Fitness diár 2016 -
Fitness diár 2016
3,00 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

Fitness diár 2016

Moja cesta za zdravším JA

    Vydavateľstvo
    Fitshaker, 2015

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku. Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu a spokojnému vnútru... Čítať viac

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku. Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu a spokojnému vnútru... Čítať viac

    3,00 €
    Vypredané

    Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

    Odporúčané tituly a kolekcie

    Viac o knihe

    Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!
    Diár je česko-slovenský a je určený pre ženy.

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku.
    • Chceš mať telo plné energie?
    • Chceš postavu, za ktorou sa každý obzrie?
    • Chceš život plný úsmevu a radosti?
    Ak je tvoja odpoveď 3x áno, predstavujeme ti sprievodcu za tvojim krajším a zdravším JA. Tento fitness diár!
    Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu, spokojnému vnútru a ako si splniť všetky stanovené ciele a sny.
    Ukáže ti, ako prežiť výnimočný rok 2016!
    Každý jeden deň bude pri tebe. Bude ti radiť, podporovať ťa, motivovať. A keď už nebudeš mať silu kráčať ďalej, poriadne ťa nakopne!

    Čo všetko v ňom nájdeš?
    1. Dostatočný priestor na zapisovanie svojich každodenných úloh.
    2. Plánovač cvičenia na každý týždeň. Naštartuje ťa k cvičeniu a vďaka nemu budeš mať prehľad nad svojimi pohybovými aktivitami po celý rok.
    3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitness tréneriek a inšpiratívnych ľudí.
    4. Zdravé tipy a rady. Napríklad ako sa stravovať v jednotlivých ročných obdobiach a ktorým potravinám sa v daných mesiacoch vyhýbať.
    5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž, či dokonca dni, kedy sa neodporúča piť káva, a pod.
    6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatí, tanca...
    7. Priestor na tvoje mesačné ciele. Po každom týždni priestor na zamyslenie a zhodnotenie týždňa, na zapisovanie svojich úspechov i prehreškov.
    8. Inšpiratívne citáty známych osobností na nakopnutie a povzbudenie.
    9. Návod ako žiť šťastnejší život bez stresu a neustáleho naháňania sa.
    10. Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné. (napr. na zdravú pizzu, zdravý domáci chlebík, či famózny cheesecake plný zdravia a pod.).
    11. Cviky na každý mesiac, na podporu svojho lepšieho JA. Zaberú denne max. 3 minúty času.
    12. Priestor na zapisovanie svojich aktuálnych mier a kíl, pre sledovanie svojho progresu.
    13. Stránky na zapisovanie: prečítaných kníh, inšpirujúcich myšlienok, kontaktov, poznámok, dovolenkový ťahák na leto i priestor na zhodnotenie roka 2016.
    14. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o menštruácii a cvičení, prehľad prázdnin, kalorických tabuliek, zdravých alternatív jedál.
    15. Motivačné, vystrihovacie záložky a praktické malé kalendáriky do peňaženky.
    ... taktiež nádhernú grafiku a naše srdce, ktoré sme vložili do vytvárania tohto diára.

    Čítať viac
    368 strán
    Väzba
    pevná väzba
    Rozmer
    121×163 mm
    Hmotnosť
    346 g
    ISBN
    9788097178819
    Rok vydania
    2015
    Naše katalógové číslo
    217737
    Jazyk
    slovenčina, čeština
    Vydavateľstvo
    Fitshaker

    Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti? Dajte nám o tom vedieť.

    Nahlásiť chybu

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Hodnotenia

    4,7 / 5

    119 hodnotení

    99
    10
    3
    6
    1

    Ako sa vám páčila kniha?

