Efektívnejší spánok - Shawn Stevenson
Efektívnejší spánok
3,00 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo
3,00 €

Bežná cena Bežne 12,90 €

Zľava 77 %
platí do 31. 12. 2021

Na sklade, posielame ihneď

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

21 základných stratégií, ako si prostredníctvom spánku zabezpečiť výkonnejšie telo, pevnejšie zdravie a úspešnejší život

Pokiaľ ide o zdravie, jeden jeho predpoklad – spánok – sa trestuhodne prehliada. Vďaka kvalitnému spánku sa človek ľahšie zbavuje nadbytočného tuku, predchádza chorobám, zostáva produktívny a zlepšuje si prakticky každý aspekt fungovania mysle i tela. Zistil to aj Shawn Stevenson, keď mu degeneratívna choroba kostí zničila sen stať sa profesionálnym atlétom. Vtedy zanevrel na svoje zdravie i telo, no neskôr dospel k záveru, že musí existovať aj lepší spôsob riešenia situácie. Skvalitnil si spánok a zoptimalizoval výživu, vďaka čomu sa uzdravilo nielen jeho telo, ale zlepšila sa i jeho fyzická kondícia.

V knihe Efektívnejší spánok ponúka tipy a triky, vďaka ktorým si zabezpečíte najlepší možný spánok a zdravie. Počas 14-dňovej úpravy spánku si vytvoríte ideálnu spánkovú svätyňu, obmedzíte množstvo slnečného svetla prenikajúceho do spálne a budete si regulovať cirkadiánne rytmy. Dozviete sa, ktoré živiny a výživové doplnky potrebujete na normalizáciu spánku, a spoznáte cviky a kondičné tipy, ktoré vám pomôžu zostať fit z telesného aj duševného hľadiska.
Čítaj viac

Všetky formáty tohto titulu

Knihy

Kniha Slovenský jazyk, Ikar
Na sklade
-77 %
3,00 €

Na sklade, posielame ihneď

Kniha Český jazyk, Esence
Na sklade
14,05 €

Na sklade, objednávajte však rýchlo

E-knihy a audioknihy

E-kniha Slovenský jazyk, Ikar
EPUB
MOBI
8,90 €

Okamžite na stiahnutie
Ako čítať e-knihy?

E-kniha Český jazyk, Esence
EPUB
MOBI
8,75 €

Okamžite na stiahnutie
Ako čítať e-knihy?

Ďalšie
Kúpte spolu
20,90 €
Ušetríte 9,90 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Originálny názov
Sleep Smarter
Rozmer
130×208 mm
ISBN
9788055153278
Naše katalógové číslo
259104
Počet strán
368
Hmotnosť
418 g
Rok vydania
2017
Väzba
pevná väzba
Jazyk
slovenský
Vydavateľstvo
Ikar

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

5,0 / 5

4 hodnotenia

4
0
0
0
0
Čítaj viac
Čítaj viac
Kúpte spolu
20,90 €
Ušetríte 9,90 €

„Začiatok je vždy iný a prostriedok je vždy zložitý. No koniec je vždy jednoduchý a rovnaký. Na konci vždy niekto príde, niekto odíde, niekto zomrie a niekto zostane.“

Štyri hostiny - Meir Shalev
Štyri hostiny
Meir Shalev