Necukrím, chudnem - Petra Ondrašáková a kolektív
Necukrím, chudnem
19,16 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

Necukrím, chudnem

5-týždňový plán pre sexi krivky + 121 fit receptov

Na sklade
Vydavateľstvo
Lacuna, 2021

12 odborníkov spojilo svoje vedomosti, skúsenosti a obľúbené recepty, aby vám ukázalo, ako si dopriať sladké bez toho, aby vás vaše chute ovládali... Čítať viac

Ďalšie formáty

Čítaná od 11,94 €

12 odborníkov spojilo svoje vedomosti, skúsenosti a obľúbené recepty, aby vám ukázalo, ako si dopriať sladké bez toho, aby vás vaše chute ovládali... Čítať viac

Ďalšie formáty

Čítaná od 11,94 €
19,16 €

Bežná cena Bežne 19,90 €

Ušetríte 4 %
Na sklade, objednávajte však rýchlo

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Dostupné aj v atraktívnej kolekcii za výhodnú cenu!

Nová kniha od tvorcov bestsellerov 107 neodolateľných smoothie receptov a 107 neodolateľných fit receptov.

12 odborníkov spojilo svoje vedomosti, skúsenosti a obľúbené recepty, aby vám ukázalo, ako si dopriať sladké bez toho, aby vás vaše chute ovládali.
Závislosť na cukre si budeme už od útleho veku, hoci nevedomky. Odmeňujeme sa sladkými dobrotami, vo chvíľach stresu siahneme po čokoládovej tyčinke. Táto kniha vám pomôže dostať chute na sladké pod kontrolu. A nemusíte sa báť, netreba cukor naveky vyškrtnúť zo svojho života. Stále si budete môcť vychutnať čokoládovú tyčinku, ale bez pocitu, že nad sebou strácate kontrolu.

Čo v knihe nájdete:
Nie je cukor ako cukor, ktorý je ten zlý?
Test: ste na cukre závislí?
Závislosť na cukre - ako vzniká? (A ako si pomôcť?)
5-týždňový akčný plán s dennými úlohami, ktoré vám pomôžu dostať svoje chute pod kontrolu (pretože samotná teória na zmenu nestačí)
121 chutných fit receptov (sladkých aj slaných)
5-týždňový jedálniček, ktorý vám pomôže schudnúť (vytvorený z receptov v knihe)
Skúsenosti odborníkov a ich klientov pri chudnutí (ako sa niektorým podarilo schudnúť až 90 kg)
Návod, ako môžete raz a navždy zmeniť svoje návyky (pomocou malých predsavzatí)

Ku knihe dostanete aj 2 skvelé e-bonusy ZADARMO (5-týždňový plán na cvičenie a Ako schudnúť z brucha? 20 vedecky overených faktov). Postup, ako ich získate, nájdete v knihe (prvá strana pod Poďakovaním).

Čítať viac

Všetky formáty tohto titulu

Čítané kusy

Čítaná, výborný stav
Na sklade, objednávajte však rýchlo
15,92 €
-20 %
Čítaná, mierne opotrebovaná
Na sklade, objednávajte však rýchlo
11,94 €
-40 %

Knihy

Kniha
Na sklade, objednávajte však rýchlo
19,16 €
-4 %
Ďalšie
Kúpte spolu
39,06 €
256 strán
Väzba
pevná väzba
Rozmer
167×237 mm
Hmotnosť
849 g
ISBN
9788097275020
Rok vydania
2021
Naše katalógové číslo
878775
Jazyk
slovenčina
Vydavateľstvo
Lacuna

Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti? Dajte nám o tom vedieť.

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,4 / 5

17 hodnotení

11
3
2
0
1

Ako sa vám páčila kniha?

Recenzie čitateľov

15
Vtedy v Hollywoode - Quentin Tarantino
Práve čítam
Vtedy v Hollywoode

Som milovníčka kníh, čaju, prírody a života. ... som knihomoľka so svetom vône kníh. Píšem odporúčania a inšpirácie, nie recenzie a rady. Tak ako to ja hovorím, každá kniha má svojho čitateľa len si ho musí nájsť. Viac z môjho sveta nájdeš na IG @_dennyto alebo na blogu www.dennyto.sk

