Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Nie je možné meniť veľkosť písma, formát je preto vhodný skôr pre väčšie obrazovky.

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na:

Neprečítate na:

Ako čítať e-knihy zabezpečené cez Adobe DRM?

Jedz ako profík

Overený sprievodca výživou pre všetkých športovcov, ktorí chcú zvýšiť výkon a zrýchliť regeneráciu bez ohrozenia zdravia

„Biblia“ športovej výživy, ktorá mení pravidlá hry. Matej Tóth, Šimon Nemec, Jakub Grigar, Peter Pekarík , Boris Bajer, Michal Páleník, David Brűnn a ďalší špičkoví športovci,... Čítať viac

5,0 14 hodnotení
Vydavateľstvo
Nutrisport s.r.o, 2026
Počet strán
432

„Biblia“ športovej výživy, ktorá mení pravidlá hry. Matej Tóth, Šimon Nemec, Jakub Grigar, Peter Pekarík , Boris Bajer, Michal Páleník, David Brűnn a ďalší špičkoví športovci, kondičáci a TOP výživári v tom majú jasno ... Čítať viac

  • Brožovaná väzba
  • Slovenčina
Cena: 28,00 €
Na sklade > 5 ks
Posielame ihneď
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

Dostupné v 6 knižniciach. Požičať v knižnici

Naši škriatkovia odporúčajú

Rozhovor bez skratiek. Úprimne o hudbe aj svete. Kniha Všetci sme anarchisti, Denis Bango. Vydavateľstvo NPress, 2026. Zistiť viac
„Biblia“ športovej výživy, ktorá mení pravidlá hry.
Matej Tóth, Šimon Nemec, Jakub Grigar, Peter Pekarík , Boris Bajer, Michal Páleník, David Brűnn a ďalší špičkoví športovci, kondičáci a TOP výživári v tom majú jasno: rozdiel medzi tvojím dobrým a svetovým výkonom sa začína na tvojom tanieri. V športovom svete rozhodujú detaily a táto kniha ti ukáže, ako premeniť jedlo z každodennej nutnosti na tvoju najsilnejšiu zbraň.

Hoci má kniha až 432 strán nabitých extrémnou hodnotou, nie je to suchá encyklopédia, pri ktorej by si zaspal. Autor Martin Čupka, výživár olympionikov a hráčov NHL, odborník nielen štúdiom, ale najmä praxou, ju napísal ľudskou a zrozumiteľnou rečou, aby sa ti čítala ľahko, rýchlo a pútavo.

Kniha je navrhnutá ako tvoj tréningový víťazný plán, vďaka ktorému presne vieš, čo jesť, kedy to jesť a prečo. Po jej prečítaní a zavedení do praxe budeš môcť ihneď maximalizovať svoj výkon a zlepšiť výsledky – počas tréningov, zápasov aj pretekov.

Prečo túto knihu potrebuješ práve TY?
  • Si hobby športovec? Prestaneš sa trápiť predčasnou únavou v polovici tréningu alebo neskončíš po ňom totálne “rozbitý”. Naučíš sa posúvať osobné rekordy bez toho, aby si sa „odpálil“, a pochopíš, ako jesť vedome a funkčne.
  • Si profi športovec? Získaš náskok, zatiaľ čo súperi budú improvizovať. Naučíš sa detaily, ktoré rozhodujú o medailách.
  • Si tréner alebo kondičák? Konečne budeš mať v rukách odborný nástroj – výživu, ktorá podporí tvoju prácu. Pochopíš, ako nastaviť jedlo podľa tréningového plánu, aby proces adaptácie u tvojich zverencov prebehol na 100 %.
  • Si žena-športovkyňa? Prestaneš jesť ako „malý muž“ alebo mať výčitky z jedla. Špeciálna kapitola ti ukáže, ako zladiť výživu s hormonálnym cyklom a využiť to vo svoj prospech.
  • Si rodič talentu? Zistíš, ako správne „natankovať“ rastúce telo dieťaťa, aby malo energiu na školu aj elitný progres na tréningu bez zbytočných zranení.
V knihe nájdeš presné návody a ihneď zistíš:
  • Čo jesť pred tréningom, počas neho aj po ňom, aby tvoje telo vyťažilo z každého tréningu maximum.
  • Ako nepokaziť svoj „deň D“ (zápas či preteky) a mať energiu až do poslednej sekundy bez tráviacich problémov.
  • Ako vďaka detailom získaš náskok nad súpermi, zatiaľ čo oni stále len improvizujú.
  • Ako ti kvalitný spánok a regenerácia dramaticky zvýšia výkon.
  • Ako sa stravovať na cestách, v jedálni či v hotelovom chaose ako profík.
  • Čo piť ako profík a prečo len voda nestačí.
  • Ktoré suplementy reálne fungujú a za ktoré by si len vyhadzoval peniaze.
  • Ako pribrať alebo ako schudnúť bez straty sily a zbytočného hladu.
  • Ako správne „kŕmiť“ mladé telo, aby rástlo a vyhrávalo.
  • Ako si nevyčítať jedlo a používať ho na svoj prospech.
BUDEŠ PRESNE VEDIEŤ, ČO JESŤ, PREČO A KEDY.

