Jasný návod, jak zůstat rychlí a fit i po po padesátce!
Kniha je určena všem, kdo chce vzdorovat stárnutí a zůstat rychlí i v pozdějším věku. Slavný trenér vychází z nejnovějších výzkumů stárnutí a sportovní výkonnosti a ukazuje, jak na to, abychom podávali nejlepší výkony a zůstali zdraví a výkonní i po padesátce.
Stárnutí nemusí nutně znamenat, že musíte zpomalit. Známý americký sportovní vědec a trenér Joe Friel na základě nejnovějších výzkumů a praktických zkušeností z práce s nespočtem úspěšných sportovců ve všech věkových kategoriích vysvětluje, jak si sportovci mohou udržet kondici a úspěšně závodit i po padesátce. Jeho čtenáři se podrobně dozvědí, jak musí změnit svůj trénink, aby se obrnili proti účinkům stárnutí a prodloužili si tak kariéru o desítky let a nadále dosahovali vítězství, skvělých časů a umístění.
Rychlí a fit po 50 je kniha pro všechny vytrvalostní sportovce, kteří chtějí zůstat rychlí a konkurenceschopní i ve vyšším věku: Cyklisté, běžci, plavci, běžci na lyžích, veslaři a triatlonisté zde najdou osvědčené návody, které jim pomohou i nadále dosahovat jejich individuálních nejlepších výkonů.
Joe Friel odpovídá na všechny zásadní otázky, jako např.:
- Jak se s přibývajícím věkem mění reakce těla na tréninkovou zátěž a jak byste tomu měli přizpůsobit svůj trénink?
- Jak lze snížit množství tělesného tuku a znovu získat pevné svaly?
- Jak si můžete sami vytvořit individuální plán pro trénink, regeneraci a závody?
- Jak funguje trénink s vysokou intenzitou (HIT) v praxi a jak lze přesně zaznamenávat intenzitu tréninků a aktuální výkonnost?
Tuto komplexní a skvěle hodnocenou knihu doplňují příspěvky dalších světově uznávaných sportovních vědců, lékařů a elitních sportovců, včetně Marka Allena, Gale Bernhardta, Amby Burfoota, Johna Howarda, Tima Noakese, Neda Overenda a Andrewa Pruitta.
