KnihyKuchárkyDiéty a zdravá výživaDukanova diéta

Dukanova diéta - Pierre Dukan, NOXI, 2012

Pozrieť ukážkuUkážka

Dukanova diéta

Ako rýchlo a pritom trvalo schudnúť

Pierre Dukan

Pokúšali ste sa už mnoho ráz schudnúť, ale bez úspechu?... Čítať viac

: 4,2 42 hodnotení

Vydavateľstvo: NOXI, 2012

Počet strán: 297

Pokúšali ste sa už mnoho ráz schudnúť, ale bez úspechu?... Čítať viac

Pevná väzba
Slovenčina

Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Dostupné v 44 knižniciach. Požičať v knižnici

Naši škriatkovia odporúčajú

Pollyanna - Eleanor H. Porter, Kumran, 2024

Viac o knihe

Pokúšali ste sa už mnoho ráz schudnúť, ale bez úspechu?

Francúzsky odborník na výživu vypracoval jednu z najúčinnejších diét, overenú dlhoročnou praxou, ktorá vás konečne uspokojí!
Je založená na bielkovinách, prírodných proteínoch, a predpokladom jej úspešnosti je dodržanie štyroch po sebe nasledujúcich fáz:

- útočnej fázy – čisté proteíny, ktoré vedú k rýchlemu úbytku telesnej hmotnosti
- alternatívnej fázy – striedanie dní čistých proteínov s dňami, keď sa bielkoviny kombinujú so zeleninou
- konsolidačnej fázy – povolené sú aj ďalšie potraviny
- fázy definitívnej stabilizácie – proteínový štvrtok + zrieknutie sa výťahu + tri polievkové lyžice ovsených otrúb

Vo svojej knihe ponúka aj zaujímavé rady, recepty a jedálne lístky, v ktorých nezabúda ani na chuťové bunky, a vyzdvihuje dôležitosť takej bežnej telesnej aktivity, akou je chôdza.

Čítať viac

Počet strán: 297

Väzba: pevná väzba

Rozmer: 133×208 mm

Hmotnosť: 362 g

ISBN: 9788081110955

Rok vydania: 2012

Naše katalógové číslo: 125007

Jazyk: slovenčina

Vydavateľstvo: NOXI

Kategorizácia

Knihy

Kuchárky

Diéty a zdravá výživa

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,2 / 5

42 hodnotení

	25
	6
	8
	2
	1

Recenzie čitateľov

Názor čitateľa

vrelo odporúčam.... Čítať viac

Názor čitateľa

velmi dobry pomocnik pri diete, vrelo odporucam Čítať viac

Názor čitateľa

Kniha je veľmi dobrá, odporúčam ju. Čítať viac

Názor čitateľa

Dobrý krok pre každého, komu sa zatiaľ nepodarilo schudnúť iným spôsobom. Obsah je však veľmi rozťahaný a pasáže sa opakujú stále dookola. Podstatná je asi iba 1/5 celého obsahu. Na internetových stránkach som sa dozvedela viac Čítať viac

Názor čitateľa

Vcelku dobrá kniha, chudnutie podľa knihy nie je drastické, dá sa vydržať. Čítať viac

Schudla som 10 kíl a pokračujem :-)

Skvelá kniha. Som zatial v druhej fáze a už som schudla 10 kíl. Začala som diétu držať spolu s mamou, no ona to nevydržala, diéta jej jednoducho nevyhovovala, je to dosť individuálne. Inak je kniha dobrá, no čakala som trochu viac receptov ale inak jej nemám čo vytknúť. Čítať viac

Úžasná kniha, odporúčam!

Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
Mám 17 rokov. Prečítala som si knižku, pretože som potrebovala nejako schudnúť krátkom čase. Väčšinou takýmto diétam neverím, pretože som dosť chudá, potrebovala som schudnúť len na bruchu a trochu aj na stehnách. Keď som sa dozvedela, že pri tejto diéte treba veľa jesť mäso, zdalo sa mi to nepredstaviteľné. Za prvé, bola som vegetariánka, za druhé, vždy som si myslela že sa priberá z mäsa a nepriberá sa napríklad z ovocia, zeleniny alebo pečiva. Už som držala také diéty, že 400kalórií denne a podobne a tak som schudla ale bola som stále hladná a unavená a neustále som počítala kalórie. Rozhodla som sa však kúpiť si túto knihu a vyskúšať túto zaujímavú diétu pretože som bola nadšená z toho, že vraj môžem jesť bez obmedzenia koľko chcem:)) Takže som sa vykašľala na vegetariánstvo a jedla som podľa tých zoznamov povolených potravín. Také veci ako omáčky, dressingy, maslo, nátierky mi vôbec nechýbali, pretože som zvyknutá jesť všetko suché. Ale ani biele jogurty, mlieko, iné mäsá ako kuracie mäso, vajcia mi nechutia, sójové výrobky tiež nejem. Z celého zoznamu povolených potravín som teda jedla len kuracie prsia, ryby, morské plody, ovocné jogurty bez tuku, šunku a ovsené vločky. Na raňajky som si dala jeden ovocný jogurt s 0% tuku, 1 a pol lyžice ovsených otrúb a 150 gramov morčacej šunky. Keď som prišla zo školy spravila som si na obed/večeru veľa veľa grilovaných kuracích pŕs, lososa, rôzne iné ryby, morské plody, posypala som to ovsenými vločkami:)) Bolo toho naozaj strašne veľa a nebola som vôbec hladná. Jednoducho táto kniha je úžasná, vďaka nej som schudla tak, že som so sebou spokojná, inak, ja som útočnú fázu dodržiavala až 1 mesiac. Je to síce ťažké byť v meste a odolávať zmrzline, sladkostiam, fastfoodom ale ja si poviem že prídem domov a najem sa, tak potom vydržím. Táto kniha podľa mňa nie je vhodná pre ľudí čo nemajú pevnú vôľu:)) Čítať viac

