KnihyKuchárkyDiéty a zdravá výživaNajedzte sa do štíhlosti 1

Najedzte sa do štíhlosti 1 - Antónia Mačingová, Antonialifestyle28, 2015

Pozrieť ukážkuUkážka

Najedzte sa do štíhlosti 1

Ako jednoduchý systém pomáha dosiahnuť silu, zdravie a vitalitu na celý život

Antónia Mačingová

Kniha obsahuje 28-dňový program, a ukážkový program na mesačné stravovanie podľa semafóru, tiež ukážku toho, ako si môžete zo zdravých jedál pripraviť napríklad vianočnú tabuľu... Čítať viac

: 4,2 49 hodnotení

1. diel série: Najedzte sa do štíhlosti

Vydavateľstvo: Antonialifestyle28, 2015

Počet strán: 176

Pevná väzba
Slovenčina

12,39 €

Na sklade > 5 ks
Posielame ihneď

Dostupné v 19 knižniciach. Požičať v knižnici

Naši škriatkovia odporúčajú

Prekonajte úzkosť - Kirren Schnack, N Press, 2024

Viac o knihe

Tento titul je dostupný aj v dvojkolekcii a ajtrojkolekcii za výhodnú cenu!

Kniha Najedzte sa do štíhlosti obsahuje 28 dňový program harmonizácie organizmu, rady pre stravovanie podľa krvných skupín a ukážkový program na mesačné stravovanie podľa semafóru, tiež ukážku toho, ako si môžete zo zdravých jedál pripraviť napríklad vianočnú tabuľu, ale hlavne zistíte, že:

- jesť bežnú stravu neznamená jesť SPRÁVNU stravu
- prečo je dôležitý pitný režim, a v akom množstve je telu prospešný
- ako je to s medom a olejom - že sú telu prospešné, a tuk sa vytvára a ukladá z iného dôvodu
- čo je dôvodom ukladania
- že časté váženie = stres a dôvod prečo sa vám nedarí chudnúť
- že sa naozaj nemusíte báť najesť do sýtosti

Jedlá v 28-dňovom programe sú zostavené tak, aby ste si doplnili živiny, ktoré metabolizujú tuk a posilňujú imunitný systém. Kedže je to proces, odporúča sa, aby ste sa zvážili a zmerali na začiatku a potom až na konci programu. Niektoré jedlá v 28-čke môžu spôsobiť zadržiavanie vody v tkanivách. Toto sa prejaví prechodným nárastom váhy, a môže vás to demotivovať. Preto sa nevážte. Časté váženie je dôvodom toho, že neschudnete nikdy alebo veľmi ťažko. A nemusí to tak byť. Presvedčte sa sami tak, že budete trpezliví. Nezabúdajte na pitný režim, ktorý je rovnako dôležitý ako strava. Neporovnávajte sa. U každého tento program pôsobí individuálne, záleží to od deficitu živín. Zmeňte vstup, aby sa mohol zmeniť aj výstup.

Pre zobrazenie tohto obsahu potrebujeme sušienky.
Povoliť cookies a zobraziť

Čítať viac

Počet strán: 176

Väzba: pevná väzba

Rozmer: 150×215 mm

Hmotnosť: 471 g

ISBN: 9788097179823

Rok vydania: 2015

Naše katalógové číslo: 200073

Štýl: zdravé

Jazyk: slovenčina

1. diel série: Najedzte sa do štíhlosti

Vydavateľstvo: Antonialifestyle28

Kategorizácia

Knihy

Kuchárky

Diéty a zdravá výživa

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,2 / 5

49 hodnotení

	34
	3
	6
	2
	4

Recenzie Martinusákov

Na diéty neverím a nikdy som nebola fanúšikom ale táto kniha má niečo do seba. Vždy keď si chcem prečistiť organizmus alebo zhodiť nejaké to kilečko, táto očista mi pomôže. Veľa receptov, hlavne z prvých 2 týždňov, sú pre mňa ako za trest ale niektoré sa dostali aj do môjho "nediétneho" jedálnička.

