Necukrím, chudnem - Petra Ondrašáková a kolektív
Necukrím, chudnem
16,97 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

Necukrím, chudnem

5-týždňový plán pre sexi krivky + 121 fit receptov

Na sklade
TOP #29
Vydavateľstvo
Lacuna, 2021

12 odborníkov spojilo svoje vedomosti, skúsenosti a obľúbené recepty, aby vám ukázalo, ako si dopriať sladké bez toho, aby vás vaše chute ovládali...

Čítaj viac

16,97 €

Bežná cena Bežne 19,90 €

Ušetríte 15 %

Na sklade, posielame ihneď

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Dostupné aj v atraktívnej kolekcii za výhodnú cenu!

Nová kniha od tvorcov bestsellerov 107 neodolateľných smoothie receptov a 107 neodolateľných fit receptov.

12 odborníkov spojilo svoje vedomosti, skúsenosti a obľúbené recepty, aby vám ukázalo, ako si dopriať sladké bez toho, aby vás vaše chute ovládali.
Závislosť na cukre si budeme už od útleho veku, hoci nevedomky. Odmeňujeme sa sladkými dobrotami, vo chvíľach stresu siahneme po čokoládovej tyčinke. Táto kniha vám pomôže dostať chute na sladké pod kontrolu. A nemusíte sa báť, netreba cukor naveky vyškrtnúť zo svojho života. Stále si budete môcť vychutnať čokoládovú tyčinku, ale bez pocitu, že nad sebou strácate kontrolu.

Čo v knihe nájdete:
Nie je cukor ako cukor, ktorý je ten zlý?
Test: ste na cukre závislí?
Závislosť na cukre - ako vzniká? (A ako si pomôcť?)
5-týždňový akčný plán s dennými úlohami, ktoré vám pomôžu dostať svoje chute pod kontrolu (pretože samotná teória na zmenu nestačí)
121 chutných fit receptov (sladkých aj slaných)
5-týždňový jedálniček, ktorý vám pomôže schudnúť (vytvorený z receptov v knihe)
Skúsenosti odborníkov a ich klientov pri chudnutí (ako sa niektorým podarilo schudnúť až 90 kg)
Návod, ako môžete raz a navždy zmeniť svoje návyky (pomocou malých predsavzatí)

Ku knihe dostanete aj 2 skvelé e-bonusy ZADARMO (5-týždňový plán na cvičenie a Ako schudnúť z brucha? 20 vedecky overených faktov). Postup, ako ich získate, nájdete v knihe (prvá strana pod Poďakovaním).

Čítaj viac
Kúpte spolu
35,93 €
Ušetríte 3,87 €

Recenzie, kritiky

Cukry sú jedna zo zložiek makronutrientov (cukry - tuky - bielkoviny) a je to najrýchlejší zdroj energie. Myslím si, že veľa ľudí má problém práve s konzumáciou sacharidov (cukrov). Počas svojej kariéry som strávil veľa času so športovcami, hobíkmi aj s extrémne obéznymi ľuďmi. Väčšina z nich nechápala, že nie sú cukry ako cukry.

Práve táto kniha je super pomôcka, ktorá vám veľmi jednoducho a jasne vysvetlí, aký cukor je dobrý, kde sa nachádzajú aké cukry a koľko by ste ich mali konzumovať, napríklad pri znižovaní hmotnosti. Je v nej veľa príkladov, výborných receptov a má pekné ilustrácie.
Ďakujem za možnosť si túto knihu prečítať medzi prvými. Odporúčam ju každému, kto chce, aby jeho chuťové poháriky opäť cítili pravú chuť každého sústa.


Mgr. Maroš Molnár, Profesionálny kondičný tréner, majiteľ funkčného štúdia MOLfit známy aj z relácie Extrémne premeny Slovensko.

Kniha “Necukrím, Chudnem” je, ako býva pri tomto kolektíve autorov zvykom, zárukou kvalitného obsahu. Prináša čitateľovi odborné, avšak zrozumiteľne podané informácie o tom, ako sa postupne a so zdravým rozumom vymaniť z prílišnej závislosti na cukre a chuti na sladké. Kniha je doplnená o užitočné a praktické rady spolu s ukážkami chutných, a zároveň jednoduchých receptov.

