Čitateľský klub Martinus. Kniha Augusty, Jakub Stanjura. Vydavateľstvo Literárna bašta, 2026.
Čitateľský klub Martinus. Kniha Augusty, Jakub Stanjura. Vydavateľstvo Literárna bašta, 2026.
Kniha: Telo ako posilňovňa (Joshua Clark a Mark Lauren). Timy Partners, 2015

9,69 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo
E-knihy
Audioknihy
Hry
Filmy

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Nie je možné meniť veľkosť písma, formát je preto vhodný skôr pre väčšie obrazovky.

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na:

Neprečítate na:

Ako čítať e-knihy zabezpečené cez Adobe DRM?
Kniha: Telo ako posilňovňa (Joshua Clark a Mark Lauren). Timy Partners, 2015
Pozrieť ukážkuUkážka
Kniha: Telo ako posilňovňa (Joshua Clark a Mark Lauren). Timy Partners, 2015
Pozrieť ukážkuUkážka

Telo ako posilňovňa

Biblia cvičení s hmotnosťou vlastného tela (2. vydanie)

Doteraz neexistuje podobná kniha. Roky a roky – od olympijských športovcov z antického Grécka až po dnešné jednotky špeciálnych operácií − tie najlepšie fyzicky vybavené bytosti... Čítať viac

4,4 121 hodnotení
Séria
Telo ako posilňovňa
Vydavateľstvo
Timy Partners, 2015
Počet strán
184

Doteraz neexistuje podobná kniha. Roky a roky – od olympijských športovcov z antického Grécka až po dnešné jednotky špeciálnych operácií − tie najlepšie fyzicky vybavené bytosti sa nespoliehali na fitnes centrá vo svojich mestách... Čítať viac

  • Brožovaná väzba
  • Slovenčina
9,69 €
Na sklade 5 ks
Posielame ihneď
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.
Pridať do zoznamu

Dostupné v 6 knižniciach. Požičať v knižnici

Ďalšie knižné vydania (8)
  • Kniha: Telo ako posilňovňa (Joshua Clark a Mark Lauren). Timy Partners, 2019
    Brožovaná väzba
    Slovenčina, 2019
    Do 5 – 8 dní
    Tento produkt momentálne nemáme na sklade, ale zvyčajne vám ho vieme zabezpečiť a odoslať do 5 – 8 dní. A posnažíme sa aj trochu rýchlejšie!

    16,30 €

  • Kniha: Telo ako posilňovňa (Joshua Clark a Mark Lauren). Timy Partners, 2013
    Brožovaná väzba
    Slovenčina, 2013
    Vypredané
    Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.
  • Kniha: Tělo jako posilovna (Joshua Clark a Mark Lauren). Timy Partners, 2019
    Brožovaná väzba
    Čeština, 2019
    Na sklade > 5 ks
    Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

    18,10 €

  • Kniha: Tělo jako posilovna (Joshua Clark a Mark Lauren). Timy Partners, 2015
    Brožovaná väzba
    Čeština, 2015
    Na sklade 1 ks
    Túto knihu máme síce aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy. Ak ju chcete mať rýchlo, ponáhľajte sa! Dodanie ďalších môže trvať dlhšie, zvyčajne do piatich dní.
    -17 %

    11,00 €

  • Kniha: 3 x Telo ako posilňovňa (Mark Lauren a Joshua Clark). Timy Partners, 2013
    Brožovaná väzba
    Slovenčina, 2013
    Vypredané
    Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.
  • Kniha: Tělo jako posilovna pro ženy (Joshua Clark a Mark Lauren). Timy Partners, 2015
    Brožovaná väzba
    Čeština, 2015
    Vypredané
    Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.
  • Kniha: Tělo jako posilovna pro ženy (Joshua Clark a Mark Lauren). Timy Partners, 2014
    Brožovaná väzba
    Čeština, 2014
    Vypredané
    Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.
  • Kniha: Tělo jako posilovna (Joshua Clark a Mark Lauren). Timy Partners, 2013
    Brožovaná väzba
    Čeština, 2013
    Vypredané
    Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.