    Recenzie čitateľov

    Zuzka
    22.10.2016
    Fitness diár
    Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
    Užasný diár, krásne spracovaný. Motivuje ma zdvihnut zadok a nieco pre seba urobit. Je to kamarat,do ktoreho si mozem zapisat nielen svoje uspechy,ale aj tajne prehresky.
    Potesili ma cvicenia,recepty a vystizne motta. Som veľmi spokojna a urcite si ho kupim aj buduci rok.
    Čítať viac
    Jana Fučíková
    27.6.2016
    Já jsem naprosto nadšená!! Po diáři jsem dlouho toužila, tak jsem neváhala a objednala, splnil mé očekávání stejně tak jako celý tento e-obchod, jeden den jsem objednala a druhý jsem držela diářek v ruce :-) naprostá spokojenost ve všem!! Děkuji Čítať viac
    EvanekS
    23.5.2016
    Naprosto perfektní, pozitivní, motivující. Pomůže vám stanovit cíl a pomůže vám ho dodržet. Obsahuje spoustu rad, nápadů, motivačních citátů a receptů. Jak řekla moje mamka: "Je jako skvělá kamarádka."
    Nevýhodou je snad jen vyšší cena.
    Skvělý nápad. Příští rok si ho kupuji zase!! :-)
    Čítať viac
    Elysska
    18.5.2016
    Fitness diar 2016
    Tento diarik hned ako som ho videla ze bude som vedela ze bude moj....dost ma motivuje k zapisom a poriadku vo veciach a cinnostiach :) este keby trosku popracujem aj na tom cviceni :D ale inak skvely dobre napady niektore recepty som vyskusala su super :) buduci rok by ste mohli tie jedalnicky ktore su k nemu vo forme eknihy pridat priamo do neho :) inak som nadmieru spokojna :) Čítať viac
    Viera Marecková
    15.5.2016
    Fitness Diar 2016
    Overený nákup
    vyborny sprievodca kazdym dnom a neprestavajuca motivacia na dalsiu cestu. dufam ze kazdy rok budem mat takyto skvely diar k dispozicii. tvorcom patri velka vdaka za napad, obsah a zrealizovanie. Čítať viac
    Katarína Senteliková
    12.5.2016
    Názor čitateľa
    Overený nákup
    Je prehľadná a každý deň vopred pripravená. Veľmi zaujímavé rady, recepty ,cvičenia. Som s ňou spokojná. Zamilovala si ju aj moja dcéra. Stále ju inšpiruje, stále do nej nazerá. Ďakujem. Čítať viac
    Ľudmila Dravecká
    11.5.2016
    Názor čitateľa
    Overený nákup
    Môj syn kúpil tento diár priateľke, po prehliadnutí ma zaujal svojim obalom, ale aj obsahom. aj keď nepatrím k tým mladším, rozhodla som sa ho zakúpiť nielen pre seba, ale aj ako darček neterke. Už rok sa stravujem zdravšie a práve doňho si zapisujem nielen prehrešky, úspechy, či neúspechy, ktoré ma ženú ešte k lepším hodnotám, hoci už teraz to ide ťažšie. K zakúpeniu ma povzbudili aj samé kladné recenzie na túto knihu. Vrele doporučujem aj tým starším ročníkom. Čítať viac
    Martin Lukačovič
    11.5.2016
    Diár pre fitnessákov
    Overený nákup
    Diár bol výborným vianocným darčekom, sestra si ho nevie vynachváliť. Odporúčam najmä pre aktívnych ľudí, ktorých baví fitness a ktorí chcú toho za deň stihnúť čo najviac a na nič nezabudnúť. Čítať viac
    Daniela Florovičová
    11.5.2016
    Fitness diár
    Overený nákup
    Diár je nádherný,perfektne spracovaný s množstvom inšpirácii a rád a odporúčam ho každému,kto myslí vážne svoje rozhodnutie začať s novým životným štýlom :-) Čítať viac
    Veronika Tomková
    9.5.2016
    motivácia ako lusk
    Overený nákup
    Pekný diárik, veľa motivačných vecí. Páči sa mi týždenný plán cvičenia, mám väčší pocit zodpovednosti, že treba dodržať to, čo je naplánované a napísané :) Akurát to rozloženie dní v týždni je čudné (nedeľa na začiatku ďalšej dvojstrany), ale dá sa to vydržať. Čítať viac

    Čítať viac

    „Múdrosť totiž človeku nie je až taká užitočná; múdri ľudia nezájdu ďalej ako hlúpi o to, o čo sú múdrejší, ale oveľa, oveľa menej. Je to preto, lebo život nedáva dosť priestoru zájsť ďaleko; roztiahneš ruky, a jednu hrsť máš na slnku, druhú v hmle...“

    Krajina maľovaná čajom - Milorad Pavić