Navyše v knihe nájdeš aj:
  • Konkrétne prípadové štúdie z praxe – skutočné príbehy športovcov, ktorí zmenili výživu a dramaticky zlepšili svoj výkon.
  • Víťazné rady, ktoré ti ušetria čas, peniaze a zrýchlia tvoj progres.
  • Exkluzívne osobné odporúčania od profi športovcov, trénerov a výživárov – tipy a skúsenosti, ktoré im skutočne fungujú.

  • Čo získaš vďaka tejto knihe:
    • Vyššiu energiu a lepšiu koncentráciu počas tréningov aj súťaží.
    • Rýchlejšiu regeneráciu a menej zranení.
    • Schopnosť trénovať intenzívnejšie a dlhšie bez prepálenia.
    • Stabilnú výkonnosť bez výkyvov.
    • Lepšie zvládanie stresu pred a počas súťaží.
    Martin Čupka nie je teoretik. Je výživovým expertom s dlhoročnými skúsenosťami, ktorý pracoval s tisíckami športovcov, vrátane olympionikov. Individuálne konzultuje so športovcami, prednáša v kluboch najvyššej futbalovej ligy, vzdeláva športovcov a trénerov Slovenskej kanoistiky a Slovenského atletického zväzu, prednáša na medzinárodných športových konferenciách.

    Exkluzívny bonus
    Priamo v knihe je aj 44 receptov, ktoré dokážeš pripraviť rýchlo a jednoducho - od špičkových športovcov a výživárov: Matej Tóth, Barbara Sviežená, Šimon Nemec, Peter Pekarík, Romana Kiapešová, Jakub Grigar, Silvia Horecká, Michal Páleník, Boris Bajer, Andrea Ena, Martin Svrček, Jakub Šiarnik, Karolína Fričová a Martin Čupka.

    Kniha je pre každého, kto to so športom myslí vážne – od ambicióznych začiatočníkov až po olympionikov. Aj ako darček pre športovca v tvojom okolí.
    Čo urobíš teraz, je len na tebe. No tvoj súper už možno pozná všetky tipy a hacky z tejto knihy. Začni JESŤ AKO PROFÍK už dnes a posuň svoje športové výsledky na úplne novú úroveň.
    Naše katalógové číslo
    3496101
    Originálny názov
    Jedz ako profík
    Počet strán
    432
    Väzba
    brožovaná väzba
    Rozmer
    165×235 mm
    Hmotnosť
    994 g
    ISBN
    9788097527105
    Rok vydania
    2026
    Jazyk
    slovenčina
    Pôvod
    Slovensko
    Vydavateľstvo
    Nutrisport s.r.o
    Pre koho
    pre dospelých, pre športovcov, pre trénerov, young adult
    Kategorizácia

    Našli ste chybu alebo škodlivý obsah? Dajte nám, prosím, vedieť!

    Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Hodnotenia

    5,0 / 5
    14
    0
    0
    0
    0

    Ako sa páčila kniha vám?

