Knihy
E-knihy

Praveký plán

Preprogramujte svoje gény tak, aby ste sa zbavili chorôb, schudli bez námahy, získali pevné zdravie a nevyčerpateľnú energiu.

Vydavateľstvo
Eastone Books, 2013

Už viac nemusíte cvičiť až do vyčerpania alebo sa trápiť prísnymi obmedzeniami, ktoré sú spoločnou črtou populárnych programov na chudnutie. Praveký plán je spôsob života dosiahnuteľný pre všetkých, nielen pre boháčov či fitnes fanatikov a čo je...

Čítaj viac

14,24 €

Bežná cena Bežne 14,99 €

Ušetríte 5%
Stíhame do Vianoc
(Osobný odber)

Posielame do štyroch dní

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Už viac nemusíte cvičiť až do vyčerpania alebo sa trápiť prísnymi obmedzeniami, ktoré sú spoločnou črtou populárnych programov na chudnutie. Praveký plán je spôsob života dosiahnuteľný pre všetkých, nielen pre boháčov či fitnes fanatikov a čo je najlepšie – FUNGUJE DLHODOBO! Dovolí vám normálne žiť, pozornejšie načúvať intuícii vlastného tela, ktorá vie viac než akýkoľvek vonkajší zdroj, prinavrátiť si zdravie, vitalitu a prirodzenú štíhlosť. Je čas, aby ste žili život naplno a pokračovali v tradícii, ktorej sa ľudia držali desiatky tisícov rokov. Užite si zábavu a vydajte sa do praveku! Osvojte si praveký plán - desať jednoduchých a logických zásad stravovania, cvičenia a životného štýlu, ktoré vám umožnia získať nové telo, kondíciu, zdravie a celkový lepší životný pocit.

V knihe sa dozviete, že:
- takmer všetko, čo sa tvrdí o vplyve stravy na zdravie, starnutie a chudnutie, je klamstvo alebo mýtus;
- chudnutie sa nemusí spájať s trápením, obeťami a odriekaním, ktoré nás naučili akceptovať; gény nepredurčujú náš osud a teda ani to, či budeme štíhli alebo tuční, či zomrieme na starobu alebo na rakovinu či cukrovku;
- strava je základný pilier zdravia; vyraďte z nej určité potraviny (a pozor, nie sú to tie, ktoré by ste možno predpokladali) a nielenže začnete chudnúť takmer bez námahy, ale znížite, alebo celkom odstránite svoju genetickú náchylnosť na určité ochorenia;
- v zárodku väčšiny chorôb stoja zápalové procesy, ktoré sa dajú ovplyvniť až úplne odstrániť stravou – treba však vedieť, akou.
Čítaj viac
Kúpte spolu
Praveký plán - Mark Sisson
Paleo diéta - Robb Wolf
27,16 €
Ušetríte 0,78 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Počet strán
338
Hmotnosť
540 g
Rok vydania
2013
Väzba
pevná väzba
Jazyk
slovenský
Vydavateľstvo
Eastone Books
Rozmer
179×225 mm
ISBN
9788081092213
Naše katalógové číslo
155515