neodporúčam

Knihu som si kúpila, prečítala, diétu vyskúšala, no neodporúčam, síce som schudla, ale tie kŕče a viac ako týždňovú zápchu nikomu neprajem, napriek tomu, že som veľa pila, ako odporúčajú v knihe, aby sa jej predišlo...Čiže, peniaze vyhodené za túto knihu sa mi teraz zdajú úplne zbytočné, ale tak možno to iným ľuďom sadne... Čítať viac

Alžbeta Szomolaiová

Overený nákup

15.8.2012

Vyskusané..

Knižku som si kupila, skusila som ju držat..vydržalo mi to mesic, a prečo som prestala? Chýbalo mi ovocie, chlieb, syry ako eidam alebo mozzarela, zemiaky, a rozne druhy zeleniny ktré boli zakazane v knihe. Myslím si, že som nič kalorické nevymenovala - všetko je zdravev malom mnozstve. Po mesačom držaní diety som síce schudla a upravilo sa mi travenie, ale bola som slaba, večne unavená a pritom som pila dostatočné množstvo tekutín. Keed už som nedržala dietu tak kilá sa spat nevrattili, takže celkovo je dieta učinná. Upozornujem však, že som dodatočne popozerala výskumy na tuto dietu a lekari ju neodporučaju hlavne kvoli tomu, že človek prichádza o dolezite živiny z potravim ktoré nesmie konzumovat. Vyskusala som a hoci je učinná, už by som ju nikdy neskusala... Čítať viac

Názor čitateľa

Knihu som si prečítala nakoľko som moc o tejto diete počula a môžem povedať že svedčí o všetkom len podotknem že je to v každom z nás kedy sa k tomu odhodlať ale určite je to veľký pomocník a hlavne inšpirácia, ja sa zatiaľ len k všetkému chystám ale dúfam že nájdem tú odvahu to začať. Čítať viac

Predošlé 1 2 3 4 5 Ďalšie

Predošlé 2 Ďalšie

Pierre Dukan

Francúzsky lekár Pierre Dukan - odborník na výživu vypracoval jednu z najúčinnejších diét, overenú dlhoročnou praxou, ktorá vás konečne uspokojí! Je založená na bielkovinách, prírodných proteínoch, a predpokladom jej úspešnosti je dodržanie štyroch po sebe nasledujúcich fáz. Dr. Pierre DUKAN je prezident združenia RIPOSTE Monde (Réaction Internationale Prévention Obésité Surpoids Toute Expertise)

Čítať viac

Vydavateľstvo NOXI

NOXI – vydavateľstvo kníh pre zdravý životný štýl a chvíle pohody Vydavateľstvo NOXI sa od svojho vzniku v roku 2004 zaoberá vydávaním kvalitnej populárno-náučnej literatúry a beletrie zahraničných aj domácich autorov. Pôsobí na českom a slovenskom trhu.

Edičný program vydavateľstva reaguje na aktuálne trendy, ale ponúka aj čitateľsky dlhodobo zaujímavé témy v týchto oblastiach:

Ezoterika a spiritualita. Knihy o duchovne dlhodobo oslovujú čitateľov, ktorí sa zaujímajú o svet za hranicami bežného vnímania. NOXI ponúka širokú škálu titulov pre záujemcov o východné náboženstvá, kresťanstvo, ale aj knihy o ezoterických učeniach. Nevyhýba sa pritom ani kontroverzným témam.
Zdravie a životný štýl. Knihy o zdraví boli od začiatku pilierom vydavateľstva NOXI. Aj v súčasnosti ponúka tituly, vďaka ktorým si čitatelia nájdu cestu k zdravšiemu životu – či už cestou prípravy zdravých pokrmov, alebo vďaka programom na udržanie zdravého životného štýlu.
Self-help a motivácia. Vydavateľstvo NOXI sa venuje aj čoraz populárnejším knihám v oblasti motivácie v pracovnom aj súkromnom živote. Ponúkame knihy, ktoré priamo povzbudzujú k lepšej produktivite, plnohodnotnému životu, ale aj životné príbehy, ktoré neraz oslovujú viac ako poučky odborníkov. Nechýbajú tu ani poradcovia pre rodičov.
Romány a knihy pre deti. V neposlednom rade sa NOXI venuje aj vydávaniu románov, či už historických, alebo súčasných. Taktiež vydáva knihy pre najmenších čitateľov.

Čítať viac

9,90 €

Top autori

Top série

Dukanova diéta

Ako rýchlo a pritom trvalo schudnúť

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Pierre Dukan

Vydavateľstvo NOXI

Dukanova diéta

Ako rýchlo a pritom trvalo schudnúť

V ktorých knižniciach majú túto knihu?

Dukanova diéta

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Pierre Dukan

Vydavateľstvo NOXI

Poznáte nový čitateľský profil?