KnihyOdborné a náučnéŠportIndividuálne športyTelo ako posilňovňa pre ženy

Telo ako posilňovňa pre ženy - Mark Lauren, Joshua Clark, Timy Partners, 2014

Pozrieť ukážkuUkážka

Telo ako posilňovňa pre ženy

Cvičenie hmotnosťou vlastného tela

Čo vám bráni v tom, aby ste mali také telo, aké chcete?... Čítať viac

: 4,3 32 hodnotení

Séria: Telo ako posilňovňa

Vydavateľstvo: Timy Partners, 2014

Počet strán: 138

Čo vám bráni v tom, aby ste mali také telo, aké chcete?... Čítať viac

Brožovaná väzba
Slovenčina

9,99 €

Na sklade 5 ks
Posielame ihneď

Dostupné v 27 knižniciach. Požičať v knižnici

Naši škriatkovia odporúčajú

Mami, oci, som online - Petra Arslan Šinková, Fortuna Libri, 2023

Viac o knihe

#fitness

Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!

Fenomenálna kniha o cvičení s vlastným telom už aj pre ženy!

Čo vám bráni v tom, aby ste mali také telo, aké chcete?

„Po rozhovoroch so ženami celej krajiny o ich cieľoch vo fitnese a o ich cvičebných praktikách sa mi zdá, že jednou z najväčších prekážok mať štíhle a pevné telo je pre ne zdráhanie zamerať sa na vlastné potreby. Pokiaľ ide o rodinu a/alebo kariéru, veľa žien je teraz oveľa viac vyťažených ako kedykoľvek predtým. Tak sa sústredili na iných, že majú málo času pre seba.

Iróniou je podľa mňa najmä toto: Dávať tak veľa zo seba ľuďom naokolo môže ženám ich život skôr skomplikovať ako zjednodušiť. Určite to platí najmä v prípade vášho dlhodobého zdravotného stavu. Pozrite sa na to takto: Naozaj chcete, aby vás vaši milovaní nenavštevovali doma, ale v nemocnici? Chcete, aby vás vaši vnuci poznali iba ako starú mamu sediacu v kolieskovom kresle? Keď sa zameriavate na iných na úkor vlastného zdravia, je to ako nekonečne sa opakujúca hra bez konca, v ktorej nikto nevyhráva. Svoj čas a energiu míňate starostlivosťou venovanou iným, tí však budú musieť neskôr venovať svoj čas a energiu staraniu sa o vás. Vy ste si limitovali svoj životný potenciál preto, aby oni mohli pokojne žiť, ale keď príde ich čas, aj oni narazia na podobný limit – nebudú sa starať len o ďalšiu generáciu, ale aj o vás.

Hoci neexistuje žiaden prameň mladosti, cvičenie opakovane dokazuje, že má k nemu najbližšie. Posilňovaním a zoštíhľovaním si dláždite cestu pre jasnejšiu a istejšiu budúcnosť všetkých okolo vás. Nestarajte iba o ich šťastie, starajte sa aj o svoje.“

Pre zobrazenie tohto obsahu potrebujeme sušienky.
Povoliť cookies a zobraziť

Čítať viac

Originálny názov: Body by You: The You are Your own Gym

Počet strán: 138

Väzba: brožovaná väzba

Rozmer: 200×230 mm

Hmotnosť: 545 g

ISBN: 9788089311392

Rok vydania: 2014

Naše katalógové číslo: 182768

Jazyk: slovenčina

Preklad

Milan Thurzo

Séria: Telo ako posilňovňa

Vydavateľstvo: Timy Partners

Pre koho: pre športovcov

Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,3 / 5

32 hodnotení

	21
	4
	5
	1
	1

Recenzie čitateľov

Super

Super kniha,naučí lepšie techniky cvičenia. Dobré je aj to , že vzadu sú riadky na písanie svojich cieľov, a miesto na fotku pred tým ako ste začali cvičiť a potom :) Trochu sa podobá na Tréning väzňa .. Ale odporúčam :) Čítať viac

