Vydaj sa na cestu knižnými svetmi
a vyhraj kopu kníh!
10-dňová očista so zelenými smoothies - J.J. Smith, Tatran, 2016

13,90 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

10-dňová očista so zelenými smoothies

10-dňová očista so zelenými smoothies naštartuje chudnutie, dodá energiu, osvieži myseľ a zlepší zdravotný stav. Vďaka listovej zelenine a ovociu je plná vynikajúcich živín. Čítať viac

Vydavateľstvo
Tatran, 2016
Počet strán
176

10-dňová očista so zelenými smoothies naštartuje chudnutie, dodá energiu, osvieži myseľ a zlepší zdravotný stav. Vďaka listovej zelenine a ovociu je plná vynikajúcich živín. Čítať viac

  • Brožovaná väzba
  • Slovenčina
Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Dostupné v 14 knižniciach. Požičať v knižnici

Naši škriatkovia odporúčajú

V strede kruhu - Arne Dahl, Cosmopolis, 2024

Viac o knihe

Ako schudnúť a zlepšiť si náladu?
Boj s nadváhou je mimoriadne náročný a vyčerpávajúci. Napriek veľkému počtu zaručených diét, cvičebných postupov a zázračných tabletiek je obyvateľstvo planéty Zem čoraz tučnejšie. Ak sa vám aj podarí znížiť hmotnosť, deväťdesiatpäť percent z vás sa do troch rokov vráti na pôvodnú váhu.

Čo teda pomôže? J.J. Smithová jednoznačne hovorí, že zmena životného štýlu. Desaťdňová očista má nastaviť vaše chuťové poháriky tak, aby ste si žiadali zdravšie jedlá. Podľa autorky je dôležité, aby sa ľudia v prvom rade zbavili toxínov, ktoré prijímajú v každodennej strave. Vo svojej knihe odporúča programy, ktoré sa zameriavajú na chudnutie prostredníctvom odbúravania tukov a detoxikácie, čo vedie k celkovému zlepšeniu zdravia a nadobudnutiu životnej rovnováhy. V knihe nájdete okrem 10-dňovej očisty viac ako 100 receptov na zelené smoothies s rôznymi účinkami.
J.J. Smithová vydala svoju 10-dňovú očistu so zelenými smoothies v roku 2014 a odvtedy kraľuje v rebríčku bestsellerov. Nielenže ako prvá objavila túto revolučnú metódu, ale stelesňuje aj návod k zdravšiemu životu. A vzápätí prišli nadšené ohlasy čitateľov.
Zelené smoothie vám v mnohých smeroch pomôže zmeniť život. Zistíte veľa o sebe a svojich stravovacích návykoch a získate pozitívnejší vzťah k jedlu. Nadobudnete ho, ak si obľúbite to, čo jete, ale zároveň budete dbať, aby vám jedlo aj prinášalo úžitok. Pozitívne účinky diéty sa objavia po desiatich dňoch, a nie je to len zníženie telesnej hmotnosti. Väčšina ľudí vďaka očiste schudla štyri až šesť kilogramov, ale mnohí priznávajú, že načerpali neuveriteľnú energiu, nadobudli duševnú rovnováhu a zlepšil sa im aj spánok. Toľko kladov vás určite presvedčí, aby ste sa o to aspoň pokúsili!
10-DŇOVÁ OČISTA SO ZELENÝMI SMOOTHIES
Schudnite až 7 kg za 10 dní!

10-dňová očista so zelenými smoothies naštartuje chudnutie, dodá energiu, osvieži myseľ a zlepší zdravotný stav. Vďaka listovej zelenine a ovociu je plná vynikajúcich živín. Zelené smoothies prospievajú zdraviu, chutia a zasýtia. Keď ich budete piť, vaše telo sa vám poďakuje nečakaným prílivom energie a zlepšením zdravotného stavu. Skúsenosť s touto očistou vám môže zmeniť život! V knihe nájdete zoznam surovín, recepty, podrobné pokyny k 10-dňovej očiste a odporúčania, ako dosiahnuť čo najlepšie výsledky. Poradí vám aj v tom, ako môžete pokračovať v chudnutí a upevniť si zdravie aj po skončení očisty. Chcete schudnúť a vyzerať zdravšie a krajšie než kedykoľvek predtým? Tak sa pusťte do toho!
Ak úspešne zvládnete 10-dňovú očistu so zelenými smoothies:
  • schudnete 4 až 7 kg
  • zbavíte sa inak ťažko odstrániteľného tuku (vrátane toho na bruchu)
  • zhodíte kilogramy bez namáhavého cvičenia
  • vďaka detoxikácii a zdravému jedlu si osvojíte zdravý životný štýl
  • už nikdy nemusíte držať diétu, pretože budete mať chuť na zdravé jedlá
  • získate viac než 100 receptov zameraných na rôzne ciele


