3 x Telo ako posilňovňa

Name: 3 x Telo ako posilňovňa
Brand: Timy Partners
SKU: 185675
Price: 29.97 EUR
Availability: SoldOut
Rating: 4.37 (121 reviews)
ISBN: 0

Balíček

Mili Martinusáci, spojte sa s vašimi priateľmi a zakúpte si výhodnejšie balíček 3ks jedného titulu! Čítať viac

: 4,4 121 hodnotení

Vydavateľstvo: Timy Partners, 2013

Počet strán: 184+184+184

Mili Martinusáci, spojte sa s vašimi priateľmi a zakúpte si výhodnejšie balíček 3ks jedného titulu! Čítať viac

Brožovaná väzba
Slovenčina

Vypredané

Ďalšie knižné vydania (8)

Brožovaná väzba
Slovenčina, 2015
Na sklade 5 ks
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

9,50 €
Brožovaná väzba
Slovenčina, 2019
Do 6 – 9 dní
Tento produkt momentálne nemáme na sklade, ale zvyčajne vám ho vieme zabezpečiť a odoslať do 6 – 9 dní. A posnažíme sa aj trochu rýchlejšie!

15,60 €
Brožovaná väzba
Čeština, 2019
Na sklade > 5 ks
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

17,20 €
Brožovaná väzba
Čeština, 2015
Na sklade 1 ks
Túto knihu máme síce aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy. Ak ju chcete mať rýchlo, ponáhľajte sa! Dodanie ďalších môže trvať dlhšie, zvyčajne do štyroch dní.

-12 %
11,60 €
Brožovaná väzba
Slovenčina, 2013
Vypredané
Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.
Brožovaná väzba
Čeština, 2015
Vypredané
Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.
Brožovaná väzba
Čeština, 2014
Vypredané
Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.
Brožovaná väzba
Čeština, 2013
Vypredané
Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.

Naši škriatkovia odporúčajú

Novinka populárnej autorky. Temná pikantná romanca. Kniha Neviniatko, Sara Cate. Vydavateľstvo, Citadella, 2026. Zistiť viac

Viac o knihe

#fitness

Vrana k vrane a knihomol ku knihomolovi, však áno? :) Vieme, že máte okolo seba mnoho priateľov, ktorí tiež milujú knihy. Tak si ich objednajte spoločne! Konečne si totiž môžete objednať viac rovnakých kníh za zvýhodnenú cenu a urobiť tak hromadnú objednávku pre kolegov z práce, členov rodiny alebo vašich priateľov!

Prečo by ste to robili?

na set dostanete 30 % zľavu
môžete si zasúťažiť, kto ju prečíta rýchlejšie
budete mať ďalšiu výbornú tému na rozhovor pri stretnutiach

A, samozrejme, to najdôležitejšie: prečítate si skvelú knihu! :)

Telo ako posilňovňa: Využite vlastné telo na jeho vytvarovanie podľa svojich predstáv!

Doteraz neexistuje podobná kniha. Roky a roky – od olympijských športovcov z antického Grécka až po dnešné jednotky špeciálnych operácií − tie najlepšie fyzicky vybavené bytosti sa nespoliehali na fitnes centrá vo svojich mestách alebo na činky doma.

„Čo ak vám poviem, že už dávno máte ten najdokonalejší posilňovací prístroj, aký kedy bol vytvorený? Svoje vlastné telo.“ Mark Lauren

„Programy a cvičenia uvádzané v tejto knihe som zdokonaľoval, keď som pripravoval stovky nováčikov amerických špeciálnych jednotiek na extrémne požiadavky. Roky som vyvíjal nové tréningové princípy a sledoval ich výsledky. Skvelé výsledky viedli k tomu, že najvyššie velenie kúpilo môj systém. Najvyspelejšie armádne zložky od SEALs cez Zelené barety až po jednotky špeciálnych taktických operácii letectva, využívajú tieto cvičenia ako základ silového tréningu. A teraz ich predkladám vám.“ Mark Lauren

