Cílem této knížky je představit fenomén spánkové obrny a jaké hrůzy člověk stižený touto paralýzou může zažít. Nejde o nijak zvláště vzácný jev, jak by se mohlo zdát, pouze o něm lidé, co se s ním setkali na vlastní kůži, neradi mluví. Už jen poslouchat, jak se někomu zdál ošklivý živý sen, může být nepříjemné, natož aby ten dotyčný tvrdil, že se to opravdu stalo. "Postižený" se většinou svěří jen jednou a příště si to raději rozmyslí.
Autorka popisuje svoje vlastní zkušenosti se spánkovou obrnou, snaží se ji přiblížit, dostat do širšího povědomí a snad i pomoci minimalizovat dopad na jedince, kteří se s ní setkají.
"Uprostřed noci se vzbudíte ochromení strachem, náhle zjistíte, že se nemůžete hýbat. Cítíte tlak v uších, špatně se vám dýchá nebo slyšíte či vidíte něco, co byste normálně považovali za nemožné, jen kdybyste toho právě nebyli svědky. Možná vás navštíví mrtvý příbuzný a ošklivě se na vás šklebí či se u vaší postele objeví stín, který se z vás snaží vysát duši. Chcete zavolat o pomoc, ale nikdo vás neslyší. Pokusíte se utéci, jenže končetiny odmítají poslouchat. A tak jen bezmocně ležíte a sledujete tu hororovou scénu, která se před vámi odehrává. Jakmile se vám podaří dostat se ze sevření, nevítaní návštěvníci zmizí a zlověstné zvuky utichnou. Seznamte se s fenoménem zvaným spánková obrna nebo také spánková paralýza…"
Obsah:
Úvodem
1. Možná už se vám to někdy stalo
2. Moje první zkušenost
3. Moje druhá zkušenost
4. Hrůzy noci z pohledu vědy
Janova zkušenost
Markétina zkušenost
5. Návštěvníci
Mirkova zkušenost
Lenčina zkušenost
6. Legendy a mýty o spánkové paralýze
Martinova zkušenost
Terezina zkušenost
7. Zkušenost s blízkou smrtí a mimotělní zkušenost
Moničina zkušenost
Josefova zkušenost
8. Když duše bolí
Mariina zkušenost
Janina zkušenost
9. Astrální svět:
Radčina zkušenost
Michaelina zkušenost
10. Lucidní snění
Simonina zkušenost
11. Tibetská kniha mrtvých
Filipova zkušenost
Jakubova zkušenost
12. Terapie tmou
Veroničina zkušenost
13. Experiment se zrcadlem
Denisina zkušenost
Katčina zkušenost
14. Spánková paralýza u dětí
Karolínina zkušenost
Pavlova zkušenost
15. „Poltergeisti“ a duše zemřelých
Vojtěchova zkušenost
Barbořina zkušenost
16. Přivtělené duše
Radkova zkušenost
17. Succubus a Incubus
Markova zkušenost
18. Jak si kdo ustele…
19. Zajímavosti o spánkové obrně
20. Můj osobní názor na zážitky během spánkové obrny
21. Jak spánkové obrně předcházet či zmírnit její průběh?
Myslete optimisticky
Dejte svému životu řád
Nechoďte si během dne zdřímnout
Neusínejte na zádech
Zlepšete životosprávu
Svěřte se
22. Co dělat, když se spánková obrna dostaví?
Uvědomte si, o co jde
Zachovejte klid
Rozhýbejte končetiny
Přizvěte pomocníka
Poděkování
Literatura a internetové zdroje 