Mgr. Michal Páleník, Odborník na výživu a životosprávu známy aj z relácie Extrémne premeny Slovensko.

Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Počet strán
256
Väzba
pevná väzba
Rozmer
167×237 mm
Hmotnosť
849 g
ISBN
9788097275020
Rok vydania
2021
Naše katalógové číslo
878775
Jazyk
slovenčina
Vydavateľstvo
Lacuna

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,7 / 5

10 hodnotení

8
1
1
0
0

3
Horlivosť - Priscilla Shirer
Práve čítam
Horlivosť

Ako čitateľ milujem najviac psychologické a kriminálne knihy. Neopovrhnem fantasy literatúrou a mystikou. Konšpiračné knihy má tiež zaujímajú, keďže mám si čím lámať hlavu potom. A potešia ma knihy s kresťanskou tématikou. Veľmi málo siaham po románoch,ale možno sa to časom zmení.

Jarmila Sokolova
pred šiestimi dňami
Overený nákup
Kniha je náučná,čo sa týka sacharidov. Povedie do problematiky dobrým spôsobom, jedálniček na 5 týždňov tiež veľmi zaujímavý,ale pre mňa osobne veľmi veľa sladkých receptov,tie má až tak nezaujali Čítaj viac
Petra Ondrašáková
včera
Pekny den pani Jarmilka, dakujeme za vasu recenziu, nech vam knizka dobre sluzi :) Čítaj viac
Mária
29.5.2021
Veĺká spokojnosť
Kniha, ktorá sa mi dostala do rúk, ma hneď oslovila. Fakt,že ja som sa nevedela
Oslobodiť od sladkých chutí a žila som v začarovanom kruhu a stale som priberala na váhe, bol veĺmi stresujúci. Kniha, pre ktorú som sa odhodlala, mi zmenila život. Dnes som v štvrtom týždni a úbytok na váhe sú 4 kg, čo je úplne úžasné. Jedlá a recepty,ktoré sú v nej obsiahnuté mi úplne vyhovujú a sú chutné a nenáročné na prípravu. Chcem sa poďakovať autorom za túto úžasnú knihu a zaželať im do ich tvorivosti ešte veĺa dobrých receptov a úspechov v osobnom aj pracovnom živote. Určite odporúčam všetkým, ktorí sa neúspešne usilujú o zniženie hmotností.
S pozdravom Mária
Čítaj viac
Petra Ondrašáková
2.6.2021
Pani Mária, ďakujeme krásne za zdieľanie vášho príbehu, recenziu a držíme palce pri plnení vašich snov :) Čítaj viac
Miroslava EvinovA
19.5.2021
Overený nákup
Kniha je velmy pekná super lem tém darček ktorí píšu po tom som nedostala tak neviem kde sa stala chyba ... skoda Čítaj viac
Petra Ondrašáková
21.5.2021
Pekny den Mirka, informacie k darcekom najdete priamo v knihe pod podakovanim :) Čítaj viac
Michaela Kadlecová
3.5.2021
Sprievodca zdravého životného štýlu
Overený nákup
Knihu s tematikou zdravej výživy som si zakúpila poprvýkrát a neľutujem. Zaujali ma najmä recepty, ktoré mi chutia. V knihe sa nachádza veľa dobrých rád a jedálniček na 5 týždňov, ktorý si veľmi cením. Nemusím premýšľať čo variť. Knihu využívam každý deň a je mojím sprievodcom už týždeň. Čítaj viac
Petra Ondrašáková
21.5.2021
Dakujeme velmi pekne za recenziu :) Čítaj viac
Mária
28.4.2021
grossi
Ako lajk som sa v množstve informácií ohľadne cukru na internete nevedela vyznať, preto keď som videla reklamu na túto knihu skúsila som šťastie a zakúpila som si ju. Určite neľutujem. Informácie sú podané zrozumiteľne aj pre tých čo zdravú výživu neštudovali a recepty, ktoré som stihla vyskúšať sú naozaj chutné aj bez pridaného cukru. Vrelo odporúčam každému koho zaujíma svoje zdravie ale aj postava. Čítaj viac
Petra Ondrašáková
1.5.2021
Dakujeme krasne, nech vam knizka dobre sluzi :) Čítaj viac
Filip
22.4.2021
Z obsahového hľadiska možno fajn, ale keď už na nej pracovalo toľko odborníkov, mohli prizvať aj korektora, lebo čo strana, to chyba. Potom by vedeli, že závislosť je vždy od niečoho a nie na niečom, takže závislosť OD cukru a nie NA cukre. Niekto si povie, že to nie je podstatné, ale kultúru národa formuje aj jazyk. Ak vydávam knihu, dám si pozor, nech je napísaná spisovne. Čítaj viac
6