Naši škriatkovia odporúčajú

    Predpredaj spustený. Harry Hole je späť v centre pozornosti. Kniha Rana z milosti, Jo Nesbo. Vydavateľstvo Ikar, 2026. Zistiť viac

    Viac o knihe

    Pozrieť ukážkuUkážka
    #fitness
    Mili Martinusáci spojte sa s vašimi priateľmi a zakúpte si výhodnejšie balíček 3ks tohto titulu!
    Využite vlastné telo na jeho vytvarovanie podľa svojich predstáv!

    Doteraz neexistuje podobná kniha. Roky a roky – od olympijských športovcov z antického Grécka až po dnešné jednotky špeciálnych operácií − tie najlepšie fyzicky vybavené bytosti sa nespoliehali na fitnes centrá vo svojich mestách alebo na činky doma.

    „Čo ak vám poviem, že už dávno máte ten najdokonalejší posilňovací prístroj, aký kedy bol vytvorený? Svoje vlastné telo.“ Mark Lauren

    „Programy a cvičenia uvádzané v tejto knihe som zdokonaľoval, keď som pripravoval stovky nováčikov amerických špeciálnych jednotiek na extrémne požiadavky. Roky som vyvíjal nové tréningové princípy a sledoval ich výsledky. Skvelé výsledky viedli k tomu, že najvyššie velenie kúpilo môj systém. Najvyspelejšie armádne zložky od SEALs cez Zelené barety až po jednotky špeciálnych taktických operácii letectva, využívajú tieto cvičenia ako základ silového tréningu. A teraz ich predkladám vám.“ Mark Lauren

    „Nech ste nadšenec pre fitnes, olympionik v gymnastike, kulturista, jogín či niekto, čo okrem tašky s nákupom nikdy nič nezdvihol, môj program vás privedie k najlepšej kondícii v živote. Ponúkam výber 125 najefektívnejších cvikov, ktoré vám umožnia zdokonaľovať svaly, aké chcete, kdekoľvek chcete a po celý život. S takto jasne znázornenými a vysvetlenými cvikmi si môžete vytvoriť vlastný tréningový program prispôsobený vašim potrebám a predstavám, ktorý možno meniť a modifikovať nekonečnými spôsobmi. Ale pre tých, ktorí potrebujú usmernenie, vypracoval som desaťtýždňový program pre všetky úrovne kondície. Programy, ktoré vás povedú k úspechu, čo sa vám zatiaľ nepodarilo. Budete cvičiť iba 20 až 30 minút denne, 4 alebo 5-krát týždenne.“ Mark Lauren
    Naše katalógové číslo
    216804
    Originálny názov
    Fit Ohne Geräte
    Počet strán
    184
    Väzba
    brožovaná väzba
    Rozmer
    207×236 mm
    Hmotnosť
    473 g
    ISBN
    9788089311491
    Rok vydania
    2015
    Jazyk
    slovenčina
    Séria
    Telo ako posilňovňa
    Vydavateľstvo
    Timy Partners
    Pre koho
    pre športovcov
    Kategorizácia

    Našli ste chybu alebo škodlivý obsah? Dajte nám, prosím, vedieť!

    Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Hodnotenia

    4,4 / 5
    		75
    		25
    		13
    		7
    		1

    Ako sa páčila kniha vám?

    Recenzie čitateľov

    Zhrnutie recenzií

    Zosumarizované pomocou AI, ktorá môže robiť chyby.

    Kniha je vnímaná ako praktický a motivujúci návod na cvičenie s vlastnou váhou, ktorý prináša výsledky pri pravidelnom používaní. Mnohí čitatelia oceňujú variabilitu cvikov, programy pre rôzne úrovne a to, že cvičiť možno doma bez drahého náradia. Výrazným negatívom je kvalita slovenského prekladu a miestami nejasné popisy cvikov, čo si vyžaduje doplniť informácie videami alebo originálom.