    Recenzie čitateľov

    Domči
    Neoverený nákup
    15.5.2026
    Úžasná kniha
    Hneď ako táto kniha vyšla, netrpezlivo som čakala, kým mi dorazí domov. A nesklamala. Za mňa je spracovaná naozaj skvele je v nej obrovské množstvo informácií, ku ktorým sa budem vracať znova a znova. Je to taká športová encyklopédia. Či už aktívne športuješ, alebo len chceš začať, s touto knižkou si na správnom mieste.
    Mne osobne dala neskutočne veľa. Konečne presne viem, ako kombinovať jedlo a čo si dať pred tréningom alebo počas neho a aj po. Mám to odskúšané v praxi a funguje to! Knihu som listovala a otvárala snáď už desaťkrát, aby som si niečo pripomenula. Smelo do čítania, jednoznačne odporúčam!
    reagovať
    Overený zákazník
    15.5.2026
    Perfektna kniha
    Knihu odporucam komukolvek kto si che vytvorit zdravy vztah s jedlom a pochopit principy vyzivy a nemusi byt ani sportovec. Velmi sa mi paci forma akou je pisana. Velke plus ma aj zrozumitlene vysvetlenie a kategorizacia co je vhodne pre hobby sportovca a postupne vyvijajuceho sa profika.
    reagovať
    Valéria
    Neoverený nákup
    13.4.2026
    Jedz ako profík - dlho očakávaná kniha :)
    Veľmi sme sa tešili na túto knihu. Ja som sa ešte nedostala k nej tak ako by som chcela, ale manžel už zaujato číta a študuje.
    Verím, že si z nej zoberieme najviac ako sa dá.
    Určite by bolo super keby sa dostala do rúk čo najviac ľuďom. A samozrejme nie len športovcom.
    Veľa vecí konečne do seba zapadá.
    reagovať
    Lucia Pivarčiová
    Neoverený nákup
    13.4.2026
    Top kniha
    Veľmi som sa tešila na túto knihu, keď som ju videla aká je hrubá hovorím si fuuu to bude na dlho. Ale mýlila som sa :) kniha sa nedá prestať čítať. Je napísaná veľmi prakticky aby to všetci pochopili. Je tam veľa reálnych príkladov zo života, čo je zle a ako to robiť správne. Verím, že pomôže veľa ľuďom, ktorí si ešte neuvedomujú aká je strava, čiže palivo pre športovca dôležitá. Fakt super práca.
    reagovať
    Barbora
    Neoverený nákup
    10.4.2026
    Pre celú rodinu
    Kniha sa mi velmi paci pretoze je naozaj univezalna. Nie je to kniha len pre vecholovych sportovcov ale my sme rodinka so 4 detmi, kde 2 sa venuju volejbalu a 2 atletike, takziez s manzelom kombinujeme silovy trening s kardiom ak sa nam podari. A Martinova kniha nam krasne zapadla do nasho rodinneho aktivneho zivota.
    reagovať
    Rastík
    Neoverený nákup
    9.4.2026
    Popis Biblia výstižný. Jedinej veci je mi ľúto že takáto kniha tu nebola cca pred 10 rokmi. Pomohla by mi sa vyvarovať veľa chýb. Dnes to čítam ako silovo kondičný tréner a iba kývam hlavou a súhlasím s odporúčaniami.
    Asi by bolo dobre poznamenať že táto kniha nie je iba pre športovcov. Je tam veľa informácii aj pre bežných ľudí ktorý majú chaos v strave.
    reagovať
    Jaroslav
    Neoverený nákup
    9.4.2026
    Jedz ako Profik
    Nie je to len obyčajná kuchárska kniha, ale skôr praktický kompas pre každého, kto chce posunúť svoj výkon a regeneráciu na vyšší level. Spracovanie je prehľadné, obsah nabitý užitočnými informáciami a tipmi, ktoré dokáže využiť úplne každý - od rekreačného nadšenca až po profíka ;-). Ako vytrvalostný, aj keď hobby športovec ju vnímam ako mimoriadne hodnotný zdroj, ku ktorému sa oplatí pravidelne vracať. Jednoducho kniha, ktorá má skutočný dopad, nielen miesto na poličke.
    reagovať
    Anna Garbiarova
    Neoverený nákup
    9.4.2026
    Kniha jedz ako profik
    Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
    Knihu som prečítala rýchlo,pretože je napísaná zrozumiteľnou a zaujímavou formou. Naozaj mi pomohla zorientovať sa vo svete športovej výživy.Dakujem autorovi,že nám dal návod na túto problematiku.Knihu som doporučila aj mojim známym.
    reagovať
    Anonym
    Neoverený nákup
    9.4.2026
    Kniha, ku ktorej sa budete vracať znova a znova
    Jedz ako profík od Martina Čupku podľa mňa nie je kniha len na jedno prečítanie. Je to presne ten typ knihy, ktorý si necháte doma poruke a vraciate sa k nemu vždy, keď riešite konkrétnu situáciu okolo športu, výkonu, regenerácie či stravy.

    Odporučila by som ju naozaj každému športovcovi, ale rovnako aj rodičom mladých športovcov. Veľmi oceňujem, že kniha nie je postavená len na všeobecných frázach, ale prináša praktické, zrozumiteľné a použiteľné informácie.

    Prečo túto knihu odporúčam:

    - je napísaná zrozumiteľne a veľmi prakticky, takže si z nej vie odniesť veľa začiatočník aj pokročilý športovec,
    - pomáha lepšie pochopiť, ako jedlo ovplyvňuje výkon, regeneráciu aj celkové zdravie,
    j- e užitočná nielen pre samotných športovcov, ale aj pre rodičov, ktorí chcú svoje deti podporiť správne,
    - neponúka extrémy ani rýchle skratky, ale rozumný a dlhodobo udržateľný pohľad na výživu v športe,
    - je to kniha, ku ktorej sa dá vracať opakovane podľa toho, čo práve riešite.

