Diár mojej premeny - Planeat, Michal Páleník, Planeat, 2023

15,90 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Diár mojej premeny

Ide o diár osobnej premeny, ktorá vás navedie na cestu za zdravším životným štýlom. Diár obsahuje kalendár, praktické časti na zapisovanie bežných denných úloh a aj strany na... Čítať viac

Vydavateľstvo
Planeat, 2023
Počet strán
216

Ide o diár osobnej premeny, ktorá vás navedie na cestu za zdravším životným štýlom. Diár obsahuje kalendár, praktické časti na zapisovanie bežných denných úloh a aj strany na písanie vlastných myšlienok a pripomienok. Navyše... Čítať viac

  • Pevná väzba
  • Slovenčina

15,90 €

Na sklade 1 ks
Posielame ihneď

Naši škriatkovia odporúčajú

Maja Lunde: Vládkyňa vetra. Tatran, 2024
Diár mojej premeny - Planeat, Michal Páleník, Planeat, 2023
15,90 €

Viac o knihe

Prvý diár od spoločnosti Planeat pod vedením Michala Páleníka.

Ide o diár osobnej premeny, ktorá vás navedie na cestu za zdravším životným štýlom. Diár obsahuje kalendár, praktické časti na zapisovanie bežných denných úloh a aj strany na písanie vlastných myšlienok a pripomienok. Navyše v ňom nájdete 30 vybraných návykov, ktoré vám pomôžu vyraziť na cestu za lepším a zdravším JA, s vysvetlením prečo je dôležité na nich celý rok pracovať.

Premena k zdravšiemu a šťastnejšiemu JA obsahuje návyky z piatich oblasti:
  • strava
  • pitný režim
  • pohyb
  • spánok
  • motivácia a psychická pohoda
Tešiť sa môžete aj na 24 chutných a praktických receptov, z ktorých viete efektívne plánovať svoj týždenný jedálniček. Dozviete sa aj pár zaujímavých tipov na každý deň pre lepšiu motiváciu.

Diár viete začať používať kedykoľvek, vtedy keď sa sami rozhodnete. Jednotlivé návyky ani recepty na seba nenadväzujú. Je len na vás, či začnete diár používať hneď, alebo až od nového roku, aký návyk si vyberiete, alebo ktorý recept navaríte. V každom mesiaci vás čaká checklist, ktorý vás bude nielen motivovať, alej aj ukáže či idete správnym smerom.

Zdravie máme do veľkej miery vo svojich rukách. My určujeme našim prístupom, ako sa budeme cítiť vo vlastnom tele a aký kvalitný život budeme žiť. Vieme, že to nie je vždy ľahké a preto budete mať po ruke diár, ktorý vám vie na vašej ceste pomôcť.
Je to o vás, rozhodnite ako sa budete (o) ďalších 365 dní cítiť.
Celý tím Planeat vám drží palce na vašej ceste!
Čítať viac

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Kúpte spolu
Diár mojej premeny - Planeat, Michal Páleník, Planeat, 2023
Motivačný diár Cynickej obludy 2024, mamaš, 2023
23,40 €

Hodnotenia

4,6 / 5

5 hodnotení

3
2
0
0
0

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

Lukáš
Neoverený nákup
29.3.2024
Recenzia knihy Fit Diár
Kniha nesplnila úplne moje očakávania. Čakal som, že tam bude viac receptov, je tam pár dobrých receptov, ale sú tam aj nezaujímavé pre mňa. Predstavoval som si tú knihu úplne inak. Tie návyky čo sú tam sú super, ale v podstate ja ich mám, takže nič nové pre mňa tam nebolo. Ale pre niekoho kto chce pre seba niečo spraviť, pre svoje zdravie je to super kniha, dozvedieť sa nové veci a osvojiť si nové návyky. Ja sa o túto tému zaujímam už dlhší čas, ale ako som písal pre niekoho kto je na začiatku cesty je to dobrá motivácia. Držím každému palce pri jeho premene. Čítať viac
Petronela Pappova
Overený nákup
3.11.2023
Diar
Spokojná, diar je prehľadný a páči sa mi, že nie je datovany. Nachádzajú sa v ňom aj dobre recepty, ktoré budem skúšať. Čítať viac
Eva Grznárová
Neoverený nákup
18.10.2023
Diár mojej premeny
Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
Diár mojej premeny, čo je jeho hlavnou prednosťou, kladie dôraz na zdravie. Krása, dobre vyzerať je super, ale najhlavnejšie a najdôležitejšie je zdravie. A rady a usmernenia diára nám k tomu dávajú návod. Pomáhajú človeku vydať sa na cestu zmeny návykov. Dobré je to, že ide o malé zmeny, na ktoré si človek ľahšie zvykne a osvojí si ich. Checklist návykov je veľkou pomôckou. Kvitujem napr. odporúčanie, že si mám dať ku každému hlavnému jedlu zeleninu, a jej podiel na tanieri postupne zvyšovať. Začala som sa podľa toho riadiť, ale aj ďalšími cennými radami. Napr. tou, že minimálne 3-x do týždňa si mám dať aj polievku, čo som doteraz nerobila. Takisto dôležité je dodržiavať pitný režim, v čom mám stále rezervy. Začala som si do diára značiť moje denné úlohy i jedálníček. Uvítala som príklady zdravých receptov. Verím, ak sa budem pridŕžať rád diára, zaznamenám u seba pozitívnu premenu smerujúcu k udržaniu si zdravia i v seniorskom veku. Čítať viac

Autori

Čítať viac
Kúpte spolu
Diár mojej premeny - Planeat, Michal Páleník, Planeat, 2023
Motivačný diár Cynickej obludy 2024, mamaš, 2023
23,40 €

„Život ide ďalej. Vždy to nejako išlo ďalej. Pochodeň, ktorú v nekonečnom štafetovom behu podával bežec bežcovi, až kým nedosiahla určený cieľ.“