Fitness diár 2016 -
Fitness diár 2016

3,00 €

Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

Fitness diár 2016

Moja cesta za zdravším JA

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku. Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu a spokojnému vnútru... Čítať viac

    4,7 119 hodnotení
    Vydavateľstvo
    Fitshaker, 2015
    Počet strán
    368

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku. Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu a spokojnému vnútru... Čítať viac

    • Pevná väzba
    • Slovenčina, čeština

    3,00 €

    Vypredané

    Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

    Naši škriatkovia odporúčajú

    Viac o knihe

    Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!
    Diár je česko-slovenský a je určený pre ženy.

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku.
    • Chceš mať telo plné energie?
    • Chceš postavu, za ktorou sa každý obzrie?
    • Chceš život plný úsmevu a radosti?
    Ak je tvoja odpoveď 3x áno, predstavujeme ti sprievodcu za tvojim krajším a zdravším JA. Tento fitness diár!
    Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu, spokojnému vnútru a ako si splniť všetky stanovené ciele a sny.
    Ukáže ti, ako prežiť výnimočný rok 2016!
    Každý jeden deň bude pri tebe. Bude ti radiť, podporovať ťa, motivovať. A keď už nebudeš mať silu kráčať ďalej, poriadne ťa nakopne!

    Čo všetko v ňom nájdeš?
    1. Dostatočný priestor na zapisovanie svojich každodenných úloh.
    2. Plánovač cvičenia na každý týždeň. Naštartuje ťa k cvičeniu a vďaka nemu budeš mať prehľad nad svojimi pohybovými aktivitami po celý rok.
    3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitness tréneriek a inšpiratívnych ľudí.
    4. Zdravé tipy a rady. Napríklad ako sa stravovať v jednotlivých ročných obdobiach a ktorým potravinám sa v daných mesiacoch vyhýbať.
    5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž, či dokonca dni, kedy sa neodporúča piť káva, a pod.
    6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatí, tanca...
    7. Priestor na tvoje mesačné ciele. Po každom týždni priestor na zamyslenie a zhodnotenie týždňa, na zapisovanie svojich úspechov i prehreškov.
    8. Inšpiratívne citáty známych osobností na nakopnutie a povzbudenie.
    9. Návod ako žiť šťastnejší život bez stresu a neustáleho naháňania sa.
    10. Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné. (napr. na zdravú pizzu, zdravý domáci chlebík, či famózny cheesecake plný zdravia a pod.).
    11. Cviky na každý mesiac, na podporu svojho lepšieho JA. Zaberú denne max. 3 minúty času.
    12. Priestor na zapisovanie svojich aktuálnych mier a kíl, pre sledovanie svojho progresu.
    13. Stránky na zapisovanie: prečítaných kníh, inšpirujúcich myšlienok, kontaktov, poznámok, dovolenkový ťahák na leto i priestor na zhodnotenie roka 2016.
    14. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o menštruácii a cvičení, prehľad prázdnin, kalorických tabuliek, zdravých alternatív jedál.
    15. Motivačné, vystrihovacie záložky a praktické malé kalendáriky do peňaženky.
    ... taktiež nádhernú grafiku a naše srdce, ktoré sme vložili do vytvárania tohto diára.

    Čítať viac
    Počet strán
    368
    Väzba
    pevná väzba
    Rozmer
    121×163 mm
    Hmotnosť
    346 g
    ISBN
    9788097178819
    Rok vydania
    2015
    Naše katalógové číslo
    217737
    Jazyk
    slovenčina, čeština
    Vydavateľstvo
    Fitshaker
    Kategorizácia

    Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

    Nahlásiť chybu

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Hodnotenia

    4,7 / 5

    119 hodnotení

    99
    10
    3
    6
    1

    Ako sa páčila kniha vám?