Pre zobrazenie tohto obsahu potrebujeme sušienky.
Povoliť cookies a zobraziť

Čítať viac
Originálny názov
10 Day Green Smoothie Cleanse
Počet strán
176
Väzba
brožovaná väzba
Rozmer
140×215 mm
Hmotnosť
301 g
ISBN
9788022207744
Rok vydania
2016
Naše katalógové číslo
201668
Štýl
zdravé
Jazyk
slovenčina
Preklad
Vydavateľstvo
Tatran
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,7 / 5

15 hodnotení

11
2
1
0
0

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

19
Dcéra zimy - Vladimíra Šebová, Brian Terrero (ilustrátor), 2022
Práve čítam
Dcéra zimy

Rada a veľa čítam, občas ale zabudnem na názov knihy... dej ale ostáva v srdci .. Naoblúbenejšia vôňa, vôňa kníh <3

Lucia Jenčuráková
Overený nákup
5.11.2021
Zatiaľ som spokojná
Kniha milučká, tenučká a predsa vám povie, presne to čo potrebujete vedieť a počuť aby ste tento 10-dňový detox vyskúšali na vlastnej koži. Veru, pustila som sa do toho s verbou a cítim sa dobre. Nebudem sem písať, či som schudla. Nešlo mi o to schudnúť, takže som sa nevážila ... Ale... Očistila som svoj organizmus, cítim sa oveľa lepšie, mám krajšiu pleť a rozhodne štíhlejší pás, takže efekt chudnutia vidím aj bez váženia. Nemala som žiadne problémy. Nebolela ma hlava a keďže celkovo som zvyknutá prijímať denne dosť tekutín, takáto forma "stravovania" mi vyhovovala. Najhorší bol pre mňa asi 10 deň, kedy sa mi už žiadalo, dať si niečo malé sladké ale odolala som a som spokojná. Myslím, že túto očistu stojí za to vyskúšať. Čítať viac
20

Volám sa Martin. Milujem knihy, filmy a seriály. Rád píšem recenzie a vlastné postrehy. Najradšej mám mangy, fantasy a sci-fi.

