Beh - Chris Napier, Príroda, 2021

22,90 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Beh

Analyzujte svoju techniku, predchádzajte úrazom, skvalitňujte tréning

Spoznajte fakty, vďaka ktorým budete behať rýchlejšie, dlhšie a bezpečnejšie. Či ste v behaní začiatočník, alebo ste skúsený pretekár, s touto knihou dosiahnete ciele, ktoré si... Čítať viac

Vydavateľstvo
Príroda, 2021
Počet strán
224

Spoznajte fakty, vďaka ktorým budete behať rýchlejšie, dlhšie a bezpečnejšie. Či ste v behaní začiatočník, alebo ste skúsený pretekár, s touto knihou dosiahnete ciele, ktoré si stanovíte, a zároveň sa vyhnete zraneniam... Čítať viac

  • Pevná väzba
  • Slovenčina

22,90 €

Na sklade 1 ks
Posielame ihneď

Dostupné v 18 knižniciach. Požičať v knižnici

Ďalšie knižné vydania (2)
Běh z pohledu anatomie - Chris Napier, Esence, 2022
Pevná väzba
Čeština, 2022
Na sklade 3 ks
-18 %

22,59 €


Science of Running - Chris Napier, Dorling Kindersley, 2020
Brožovaná väzba
Angličtina, 2020
Na sklade 2 ks
-10 %

19,86 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Prepletené kráľovstvo - Tahereh Mafi, Slovart, 2024

Viac o knihe

Spoznajte fakty, vďaka ktorým budete behať rýchlejšie, dlhšie a bezpečnejšie.

Analyzujte svoj bežecký štýl a naučte sa pohybovať efektívne a bezpečne. Zlepšite svoj výkon prostredníctvom cvičení zameraných na silu, ohybnosť a regeneráciu – pri každom cviku sa oboznámite so svalovou mechanikou, aby ste cvičili správne. Podrobne spoznajte fungovanie energetických systémov tela, aby počas tréningu dochádzalo k maximálnemu využitiu energetických zásob a premene energie. Vyskúšajte tréningové programy zamerané na rôzne schopnosti a vzdialenosti, od krátkych behov po maratón.

Či ste v behaní začiatočník, alebo ste skúsený pretekár, s touto knihou dosiahnete ciele, ktoré si stanovíte, a zároveň sa vyhnete zraneniam.

Pre zobrazenie tohto obsahu potrebujeme sušienky.
Povoliť cookies a zobraziť
Čítať viac
Originálny názov
Science of Running
Počet strán
224
Väzba
pevná väzba
Rozmer
202×237 mm
Hmotnosť
792 g
ISBN
9788055176611
Rok vydania
2021
Naše katalógové číslo
843255
Vydanie
1
Jazyk
slovenčina
Pôvod
Kanada
Vydavateľstvo
Príroda
Pre koho
pre športovcov
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

3,8 / 5

5 hodnotení

1
3
0
1
0

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

16.3.2024
Ak este nič podobné nemas
Tak táto kniha je dobrým začiatkom pre vsetkych tych co sa chcú aspoň trochu zlepsit v behu. Obsahuje všetky druhy aktivit ktorym by sa mal bežec venovať, s parádnymi ilustráciami. Nie je vyčerpávajúcim zdrojom informácií a nema vždy úplne presne tvrdenia, ale to mi nevadilo, keďže veľa veci poznám, a ani si nemyslím ze niekomu uškodia. Pekná a stručná sumarizacia dokáže tiež motivovať. Čítať viac
Jozef
Neoverený nákup
16.4.2022
Najprv nadšenie, nakoniec sklamanie
Pri prvom prelistovaní som bol nadšený z tých farebných obrázkov postáv s kosťami, svalmi, cievami, orgánmi. Lenže keď máte 5 takýchto obrázkov na každej dvojstránke (napr. postava so zakrúžkovaným kolenom, aby sme vedeli, kde sa nachádza), tak to začne nudiť. Dôležité su fakty. A tých je tam práve pre zanalyzovanie a zlepšenie techniky veľmi málo. Máte tam miesto toho latinské názvy každého svalu a kosti, ale kniha ma úplne stratila keď tvrdí, že dopad na pätu je rovnako dobrý alebo trochu lepší ako dopad na stred/predok chodidla. Alebo genderizmus, že to nie ženy majú širšiu panvu, ale nižší ľudia všeobecne. Veľká časť knihy je o cvikoch na silu a o zraneniach. No a záver knihy tvoria zbytočné tréningové plány, ktorých je všade milión. Perlička: zakladajú sa na maximálnom pulze, ktorý si máte vypočítať ako 220 mínus vek. O nejakom LTHR sa tam ani nechýruje. Záver: kniha o technike hovorí žalostne málo a aj to zamlžuje pochybnými štúdiami. Čítať viac
radovan marcin
Overený nákup
31.1.2022
beh
Veľmi dobre podané čítanie veľmi dobré ilustrované na danú tematiku čo sa týka behu a pohýbu samotného Čítať viac
Jakub
Neoverený nákup
14.8.2021
Kniha je napísaná na vysokej vedeckej úrovni. Rozdelená do 4 častí a to :
1. Anatómia behania- tu sa rozoberá biológia človeka v spojení s behaním, čiže svaly, kĺby, vnútorné orgány a žľazy. Vyobrazené je to dôkladne na obrázkoch.

2. Ako predísť bežeckým zraneniam- táto časť rozoberá druhy bežeckých zranení a cviky, ktoré pomáhajú znížiť náchylnosť na bežecké zranenia, všetko je znázornené na obrázkoch anatómie človeka a dôkladne vyznačené svaly, šlachy zapájajúce sa do cvičenia.

3. Posilňovacie cvičenia - znovu sú tu obrázky anatómie človeka pre každý cvik vyznačená svalová skupina ktorá sa posilňuje.

4. Ako trénovať - posledná časť, ktorá sa zaoberá tréningovými plánmi, stravovaním a dobrými radami pre behanie.
Knihu by som odporučil ľuďom, ktorí sa venujú behu s cieľom sa chcieť zlepšovať. Takisto ľuďom ktorý sa chcú dozvedieť o behu niečo nové a ktorý chcú poznať anatómiu behu do vedeckej hĺbky.
Čítať viac

Vydavateľstvo Príroda

Čítať viac

„Až vtedy pochopila diabolskú prefíkanosť ich nepriateľov. Tým, že do svojich lží zamiešali štipku pravdy, ich ešte viac posilnili.“