Čítať viac

Recenzie čitateľov

Názor čitateľa

Aj mne kniha pomohla aj schudnúť ale cítiť sa lepšie riadim sa receptami aj keď sa stravujem podla svojho harmonogramu,recepty čerpám s knihy a snažím sa ich dodržiavať. Čítať viac

Názor čitateľa

Ahoj, čítala som veľa, veľmi, veľmi veľa kníh o chudnutí, aj som skúšala, s každou diétou som vydržala cca 5 dni. Boli to hladovky, ktoré na váhe možno ubrali, ale telu veľmi poškodili. Táto kniha je pre konzumentov, ktorí majú radi hlavne zeleninu a sú radi že sa môžu "prežierať do sýtosti". Odporúčam na 1000% - v knihe sú recepty, ktoré boli - pred prečítaním a sú - z mojich obľúbených surovín a to je zelenina. V čom mi pomáhajú to sú rady "čo, s čím, kedy, a čím vyplniť vákuum zdravo" Určite odporúčam prvú aj druhú časť Čítať viac

Názor čitateľa

Kniha mi pomohla nielen schudnúť, ale hlavne cítiť sa lepšie a zbaviť sa niektorých zdravotných problémov. Recepty v nej uvedené sú chutné a sýte, preto vôbec nebol problém dodržiavať stanovený jedálniček. Čítať viac

Ďakujem Pani Mačingová ak nie všetkým mne ste zachránili živo

Mám prvý diel knihy. Dostala som ju od kamarátky na vianoce a ak môžem povedať za seba zmenila mi život . Tento spôsob stravovania nepovažujem za diétu ale za zmenu životného štýlu. Ak ma po polroku niekto zo známych osloví ,, Ešte stále držíš túto diétu?" Tak ho opravím slovami žiadna diéta nový a lepši životný štýl v stravovaní. Zmeniť treba nielen stravovacie návyky ale myslenie a to je na celom procese to najdôležitejšie. Neviem koľko som schudla a ani ma to netrápi . Len viem že, cesta do prace ktorá mi trvala 25 minút s piatimi zástavkami pre ukrutnú bolesť v krížoch a lapanie po dychu, mi teraz trvá 7 bez akéhokoľvek zadýchania , prestávok a bolesti . A viem, že keď nakupujem môžem si to vychutnať a popozerať tovar bez toho, aby som bola zavesená na nákupnom vozíku a hľadala miesto kam by som si na chvíľu mohla sadnúť. A ak vytiahnem zo skrine šaty ktoré tam stali päť rokov a mala som ich na sebe iba raz, lebo som sa do nich nezmestila a dnes ich musím zúžiť lebo sú mi veľké. Nepotrebujem vedieť žiadne čísla stačia mi malé ale pevne krôčiky. Je toho veľa, čo som pre svoju nadváhu nebola schopná vykonať napr. obyčajné obutie ponožiek pre mňa bolo pred pol rokom nemožné , musela som vždy niekoho doma poprosiť aby ma obul. Viete aké to bolo pre mňa ponižujúce , keď 34 ročnej žene obúvala 75 ročná stará mama ponožky? Chvála Bohu dnes sa obujem bez akýchkoľvek problémov sama a zaviažem si aj šnúrky na topánkach . A preto môžem z čistým svedomím povedať . ,,Ďakujem Erika kamarátka moja za vianočný dar a v prvom rade ďakujem Pani Mačingová ak nie všetkým mne ste zachránili život." Čítať viac

Zlepšenie zdravotných problémov

Môžem odporučiť všetkým, kto majú zdravotné problémy typu zlého trávenia. Po absolvovaní detoxikačnej kúry som sice schudla iba 1 kilo, ale nič nevyváži to, že sa cítim skvele. Pri takomto spôsobe stravovania nemám žiadne problémy s pálením záhy, ikeď sa dokážem najesť až do prasknutia. Žiadny pocit ťažkého žalúdka, alebo krčov. Žlčník mám vyoperovaný už rok a pol a až teraz môžem povedať, že moje trávenie v normále. Už sa nikdy nevrátim k pôvodnému stravovaniu a budem dodrživať semafor, ktorý je v knihe pekne rozpísaný a prehľadný. Rozpis stravovania je k nezaplateniu od bežného rozmýšlania žien, "čo budem dnes variť, už vážne neviem čo by som varila".... :) toto všetko odpadá. Táto kniha mi veľmi uľahčila život a moja veľká vďaka patrí autorke, budem na ňu vzpomínať neustále a som jej nesmierne vďačná, že sa takýmto spôsobom dostala aj do našej domácnosti. Prajem jej veľa šťastia a zdravia Čítať viac