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,5 / 5

11 hodnotení

8
2
0
1
0

27.2.2014
Praveky plan
Kniha sa mi paci, aj ked mam na niektore veci ohladne jedenia obilnin iny nazor. Je to napisane putavo, a co je dolezite autor nic neprikazuje striktne. Je zastanca cerstvej stravy, neprehanat to s cvicenim atd. odporucam
Čítaj viac
Iva
12.2.2014
Názor čitateľa
Mrzí ma to ale kniha ma nenadchla...čakala som konkrétny postup ako sa stravovať aby som žila zdravo a aby som schudla ale boli tam popísané veci obšírne a nič konkrétne...
Čítaj viac
Sebo
4.2.2014
Veľké ÁNO tejto knihe
Odkaz pre "prerečníka": Pár údajov z histórie živočíšneho druhu "Homo sapiens" - najstaršie dochované nálezy cca 2,5 mil. rokov pred Kr. (a to nepočítam ich predkov - pred cca 8 mil. rokov pred Kr.). Začiatok poľnohospodárstva 10000 rokov pred Kr.. Čo z toho vyplýva? Človek ako druh sa živí obilninami len cca 0,4% svojej existencie. Ak by sme do toho zahrnuli aj jeho predchodcov (praprapra...rodičov spred 8 mil.rokov pred Kr.) je to len 0,125 % z jeho "pobytu" na Zemi. To je mimoriadne krátka doba na úplné prispôsobenie sa tráviaceho traktu novému typu potravy. Takže rád by som podčiarkol a tvrdím, že náš organizmus na trávenie obilnín nie je plne uspôsobený. O cukre ani nehovorím, ten ľudstvo konzumuje len pár storočí. Ináč v BA ordinuje aj jedna doktorka, ktorá propaguje tento typ stravy: Eva Smíšková na Poliklinike v Mlynskej doline (možno je aj niekto iný - neviem).
Čítaj viac
Dana
4.1.2014
Názor čitateľa
Tak neviem, ale podľa mňa je pre nás prirodzenou stravou aj obilie, veď ľudia ho jedia nejakých cca 8000 rokov, to mi chce niekto tvrdiť, že sa náš organizmus naň neprispôsobil? Zasa jedná módna bublina, ktorá čoskoro spľasne a nahradí ju druhá. Ja som za pestrú, vyváženú stravu bez prejedania sa a s dostatkom pohybu, nič múdrejšie už nikto nevymyslí. Tieto knihy len zarábajú autorom veľké peniaze.
Čítaj viac
Mathew
26.8.2014
Názor čitateľa
s tou pestrou stravou a pohybom mas pravdu, o obili neviem neviem, rod Homo za zacal vyvijat asi pred 5 až 8 milionmi rokov, čiže tych tvojich 8000 nieje až tak veľa na prisposobenie...
Čítaj viac
Fero
22.12.2013
Kupil som si ju pred rokom v originali
Zacalo to autorovymi strankami na www.marksdailyapple.com na ktore som narazil v januari 2012. Citil som sa ako slepec, ktoremu niekto navratil zrak. Nasiel som odpovede ktore som hladal cely zivot. Vrhol som sa na ten zivotny styl okamzite. Za 6 tyzdnov 16 kil dole, nesmierny prilev energie, boli prec problemy s travenim, kyselinou, naduvanim. Konecne som zacal robit zhyby na hrazde ktore som predtym nevedel lebo som chodil na obstreky s laktom. Vsetky zapaly z tela prec. Viem to, lebo teraz robim zhyby s 25 kilovym ruksakom na chrbte a urobim ich 10. Musel som sa dozit takmer polstorocia aby som si poprve uvidel tehlicky na bruchu ku ktorym som sa nedopracoval ani na vysokej ked som cvicil ako blazon. Nebol to ciel, je to len vedlajsi efekt tejto zivotospravy. Kto nevyskusal neuveri. Predtym som sa citil ako dochodca, teraz sa citim na 30. Testosteron je fajn vec ked je ho vela :-) Kiezby som bol toto vsetko vedel tak pred tridsiatimi rokmi. Ta kniha je pre mna hodna viac ako cokolvek ine. Navratila mi to co sa neda kupit. Zdravie.
Čítaj viac
22.10.2013
Názor čitateľa
Zaujali ma a nadchli autorove názory na stravu bez obilnín, strukovín, zemiakov, mlieka a cukru.
Jeho argumenty ma presvedčili a hneď som začala upravovať svoj jedálny lístok. Prekvapilo ma, že mi chlieb a cestoviny vôbec nechýbajú. Ako začiatok paleo diéty je táto kniha výborná.
Čítaj viac
Maja
21.10.2013
Názor čitateľa