Denisa Tomíková
31.5.2022
A ten názov odradí mnoho kupujúcich, čo je veľká škoda.
Osobne si myslím, že mnoho ľudí potrebuje zmenu životného štýlu. Niekto si to uvedomuje a niekto nie. Každopádne túto knihu odporúčam každému, kto má zdravotné problémy ako curovka, nadváha, vysoký krvný tlak atď. alebo by sa im chcel v budúcnosti vyhnúť. Sedavý spôsob života, málo pohybu a nie úplne ideálna strava neprospievajú nikomu a zmena životného štýlu (a aj jedálnička) je nevyhnutná pre udržanie, čo najlepšieho zdravia. Toto je jedna z kníh, ktoré ti možno otvoria oči, mnohé ťa naučia a pomôžu ti v príprave zdrvých jedál, ktoré ti budú chutiť. Ver mi, väčšinu z nich som si pripravila a naozaj mi chutili.
Táto kniha má mnoho plusov, ale mohla obsahovať trochu viac receptov. Mať jednu kompaktnú zdravú kuchárku by bolo veľmi príjemné.
Čítať viac
6
10.5.2022
brak
Kniha je luxusná, drahý hladký farebný papier, ale to je všetko. Obsahuje všeobecné informácie. Keď už sa chcú týto "odborníci", čo spolupracovali na knihe, baviť o cukroch, tak v knihe chýbajú podstatné informácie o obsahu cukru v zemiakoch, že aj biele pečivo, chlieb, knekenbrot majú v sebe cukor. Hlavne, že autorka je MGR.farmácie, kde je podstatne veľa chémie, ale akosi tento dôležitý fakt opomenula, aj ostatní.
Veľká chyba je arašidy radiť k orechom, čo aj urobila. Môj 91 ročný dedo vie, že je to hľuza, ako zemiak. Zvláštne, že slečna magistra to nevie...
A tie recepty..!!! Katastrofa!!! Arašidové maslo??!! Kešu maslo??-o tom som nikdy nepočula. Najprv light výrobky komentujú, že nie sú zdravé, potom ich odporúčajú do receptov.
Knihu som si prešla za JEDEN DEŇ a som zhrozená, že niečo také vyšlo.
Na trhu je kopec iných, o veľa lepších titulov (napr.Moderné paleo, tam je všetko pekne vysvetlené).
Kniha sa mala skôr volať Ako odolať sladkostiam a sladkým nápojom. Škoda peňazí.
Čítať viac
Patricia Malikova
17.1.2022
Spokojnosť
Overený nákup
Kniha má veľa užitočných rád ,ako začať a udržať si zdravý životný štýl. Je tam kopec receptov,ktoré si jednoduché na prípravu a veľmi chutné . Veľká spokojnosť s kúpou. Čítať viac
19
Deti cti a pomsty - Tomi Adeyemi
Práve čítam
Deti cti a pomsty

Rada a veľa čítam, občas ale zabudnem na názov knihy... dej ale ostáva v srdci .. Naoblúbenejšia vôňa, vôňa kníh <3

Lucia Jenčuráková
10.9.2021
Kniha ako darček
Knihu som dostala ako darček. Je ale veľmi príjemne spracovaná, číta sa jednoducho a s nadšením a zároveň vás učí novým veciam- alebo skôr, mnohé informácie už máte a kniha vám vysvetlí, prečo je to tak. Vyskúšala som zatiaľ len zopár receptov ale chuťovo boli super, takže sa teším ako vyskúšam ďalšie. Čítať viac
4
Terapia - Sebastian Fitzek
Práve čítam
Terapia

Ako čitateľ milujem najviac psychologické a kriminálne knihy. Neopovrhnem fantasy literatúrou a mystikou. Konšpiračné knihy má tiež zaujímajú, keďže mám si čím lámať hlavu potom. A potešia ma knihy s kresťanskou tématikou. Veľmi málo siaham po románoch,ale možno sa to časom zmení.