Milujem knihy a v jeden krasny den chcem mat svoju vlastnu kniznicu, ktoru si uz dnes kultivujem. Som hrdou majitelkou "zatial" 300+ knih, ktorych bolo viacej ale pravdaze niekedy treba spravit miesto novym kniham alebo niektore len jednoducho nezaujali tak skoncili v nasej miestnej kniznici. Pretoze knizky su to najkrajsie co mozeme mat:-)

Mária Kiácová
2.5.2021
súhlasím. ja mám však pocit, že každá druhá kniha, ktorá je preložená do slovenčiny je s chybami. či už preklepy alebo skloňovanie atď. a to pri čítaní dokáže veľmi rušiť a hlavne odrádza od zakúpenia ďalšej knihy v slovenčine. čo je veľká škoda. Čítaj viac
Petra Ondrašáková
22.4.2021
Dakujeme krasne za upozornenie, v dalsich vytlackoch opravime. Jazykovou korekturou knizka presla, avsak toto sme si nevsimli, opravime :) Petra Čítaj viac
Mirka
19.4.2021
Skvelá inšpirácia
Knižka ma zaujala nielen po obsahovej stránke, ale tiež svojim obalom a pútavým grafickým spracovaním. Osobne musím povedať, že je veľkým prínosom, a určite nezostane zapadnutá prachom niekde v poličke. Tvorcovia opäť nesklamali. Vrelo odporúčam Čítaj viac
Petra Ondrašáková
22.4.2021
Dakujeme za krasnu recenziu :) Petra Čítaj viac
Marcela
17.4.2021
Perfektný pomocník k zdravému životnému štýlu
Ak chce byť človek zdravší a schudnúť, častokrát siahne po alternatíve pokus – omyl, pretože málokto si nájde osobného výživového poradcu. Táto kniha obsahuje užitočné rady, dôležité informácie, ako aj vedomosti odborníkov na zdravú výživu a správne dlhodobé stravovacie návyky. V podstate sa zíde každému, kto potrebuje mať osobného výživového poradcu priamo doma. Oceňujem prehľadnosť, vďaka čomu môžem rýchlo nájsť presne tie informácie, ktoré aktuálne potrebujem a viem sa k ním kedykoľvek vrátiť. Odporúčam každému! Čítaj viac
Petra Ondrašáková
22.4.2021
Dakujeme velmi pekne :) Petra Čítaj viac
Mária
17.4.2021
Úžasná knižka
Úžasná knižôčka. Tvorcovia sa s ňou veľmi pekne vyhrali. Páči sa mi kompletný návod ako zdravo nahradiť rafinovaný cukor a žiť zdravo. Knižku dopĺňa aj veľké množstvo fit receptíkov s jedálničkom. Vrelo odporúčam:) Čítaj viac
Petra Ondrašáková
22.4.2021
Dakujeme :) Petra Čítaj viac

O autoroch

Čítaj viac
Kúpte spolu
35,93 €
Ušetríte 3,87 €

„Milý, píšem vám celkom nahá, lebo chcem byť jednoduchou a úprimnou“

Človek na ulici - Ivan Horváth
Človek na ulici
Ivan Horváth