Veľmi poučné čítanie, nie je to žiadny oblbovák ( pre nechápavých ako je hater, nech si prečítajú 2x aby pochopili), v praveku ľudia nejedli toľko čo je v našom storočí až príliš veľa potravín. Tí sa museli uskromniť a navyše ako sa hovorí: keď stretneš nepriateľa, buď ho skôr zabiješ alebo ťa on zabije. Dnes míňame strašne veľa peňazí na blbosti, na lieky ale zdravie sa nedá kúpiť to si musíme chrániť sami.
Čítaj viac
Veronika
27.9.2013
Mne sa to podarilo :-))
Zmenit si zivot, zbavit sa kil navyse, vyzarovat radost, zvysit si sebavedomie a citit sa skvele, je snom mnohych. Ale zabit ten sen tym, ze ho clovek uskutocni, na to mnoho ludi nenajde odvahu. Treba k tomu odhodlanie a trpezlivost, lebo ide o dlhodoby proces. Ja som s nim zacala 15.4.2013, riadila som sa anglickym vydanim tejto knihy (slovensku o paleo strave som vtedy u nas nenasla), a dnes mam dole necele 3 konfekcne velkosti, co je asi 10-12 kg. Snazim sa byt disciplinovana v tom, co jem, ale nebyt toho otrokom, lebo psychicky na mna neposobi dobre, ked si nieco prilis odopieram. (O to viac mam potom na to chut :-)) V poslednom case som pridala aj viac sportu, lebo, co si budeme hovorit, bez 12 kil sa sportuje lahsie :-)). Rozhodla som sa o tom napisat preto, lebo ide o prvy regulovany stravovaci rezim, ktory u mna zafungoval tak, ze necitim hlad a unavu a napriek tomu stracam nadbytocne kilogramy a chcela som tym povzbudit aj inych, ktorych trapi nadvaha, aby ho vyskusali a nedbali na taketo plytke diskusie grafomanov, ako som si precitala nizsie, co ma mierne nastvalo:-)). Neviem sa vyjadrit k vedeckym poznatkom, ktore autor uvadza v knihe, nie som lekar, biolog, specialista na stravu, ani biochemik, ale z vlastnej skusenosti viem, ze to, co autor navrhuje, funguje. Uprimne drzim palce. Veronika P.S. Pre vsetkych, ktori hovoria po anglicky, pripajam link na rozhovor s lekarkou, ktora vyborne vysvetluje, ako to funguje: http://www.youtube.com/watch?v=kaquSijXJkQ
Čítaj viac
Lea
12.8.2014
Názor čitateľa
Super recenzia na knihu, dodá inšpiráciu aj iným :-) Inak mne sa 15. 4. 2013 narodil syn Alex :-)
Čítaj viac
hater
11.9.2013
Názor čitateľa
uz len vdaka vete "preprogramujte svoje geny" by som si tuto knihu nikdy nekupila, dalsi oblbovak pre hlupe stado
Čítaj viac
Naty
4.2.2014
Názor čitateľa
Len by som podotkla, že stádom sa stávajú ľudia, ktorí nie sú schopní prijať rôzne názory, zamyslieť sa a ktorí lipnú na vlastnom obmedzenom chápaní sveta.
Vedcom sa predsa už podarilo dokázať, že stravou a pohybom, teda zdravým životným štýlom, môžeme pozmeniť vlastný genetický kód. Nie je to úžasné? Tá možnosť zlepšiť život sebe a ďalším generáciám...Takže jeho slová nie sú bezduchý slogan, ten človek vie, o čom hovorí.
Čítaj viac
bea
27.9.2013
Názor čitateľa
este chcem dodat, ze slova "preprogramujte svoje geny" pouziva autor v knihe, lebo presne o tom hovori, nie je to marketingovy tah. ten podtitul jednoducho zhrna to, o com sa v knihe pise.
Čítaj viac
bea
27.9.2013
Názor čitateľa
Ak sa niekto nazve hater od slova hate - nenavidiet, tak asi od neho netreba cakat nic pozitivne. Geny reaguju na podnety z prostredia a podla toho sa mozu prejavit pozitivne alebo negativne. Aj o tom sa pise v tejto knizke a jej precitanie moze mnohym ludom pomoct pri rieseni mnohych zdravotnych problemov.
Čítaj viac
lukas
22.9.2013
Názor čitateľa
Kniha je o paleo zivotnom style. Mark Sisson je uznavany autor a byvaly triatlonista, ktory ma aj vysledky a nie len teoriu. Odporucam ti si trosku nastudovat problematiku, a nie len odpisat knihu kvoli jednej vete vytrhnutej z kontextu.
Čítaj viac
Monika
13.9.2013
Názor čitateľa
obcas je nutne zvysit predaj, so sloganmi, ktore mozu byt pre knihu kontraproduktivne....napriek tomu stoji za to precitat si ju....ps:nesud knihu podla obalu :P
Čítaj viac
maaaaa
12.9.2013
Názor čitateľa
o epigenetike si este asi nepocula
Čítaj viac