„Nech ste nadšenec pre fitnes, olympionik v gymnastike, kulturista, jogín či niekto, čo okrem tašky s nákupom nikdy nič nezdvihol, môj program vás privedie k najlepšej kondícii v živote. Ponúkam výber 125 najefektívnejších cvikov, ktoré vám umožnia zdokonaľovať svaly, aké chcete, kdekoľvek chcete a po celý život. S takto jasne znázornenými a vysvetlenými cvikmi si môžete vytvoriť vlastný tréningový program prispôsobený vašim potrebám a predstavám, ktorý možno meniť a modifikovať nekonečnými spôsobmi. Ale pre tých, ktorí potrebujú usmernenie, vypracoval som desaťtýždňový program pre všetky úrovne kondície. Programy, ktoré vás povedú k úspechu, čo sa vám zatiaľ nepodarilo. Budete cvičiť iba 20 až 30 minút denne, 4 alebo 5-krát týždenne.“ Mark Lauren

Naše katalógové číslo: 185675

Originálny názov: Fit Ohne Geräte

Počet strán: 184+184+184

Väzba: brožovaná väzba

Rozmer: 207×236 mm

Hmotnosť: 1155 g

Rok vydania: 2013

Edícia: Spojte sa a ušetrite

Jazyk: slovenčina

Vydavateľstvo: Timy Partners

Pre koho: pre športovcov

Kategorizácia

Našli ste chybu alebo škodlivý obsah? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,4 / 5

	75
	25
	13
	7
	1

Recenzie čitateľov

Zhrnutie recenzií

Zosumarizované pomocou AI, ktorá môže robiť chyby.

Kniha je vnímaná ako praktický a motivujúci návod na cvičenie s vlastnou váhou, ktorý prináša výsledky pri pravidelnom používaní. Mnohí čitatelia oceňujú variabilitu cvikov, programy pre rôzne úrovne a to, že cvičiť možno doma bez drahého náradia. Výrazným negatívom je kvalita slovenského prekladu a miestami nejasné popisy cvikov, čo si vyžaduje doplniť informácie videami alebo originálom.

Čitatelia oceňujú

Efektívne cviky s vlastnou váhou, ktoré prinášajú viditeľné výsledky pri pravidelnom cvičení.
Motivačné a praktické návody vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.
Možnosť cvičiť doma bez drahého vybavenia, krátke tréningy (20–30 min) šetria čas aj peniaze.
Obsahuje množstvo cvikov, variácií a predpripravené tréningové plány pre rôzne úrovne.

Čitatelia ďalej hodnotia

Časté a výrazné chyby v slovenskom preklade, ktoré zmätočne popisujú cviky a programy.
Niekedy nejasné alebo chýbajúce presné návody na správne prevedenie, dýchanie a techniku cvikov.
Organizácia programov a názvoslovie cvikov môže byť mätúce, niektorí čitatelia odporúčajú doplniť videá alebo originál.

Pomohlo vám zhrnutie?

18.1.2020

Perfektne cvičenie ktoré vás dostane do formy a začnete s ním objavovať možnosti svojho tela. Niekedy je preklad trochu krkolomnejši (Ja mám to staršie vydanie) ale dá sa s tím poradiť a rovnako s improvizáciou pomôcok na cvičenie sa dá vyhrať len človek musí chcieť. Za mna super kniha do reálneho života.

10.10.2014

Kniha, autor, obsah, myslienka Marka Laurena vsetko super, ale preklad knihy je viac nez zly. Hned ako som sa dostal na cvicebne programy, bola to chyba za chybou. Ak by som si nenasiel original knihy, vynechal by som niektore cvicenia. Hned v zakladnom programe su niektore cviky doslova vynechane a to nehovoriac, kolko z nich je aj zle prelozenych. Pre prekladatela Maria Porubca je asi jedno, ci isty cvik vykonava na vyvysenej podlozke alebo s rovnymi nohami alebo ze superseria pozostava z dvoch cvikov a nie z jedneho. Urcite ak budete cvicit podla programov, pozrite sa do originalu knihy.

Objednala som čítanú knihu, no bola v dokonalom stave - bez akýchkoľvek známok opotrebovania. Veľmi som bola spokojná s objednávkou. Určite odporúčam objednávať aj knihy z knihovrátku.

Je to top

Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.

Nemáte čas, neznášate posilňovňu a nechcete kupovať drahé náradie na cvičenie? Táto kniha Vám to všetko zneguje. Do posilky chodiť nemusíte, precvičíte aj doma. Náradie prakticky nepotrebujete žiadne. A to najdôležitejšie, čas? 20 - 30 minút si nájde určite každý. Praktická príručka na domáce cvičenie a solídne formovanie postavy. Kto nechce ísť na Mr. Olympia, môže kľudne aplikovať.