    Čitatelia oceňujú
    • Efektívne cviky s vlastnou váhou, ktoré prinášajú viditeľné výsledky pri pravidelnom cvičení.
    • Motivačné a praktické návody vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.
    • Možnosť cvičiť doma bez drahého vybavenia, krátke tréningy (20–30 min) šetria čas aj peniaze.
    • Obsahuje množstvo cvikov, variácií a predpripravené tréningové plány pre rôzne úrovne.
    Čitatelia ďalej hodnotia
    • Časté a výrazné chyby v slovenskom preklade, ktoré zmätočne popisujú cviky a programy.
    • Niekedy nejasné alebo chýbajúce presné návody na správne prevedenie, dýchanie a techniku cvikov.
    • Organizácia programov a názvoslovie cvikov môže byť mätúce, niektorí čitatelia odporúčajú doplniť videá alebo originál.
    Pomohlo vám zhrnutie?
    Tomáš Štefanovský
    Neoverený nákup
    4
    18.1.2020
    Perfektne cvičenie ktoré vás dostane do formy a začnete s ním objavovať možnosti svojho tela. Niekedy je preklad trochu krkolomnejši (Ja mám to staršie vydanie) ale dá sa s tím poradiť a rovnako s improvizáciou pomôcok na cvičenie sa dá vyhrať len človek musí chcieť. Za mna super kniha do reálneho života.
    Tomas
    Neoverený nákup
    2
    10.10.2014
    Kniha, autor, obsah, myslienka Marka Laurena vsetko super, ale preklad knihy je viac nez zly. Hned ako som sa dostal na cvicebne programy, bola to chyba za chybou. Ak by som si nenasiel original knihy, vynechal by som niektore cvicenia. Hned v zakladnom programe su niektore cviky doslova vynechane a to nehovoriac, kolko z nich je aj zle prelozenych. Pre prekladatela Maria Porubca je asi jedno, ci isty cvik vykonava na vyvysenej podlozke alebo s rovnymi nohami alebo ze superseria pozostava z dvoch cvikov a nie z jedneho. Urcite ak budete cvicit podla programov, pozrite sa do originalu knihy.
    Vanda
    Neoverený nákup
    10.6.2026
    Objednala som čítanú knihu, no bola v dokonalom stave - bez akýchkoľvek známok opotrebovania. Veľmi som bola spokojná s objednávkou. Určite odporúčam objednávať aj knihy z knihovrátku.
    Lukaš
    Neoverený nákup
    29.12.2024
    Je to top
    Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
    Vyskúšal som a podarilo sa mi schudnúť 45kg, upravil sa mi tlak tak ze som vysadil všetky lieky a kondícia je fakt dobrá, do posilky nechodím už vôbec a telo je v dobrom stave, treba byť trpezlivý a dôsledný ono to príde. A hlavne sa prekonávať a cvičiť vtedy keď sa vám nechce a nemáte náladu!!!!
    Marián Hazucha
    Overený nákup
    19.3.2020
    Nemáte čas, neznášate posilňovňu a nechcete kupovať drahé náradie na cvičenie? Táto kniha Vám to všetko zneguje. Do posilky chodiť nemusíte, precvičíte aj doma. Náradie prakticky nepotrebujete žiadne. A to najdôležitejšie, čas? 20 - 30 minút si nájde určite každý. Praktická príručka na domáce cvičenie a solídne formovanie postavy. Kto nechce ísť na Mr. Olympia, môže kľudne aplikovať.
    Tomáš Štefanovský
    Overený zákazník
    18.1.2020
    Perfektne cvičenie ktoré vás dostane do formy a začnete s ním objavovať možnosti svojho tela. Niekedy je preklad trochu krkolomnejši (Ja mám to staršie vydanie) ale dá sa s tím poradiť a rovnako s improvizáciou pomôcok na cvičenie sa dá vyhrať len človek musí chcieť. Za mna super kniha do reálneho života.
    reagovať
    LK
    Neoverený nákup
    3.10.2019
    Odporúčam
    Kniha veľmi dobre vysvetľuje, prečo je cvičenie s vlastným telom tak veľmi efektívne. Nájdu sa tam cviky asi na každý sval, ktorý by ste chceli precvičovať. Cviky sú výborne vysvetlené. Určite odporúčam.
