Vademecum zdravej výživy - Peter Minárik, Kontakt, 2010

10,00 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Vademecum zdravej výživy

Za posledných desať rokov priniesol medicínsky výskum mnoho dôkazov o tom, že vysokému počtu civilizačných ochorení sa dá predísť tým, že človek zmení svoje nesprávne... Čítať viac

Vydavateľstvo
Kontakt, 2010
Počet strán
205

Za posledných desať rokov priniesol medicínsky výskum mnoho dôkazov o tom, že vysokému počtu civilizačných ochorení sa dá predísť tým, že človek zmení svoje nesprávne stravovacie a pohybové návyky... Čítať viac

  • Pevná väzba
  • Slovenčina

10,00 €

U dodávateľa 1 ks
Posielame do 2 – 5 dní

Dostupné v 18 knižniciach. Požičať v knižnici

Ďalšie knižné vydania
Vademecum zdravej výživy - Peter Minárik, Kontakt, 2010
Pevná väzba
Slovenčina, 2010
Vypredané

Naši škriatkovia odporúčajú

David Walliams: Najhoršie príšery na svete. Slovart, 2024
Vademecum zdravej výživy - Peter Minárik, Kontakt, 2010
10,00 €

Viac o knihe

Za posledných desať rokov priniesol medicínsky výskum mnoho dôkazov o tom, že vysokému počtu civilizačných ochorení sa dá predísť tým, že človek zmení svoje nesprávne stravovacie a pohybové návyky. Univerzálnosť zdravej výživy je fascinujúca - tie isté výživové odporúčania chránia pred srdcovými chorobami, rakovinou, cukrovkou i obezitou. Čo to však presne je: zdravá výživa? Informácie o tom, ako sa zdravo stravovať, sa na nás hrnú zo všetkých strán. Pre laika nie je jednoduché sa v nich orientovať, najmä keď si rôzne zdroje občas aj odporujú. Táto publikácia chce priniesť overené fakty a odstrániť dezinformácie, mýty a povery, ktoré súvisia s vplyvom toho, čo jeme, na naše zdravie. S gastroenterológom MUDr. Petrom MINÁRIKOM z Centra zdravia a výživy ONLIFE hľadáme odpoveď na základnú otázku: akým spôsobom nám môže taký jednoduchý krok, akým je správna úprava stravy, pomôcť zvýšiť kvalitu nášho života a zdravia. Doktor Minárik predkladá čiateľom najnovšie výsledky medicínskeho výskumu o vplyve výživy a fyzickej aktivity na prevenciu a liečbu najčastejších diagnóz. Stáva sa tak dôveryhodným sprievodcom čitateľov tejto knihy na ich ceste za zdravím a za pozitívnou zmenou životného štýlu. Kniha poradí všetkým členom rodiny, čo jesť a akým nutričným chybám sa vyhnúť, aby predchádzali civilizačným chorobám, boli zdraví a radovali sa zo života až do vysokého veku.

Obsah : 1 Poďte so mnou * 2 Fascinujúca univerzálnosť zdravej výživy * Desatoro prevencie * Najdrahšie je byť chorý * Výživové pyramídy * 3 Správne delený tanier * Potrava ako zdroj energie * Bielkoviny/Proteíny * Mlieko * Vajcia * Tuky/Lipidy * Mäso * Ryby * Cukry/Sacharidy * Vláknina * Probiotiká * Náhradné sladidlá * Zelené potraviny * Obilniny * Chlieb a pečivo * Cereálie * Strukoviny * Zelenina * Ovocie * Fytochemikálie * Šťavy * Sušené ovocie * Pitný režim * Káva * 4 Mýty o stravovaní * Desať najrozšírenejších mýtov * Črevná sprcha * Jarná detoxikácia * Človek, ktorý športuje * 5 Zdravé a nezdravé trávenie * Zložitý systém trávenia * Nafukovanie/Plynatosť čriev * Zápcha * Pálenie záhy * Prevencia rakoviny hrubého čreva a konečníka * Podvýživa – stále aktuálna * 6 Jedálne lístky na inšpiráciu * Naučte sa čítať obaly potravín * Raňajky * Desiata a olovrant * Kuchyňa tradičná versus zdravá * Ako prežiť hody * Vianoce a Veľká Noc * Redukčné jedálne lístky * Príprava jedla * V reštaurácii a na dovolenke * Alternatívne formy výživy – pozitíva a riziká * 7 Ako chudne doktor
Čítať viac
Počet strán
205
Väzba
pevná väzba
Rozmer
140×210 mm
Hmotnosť
579 g
ISBN
9788096898589
Rok vydania
2010
Naše katalógové číslo
98636
Štýl
zdravé
Jazyk
slovenčina
Vydavateľstvo
Kontakt
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,1 / 5

8 hodnotení

4
2
1
1
0

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

Kordy
Neoverený nákup
5
1.2.2012
Výborná kniha, prekrásne spracovanie, obrázky, grafy. Veľmi dobré, užitočné a zaujímavé rady ako sa zdravo stravovať, upraviť stravu, rozdeliť svoj tanier, čo je dobré a čo zase zlé v strave, ale aj celkovo životný štýl. Odporúčam naozaj všetkým, ktorým záleží na svojom zdraví a chcú spraviť krok vpred.
Čítať viac
Martin Kordoš
Neoverený nákup
2
16.3.2013
2,5 hviezdičky...Po dlhšom študovaní iných kníh a literatúr som si uvedomil, že skoro polovica toho čo je tu napísané sú hlúposti a autor sa snaží všetko podkladať odbornými štúdiami a pritom to čo považuje za mýtus a za neopodstatnené je preverené tisícmi rokmi praxe. Preto skôr odporúčam knihy od Walkera, Malachova, Tombaka a im podobným. Ale každý si musí spraviť svoj vlastný názor. :)
Čítať viac
Danka
Neoverený nákup
12.7.2018
Veľmi prehľadné
Kniha je písaná ako encyklopédia, množstvo informácií, ktoré sa dajú aj spätne jednoducho dohľadať. Veľa tabuliek.
Kniha je veľmi útla, ale je v nej všetko užitočné a názov vystihuje obsah.
Čítať viac
Martin Kordoš
Overený nákup
16.3.2013
Oprava
2,5 hviezdičky...Po dlhšom študovaní iných kníh a literatúr som si uvedomil, že skoro polovica toho čo je tu napísané sú hlúposti a autor sa snaží všetko podkladať odbornými štúdiami a pritom to čo považuje za mýtus a za neopodstatnené je preverené tisícmi rokmi praxe. Preto skôr odporúčam knihy od Walkera, Malachova, Tombaka a im podobným. Ale každý si musí spraviť svoj vlastný názor. :) Čítať viac
Kordy
Neoverený nákup
1.2.2012
Zdravá výživa
Výborná kniha, prekrásne spracovanie, obrázky, grafy. Veľmi dobré, užitočné a zaujímavé rady ako sa zdravo stravovať, upraviť stravu, rozdeliť svoj tanier, čo je dobré a čo zase zlé v strave, ale aj celkovo životný štýl. Odporúčam naozaj všetkým, ktorým záleží na svojom zdraví a chcú spraviť krok vpred. Čítať viac

„Slová sú, podľa môjho nie tak skromného názoru, naším najväčším nevyčerpateľným zdrojom mágie. Schopné spôsobovať zranenia aj naprávať ich.“