Martin Matěj
Overený zákazník
18.8.2021
Spokojnosť.
10-dňová očista so zelenými smoothies od J. J. Smith je kniha, ktorá je určená na prečistenie organizmu od všetkých toxínov, jedov a hlavne prebytočných tukov. V 11 kapitolách vám priblíži z čoho sa zelené smoothies skladajú, ako sa pripravujú a čím sú výnimočné. Poradí vám ako pokračovať so stravovaním po očiste a ako si udržať váhu, ku ktorej sa po očiste dostanete. V závere vám poskytne užitočné recenzie tých čo očistu podstúpili a niekoľko šikovných receptov na zdravé chudnutie. Na knihe sa mi najviac pozdáva, že je priama a jednoduchá. Nič nenaťahuje a rieši dôležité otázky v rámci oblasti chudnutia, zdravia a účinnosti 10-dňovej očisty. Myslím, že kniha splnila účel. Hodnotím 100/100%.
V nasledujúcich riadkoch by som rád priblížil vlastné pocity z 10-dňovej očisty a jej účinnosť. Na zelených smoothies som vydržal celých 10 dní a myslím, že by som vydržal aj dlhšie. Približne mesiac pred očistou som z tekutín prijímal iba čistú vodu a detoxikačný čaj. Týmto začiatkom som telo pripravil na 10-dňový detox. Moja kríza prišla 2 a 3 deň. Ak však tieto dni prekonáte a vydržíte tak verím, že sa vám podarí obstáť celých 10 dní. Moja váha klesla presne o 7,4 kg a určite si tento detox zopakujem. Za najdôležitejší bod celej očisty je podľa môjho názoru moment, kedy s očistou skončíte. Po 10 dňoch je totiž veľmi dôležité, aby ste sa držali zdravšej stravy. Ak sa hneď vrátite ku starým spôsobom stravovania, váha sa vám prinavráti.
Čítať viac
Nika
Neoverený nákup
4.4.2018
Zaruka uspechu
10dnovu ocistu zo zelenym smoothy robim pravidelne, vacsinou kazde 3-4mesiace. Vzdy sa to da zvladnut, vsetko je o hlave.
Detoxikacne priznaky - u mna jedine bolest hlavy - ale to je spojene s mojou zavislostou na kave - a aj to max 2dni. Pre mna osobne toto nie je o chudnuti, ale o lepsom traveni a fungovani metabolizmu, aj ked ubytok vahy je tam vzdy cca -5kg za 10dni.
Zakladom toho, aby vsetky smoothy dobre chutili, je kupovat si zrele ovocie - alebo si idealne zrele ovocie pocas sezony zamrazit a potom ho pouzivat napr. v zime. Neodporucam davat ribezle ako bobulove ovocie, lebo potom je to extremne kysle.
Myslim si, ze kniha je velmi dobre a podrobne napisana, ale predtym, ako sa na to niekto da, by si ju mal najskor celu precitat. Ak pravidelne cvicite, tak chodte na to opatrne - aspon ja osobne pocas ocisty nevladzem tolko ako zvycajne.
Čítať viac
Nika
Neoverený nákup
1.6.2017
Správny krok!
Pridám aj ja svoj vlastný názor, prešla som si úplnou 10 dňovou očistou, bolo to veľmi náročné, hlavne čo sa týka sebadisciplíny!! Smoothies boli chutné, občas menej chutné, čo nemení nič na tom, že hlad som pociťovala len zriedkavo, ja som sa snažila vypiť čo najviac vody, detoxikačného čaju, a na zahnanie čertovských myšlienok o hranolkách, som siahla po orechoch alebo arašidovom masle. Je to všetko len v hlave, pretože človek od hladu a únavy isto neodpadával, skôr to bol abstinenčný príznak nezdravého stravovania. Moja skúsenosť je -4kg:) Dodalo mi to chuť do života, a prekonala som samu seba:) Úžasný pocit:) Čítať viac
Lea
Neoverený nákup
22.5.2017
Odporúčam!
Zvládla so úplnú 10-dňovú očistu a môžem len odporúčať. Bez pocitov hladu, bez chuti na sladké, nepociťovala som dokonca ani bolesti hlavy a únavu, čo sú bežné symptómy detoxikácie. Samozrejme, treba sa na to vopred nastaviť, nájsť si vhodný čas, kedy viete, že vás nečakajú žiadne párty, oslavy, či iné pokušenia, kde je tendencia zhrešiť. Smoothie-detox mi priniesol jediné mínus - stratu 5kg, ostatné benefity sú plusového charakteru :-). Výborná a "bezbolestná" kúra na naštartovanie chudnutia, alebo na občasné odľahčenie po sviatkoch a pod. Čítať viac
Viera Krendželáková
Neoverený nákup
1.4.2016
hodnotenie knihy
Táto kniha je naozaj vynikajúca, dokonca som už aj prešla 10 dňovou detoxikáciou podľa nej a funguje na 100 %..môžem túto knihu len a len odporučiť... Čítať viac
Noro
Neoverený nákup
3.3.2016
ocistka
Bez predoslej 2-3 tyzdnovej pripravy je to samovrazda, tyranie tela i ducha. Ospalost, bolesti hlavy, problemy s koordinaciou pohybu, znizena sustredenost, naladovost, fyzicka vycerpanost, prerusene spanky. Trochu som si to upravil - doobedu smoothie, obed co da aktualne kuchyna (maso, ryby so zeleninou, celozrne cestoviny apod), doprajem si aj kavu s medom. Na veceru smoothie. Vaha mi klesla za 5 dni o 4kg. Postupne znizovat davky a telo pripravit na 10 dnovu ocistku uvedenu v knihe. Niie som odbornik na zdravu vyzivu, opisujem iba svoje stavy. Z jedneho dna na druhy by som to nedoporucal... Čítať viac
Adam Di Salvatore
Overený zákazník
14.5.2016
Názor čitateľa
:-D :-D :-D :-D juuuj noro ty si uplne mimo ( nie v zlom ) očista + mäso ??? Pre boha ešte raz si to povedz a pomaly ...... Čítať viac
Adela Zahardalová
Neoverený nákup
23.11.2015
info
Chcela by som sa spýtať, kedy bude na tento titul zverejnená cena a kedy sa bude môcť dať objednať. Zaujalo ma to hneď, ako som otvorila leták s ponúkanými titulmi ;) Čítať viac

Vydavateľstvo Tatran

Čítať viac

„Niekto musí začať u seba. Niekto musí vystúpiť dopredu a povedať a urobiť, čo je správne, pretože je to správne. Keď nikto nezačne, tak ľudia nemajú koho nasledovať.“

Cesta králů - Brandon Sanderson, 2012
Cesta králů
Brandon Sanderson