    reagovať
    Gabo
    Neoverený nákup
    9.3.2019
    Výborná
    ML vie o čom píše .
    Vyskúšal som jeho program pre nováčikov a aj napriek tomu že športujem , mal som čo robiť .
    Samozrejme sa mi toto cvičenie osvedčilo a používam ho , je to naozajvyborny tréning na silu , výbušnosť , vytrvalosť a ohybnosť.
    Som chudší - podkožný tuk , mám viac svalovej hmoty a som aj rýchlejší aj mám lepšiu koordináciu ...
    A už neplatím za fitnes centrum
    reagovať
    Adela
    Neoverený nákup
    2.12.2018
    Dôvody pre lenivých, prečo začať
    Cvičievala som s týmito princípmi už dlho, ale nikdy som nevedela, čo to spôsobuje, na čo to je dobré, ako si telo nepresiliť, ale dať mu aj športom to, čo potrebuje. Za mňa veľmi rozumne napísaná kniha. Častokrát keď nemám inšpiráciu, aký ďalší cvik si "naordinovať", schytím knihu, pozriem náročnosť a ide sa. Minimálne na sebamotiváciu je to kniha ako stvorená :D
    reagovať
    Kubo
    Neoverený nákup
    4.2.2018
    Môj názor
    Táto kniha je skvela kúpa pokiaľ nie ste lenivec ktorý chce rýchle výsledky za nič nerobenie. Cvičenie s vlastnou váhou vyžaduje disciplínu a sebavedomie, v tejto knihe som nadobudol nové poznatky, rady, tipy atď. aj keď sa nestotožňujem so všetkým čo sa v nej spomína napriek tomu je to skvela kniha ktorú sa oplatí prečítať. Nepáči sa mi že je v nej cvičenie s činkami opisuje ako niečo čo je zle alebo neužitočne vo svete fitness taktiež kardio cvičenia . Zmeniť svoj život k lepšiemu ma každý sám vo svojich rukách...
    Miroslav Moncoľ
    Overený zákazník
    1.2.2018
    kúpte si až jeho ďalšiu knižku
    Táto knižka bola prvá, ktorú som si od M.Laurena kúpil. Hoci som už predtým chodil do fitka, nebol som schopný zostaviť si podľa nej nejaký tréning, cviky pokiaľ si ich nenájdete na videách na webe, nemáte šancu pochopiť ako sa majú vykonávať. Bol som hrozne sklamaný.
    Asi po roku som však našiel jeho druhú knižku:
    Telo ako posilňovňa - 90-dňová výzva pre mužov.
    A tá je pre začiatočníkov úplne o niečom inom. Presný tréning, pokyny, deň za dňom. Vysoko motivačná vec. Dnes by som už túto jeho prvú knižku chápal inak, je v nej veľmi veľa kvalitných informácií. Ale ak začínate a myslíte to vážne, kúpte si najprv tú 90-dňovú výzvu.
    reagovať
    maro
    Neoverený nákup
    2.5.2015
    Tip pre majiteľov knihy
    Kniha je fajn a vážnym záujemcom ešte odporúčam ku knihe doplniť android aplikáciu You Are Your Own Gym od rovnakého autora (http://goo.gl/Q4v7gT) + videobalíček YAYOG Video Pack. Získate tým osobného domáceho trénera ;-)

    Autori

    Vydavateľstvo Timy Partners
    Obchodný názov
    TIMY PARTNERS, s.r.o
    Adresa
    Pražská 5
    811 04 Bratislava
    Slovenská republika
    E-mail
    timypartners@timypartners.sk
    Pridať citát
    Osud nechystá prekvapenia. Robí prípravy, dáva znamenia a vysiela aj zvedov, no len málokto má oči, ktoré to vidia, uši, ktoré to počujú, a um, ktorý to chápe.
    Kniha: Štyri hostiny (Meir Shalev), 2012
    Štyri hostiny
    • Meir Shalev

    Máme
    35-ročnú tradíciu
    predaja kníh

    Ponúkame vyše
    250 000 titulov
    na sklade

    Osobný odber
    20 kníhkupectiev
    po celom Slovensku

    Sme 7-násobný
    MasterCard
    Obchodník roka

    Organizujeme
    množstvo besied
    s autormi

    Podporujeme
    čítanie
    s porozumením

    Tovar skladom
    expedujeme
    okamžite

    U nás nakupujete
    vždy bezpečne
    a s dôverou