Vydaj sa na cestu knižnými svetmi
a vyhraj kopu kníh!
Knižné putovanie - Vyraz na cestu knižnými svetmi, Martinus, 2024
Tréning väzňa 2. - Paul Coach Wade, Zelený kocúr, 2013

17,50 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Tréning väzňa 2.

Pokročilé techniky väzenského tréninku, s ktorými naberiete svaly, stratíte tuk a získate oceľové kĺby

V prvom diele Tréningu väzňa bolo základnou myšlienkou Veľkej šestky nasledovné: viditeľné výsledky bez použitia náčinia. Autor túto myšlienku neopúšťa ani v pokračovaní knihy,... Čítať viac

4,7 30 hodnotení
2. diel série
Tréning väzňa
Vydavateľstvo
Zelený kocúr, 2013
Počet strán
312

V prvom diele Tréningu väzňa bolo základnou myšlienkou Veľkej šestky nasledovné: viditeľné výsledky bez použitia náčinia. Autor túto myšlienku neopúšťa ani v pokračovaní knihy, avšak v Tréningu väzňa 2. ide ešte ďalej. Opisuje silové cvičenia, ktoré sú... Čítať viac

  • Brožovaná väzba
  • Slovenčina
Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Dostupné v 25 knižniciach. Požičať v knižnici

Naši škriatkovia odporúčajú

Čo bolo červené - Enrico Ippolito, Literárna bašta, 2024

Viac o knihe

V prvom diele Tréningu väzňa bolo základnou myšlienkou Veľkej šestky nasledovné: viditeľné výsledky bez použitia náčinia. Autor túto myšlienku neopúšťa ani v pokračovaní knihy, avšak v Tréningu väzňa 2. ide ešte ďalej. Opisuje silové cvičenia, ktoré sú na vyššej úrovni a názorne ukazuje, ako možno správnym cvičením Trojky, naťahovaním a posilňovaním kĺbov zvýšiť funkčnú mobilitu nášho tela. Cvičenia sú koncipované tak, aby sme pri nich predišli zraneniam a pritom odstránili staré bolesti.
Čítať viac
Originálny názov
Convict Conditioning II.
Počet strán
312
Väzba
brožovaná väzba
Rozmer
165×235 mm
Hmotnosť
413 g
ISBN
9788097092283
Rok vydania
2013
Naše katalógové číslo
163483
Jazyk
slovenčina
Preklad
2. diel série
Tréning väzňa
Vydavateľstvo
Zelený kocúr
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,7 / 5

