Name: Keď odchádza partner
Brand: NOXI
SKU: 1024161
Price: 8 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.83 (6 reviews)

Viac o knihe

#zdravie #partnerské vzťahy

Doris Wolfová je známa nemecká psychoterapeutka. Vo svojej knihe sa snaží pomôcť prekonať ľudom ťažké obdobie po rozchode alebo rozvode, pričom vychádza z dlhoročných skúseností z praxe, ale opiera sa aj o princípy zvládania straty blízkeho človeka. Takmer každý opustený partner prežíva po rozchode duševné trápenie, častokrát vedúce až k fyzickým ťažkostiam. Je však väčšinou presvedčený že už nikdy nebude šťastný. Striedajú sa u neho pocity hnevu, ľútosti, strachu, viny, neistoty a zúfalstva. Táto kniha vás naučí ako sa zbaviť bolesti, zatrpknutia aj nenávisti a ako opäť veriť ľuďom. Naučíte sa však najmä to, ako získať stratenú nedôveru k sebe samému.

Našli ste chybu alebo škodlivý obsah? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,8 / 5

	5
	1
	0
	0
	0

Recenzie čitateľov

Naozaj výborná kniha

Ďakujem za túto knihu. Námet je skvelý a obsahovo je tiež výborná. Pomáha ľuďom ktorí sú po rozchode, ako ho prekonať cez určite fázy a ísť ďalej.

Každá neznesiteľná bolesť určite prejde

Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
Rozchod je jeden z najhorších traumatických zážitokov, ktorý je podobný smrti milovajej osoby. Môže spôsobiť chronickú depresiu, ale aj nenávisť voči všetkým ľuďom.

Rozchod má štyri fázy.
1) Popieranie; partner robí všetko preto, aby vzťah udržal.
2) Explózia pocitov; partner je zúfalý, už nevidí žiadnu možnosť byť šťastným.
3) Preorientovanie; partner sa vzdal myšlienky na návrat a nadväzuje nové kontakty.
4) Nová koncepcia života; parner si vypracuje koncepciu novej lásky a partnerstva.

Veľa ľudí si pred dosiahnutím štvrtej fázy vezme život, alebo utečie do iného vzťahu.

Koniec partnerstva však v skutočnosti predstavuje príležitosť. Až keď sa prestaneme ľutovať a vduchu si povieme: „Ty môžeš niečo spraviť, aby ti bolo lepšie. Nie si bezmocný,“ dokážeme naše zúfalstvo prekonať.

Akceptujte svoje zúfalstvo a smútok pre danú chvíľu. V duchu si hovorte: „Som pripravený prijať svoj smútok. Smiem plakať a byť smutný, pretože som stratil človeka, ktorý bol pre mňa veľmi dôležitý.“

Vyvarujte sa toho, aby ste sa príliš zaoberali svojimi pocitmi na pracovisku. Prerušte myšlienky na partnera, keď prídete do firmy. Povedzte si: „Stop, teraz nie je čas, kedy sa tým budem zaoberať“ - ak je to potrebné aj stokrát denne.

Nájdite si hodinu denne, aby ste vyjadrili svoj smútok plačom a zverili svoje zúfalstvo denníku. Získate kontrolu nad pocitmi.

Napíšte do denníka list svojmu partnerovi, v ktorom sa rozlúčite so všetkým, čo vám dal. „Lúčim sa s...“ Tento list však neodosielajte.

Rozmýšľajte o tom, čo ste od svojho partnera dostali a po čom sa vám teraz veľmi cnie. Viete to získať aj inak? Náklonnosť o ktorú ste prišli hľadajte u iných ľudí. Urobte si zoznam aktivít podľa dôležitosti a začnite tou najdôležitejšou.

Všetky veci, ktoré vám pripomínajú partnera zabaľte do krabice a odližte ju do pivnice, alebo na povalu. Nevyhadzujte ich, neskôr vás to bude asi mrzieť. Ovládnite byt a urobte si z neho vlastnú zvrchovanú ríšu.

Vyhýbajte sa miestam, kde by ste mohli partnera stretnúť aj telefónovaniu s ním. Ak máte samovražebné myšlienky, okamžite kontaktujte psychológa, alebo lekára.

Nesmiete začať zanedbávať svoje telo s tým, že si to zaslúži. Vyhýbajte sa alkoholu, liekom, prejedaniu sa a drogám.

Vaša bolesť vás nepremôže! Môžete bolesť a zúfalstvo vydržať. Žite vždy len pre tento deň.Každý zdravý dospelý človek má v sebe schopnosť žiť sám a byť so sebou spokojný. Ak partner nekoná podľa vaších predstáv, láska sa mení na nenávisť.

Musíte sa naučiť „postačiť sami sebe“. Vypestovať si radosť zo samoty. Hovorte si nahlas: „Som pripravený akceptovať svoju osamelosť.“ Samota je prvým prejavom slobody. Život osamote je na 90 percent úžasný a 10 percent náročný.

Ak vás priatelia zavolajú, v žiadnom prípade to neodrieknite, aj keď sa necítite. Inak to o niečo neskôr oľutujete. Ak budete aj naďalej odmietať pozvania, čoskoro vás už nikto nepozve.