    Za veľmi dôležité považujem aj to, že autor venoval pozornosť aj ženám a špecifikám ženského tela. Oceňujem samostatnú kapitolu zameranú na ženy a tiež to, že do spolupráce prizval odborníčku na ženské zdravie Romanu Kiapešovú, ktorá sa aktívne venuje téme menštruačného cyklu a jeho významu pre zdravie ženy aj športový výkon. Toto je oblasť, ktorá sa v športovej literatúre často zanedbáva, a práve preto vnímam túto časť knihy ako veľké plus.

    Celkovo je Jedz ako profík veľmi hodnotná, kvalitne spracovaná a užitočná kniha, ktorá má svoje miesto v knižnici každého, koho šport je súčasťou na hobby alebo profi úrovni. Nie je to len kniha o jedle. Je to kniha o tom, ako premýšľať o výžive múdro, v súvislostiach a s rešpektom k telu.
    reagovať
    Dušan Vagáň
    Neoverený nákup
    6.4.2026
    Jedz ako profik
    Kniha je výborne spracovaná. Nie je to len kniha receptov ,je to nástroj ako zlepšiť svoj výkon a regeneráciu. Je plná informácií, ktore pomôžu každému športovcovi. Od hoblíka až po olympionika. Ja ako vytrvalostný športovec cením knihu na maximum.
    reagovať

    Recenzie, kritiky

    „Až keď som sám zmenil prístup k strave a k energii, ktorú z nej získavam, zlepšil sa môj výkon a otvorila sa mi cesta k najväčším úspechom mojej kariéry. Presne to, čo prinieslo výsledky aj mne, Martin vo svojej knihe vysvetľuje jasne, prakticky a pútavo. Ukazuje, ako pracovať s energiou z jedla tak, aby podporovala výkon, zdravie a aj radosť z pohybu. Martinovi sa podarilo napísať ju zrozumiteľnou formou aj pre ľudí, ktorí so športom len začínajú, a doplniť ju množstvom konkrétnych príkladov, ktoré môžu okamžite preniesť do praxe. Je cenným sprievodcom pre športovcov na všetkých úrovniach – od začiatočníkov až po profesionálov.”
    - Matej Tóth, olympijský víťaz a majster sveta v chôdzi na 50 km

    „Konečne kniha, ktorá prináša praktický a vedecky podložený pohľad na výživu – základ zdravia, výkonu a kvality života. Pre športovcov, trénerov aj aktívnych ľudí ponúka jasný a použiteľný systém, ktorý sa dá okamžite aplikovať. Som presvedčený, že športovcom pomôže dosahovať lepšie výkony, trénerom rozšíri odbornosť a každému čitateľovi poskytne nástroje pre dlhodobo vyššiu kvalitu života.”
    - Mgr. David Brűnn, PhD., kondičný tréner slovenskej futbalovej reprezentácie

    „Kniha „Jedz ako profík“ je určená pre každého športovca, ktorému záleží na zdraví a výkone. Martin vysvetľuje výživu tak, že to dáva zmysel aj pre nás na ľade. Používam jeho odporúčania pred zápasmi aj po tréningoch a fakt vidím rozdiel vo svojom výkone aj regenerácii. Páči sa mi, že kniha je napísaná veľmi zrozumiteľne a presne ukazuje, čo máš robiť v praxi. Odporúčam každému, kto chce zo seba dostať maximum.”
    - Šimon Nemec, hokejový obranca New Jersey Devils (NHL)

    „Martin sa na výživu pozerá veľmi triezvo a to nielen v kontexte výkonu, ale aj zdravia. Jeho teoretické vedomosti sa opierajú o bohatú prax a navyše ako jeden z mála odborníkov vyniká empatiou a profesionálnou komunikáciou. Spolupracovali sme na viacerých projektoch zameraných na zlepšovanie zdravia a jeho prístup si veľmi vážim. Knihu „Jedz ako profík“ vnímam ako pokračovanie jeho skvelej práce – praktický systém, ktorý pomáha športovcom preniesť zrozumiteľne podané informácie a vedomosti do každodenných rozhodnutí smerujúcich k maximálnemu výkonu so zachovaním skvelého zdravia vrátane mentálnej pohody. A presne tak to má vyzerať. Vrelo odporúčam zveriť sa do Martinových rúk.”
    - Mgr. Michal Páleník, výživový poradca z TV relácie Extrémne premeny Slovensko, člen SOV, SOA, zakladateľ SAVP, CEO Planeat, s.r.o.

    Až vtedy pochopila diabolskú prefíkanosť ich nepriateľov. Tým, že do svojich lží zamiešali štipku pravdy, ich ešte viac posilnili.