30 hodnotení

23
5
1
1
0

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

28.10.2021
Minimalizmus, jednoduchosť a efektívnosť kalisteniky
Paul Wade v druhom pokračovaní tréningu väzňa podáva ďalšiu porciu ako pracovať s vlastným telom. Okrem Veľkej šestky, ktorá bola náplňou prvého dielu sa v tejto časti dozvieme to, ako sa dopracovať k úchopu ako od zveráku (tu Wade predkladá techniky ako správne visieť na rukách) či ako postupne dokázať viať vo vetre ako vlajka. Okrem toho sa v knihe nachádzajú techniky ako spraviť L-kový zdvih alebo twist. A samozrejme veľa iného. Odporúčam. Čítať viac
Juraj
Neoverený nákup
5.4.2019
Výborné pokračovanie prvého dielu, alternatívny pohľad na pokrivený svet fitness. Len ho netreba brať úplne doslova. Odporúčam! Čítať viac
Roman Klein
Overený zákazník
22.6.2018
Tréning väzňa II.
Druhý diel síce nie je tak šokujúci ako jednotka ale stále ponúka ohromné množstvo cenných informácií pre každého cvičenca. Pretože posilňovanie nie je len o samotnom tréningu ale aj o odpočívaní, stravovaní, regenerácii či liečení tréningových zranení. O tom všetkom sa dozviete v tejto knihe ale samostatná kapitola pripadá tomu najdôležitejšiemu - motivácii. Pretože niekedy je človek v *račkách až po uši a nemá chuť pokračovať, autor sa snaží namotivovať ako sa zbaviť týchto neduhov a udržať si pevnú myseľ a odhodlanie sparťana. Čítať viac
Peter
Neoverený nákup
19.3.2016
Tréning väzňa 2.
Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
Táto kniha stojí za to ju mať, už len z toho dôvodu, že Trojku môžete cvičiť bez toho aby ste museli robiť silový tréning. Stačí ju cvičiť raz do týždňa, ale postupom času by mal(hocikdo) cvičiť aspoň 2x do týždňa. Ten kdo cvičí Trojku, sa cíti ako mladý 20-ročný adolescent(ja osobne(mám 19+) sa cítim ako nejaký panter alebo iná divoká šelma). Začať cvičiť môžete kedykoľvek počas svojho života. Ak máte nad 55 rokov(podľa fyzického stavu), odporúčam Vám, poradiť sa u lekára, a potom začať veľmi opatrne a postupne zaťažovať telo, aby ostalo čulé.
Ten kdo cvičí 5. stupeň mostíku asi 6 mesiacov, jeho chrbtica je ako mladucha. Samozrejme musíme cvičiť jednotlivé partie tela, rovnomerne. Ten, kdo chce prežiť život naplno, nech sa vrhne na túto "stratenú techniku" a neobanuje.
Čítať viac
bago
Neoverený nákup
9.1.2016
Paráda
Som spokojný. Z istého uhla pohľadu sa mi dvojka páči ešte viac ako Tréning väzňa 1. Napríklad posilňovať krk to by ma v živote nenapadlo. Zatiaľ cvičím triádu a nedávno som začal aj s úchopom. Čítať viac
Stano
Neoverený nákup
31.12.2014
Vyborne
Vyborna kniha o ďalšom stupni rozvoja sily cvičím podľa tohoto systému a cviky veľkej šestky kombinujem s triadov a vismi odporúčam :-) Čítať viac
Neoverený nákup
11.6.2014
Neexistuje nic lepšího
Dva díly tréningu vězně Vám jasně dají najevo, že čínky stroje a všechny ty podpúrné svalové prášky, vody a nesmyslné jídelníčky ve stylu jíst co 2 hodiny ,.. jsou jen ztráta času

Toho kdo má odvahu a víru,, že dokáže zlomit pouta slabosti v hlavě prostými cviky čeká velkolepá odměna v podobé SUPERSÍLY.............

Čítať viac
Jakbu
Neoverený nákup
21.7.2014
Názor čitateľa
Dva díly tréningu vězně Vám jasně dají najevo, že čínky stroje a všechny ty podpúrné svalové prášky, vody a nesmyslné jídelníčky ve stylu jíst co 2 hodiny ,.. jsou jen ztráta času- Vážne ? Stráta času pre ľudí ktorým stačí trénovať doma.. Trénujem doma ale venujem sa aj kulturistike, vo Fitku, stravujem sa primerane tomu, beriem proteín, cvičím s činkami a na strojoch a poviem ti, že to nie je strata času.. Skús si porovnať svoju silu s Kulturistom ktorý cvičí rovnakú dobu a uvidíme, či si to budeš myslieť stále ;) Neodsudzujem cvičenie doma, sám ho robím, chodím cvičiť na street workout, cvičím doma, učím sa rôzne techniky parkouru ale na fitko nedám dopustiť. Čítať viac
Matúš Babčan
Overený nákup
11.6.2014
Tak to má byť
Kto má obidve, viac už nepotrebuje. Čítať viac
Mato
Neoverený nákup
7.4.2014
Kniha
Táto kniha obsahuje cviky skôr pre pokročilých, avšak aj veľa informácií a som rád, že som si ju kúpil, pretože to za ne stálo. Čítať viac

„Túžil som ju nežne zaobaliť hebkým tichom ako do deky.“