Mark Sisson je bývalý americký profesionálny športovec a medzinárodný reprezentant, fitnes tréner, bloger a autor niekoľkých kníh. Narodil sa v Maine, vyštudoval biológiu na Williams College, kde sa začal špecializovať na beh na dlhé trate. V celonárodnom americkom maratóne skončil v prvej päťke a v roku 1980 sa kvalifikoval na olympiádu. „Bol som úspešný, ale neustále ma trápili zdravotné problémy a únava,“ spomína. Osobná skúsenosť so stravovaním a športovaním ho doviedla k zostaveniu programu takých stravovacích návykov, ktoré zaručia telu dostatok živín a zároveň optimálnu štíhlosť. Sisson neskôr 15 rokov predsedal antidopingovej komisii Medzinárodnej triatlonovej únie (ITU) a bol členom Medzinárodného výboru olympijských hier. V súčasnosti žije s manželkou a deťmi v Malibu a šéfuje spoločnosti s výživovými doplnkami Primal Nutrition (Praveká strava).

Čítaj viac

Ako vzniklo vaše vydavateľstvo?

Bude to znieť otrepane, ale vždy sme milovali knihy. Jeden príklad za všetko – pri návrate z trojročného pobytu v Austrálii v roku 2001 sme so sebou na Slovensko prepravovali okolo 200 kníh (colníci nechceli veriť, že vo väčšine z 38 krabíc sú knihy). Keďže náš “background” tvorí grafický dizajn a reklama, v roku 2001 sme založili grafické štúdio a zároveň začali vydávať časopis. S časopisom to nevyšlo, ale v roku 2004 sa objavila príležitosť.

Pracovali sme na zákazke pre eventovú agentúru, ktorá organizovala návštevu bývalého CEO General Electric a jedného z najznámejších manažérov na svete – Jacka Welsha. Povedali sme si – čo keby sme pri tej príležitosti vydali knihu? A tak v októbri 2004 uzrela svetlo sveta naša prvá kniha Jack Welsh a jeho lexikón lídrov a vydavateľstvo Eastone Books bolo na svete.

Podľa čoho si vyberáte tituly, ktoré vydáte?

Keďže vydávame knihy z oblastí biznis, motivácia, osobný a duchovný rozvoj, alternatívna medicína a jazyková literatúra, vždy sa pri výbere pýtame, čo daná kniha prinesie čitateľovi. Bude z nej mať úžitok? Posunie ho niekam? Pomôže mu vyriešiť nejaký problém? To sú pre nás hlavné kritériá a v rámci nich sa snažíme vyberať to najlepšie, čo sa v daných oblastiach v zahraničí vydáva a je relevantné pre náš trh. Kedysi v začiatkoch sme raz vydali knihu čisto pre peniaze – mysleli sme: to bude určite trhák. Veľký omyl. Dodnes sa tej knihy nevieme zbaviť, ale aspoň nám pripomína to, čo tvrdia všetci úspešní ľudia a čo skvelo zhrnul výnimočný rakúsky psychológ Viktor Frankl vo svojej knihe Hľadanie zmyslu života: “Nezameriavajte sa na úspech. Čím viac sa naň zameriate, tým viac ho miniete, pretože úspech, podobne ako šťastie, nemôže byť cieľom – je nepriamym následkom toho, že sa venujeme niečomu väčšiemu, ako sme my sami.”

Na ktorú knihu ste najviac hrdí?

To je ako opýtať sa rodiča, ktoré dieťa má najradšej. Sme hrdí na všetky naše knihy. Výpravné detské interaktívne knihy, ako bola Egyptológia, Drakológia atď., ktoré sme vydávali pred pár rokmi, boli nesmierne náročné po grafickej stránke – museli sme si vyrábať vlastné fonty (typy písma), prispôsobovať lay-out textu veľmi obmedzenému priestoru medzi obrázkami, spĺňať náročné technické požiadavky zahraničných tlačiarní, ktoré tieto knihy vyrábali. Dovolím si tvrdiť, že by to zvládlo máloktoré vydavateľstvo. Biznis literatúra a biografie svetových podnikateľov sú zas náročné po prekladovej a redakčnej stránke – taká Snehová guľa (viac ako 1000-stranový životopis najúspešnejšieho svetového investora Warrena Buffetta) nám dala poriadne zabrať – klobúk dole pred našimi redaktorkami. Takže, sme hrdí na všetky minulé aj budúce knihy. Už teraz sa vytešujeme z kníh, ktoré plánujeme na druhý polrok aj začiatok budúceho roka – sú naozaj dobré. Nechajte sa prekvapiť.

Čítaj viac
Kúpte spolu
Praveký plán - Mark Sisson
Paleo diéta - Robb Wolf
27,16 €
Ušetríte 0,78 €