Fitness diár® 2020 -
Fitness diár® 2020
13,25 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo
Knihy
E-knihy

Ďalšie formáty

13,25 €

Bežná cena Bežne 13,90 €

Ušetríte 5%

Vypredané, sú však dostupné iné vydania.

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Inšpiruj sa ako zdravo žiť a mať úctu k sebe samej. Aj v čase, keď myseľ hovorí stop, dokáž telu, že to zvládneš. Diár plný radosti, motivácie, šťastia a lásky k sebe samej bude tvojim verným pomocníkom.

Pomocou Fitness diára® 2020, ktorý nájdeš ako v slovenskom, tak i v českom jazyku, si zatriediš všetky povinnosti a myšlienky, ktoré ťa budú sprevádzať každým dňom.
Je určený prioritne pre ženy všetkých vekových kategórií, ktoré majú rady vo veciach poriadok. Pre ženy, ktoré vedia, čo znamená kráčať po ceste zvanej život. Stane sa nerozlučnou dvojkou práve s tými, ktoré v každej situácii hľadajú najskôr niečo pozitívne, aj keď sa môže zdať pravý opak. Diár je určený pre všetky, ktoré sú odhodlané kráčať po rôznorodej ceste za svojím krajším a zdravším JA.
Jeho už piate vydanie ťa bude krok po kroku sprevádzať ako dosiahnuť sen každučkej jednej z nás.

Maj všetky informácie na jednom mieste. Fitness diár® bude tvojím sprievodcom:
  • vo vyformovaní postavičky;
  • v zdravom stravovaní;
  • v prekonávaní seba samej;
  • a hlavne v plnení všetkých SNOV,

Okrem toho v ňom nájdeš také vychytávky ako:

  1. rady od výživovej poradkyne Ivky Eľkovej ako si zostaviť jedálniček na celý deň;
  2. návod od trénera Matúša Špirka ako si zostaviť vyvážený tréningový plán;
  3. 12 krokov k TOP postave od Zory Czoborovej;
  4. obrovskú dávku motivácie, ak sa budeš chcieť vzdať, my ťa opätovne NAKOPNEME;
  5. zdravé a chutné recepty ako napríklad feniklová krémová polievka, gaštanový koláč, avokádovo-hrášková nátierka a veľa ďalších;
  6. funkčnosť lunárneho cyklu a využitie lunárneho kalendára v každodennom živote;
  7. tabuľku na meranie progresu a 4-stranový zásobník cvikov;
  8. tabuľku s kalorickými hodnotami vrátane vlákniny a porovnávanie 2 príbuzných potravín;
  9. tabuľku sezónnosti zeleniny a ovocia;
  10. každomesačné výzvy na to, aby si sa hecovala a nikdy sa nevzdávala;
  11. stranu na zapísanie významných dní (narodeniny, výročie…);
  12. zaujímavé medzinárodné dni;
  13. príjemné afirmácie, ktoré spestria život každej jednej a prinútia nás na chvíľu spomaliť, zastaviť sa a poďakovať za všetko, čo máme;
  14. menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, ako si užiť svoje dni, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja a ďalšie zaujímavé pomôcky;
  15. priestor na zapisovanie si najdôležitejších týždenných úloh, mesačných cieľov i na mesačné zhodnotenie
Jeho neodmysliteľnou súčasťou sú:
- nádherné samolepky, aby si mala prehľad o všetkom dôležitom;
- 2 šnúrky na zaznačenie strany, ktoré je pre teba práve dôležitá;
- štýlová gumička na zatváranie

A pozor, práve tento diár prináša dve veľmi praktické a nápomocné NOVINKY:
- praktický vizitkár na konci diára, aby si mala všetky svoje vizitky pekne pokope;
- priložený fitnes zápisník jedál, aby si pravidelne sledovala príjem kalórií, nech si kdekoľvek

+ BONUS z 3 častí pre každého!
Nákupný košík, extra dávka brožúrok na stravu a tabuľka na meranie progresu. Toto všetko nájdeš v elektronickej podobe.
Čítaj viac