Jarmila Sokolova
10.6.2021
Overený nákup
Kniha je náučná,čo sa týka sacharidov. Povedie do problematiky dobrým spôsobom, jedálniček na 5 týždňov tiež veľmi zaujímavý,ale pre mňa osobne veľmi veľa sladkých receptov,tie má až tak nezaujali Čítať viac
Petra Ondrašáková
15.6.2021
Pekny den pani Jarmilka, dakujeme za vasu recenziu, nech vam knizka dobre sluzi :) Čítať viac
Mária
29.5.2021
Veĺká spokojnosť
Kniha, ktorá sa mi dostala do rúk, ma hneď oslovila. Fakt,že ja som sa nevedela
Oslobodiť od sladkých chutí a žila som v začarovanom kruhu a stale som priberala na váhe, bol veĺmi stresujúci. Kniha, pre ktorú som sa odhodlala, mi zmenila život. Dnes som v štvrtom týždni a úbytok na váhe sú 4 kg, čo je úplne úžasné. Jedlá a recepty,ktoré sú v nej obsiahnuté mi úplne vyhovujú a sú chutné a nenáročné na prípravu. Chcem sa poďakovať autorom za túto úžasnú knihu a zaželať im do ich tvorivosti ešte veĺa dobrých receptov a úspechov v osobnom aj pracovnom živote. Určite odporúčam všetkým, ktorí sa neúspešne usilujú o zniženie hmotností.
S pozdravom Mária
Čítať viac
Petra Ondrašáková
2.6.2021
Pani Mária, ďakujeme krásne za zdieľanie vášho príbehu, recenziu a držíme palce pri plnení vašich snov :) Čítať viac
Miroslava EvinovA
19.5.2021
Overený nákup
Kniha je velmy pekná super lem tém darček ktorí píšu po tom som nedostala tak neviem kde sa stala chyba ... skoda Čítať viac
Petra Ondrašáková
21.5.2021
Pekny den Mirka, informacie k darcekom najdete priamo v knihe pod podakovanim :) Čítať viac
Michaela Kadlecová
3.5.2021
Sprievodca zdravého životného štýlu
Overený nákup
Knihu s tematikou zdravej výživy som si zakúpila poprvýkrát a neľutujem. Zaujali ma najmä recepty, ktoré mi chutia. V knihe sa nachádza veľa dobrých rád a jedálniček na 5 týždňov, ktorý si veľmi cením. Nemusím premýšľať čo variť. Knihu využívam každý deň a je mojím sprievodcom už týždeň. Čítať viac
Petra Ondrašáková
21.5.2021
Dakujeme velmi pekne za recenziu :) Čítať viac
Mária
28.4.2021
grossi
Ako lajk som sa v množstve informácií ohľadne cukru na internete nevedela vyznať, preto keď som videla reklamu na túto knihu skúsila som šťastie a zakúpila som si ju. Určite neľutujem. Informácie sú podané zrozumiteľne aj pre tých čo zdravú výživu neštudovali a recepty, ktoré som stihla vyskúšať sú naozaj chutné aj bez pridaného cukru. Vrelo odporúčam každému koho zaujíma svoje zdravie ale aj postava. Čítať viac
Petra Ondrašáková
1.5.2021
Dakujeme krasne, nech vam knizka dobre sluzi :) Čítať viac

Recenzie, kritiky

Cukry sú jedna zo zložiek makronutrientov (cukry - tuky - bielkoviny) a je to najrýchlejší zdroj energie. Myslím si, že veľa ľudí má problém práve s konzumáciou sacharidov (cukrov). Počas svojej kariéry som strávil veľa času so športovcami, hobíkmi aj s extrémne obéznymi ľuďmi. Väčšina z nich nechápala, že nie sú cukry ako cukry.

Práve táto kniha je super pomôcka, ktorá vám veľmi jednoducho a jasne vysvetlí, aký cukor je dobrý, kde sa nachádzajú aké cukry a koľko by ste ich mali konzumovať, napríklad pri znižovaní hmotnosti. Je v nej veľa príkladov, výborných receptov a má pekné ilustrácie.
Ďakujem za možnosť si túto knihu prečítať medzi prvými. Odporúčam ju každému, kto chce, aby jeho chuťové poháriky opäť cítili pravú chuť každého sústa.


Mgr. Maroš Molnár, Profesionálny kondičný tréner, majiteľ funkčného štúdia MOLfit známy aj z relácie Extrémne premeny Slovensko.

Kniha “Necukrím, Chudnem” je, ako býva pri tomto kolektíve autorov zvykom, zárukou kvalitného obsahu. Prináša čitateľovi odborné, avšak zrozumiteľne podané informácie o tom, ako sa postupne a so zdravým rozumom vymaniť z prílišnej závislosti na cukre a chuti na sladké. Kniha je doplnená o užitočné a praktické rady spolu s ukážkami chutných, a zároveň jednoduchých receptov.

Mgr. Michal Páleník, Odborník na výživu a životosprávu známy aj z relácie Extrémne premeny Slovensko.

Kúpte spolu
39,06 €

„Schopnosť prijať zložitosť druhých je meradlom vyspelosti a nevyhnutnou podmienkou na utváranie autentických, zmysluplných vzťahov.“