Vyjadrenie vydavateľa k prekladu

Prinášame vyjadrenie vydavateľa knihy Telo ako posilňovňa pre ženy k pripomienkam čitateľov týkajúcich sa jej prekladu:

Milé čitateľky, milí čitatelia,
V mene vydavateľstva sa Vám všetkým ospravedlňujem za chybu, ktorá sa vyskytla v preloženom texte a niektorých z Vás priviedla pri čítaní do rozpakov. Chcem Vás uistiť, že v prípadnom druhom vydaní sa nebude opakovať.
Ďakujem za pochopenie.
S úctou Miroslav Dobrucký

P.S. Pán prekladateľ Doc. Milan Thurzo, ktorého odbornosť, profesionalitu a v neposlednom rade aj sebareflexiu si mimoriadne vážim, taktiež pripája svoje ospravedlnenie a objasnenie príčiny vzniknutej chyby.

Dobrý deň,
ako prekladateľa, ktorý prekladá z angličtiny už vyše 30 rokov, ma mrzí, že sa mi do prekladu knihy Telo ako posilňovňa pre ženy, dostala chyba v 4. stĺpci tabuliek, kde namiesto „počet cvikov“ má byť „číslo cviku“. K omylu došlo tak, že pôvodný termín „exercise number“ som preložil ako „počet cvikov“ namiesto správneho „číslo cviku“. Ak by v origináli bolo „exercise’s number“, bolo by to jednoznačnejšie. Žiaľ, stalo sa. Keďže sledujem aj reakcie čitateľov Martinusu na vydané knihy, zistil som, že jedna bystrá čitateľka si moju chyba rýchlo uvedomila a snažila sa to vysvetliť ostatným čitateľkám.
Nijaké iné chyby som v mojom preklade nenašiel, a myslím, že ich nenašli ani iní čitatelia. Ak ich predsa len nájdu, prosím ich, aby ma prostredníctvom vydavateľa na ne upozornili.
Nedá mi však nezareagovať na email anonymného čitateľa, ktorý si myslí, citujem: „ale ta kniha je tak nepresne prelozena z anglickeho originalu, ze aj ja s mojou nie najlepsou anglictinou by som ju prelozil asi lepsie..... V Knihe je viac nepresnosti, ktore keby si nepozriem v originaly tak to vobec nepochopim co tym autor chcel povedat.
Veľmi silne pochybujem, že by ju dotyčný čitateľ preložil lepšie, lebo ani jeho znalosť slovenčiny nie je najlepšia. Nechcem vypočítavať jeho chyby v slovenskom texte (čitatelia na ne pomerne ľahko prídu), ale okrem menších chýb v štylistike je tam je aj jedna gramatická „hrubka“.
Rád by som sa ešte raz ospravedlnil. Ľutujem, že moja chyba čitateľkám sťažila cvičenie, ale aj prekladatelia sú ľudia a mýlime sa všetci. Na druhej strane ma teší, že adeptky cvičenia sa návodov na cviky presne pridržiavajú a naozaj chcú dosiahnuť ciele knihy, alebo sa k nim aspoň priblížiť.
S pozdravom Milan Thurzo (prekladateľ) Čítať viac

