Lepšie spím, zdravšie žijem - Frank Lipman, Neil Parikh, Rachel Holtzman, barecz & conrad books, 2022

15,90 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Lepšie spím, zdravšie žijem

Všetko, čo musíte vedieť o dosiahnutí kvalitného spánku

Spánok je najdôležitejšou súčasťou cesty za zdravým a šťastným životom. Aby ste to dosiahli, pomôže vám táto kniha, s ktorou sa naučíte, ako si upraviť spánok a získať tak... Čítať viac

Vydavateľstvo
barecz & conrad books, 2022
Počet strán
224

Spánok je najdôležitejšou súčasťou cesty za zdravým a šťastným životom. Aby ste to dosiahli, pomôže vám táto kniha, s ktorou sa naučíte, ako si upraviť spánok a získať tak hodiny relaxácie... Čítať viac

  • Brožovaná väzba
  • Slovenčina

15,90 €

U dodávateľa > 5 ks
Posielame do 2 – 3 dní

Dostupné v 12 knižniciach. Požičať v knižnici

Z kolekcie: Pre hltačov faktov a reportáží

Naši škriatkovia odporúčajú

Adelaide (slovenský jazyk) - Genevieve Wheeler, Lindeni, 2024
Lepšie spím, zdravšie žijem - Frank Lipman, Neil Parikh, Rachel Holtzman, barecz & conrad books, 2022
15,90 €

Viac o knihe

Najmodernejšie rady o spánku od renomovaného lekára funkčnej medicíny a spoluzakladateľa populárnej spoločnosti Casper zameriavajúcej sa na spánok.
 
Ak ste ako väčšina ľudí, pravdepodobne trpíte nedostatkom spánku. Kvôli kultúrnym zmenám sme sa ocitli uprostred epidémie nespavosti, a žiaľ, spánková deprivácia má závažnejšie dôsledky než si možno myslíte: od podráždenosti, mozgovej hmly a naberaní na hmotnosti, po vážne stavy, ako napríklad hormonálna dysregulácia, srdcovo-cievne ochorenia, poškodenie pamäte, cukrovka a Alzheimerova choroba.
 
V knihe Lepšie spím, zdravšie žijem sa spojili priekopník funkčnej medicíny a odborník na spánok Frank Lipman, MD, a spoluzakladateľ spoločnosti Casper, Neil Parikh, aby na jednom mieste ponúkli rady, ako vyťažiť to najlepšie z kvalitného spánku každú noc. Na rozdiel od tuctov blogov, článkov a ďalších materiálov, ktoré ponúkajú rýchle riešenia nespavosti, autori knihy chápu, že neexistuje nič také ako univerzálna rada pre všetkých. Vďaka jasnému vysvetleniu najnovších trendov vo vede o spánku a všetkých faktorov, ktoré ovplyvňujú váš spánok – vrátane toho, kedy a ako jete či cvičíte, ako zvládate stres, ako si zvyknete zdriemnuť a akú úlohu hrajú vo vašom živote technológie – Lepšie spím, zdravšie žijem vám pomôže vytvoriť si spánkový protokol na mieru, ktorý bude v súlade s vaším životným štýlom a potrebami.
 
Kniha je nabitá fascinujúcimi vedeckými poznatkami, zaujímavými prípadovými štúdiami a praktickými radami, ktoré sa dajú jednoducho implementovať. Poskytuje všetko, čo potrebujete na vylepšenie svojho spánku, zvýšenie produktivity a pre šťastie – pre život.
Čítať viac
Originálny názov
Better sleep, Better You
Počet strán
224
Väzba
brožovaná väzba
Rozmer
148×210 mm
Hmotnosť
266 g
ISBN
9788082580023
Rok vydania
2022
Naše katalógové číslo
1385195
Jazyk
slovenčina
Preklad
Pôvod
Spojené štáty, Južná Afrika
Vydavateľstvo
barecz & conrad books
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Kúpte spolu
Lepšie spím, zdravšie žijem - Frank Lipman, Neil Parikh, Rachel Holtzman, barecz & conrad books, 2022
Prečo spíme - Matthew Walker, Citadella, 2018
32,80 €

Hodnotenia

5,0 / 5

2 hodnotenia

2
0
0
0
0

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

23.6.2023
Výborná kniha
1. Podľa mňa výborná kniha.
2. Veľmi jednoducho napísaná a veľmi prehľadne.
3. Čítal som aj knihu Prečo spíme, ale táto poskytuje úplne odlišný a celistvý pohľad na spánok.
4. Určite sa budem k nej opakovane vracať, sú v nej nadčasové myšlienky.
5. Autor patrí medzi veľmi uznávaných odborníkov na zdravý životný štýl.
6. Po prečítaní budete určite na spánok pozerať úplne inak.
Čítať viac

Kúpte spolu
Lepšie spím, zdravšie žijem - Frank Lipman, Neil Parikh, Rachel Holtzman, barecz & conrad books, 2022
Prečo spíme - Matthew Walker, Citadella, 2018
32,80 €

„Ak budeš neustále poukazovať na svoje nedostatky, všetky tvoje dokonalosti zostanú nepovšimnuté.“

Všetky tvoje prednosti - Colleen Hoover, 2019
Všetky tvoje prednosti
Colleen Hoover