Veľké rozhodnutia odložte na neskôr, teraz ich určujú negatívne pocity. Mohli by ste to neskôr ľutovať.

Naplánujte si vopred denný režim, najmä večery a víkendy. Majte cieľ. Vrhnite sa do takých aktivít, aby ste večer padli na smrť unavení a túžili po pár pokojných minútach. Začnite konať. Túlajte sa mestom, choďte do kina, do knižnice, bicyklujte, upracte si byt. Akákoľvek činnosť je lepšia ako depresia. Ste rovnako dôležitý, či už sami alebo vo dvojici.

Akceptujte svoj strach. Povedzte si: „Som pripravený akceptovať, že sa v tejto chvíli bojím.“

Nemajte pocity viny. Povedzte si: „Za koniec nášho partnerského vzťahu sme zodpovední obaja. Robili sme maximum.“

Naúčte sa vyjadriť svoj hnev a nenávisť spôsobmi, ktoré neublížia vášmu okoliu. Myslite na to, ako svojmu partnerovi nadávate a trestáteho, až kým sa vám neuľaví. Je to rovnako účinné ako skutočnosť. Dostante sa z roly obete.

Povedzte si: „Pre každý problém existuje riešenie a ja ho nájdem.“

Hnev ničí vaše psychické a fyzické zdravie. O koľko lepšie by ste na tom boli, keby ste pracovali na človeku, nad ktorým máte kontrolu - na sebe? Ste sami sebe najlepším priateľom; priateľom, ktorý vás nikdy neopustí.

Pozri sa do zrkadla, nevšímaj si vrásky a povedz si v duchu aj nahlas, akceptujem ťa takého aký si.

Povedz si: Mám právo klásť na prvé miesto seba. Nie som sluha druhých.

Máš právo na lásku ako ktokoľvek iný.

Naším cieľom by malo byť robiť to, čo by sme chceli robiť sami, pretože to považujeme za vhodné pre náš život a ciele.

Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.

Ked odchadza partner

Kniha velmi pravdivo popisuje fazy rozchodu, ktore su pre vacsinu ludi spolocne
Odporucam si ju najskor precitat celu a potom sa drzat tej fazy, v ktorej sa nachadzate, az kym sa nepresuniete do dalsej
Podla mna ma zmysel kazdu fazu prezit, preckat a naucit sa, co nam dana lekcia prinasa
Rozchody nie su lahke, ale tak vychutnajme si aj to - ako vieme, ze uz nie sme single naposledy?

Vydavateľstvo NOXI

NOXI – vydavateľstvo kníh pre zdravý životný štýl a chvíle pohody Vydavateľstvo NOXI sa od svojho vzniku v roku 2004 zaoberá vydávaním kvalitnej populárno-náučnej literatúry a beletrie zahraničných aj domácich autorov. Pôsobí na českom a slovenskom trhu.

Edičný program vydavateľstva reaguje na aktuálne trendy, ale ponúka aj čitateľsky dlhodobo zaujímavé témy v týchto oblastiach:

Ezoterika a spiritualita. Knihy o duchovne dlhodobo oslovujú čitateľov, ktorí sa zaujímajú o svet za hranicami bežného vnímania. NOXI ponúka širokú škálu titulov pre záujemcov o východné náboženstvá, kresťanstvo, ale aj knihy o ezoterických učeniach. Nevyhýba sa pritom ani kontroverzným témam.
Zdravie a životný štýl. Knihy o zdraví boli od začiatku pilierom vydavateľstva NOXI. Aj v súčasnosti ponúka tituly, vďaka ktorým si čitatelia nájdu cestu k zdravšiemu životu – či už cestou prípravy zdravých pokrmov, alebo vďaka programom na udržanie zdravého životného štýlu.
Self-help a motivácia. Vydavateľstvo NOXI sa venuje aj čoraz populárnejším knihám v oblasti motivácie v pracovnom aj súkromnom živote. Ponúkame knihy, ktoré priamo povzbudzujú k lepšej produktivite, plnohodnotnému životu, ale aj životné príbehy, ktoré neraz oslovujú viac ako poučky odborníkov. Nechýbajú tu ani poradcovia pre rodičov.
Romány a knihy pre deti. V neposlednom rade sa NOXI venuje aj vydávaniu románov, či už historických, alebo súčasných. Taktiež vydáva knihy pre najmenších čitateľov.

8,00 €

Beletria

Náučná a odborná

Deti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchárky

Učebnice a slovníky

Náboženstvo a ezoterika

Mapy a cestovanie

Cudzojazyčná literatúra

Top autori

Top série

Darčekové poukážky

Čítačky e-kníh

Vecičky od Martinusu

Káva, čaj a pochutiny

Hrnčeky a fľaše

Papiernictvo

Zápisníky a kalendáre

Hudba

LP platne

Puzzle

Keď odchádza partner
Čítaná

Ďalšie čítané knihy (2)

9,30 €

8,40 €

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Vydavateľstvo NOXI

Keď odchádza partner Čítaná

Ďalšie čítané knihy (2)

9,30 €

8,40 €

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Vydavateľstvo NOXI

Poznáte nový čitateľský profil?

Sledovať titul

Zaujíma ma

Vo formáte

Keď odchádza partner
Čítaná