Naše kníhkupectvá sú zatvorené :(
Stále sme tu však pre vás na webe. Viac info
Fitness diár® 2019 -
Fitness diár® 2019
6,95 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo
Knihy
E-knihy

Fitness diár® 2019

Moja cesta za zdravším JA

    Fitshaker, 2018
    Vydavateľstvo
    Fitshaker, 2018

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a radosti. Pre tvoje zdravšie a krajšie JA...

    Čítaj viac

    6,95 €

    Vypredané

    Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

    Odporúčané tituly a kolekcie

    Viac o knihe

    Fitness diár® je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy všetkých vekových kategórií.
    Jedinečný diár plný zdravia, ktorý vychádza už po štvrtý rok. Na ceste za krásnou postavou a zdravým telom pomohol už tisíckam žien. Vyraz na cestu za svojim krajším JA aj ty!

    Tento diár ti prinesie:
    • zdravé a výkonné telo,
    • krásnu postavu,
    • množstvo energie,
    • motiváciu do cvičenia a zdravého stravovania,
    • skvelý pocit zo seba,
    • a radosť do každého dňa!

    Čo v diári nájdeš?

    1. Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
    2. Tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
    3. Tabuľku na zapisovanie si: hodín spánku, vypitých litrov vody, porcií zeleniny a prejdených krokov na každý deň.
    4. Obrovskú dávku motivácie (od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí).
    5. Zdravé tipy a rady (napr. Prvá pomoc pri odolávaní pokušeniam, Ako čítať etikety, Ako nájsť vnútornú rovnováhu) a užitočné informácie o sezónnom ovocí a zelenine.
    6. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
    7. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
    8. Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov (napr. na makový koláč, rýchlu cícerovú nátierku, bryndzové karfušky a pod).
    9. Návod na spísanie si cieľov, vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov) a na spísanie vlastných afirmácií.
    10. Priestor na zapisovanie si najdôležitejších týždenných úloh, mesačných cieľov i na mesačné zhodnotenie.
    11. Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
    12. Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie flexibility, posilnenie imunity, formovanie zadku, rozvíjanie láskavosti…).
    13. Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
    14. Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, nápadov na darčeky, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
    15. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom ako si užiť svoje dni, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov a dní pracovného pokoja.
    16. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
    17. Zaujímavosti z lunárneho kalendára zamerané na zdravie a starostlivosť o telo. Veľa zaujímavých informácií o orgánových hodinách tela.
    18. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.
    Dodatočné vychytávky:
    - krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
    - Fitness omaľovánky na vytlačenie v elektronickej podobe;
    - praktická gumička, aby sa ti diár v kabelke nechcene neotváral;
    - motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
    - 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.

    Čítaj viac

    Všetky formáty tohto titulu

    Knihy

    Kniha Slovenský jazyk, 2018

    Vypredané

    Kniha Slovenský jazyk, 2019
    -5%

    Vypredané

    Kniha Slovenský jazyk, 2017

    Vypredané

    Kniha Slovenský jazyk, 2016

    Vypredané

    Kniha Český jazyk, 2018

    Vypredané

    Kniha Český jazyk, 2019

    Vypredané

    Kniha Český jazyk, 2016

    Vypredané

    Kniha Český jazyk, 2017

    Vypredané

    Ďalšie
    Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
    Dajte nám o tom vedieť.

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Počet strán
    368
    Hmotnosť
    381 g
    Rok vydania
    2018
    Väzba
    pevná väzba
    Jazyk
    slovenský
    Vydavateľstvo
    Fitshaker
    Rozmer
    130×170 mm
    ISBN
    9788089938018
    Naše katalógové číslo
    311420

    Recenzie

    Ako sa vám páčila kniha?

    4,8 / 5

    216 hodnotení

    233
    17
    7
    0
    3

    7

    Zbožnňujem putavé a distopické príbehy plné morálnych problémov jednotlivca aj celého ľudstva :) Mam rada knihy s humorom ale aj knihy nabyté informáciammi, hlavne z oblasti vychovu a vzdelávanie.

    Alena Uličná
    23.9.2020
    Veselý a motivačný
    Diár ma všetko čo som očakávala: motiváciu na cvičenie, zoznam cvikov, recepty, priestor na poznámky, rôzne poznatky o strave...
    Text je pekne doplnený o jednoduchú ale popisnú grafiku cvikov. Veľmi sa mi páči aj tabuľka na zapis mier a váhy po mesiacoch + kopec ďalších záznamov. Super sú aj dve farebné záložky, ktoré zrýchlia orientáciu v záznamoch.
    Čo by som zmenila je asi hrubka a vaha diára. Na každodenné nosenie je veľký... ale zas... ho nemôžem používať ako pracovný diár a to je pre moju psychohygienu dobré :D
    Čítaj viac
    Katka
    29.2.2020
    Paráda
    Je to už môj tretí diár a ani by som neuvažovala nad iným, vždy sa naň teším. Tento rok mi ale trosku prekáža, že jedálniček je na zvlášť zápisníku, nie priamo v diári. Inak super ako vždy :) nálepky vždy potešia ako dieťa :D Čítaj viac
    Danka
    22.2.2020
    Fitness diár 2020 firshaker
    Diár ako taký je super, ale farebnosť by som dala výraznejšiu. Oranžové písmo na bielom pozadí je niekedy slabo čitateľné, resp.malo by byť čitateľné pri viacerých svetelných podmienkach (a nemyslím tým tmu ani šero). Čítaj viac
    Eva
    17.2.2020
    Fitness diár odporúčam všetkými desiatimi...Je to môj prvý diár tohto typu ale určite nie posledný. Výborná pomôcka pre všetkých, ktorí cvičia alebo sa chystajú zmeniť životný štýl. Obsahuje veľa ťaháčikov, rád a tipov. Formát vyhovuje, nie je ani veľký ani malý, takže ho môžete mať všade zo sebou :-) Čítaj viac
    Iva
    4.2.2020
    Fitness diar
    Skvelý parťák počas výzvy.. S receptami motivačným časťami.. Odolávala som roky, tento rok som sa zlomila.. A neľutujem.. Ak chcete niečo pre seba urobiť, zmeniť svoj život fitshaker a ich diár vám v tom môže pomôcť Čítaj viac
    nika
    3.2.2020
    Som v celku spokojna s diarom, prehladny. Paci sa mi priestor na zapis precitanych knih. Velkosť je akurat (ani maly ani velky). Nepacili sa mi tam priestor na horoskopy, mohol sa vyuzit lepsie - z mojho uhla pohladu. Prehlad cvikov je super :) Čítaj viac
    Viola
    17.1.2020
    Super pomocník
    Diár kupujem opakovane, opäť nesklamal. Formát mi maximálne vyhovuje. Obsahuje množstvo zaujímavých informácií, grafík, a užitočných pomôcok. Krásne, jednoduché ilustrácie. Oceňujem že má dve záložky, takže sa viem rýchlo vracať k dlhodobému cieľu, a zároveň si viem rýchlo zaznamenávať všetko čo robím každý deň. Odporúčam. Čítaj viac

    Čítaj viac

    „Knihy sa majú vyberať ako priatelia — uvážene a nadlho.“

    Michail Larionovič Michajlov