Chcem sa spýtať,že či by ste v pohode zvládli tento štýl stravovania od pani Tonky aj keby ste nemali vyoperovany žlčník? Nie je mi jasné ,či sa môžu takto stravovať aj tí ,čo majú problém zo žlčníkom, Čítať viac

Ad. ostatné recenzie a preklepy

Dávam len 3 hviezdičky, hoci vcelku súhlasím s obsahom knihy 1. aj 2. Nakoľko mám druhé vydanie jednotky, prekvapilo ma, že aj tam sú preklepy. Napríklad pri skupine B je zdôraznené, že im neprospieva pšenica a následne pani Mačingová uvádza, že pšeničný chlieb je pre nich liečivý... Nesúhlasím s názorom, že med je zásaditej povahy. V dvojke na doslova nahnevalo, že lístkové cesto môžu všetky krvné skupiny. Uznávam, že ak si urobíte lístkové cesto doma, dáte do neho vhodný tuk i múku, tak vtedy možno áno. Kniha je dobrým štartom k zdravšiemu stravovaniu, ale človek musí študovať ďalej... Veď autorka sa odvoláva na knihu Adama Výživa a krvné skupiny Čítať viac

Predošlé 1 2 3 4

Predošlé 4

Antónia Mačingová

Mgr. Antónia Mačingová pôsobí v Košiciach. Vyštudovala UPJŠ, odbor andragogika, ale zdravému prístupu k stravovaniu sa venuje už viac ako 15 rokov. Na túto tému usporadúva množstvo prednášok, pobytových seminárov a kurzov varenia. Vo svojich knihách sa snaží jednoduchou formou priblížiť spôsob, ktorým sa odbúravajú mýty o strave. Je držiteľkou viacerých úžitkových patentov. Svoju jedinečnú a predsa jednoduchú metódu zachovania zdravia a štíhlej línie do vysokého veku predstavila i v mnohých časopisoch a televíziách.

Čítať viac

Vydavateľstvo Antonialifestyle28

Antonialifestyle28 je vydavateľstvo Antónie Mačingovej, ktorej bestsellery o zdravej strave a životnom štýle Najedzte sa do štíhlosti už pomohli mnohým čitateľkám a čitateľom. Mgr. Antónia Mačingová pôsobí v Košiciach. Vyštudovala UPJŠ, odbor andragogika, ale zdravému prístupu k stravovaniu sa venuje už viac ako 15 rokov. Na túto tému usporadúva množstvo prednášok, pobytových seminárov a kurzov varenia. Vo svojich knihách sa snaží jednoduchou formou priblížiť spôsob, ktorým sa odbúravajú mýty o strave. Je držiteľkou viacerých úžitkových patentov. Svoju jedinečnú a predsa jednoduchú metódu zachovania zdravia a štíhlej línie do vysokého veku predstavila i v mnohých časopisoch a televíziách.

Čítať viac

12,39 €

Top autori

Top série

Najedzte sa do štíhlosti 1

Ako jednoduchý systém pomáha dosiahnuť silu, zdravie a vitalitu na celý život

Kniha

Čítaná

12,39 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie Martinusákov

Recenzie čitateľov

Antónia Mačingová

Vydavateľstvo Antonialifestyle28

Najedzte sa do štíhlosti 1

Ako jednoduchý systém pomáha dosiahnuť silu, zdravie a vitalitu na celý život

Kniha

Čítaná

12,39 €

V ktorých knižniciach majú túto knihu?