Hry

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Nie je možné meniť veľkosť písma, formát je preto vhodný skôr pre väčšie obrazovky.

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na:

Neprečítate na:

Ako čítať e-knihy zabezpečené cez Adobe DRM?

Metóda Wima Hofa pre ženy

Zdravšie a silnejšie ženy vďaka metóde Wima Hofa... Čítať viac

Vydavateľstvo
Príroda, 2025
Počet strán
320

Zdravšie a silnejšie ženy vďaka metóde Wima Hofa... Čítať viac

  • Pevná väzba
  • Slovenčina
Cena: 18,89 €
Na sklade > 5 ks
Posielame ihneď
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

Dostupné v 19 knižniciach. Požičať v knižnici

Ďalšie knižné vydania
  • Kniha: Tajemství ledových žen (Isabelle Hof a Laura Hof). Práh, 2025
    Pevná väzba
    Čeština, 2025
    Na sklade 2 ks
    Túto knihu máme síce aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy. Ak ju chcete mať rýchlo, ponáhľajte sa! Dodanie ďalších môže trvať dlhšie, zvyčajne do šiestich dní.

    13,70 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Predpredaj spustený. Harry Hole je späť v centre pozornosti. Kniha Rana z milosti, Jo Nesbo. Vydavateľstvo Ikar, 2026. Zistiť viac
Zdravšie a silnejšie ženy vďaka metóde Wima Hofa.

Metóda ľadového muža Wima Hofa je populárnym spôsobom otužovania, ktorý zaznamenal úspech na celom svete. Zameriava sa na tri základné piliere – správne dýchanie, otužovanie a nastavenie mysle.

Dcéry Holanďana Wima Hofa a zakladateľky komunity Icewomen, Isabelle a Laura Hof, skúmajú pozitívne účinky otužovania na ženách. V knihe Metóda Wima Hofa pre ženy odhaľujú vedecky dokázaný priaznivý efekt, jedinečné fyzické a duševné výhody. Otužovanie môže pomôcť pri zlepšení mentálneho zdravia, kvality spánku, posilnení imunitného systému, vyrovnaní hladiny hormónov alebo zlepšiť priebeh menopauzy. Zároveň varujú pred úskaliami, čo nepodceňovať a na čo by sme si mali dávať pozor.
Vďaka kombinácii skúseností a výskumov Isabelle a Laura Hof prinášajú nové poznatky každej žene, ktorá chce zlepšiť svoj život a nebojí sa ponoriť do ľadovej vody poznania.
Naše katalógové číslo
3273375
Originálny názov
Secrets of the Icewomen
Počet strán
320
Väzba
pevná väzba
Rozmer
135×210 mm
Hmotnosť
369 g
ISBN
9788057502517
Dátum vydania
27. 11. 2025
Jazyk
slovenčina
Vydavateľstvo
Príroda
Pre koho
pre ženy
Kategorizácia

Našli ste chybu alebo škodlivý obsah? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,0 / 5
2
0
0
1
0

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

Overený nákup
23.7.2026
Praktická a zrozumiteľná kniha, ktorá ukazuje, ako prispôsobiť Wim Hofovu metódu ženskému telu a jeho potrebám. Veľmi ma motivovala zaradiť dychové cvičenia aj chlad do bežného života.
reagovať
Michaela Zamari
Neoverený nákup
5.5.2026
Btw, vedeli ste, že dýchaním sa doslova dokážeme zdrogovať?

Po tejto knihe som siahla s veľkou zvedavosťou. Viacerí ma totiž strašili, že pre ženu nie je vhodné ležať v studenej vani, radšej sa len otužovať v sprche a podobne.Chcela som radu odborníkov. A získala som rady odborníčok. Dcér Wima Hofa.

"Bez záujmu vedcov by náš ocko možno zostal len ľudskou anomáliou, ktorá je schopná extrémnych výkonov."

"Wim Hof sa vyštveral na Mount Everest v šortkách, bosý zabehol polmaratón severne od severného polárneho kruhu a stál dlhšie ako 112 minút v kadi pokrytý ľadovými kockami. Trvalo mu viac ako 4 desaťročia, kým sa mu podarilo vymaniť sa z imidžu cirkusanta a nadobudnúť rešpekt ako osobnosť v oblasti zdravia a medicíny."

Spočiatku ma trochu iritovalo, že kniha sa prihovára iba ženskému publiku, no napokon som si povedala - oukej, kašľať na to, tak je niečo iba pre ženy, no a? Páni, nenechajte sa však odplašiť, je vhodná pre všetkých, len autorky ju písali najmä pre ženy, ako spomínajú aj v názve.

"Keď vstúpime do chladu, prestaneme rozmýšľať o čomkoľvek inom."

Och, toto môžem potvrdiť. Ľadová sprcha je jediné, čo dokáže umlčať postavy v mojej hlave aj počas aktívneho pracovania na novej knihe.Je to neprenositeľná skúsenosť, ako sa všetky bunky sústredia len na chlad a adaptáciu, a ja by som priala zažiť to každému. Keď sa vraví, že je to v istej miere zdravé, verím tomu, lebo síce som v snahe otužovať nováčik a do studeného jazera sa nehrabem, cítim na sebe priaznivé účinky.

"Ľadový kúpeľ sa začína skôr, ako doň vôbec vstúpime."

Najviac sa mi na knihe páči, že porovnáva aj mužov a ženy a biológiu skrátka neodr... klameme. Naše telá sú rozdielne a je to fascinujúce - aj to, že naozaj nám je zima skôr ako pánom. Je to biológia a nie rozmaznanosť!

"S pomocou metódy Wima Hofa sa ženy menia z ustarostených bytostí na bojovníčky."

Za mňa je toto skvelá a poučná kniha.A keby som mohla, zadovážila by som si domov saunu aj ten ľadový bazénik, ktorý mávajú v kúpeľoch či wellness centrách.Priznávam, možno som sa na pár stránkach nudila, ale inak som knihu hltala a z informácií od autoriek budem čerpať ešte dlho. Azda po zvyšok života.
reagovať

Vydavateľstvo Príroda

Obchodný názov
Ikar, a.s. divízia PRÍRODA
Adresa
Miletičova 23
821 09 Bratislava
Slovenská republika
E-mail
ikar@ikar.sk
Človek má toľko začiatkov, koľko je v živote dní a predsa sa niektoré veci už nikdy nezmenia.