Všetky formáty tohto titulu

Knihy

Kniha Český jazyk, 2019
Na sklade
17,33 €

Na sklade, posielame ihneď

Kniha Slovenský jazyk, 2019
-5%

Vypredané

Kniha Slovenský jazyk, 2021

Pripravujeme,
vychádza 21.9.2020

Kniha Slovenský jazyk, 2017

Vypredané

Kniha Slovenský jazyk, 2018

Vypredané

Kniha Český jazyk, 2021

Pripravujeme,
vychádza 28.9.2020

Kniha Český jazyk, 2016

Vypredané

Kniha Český jazyk, 2017

Vypredané

Kniha Český jazyk, 2018

Vypredané

Ďalšie
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,8 / 5

214 hodnotení

187
16
5
0
2

Katka
29.2.2020
Paráda
Je to už môj tretí diár a ani by som neuvažovala nad iným, vždy sa naň teším. Tento rok mi ale trosku prekáža, že jedálniček je na zvlášť zápisníku, nie priamo v diári. Inak super ako vždy :) nálepky vždy potešia ako dieťa :D Čítaj viac
Danka
22.2.2020
Fitness diár 2020 firshaker
Diár ako taký je super, ale farebnosť by som dala výraznejšiu. Oranžové písmo na bielom pozadí je niekedy slabo čitateľné, resp.malo by byť čitateľné pri viacerých svetelných podmienkach (a nemyslím tým tmu ani šero). Čítaj viac
Eva
17.2.2020
Fitness diár odporúčam všetkými desiatimi...Je to môj prvý diár tohto typu ale určite nie posledný. Výborná pomôcka pre všetkých, ktorí cvičia alebo sa chystajú zmeniť životný štýl. Obsahuje veľa ťaháčikov, rád a tipov. Formát vyhovuje, nie je ani veľký ani malý, takže ho môžete mať všade zo sebou :-) Čítaj viac
Iva
4.2.2020
Fitness diar
Skvelý parťák počas výzvy.. S receptami motivačným časťami.. Odolávala som roky, tento rok som sa zlomila.. A neľutujem.. Ak chcete niečo pre seba urobiť, zmeniť svoj život fitshaker a ich diár vám v tom môže pomôcť Čítaj viac
nika
3.2.2020
Som v celku spokojna s diarom, prehladny. Paci sa mi priestor na zapis precitanych knih. Velkosť je akurat (ani maly ani velky). Nepacili sa mi tam priestor na horoskopy, mohol sa vyuzit lepsie - z mojho uhla pohladu. Prehlad cvikov je super :) Čítaj viac
NM
18.1.2020
Diár som mala aj minulé roky, je praktický so šikovným rozmerom a zaujímavými informáciami. Čo mi vadí, je tento rok menej priestoru na poznámky k jednotlivým dňom. Čítaj viac
Viola
17.1.2020
Super pomocník
Diár kupujem opakovane, opäť nesklamal. Formát mi maximálne vyhovuje. Obsahuje množstvo zaujímavých informácií, grafík, a užitočných pomôcok. Krásne, jednoduché ilustrácie. Oceňujem že má dve záložky, takže sa viem rýchlo vracať k dlhodobému cieľu, a zároveň si viem rýchlo zaznamenávať všetko čo robím každý deň. Odporúčam. Čítaj viac
Miriam Mušková
16.1.2020
Fitness diár
za mňa top, lepší diár som nikdy nemala, praktické rady, super recepty, veľa priestory na zapisovanie, ideálna veľkosť, pre mňa ako stvorený ;) Čítaj viac
Elena
15.1.2020
Fitness diar 2020
Novorocna výzva 2020 ma velmi zaujala. Je to moj prvý diar, ktory má motivuje a dodava mi pevnu vôľu. Ďakujem. Čítaj viac

Čítaj viac

„Človeka možno poznať podľa kníh, ktoré číta.“

Samuel Smiles