Názor čitateľa

Som rad,a ze sa to tu ujasnilo, lebo som uz bola zmatena, ze pokial je denny plan 17 minut, ako autor spomina, tak ja za taky cas spravim len po jednom cviku, max cvik plus sekundova prestavka komplet serie.. no a to pri opakovani zaberie viac ako len 17 minut, niekedy aj 30 :) Preto ak niekto rozumie, ako cvicit ten cyklus, prosim, dajte mi vediet, pretoze som zmatena -> urobila som si hodnotiacku, zacinam od urcitych cvikov, takze ak tomu dobre rozumiem, mam spravit z pritahovania jeden cvik 2x12, tak po nom, ak ho uspesne odcvicim, prejst na drepy 2x12, ak uspesne odcvicim, tak na tlaky atd.. a potom pokracovat zas od zaciatku s pritahovanim v cviku, kde pridam uz aj sekundovu prestavku, tak v drepe s prestavkou... az kym mi nedojdu sily? Lebo potom neviem, odkial zacinat.. ak som spravila 2x po 2 cviky s 2 seriami po 12 opakovani a dosli mi sily az pri dvojsekundovom drepe, nie pritahovani, tak odkial mam zacat? Som z toho trosku jelen :D Ak tomu niekto porozumel, tak ma, prosim, kontaktujte. Dakujem, inac kniha super :) Čítať viac

Názor čitateľa

V knihe mi vadi jedna notoricka chyba : jednotky energie, ktore tam maju byt pouzite nie su kalorie, ale kilokalorie, pripadne kilojouly. Zeny potrebuju denne nie 2000 kalorii ale 2000 kilokalorii, alebo priblizne 8400 kJ. 2000 kalorii je iba tisicina potrebnej energie.
Vyjadrovanie objemu v unciach tiez nepovazujem za vhodne a aspon v zatvorke by mohol byt uvedeny objem v litroch alebo mensich Čítať viac

Názor čitateľa

Knihu som si kupila v novembri a zacal podla nej cvicit. Som rok po porode, cvicila somuz 2 mesiace po porode ale az teraz vidim vysledky.konecne mam pekne paze a pevny zadok.najhlavnejsie je zachovat pravidelnost cviceni.na zaciatku som nechapala ako robit to svoje hodnotenie.potom som na to prisla spolu s manzelom.nie je to tam uplne jasne napisane.tiez mi chybali informacie o dychani pri cviceni a pocte cvikov pr danu kategoriu.prekvapivo necvicim brucho ale ono je aj tak pevnejsie.cviky ma bavia a som zvedava co bude ak upravim aj jedalnicek.teraz jem vela sladkeho.knihu odporucam lebo okrem pevneho stola a gauca nepotrebujem naradie. Čítať viac

Názor čitateľa

Skakanie ob-stupen podla mna plati len pri tom prvotnom hladani...potom uz postupujete po jednom pomaly hore... takze podla mna uroven 4 podla 2 cyklu...teda tak je to oficialne, mozete si to zas troska upravit podla svojho vkusu :) Čítať viac

Názor čitateľa

Ahojte, mňa by tiež zaujímalo, keď s tým má niekto viac skúseností, že prvý cyklus ja napísaný na 4 týždne. Ale keď napr. za mesiac sa dostanem vo všetkých úrovniach k 3 stupňu, tak po mesiaci mám začať 5. stupeň, len s tým, že urobím opakovania podľa 2. cyklu? Vďaka za reakcie :) Čítať viac

Názor čitateľa

Ponukam ako som to pochopila ja...hodnotenie napriklad v pohybovej kategorii pritahovanie...tak idete a skusite ci dokazete 12x spravit cvik 1 v tejto kategorii tedavertikalne pritahy s mierne zohnutymi dolnymi koncatinami, ak nie zacinate tu...ak ano skusite 3. Vertikalne pritahy, ak ich nezvladnete tiez zacinate jednotkou, ak zvladate skusite dat 12 cvikov z 5ky vertikalne pritahy jednou rukou s mierne ohnutymi kolenami....proste zacnete cvicit najtazsi cvik, ktory dokaze spravit 12x...
Az si v kazdej pohybovej kategorii najdete ten svoj cik ide na program....mate tam serie a opakovania...napriklad prvy tyzden dvakrat po 12 cvikov toho vasho cviku, ktory ste hladali pred chvilou...stlpec pocet cvikov si nevsimajte, to je zly preklad, to sluzi na zapisanie toho cviku ktory prave cvicite... Čítať viac