    Recenzie čitateľov

    Lucia Vargová
    19.10.2015
    perfektný
    budem opakovať, čo už bolo uvedené, ale tento diár nielen splnil, ale ďaleko predčil moje očakávania :-)
    dostatok miesta na zapisovanie bežných diárových vecí plus miesto pre plánovanie úloh a hodnotenie úspechov, pričom oceňujem, že toto všetko sa dá využiť nielen na fitness, ale aj ostatné životné dôležitosti. recepty, cviky a motivácia sú ďalšie úžasné PLUS. krásny dizajn, trošku škoda, že farebných prevedení nie je viac, ale zase úplne chápem zámer autorov. mne osobne ešte chýba obáločka na zakladanie drobných dôležitostí, ale tú nie je problém si dolepiť.
    Čítať viac
    Aneta Karáčová
    19.10.2015
    konecne!
    Nevedela som sa dockat na tento diar, mam vsetky knihy z Fitka do kuchyne a z Fitka do kuchyne 2+ bonusove e-booky naozaj sa fantasticky po nich chudne....raz mi prisiel email od tvorcov ze robia novu knihu a ako by som hodnotila predosle tituly co tam pridat co ubrat. Napisala som ze vela motivacie....ta mi fakt chyba chvilu ma to drzi a potom sup cokolada sem chypsy tam...potom choroba a vyhovorka sem a vyhovorka tam..a nieco kde si mozem zapisovat svoje uspechy kolko sa mi podarilo schudnut a tak....samozrejme vysvetlenie niektorych potravin a cviky....boli vypocute moje priania(urcite som nebola jedina co to napisala kedze vznikol diar) :D super fakt sa tesim tomuto diaru....uz sa neviem dockat januara....samozrejme som poslala kamoskam foto ze uz ho mam ;) Čítať viac
    Natália Jurčáková
    19.10.2015
    Veľká vďaka tvorcom
    Milí tvorcovia diáru, ďakujem vám, že konečne existuje taký diár, ktorý potrebujem. Veľa miesta na zapisovanie a motivácia. Verím, že v roku 2016 dotiahnem svoje cieľe v oblasti fitness do vytúženého cieľa a to len vďaka diáru, ktorý ma už teraz natoľko namotivoval, že pracujem na mojich cieľoch na plné obrátky a nečakám na január. Zápisníkom na zapisovanie jedla ste mi splnili sena už teraz ho používam na plné obrátky a mám tak pod kontrolou, čo za ten deň zjem. Dúfam, že budete v diáry v ďalších rokoch pokračovať a už sa teším na ďalší v roku 2017. Dúfam, že opäť víde taký istý pretože je dokonalý a už sa treba len podľa neho držať. Čítať viac
    Elis
    18.10.2015
    Vyborny
    Diar ma velmi prijemne prekvapil. Je skutocne motivacny a vyborne spracovany. Velkost je uplne akurat a poskytuje aj dost miesta na zapisovanie aktivit. Kupu urcite odporucam, namotala som uz par kamosiek ;) Čítať viac
    Katarína
    18.10.2015
    Fitness diár
    Diár je úžasný, predčil všetky moje očakávania. Je vytvorený tak aby motivoval pri dosahovaní cieľov. Sú v ňom super rady, cvičenia a recepty a dosť priestoru na zapisovanie poznámok. Čítať viac
    Nikol
    17.10.2015
    Fit 365 dní :)
    Diárik je super, vhodný pre každú babu (chlapa:P), ktorá potrebuje každý deň povzbudiť, získať motiváciu či už do cvičenia, stravovania, či len tak do života. Vďaka príjemným rozmerom sa zmestí do každej kabelky. Na každý deň v roku je vyhradený dostatočný priestor na písanie poznámok a povinností. Veľmi ma zaujali týždenné plánovače cvičenia, vďaka ktorým sa človek ľahšie dostane k svojmu cieľu. Recepty taktiež potešia, rady a motivačné citáty nakopnú a povzbudia keď človek stráca motiváciu. Páči sa mi aj výber cvikov a ich popis. Celkovo sa mi diárik veľmi páči a určite sa ho oplatí kúpiť. Verím, že ho využijem na 200% :) Nikol. Čítať viac
    Katka
    17.10.2015
    SUPER diárik :)
    Presne o takom niečom, ako je tento diárik, som už dávno uvažovala, že si budem niekde do obyčajného diára či zošita zapisovať moje cvičenia či stravovanie....nikdy som to však neurobila....tento fitness diár mi to však konečne umožní a preto sa už teším na rok 2016, ako ma bude sprevádzať a motivovať po každý deň. Cvičenia, recepty, rady, citáty a veľa veľa ďalšieho v tomto jednom diáriku, s úsmevom na tvári som prelistovala každú jednú stranu a verím, že s ním budem mať aj pozitívny rok 2016 :) Čítať viac
    Jandulka
    16.10.2015
    perfektny!
    Ahoj, sklanam vpdnes mi prisiel vas fitness diar a som nadsena! uzasne zorganizovany, prehladny, plnych pozitivnych myslienok, napadov, plny vsetkeho dobreho. Supermotivacia.:-)
    cllovvek ma diar, prehlad vlastnych workoutov, uzasnu mottivaciu, paar receptikovv vzdy pri sebe.
    Skvele!

    Odporucam vsetkym co chcuu mat skvely a fit rok! 👌👍💪💖
    Čítať viac
    Katka
    15.10.2015
    Skvelý diár
    Fitness diár je už doma :-) Potešil má nielen jeho formát (je taký šikovný do akejkoľvek kabelky) ale aj množstvo "funkcií " ktoré mi budú barličkou k dosiahnutiu môjho zdravšieho ja. Už len pevnú vôľu :-)
    Ďakujem
    Čítať viac
    Andrejka
    15.10.2015
    Fit diárik
    V utorok mi prisiel email od Fitshakeru ohladom tohto diárika. Hovorim si, musim ho mat! Ako spravna baba som si ho hned objednala (dufam ze to urobi viacero z vas!) a na druhy den som si ho uz vyzdvihla v Martinuse. Doma som hned zacala listovat, obrovska radost. Bola som medzi 500prvymi, takze mam aj tu cool ceruzku ;)).. Hned mi prisli nove napady, kooopec energie a usmevu. Presne ako ked zumbujeme s Luckou! :)) Kazdej babe, zienke, zene odporucam. Plno motivacie, dokonca aj receptikov a inych raad. Viem, ze sa mi podarilo vykrocit opat na fit cestu a som rada, ze taki skveli ludia ako Lucka a Peto vytvorili opat nieco skvele a jedinecne :))) Čítať viac

    Čítať viac

    „Začiatok je vždy iný a prostriedok je vždy zložitý. No koniec je vždy jednoduchý a rovnaký. Na konci vždy niekto príde, niekto odíde, niekto zomrie a niekto zostane.“

    Štyri hostiny - Meir Shalev
    Štyri hostiny
    Meir Shalev