Knihy
E-knihy
11,32 €

Bežná cena Bežne 11,52 €

Ušetríte 2%
Nestíhame do Vianoc :(

Posielame do 10 dní

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Cvičení je prevencí kardio-pulmonárních chorob, prostředkem k zachování fyzické ohebnosti a odolnosti a vůbec pomáhá k udržení dobré tělesné i duševní kondice. Kniha představuje vyzkoušený a úspěšný program každodenních deseti- až patnáctiminutových cvičení rozvržených na dobu jednoho měsíce, rovnoměrně procvičujících a zpevňujících všechny části těla. Autorka nabízí čtenářům dvě možnosti využití programu. Řízenou metodu, kdy se každodenní cvičení provádí tak, jak je popsáno v publikaci a každý měsíc se mění nabízené varianty, a osobní metodu, při níž si každý do denního programu vybírá cviky podle svého, například na procvičení určité tělesné partie, a jiná cvičení vynechává. Jednotlivé cviky jsou podrobně popsány a jsou doplněny nákresem a vysvětlením, proč tento cvik cvičit, jak při cvičení dýchat, kolikrát cvik opakovat a jaký zvolit rytmus, a jaké mohou být jeho varianty. Cvičení jsou doplněna krátkými testy týkajícími se dietetiky a zdraví.
Čítaj viac
Kúpte spolu
120 cvičení pro dobrou postavu - Lydie Raisin
(Za)chráňte svoje črevo / Protiprdkavá kuchárska kniha - Igor Bukovský, Ivana Mesárošová, Petra Gálisová
32,56 €
Ušetríte 3,95 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Počet strán
168
Hmotnosť
210 g
Rok vydania
2010
Väzba
brožovaná väzba
Jazyk
český
Vydavateľstvo
Portál
Rozmer
145×250 mm
ISBN
9788073677046
Naše katalógové číslo
82308

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,6 / 5

8 hodnotení

6
1
1
0
0

Lenka Kúšteková
Lenka Kúšteková
28.6.2015
Názor čitateľa
Skvelá kniha.. pomohla zlepšiť kondíciu aj takému lenivcovi ako som ja :D 15 minút denne je úplne v pohode.. občas ma síce potom boleli svaly na druhý deň, ale tak aspoň som vedela, že nejaké mám :) a cvičenie sa mi dokonca zapáčilo, takže som pri tom netrpela, ale mala som z cvičenia radosť :)
Čítaj viac
Marta Vajsová
Marta Vajsová
22.4.2009
Dôležité cviky pre každého
Táto kniha podľa môjho názoru obsahuje všetky cviky, ktoré by mal zvládať vykonať každý človek, ktorý začína s cvičením a chce tvarovať svoju postavu od základu. Je napísaná jednoduchým štýlom, ktorému porozumie aj začiatočník. A v kvízových otázkach sa môže dozvedieť niečo užitočné.
Čítaj viac

V roce 2015 oslavil Portál 25. výročí svého založení. Portál byl založen v roce 1990 s cílem pomáhat při výchově dětí a mládeže. Od začátku se proto zaměřil především na publikace z oborů pedagogika, psychologie a sociální práce, a to na odborné i populární úrovni. Později přibyly další oblasti jako sociologie, politologie, zdraví, média, antropologie, ekologie, filozofie, ekonomie, sémiotika či kulturologie.

Čítaj viac
Kúpte spolu
120 cvičení pro dobrou postavu - Lydie Raisin
(Za)chráňte svoje črevo / Protiprdkavá kuchárska kniha - Igor Bukovský, Ivana Mesárošová, Petra Gálisová
32,56 €
Ušetríte 3,95 €