Názor čitateľa

Dobrý deň prajem, Eva tiež by som ťa chcela poprosiť o podrobnejší popis začiatku cvičenia, moc som tomu z knižky nerozumela :) Za odpoveď vopred ďakujem :) Čítať viac

Názor čitateľa

Dobrý deň, tiež začínam s touto knihou cviciť a chcela by som sa vás spýtať ako urobiť hodnotenie a následne postupovať. dakujem Čítať viac

lepšie sa mi cvičí

Cvičila som asi 2 mesiace pred tým ako som si kúpila túto knihu. Po tom ako som si to prečítala, všetko išlo ľahšie. Odporúčam všetkým, ktorý chcú začať cvičiť ale nevedia ako ,alebo tým, ktorý sa chcú dostať na inú úroveň. :) Čítať viac

Super :-)

Kniha je naozaj super, ale niektoré preklady sú trošku nezrozumiteľné :-/ dokonca som musela poprosiť brata,nech si prečíta jednu časť,aby mi vysvetlil,ako to mám cvičiť :-P Inak som veľmi spokojná :-) Čítať viac

Otázka k cvičebnému programu

Zdravím... chcela by som sa niekoho opýtať na cvičebný program v knihe... Cvičila som podľa predchodkyne knihy "telo ako posilňovňa" a tam som pochopila tie cvičebné programy a praktiky. Kúpila som si túto knihu a chcela som nabehnúť na cvičebný program ale ani za toho pána neviem pochopiť tie "cviky" myslím, že je to 4. stĺpec, kde je prázdne políčko. Ak by mi to niekto mohol vysvetliť polopate ako pre nechápavú "blondýnu" tak by som mu bola veľmi vďačná... :D Neviem, čo mám konkrétne cvičiť a koľko... Jednotka, alebo tá predchádzajúca kniha sa mi veľmi páčila a viem, že keď pochopím túto, tak budem spokojná aj s ňou. Ďakujem Čítať viac

Názor čitateľa

Tuto knihu som kupil priatelke a ten stlpcek ze zle prelozeny. Nema to byt pocet cvikov, ale cislo cviku. Nasiel som tam aj niekolko dalsich zavaznych nedostatkov v preklade kde prekladatel prelozil Rotations, ako kruzenie trupu co je totalny nezmysel. Original je fajn ale tento preklad je velmi zly. Čítať viac

Názor čitateľa

4.stlpec je prelozeny ako "pocet cvikov". Original hovori o "exercise number", co by mohlo znamenat, ze sa jedna o "cislo cviku", zrejme v poradi podla obtiaznosti. Mne sa to zda zrozumitelnejsie. Čítať viac

Názor čitateľa

Ahoj ja mám túto knihu tiež a musela som ju dva razy prečítať kým my to dalo zmysel. Ja to robím tak, že som som začala od cvikov najlahčích a to som si aj poznačila do toho volného políčka... čiže tam si píšem ktorý deň som robila cvik ktorej úrovne.... prvý týždeň som prvú úroveň a druhú tretiu atd. Neviem síce či to robím správne pretože je tam, že obtiažnosť cvikov mám dvíhať nepárne čiže jeden preskočím vždy. Teraz by som mala začínať 2 interval ale zostala som pri tom prvom pretože si chcem dvihnúť kondíciu. Čítať viac

Názor čitateľa

A ku kolko: to je zas ten treti stlpec...najskor 2x12 cvikov tej urovne zo stvrteho stlpca, potom 3 krat po 10... Čítať viac

Názor čitateľa

Obavam sa, ze to nechapete pre nestastny preklad "pocet cvikov". Tam by podla mna mala by uroven cviku, alebo take nieco... Ja to teda chapem tak, ze napriklad v pritahovani dokaze spravit 3. vertikalne pritahy, tak si tam napisete trojku... (i ked to si aj pamatate :) a pisete ju tam dovtedy, kym vam nejde lahko, potom si hodite 4.... Čítať viac

chudnutie?

