Získajte viac ako 250 strán o behaní! S kolekciou Running 1/2016 získate ZADARMO jedno zo starších čísel Runningu - Running 3/2015 alebo 4/2015. Dočítate sa, ako si správne nastaviť tréning, ako sa k pravidelnému pohybu motivovať, alebo vám pomôže so správnym stravovaním.
Časopis Running je kompletný sprievodca životom úspešného bežca. V štyroch vydaniach ročne sa dočítate, ako si správne nastaviť tréning, ako sa k pravidelnému pohybu motivovať, Running vám pomôže so správnym stravovaním či výberom bežeckej výbavy. V časopise si nájdu užitočné informácie
začínajúci bežci, mierne pokročilí, ale aj takí, ktorí sa chcú pripraviť na svoj (nielen) prvý maratón.
Beh sa teší čoraz väčšej obľube, pretože je to šport, ktorý možno vykonávať skutočne kdekoľvek a kedykoľvek. Potrebujete naň len dobré bežecké tenisky. Netreba však podceniť správne stravovanie, ktoré hrá v živote bežca oveľa väčšiu úlohu, ako by sa mohlo zdať. Rovnako dôležité je aj to, ako je telo na beh pripravené -
Running vám poradí, ako sa správne rozcvičiť pred behom, ponaťahovať po ňom či ako posilniť vrchnú aj spodnú časť tela tak, aby bol bežecký pohyb čo najbezpečnejší a najefektívnejší zároveň. Motivovať sa môžete príbehmi bežcov a rozhovormi s nimi a všetko môžete zúročiť pri príprave na bežecké preteky pomocou tréningových plánov, ktorým už tradične patrí posledná časť časopisu Running.
V Running 1/2016 sa dočítate:
- 1. 3x o chudnutí
- 2. 26x o správnom stravovaní bežca
- 3. Hydratácia
- 4. Rýchlostný tréning na snehu
- 5. Ako zabehnúť svoj najlepší maratón
- 6. Silový tréning pre začiatočníkov
- 7. Vegánstvo a beh
- 8. Sprievodca únavovými zlomeninami
- 9. 5 tréningových plánov na preteky
- … a mnoho ďalších tém na 128 stranách!