Odporúčam

Kniha veľmi dobre vysvetľuje, prečo je cvičenie s vlastným telom tak veľmi efektívne. Nájdu sa tam cviky asi na každý sval, ktorý by ste chceli precvičovať. Cviky sú výborne vysvetlené. Určite odporúčam.

Výborná

ML vie o čom píše .
Vyskúšal som jeho program pre nováčikov a aj napriek tomu že športujem , mal som čo robiť .
Samozrejme sa mi toto cvičenie osvedčilo a používam ho , je to naozajvyborny tréning na silu , výbušnosť , vytrvalosť a ohybnosť.
Som chudší - podkožný tuk , mám viac svalovej hmoty a som aj rýchlejší aj mám lepšiu koordináciu ...
A už neplatím za fitnes centrum

Dôvody pre lenivých, prečo začať

Cvičievala som s týmito princípmi už dlho, ale nikdy som nevedela, čo to spôsobuje, na čo to je dobré, ako si telo nepresiliť, ale dať mu aj športom to, čo potrebuje. Za mňa veľmi rozumne napísaná kniha. Častokrát keď nemám inšpiráciu, aký ďalší cvik si "naordinovať", schytím knihu, pozriem náročnosť a ide sa. Minimálne na sebamotiváciu je to kniha ako stvorená :D

Môj názor

Táto kniha je skvela kúpa pokiaľ nie ste lenivec ktorý chce rýchle výsledky za nič nerobenie. Cvičenie s vlastnou váhou vyžaduje disciplínu a sebavedomie, v tejto knihe som nadobudol nové poznatky, rady, tipy atď. aj keď sa nestotožňujem so všetkým čo sa v nej spomína napriek tomu je to skvela kniha ktorú sa oplatí prečítať. Nepáči sa mi že je v nej cvičenie s činkami opisuje ako niečo čo je zle alebo neužitočne vo svete fitness taktiež kardio cvičenia . Zmeniť svoj život k lepšiemu ma každý sám vo svojich rukách...

kúpte si až jeho ďalšiu knižku

Táto knižka bola prvá, ktorú som si od M.Laurena kúpil. Hoci som už predtým chodil do fitka, nebol som schopný zostaviť si podľa nej nejaký tréning, cviky pokiaľ si ich nenájdete na videách na webe, nemáte šancu pochopiť ako sa majú vykonávať. Bol som hrozne sklamaný.
Asi po roku som však našiel jeho druhú knižku:
Telo ako posilňovňa - 90-dňová výzva pre mužov.
A tá je pre začiatočníkov úplne o niečom inom. Presný tréning, pokyny, deň za dňom. Vysoko motivačná vec. Dnes by som už túto jeho prvú knižku chápal inak, je v nej veľmi veľa kvalitných informácií. Ale ak začínate a myslíte to vážne, kúpte si najprv tú 90-dňovú výzvu.

Tip pre majiteľov knihy

Kniha je fajn a vážnym záujemcom ešte odporúčam ku knihe doplniť android aplikáciu You Are Your Own Gym od rovnakého autora (http://goo.gl/Q4v7gT) + videobalíček YAYOG Video Pack. Získate tým osobného domáceho trénera ;-)

Autori

Mark Lauren

Mark Lauren bol certifikovaný športový tréner a počas svojej funkcie pripravil vyše 700 elitných vojakov na nasadenie v jednotkách špeciálneho určenia. Stále je na cestách a žije všade tam, kde ho potrebujú ako trénera a vychovávateľa. Jeho knihy a tituly na DVD patria medzi svetové bestsellery.

Joshua Clark

Vydavateľstvo Timy Partners

Vydavateľstvo Timy Partners sa špecializuje na knižné tituly, ktoré čitateľov motivujú k pozitívnej zmene. Či už sú to biografie športovcov, úspešná séria Telo ako posilňovňa alebo napríklad o výchove psov. V roku 2016 v tomto vydavateľstve vyšla obľúbená kniha Leading od Sira Alexa Fergusona, dlhoročného manažéra tímu Manchester United.

Obchodný názov: TIMY PARTNERS, s.r.o

Adresa: Pražská 5; 811 04 Bratislava; Slovenská republika

E-mail: timypartners@timypartners.sk

3 x Telo ako posilňovňa

Balíček

Ďalšie knižné vydania (8)

9,50 €

15,60 €

17,20 €

11,60 €