Dobrý deň :).Chcela by som sa vás opýtať či sa z tých cvičení aj chudne... pretože ja by som chcela najprv čo to schudnúť a potom nabrať svaly...Ďakujem :)) Čítať viac

Názor čitateľa

podla mna urcite ano...ja mam tuto knihu (resp. jej muzsku verziu) a cvicim podla nej okolo pol roka, plus nejaky ten beh k tomu a vaha ide stale dole. Ked clovek cvici s vlastnou vahou, jeho telo odmietne dvhat viac ako musi, a pri pravidelnom cviceni a dobrej strave schudne na hmotnost, aku by malo mat. A sila sa nabera popri chudnuti, cize je to 2 v 1 :) Čítať viac

Názor čitateľa

To podla mna zalezi od vasej vahy Natalia. Ak ste dajme tomu podla BMI v normalnej vahe, len vam sa, co to na vasom tele nepaci, tak nejako vela neschudnete, to su vhodnejsie aerobne aktivity - napr. bicykel, pomaly! beh, aerobic a podobne a musite sa im venovat aspon takych 40 minut, toto odcvicite rychlejsie. Ale pri tej istej vahe vyzerate inak ak mate niekde tuk a nahradi sa pomaly svalom - to je pripad tejto knizky.... najlepsie bude ak to budete kombinovat, ak to stihate... Čítať viac

Skvela

Uz dlhsie sa chcem dat na cvicenie s vlastnou vahou - je to prirodzenejsie, da sa to doma, na sluzobke, etc...ale vsade som vzdy natrafila na cviky, ktore boli pre mna nezvladnutelne. S touto knizkou budete vediet cvicit ci uz ste na nule, alebo nie za sebou mate... Takisto sa mi paci, ze plan rata s tym, ze niektore casti tela moze mat clovek silnejsie ako ine. V mojom pripade beh dostal cviky na nohy az na cvik c. 10, ale ruky su na jednotke... Cvicenie vam zaberie 3x tyzdenne 20 minut co je podla mna super :) Čítať viac

fantastická!

Cvičila som niekoľko týždňov podľa tej mužskej, ale táto je skutočne stavaná viac pre ženy, páči sa mi a dobre sa mi s ňou cvičí. Môžem iba odporúčať. Čítať viac

Predošlé 1 2

Predošlé 2

Autori

Joshua Clark

Mark Lauren

Mark Lauren bol certifikovaný športový tréner a počas svojej funkcie pripravil vyše 700 elitných vojakov na nasadenie v jednotkách špeciálneho určenia. Stále je na cestách a žije všade tam, kde ho potrebujú ako trénera a vychovávateľa. Jeho knihy a tituly na DVD patria medzi svetové bestsellery.

Čítať viac

Vydavateľstvo Timy Partners

Vydavateľstvo Timy Partners sa špecializuje na knižné tituly, ktoré čitateľov motivujú k pozitívnej zmene. Či už sú to biografie športovcov, úspešná séria Telo ako posilňovňa alebo napríklad o výchove psov. V roku 2016 v tomto vydavateľstve vyšla obľúbená kniha Leading od Sira Alexa Fergusona, dlhoročného manažéra tímu Manchester United.

Čítať viac

9,99 €

Top autori

Top série

Telo ako posilňovňa pre ženy

Cvičenie hmotnosťou vlastného tela

Kniha

Čítaná

9,99 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Fenomenálna kniha o cvičení s vlastným telom už aj pre ženy!

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Autori

Joshua Clark

Mark Lauren

Vydavateľstvo Timy Partners

Telo ako posilňovňa pre ženy

Cvičenie hmotnosťou vlastného tela

Kniha

Čítaná

9,99 €

V ktorých knižniciach majú túto knihu?