Z fitka do kuchyne špeciál III - Lucia Švaral, Fitshaker tím
Z fitka do kuchyne špeciál III
19,90 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

Z fitka do kuchyne špeciál III

Varím zdravo, chutne a s láskou

Na sklade
Vydavateľstvo
Fitshaker, 2019
Séria
Z fitka do kuchyne

Kniha Z fitka do kuchyne špeciál III otvára dvere do čarovného sveta zdravia, spokojnosti, dobrej nálady, výborného jedla i kuchárskeho umenia. Dopraj telu plnohodnotnú, zdravú stravu, ktorá ti dodá energiu a pomôže schudnúť či vyformovať postavu... Čítať viac

Kniha Z fitka do kuchyne špeciál III otvára dvere do čarovného sveta zdravia, spokojnosti, dobrej nálady, výborného jedla i kuchárskeho umenia. Dopraj telu plnohodnotnú, zdravú stravu, ktorá ti dodá energiu a pomôže schudnúť či vyformovať postavu... Čítať viac

19,90 €
Na sklade, objednávajte však rýchlo

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Kniha Z fitka do kuchyne špeciál III otvára dvere do čarovného sveta zdravia, spokojnosti, dobrej nálady, výborného jedla i kuchárskeho umenia. Dopraj telu plnohodnotnú, zdravú stravu, ktorá ti dodá energiu a pomôže schudnúť či vyformovať postavu. Vyvážené stravovanie bez prázdnych kalórií je pri redukovaní hmotnosti základom úspechu.

V knihe nájdeš 175 výborných zdravých receptov. Či už hľadáš recept na zdravé raňajky (na sladko alebo na slano), chutný snack, ktorý si môžeš vziať so sebou do práce, či zbaliť deťom alebo mužovi na desiatu, alebo potrebuješ načerpať inšpiráciu na plnohodnotný obed z mäsa, rýb alebo pre vegetariánov, prípadne si chceš pochutnať na dobrom zdravom koláčiku, potešiť svoje návštevy niečím zaujímavým, to všetko v knihe nájdeš.

Potrebuješ recept bez lepku, bez laktózy, pre vegánov či pre malé deti od 1 roka?
Strážiš si prijaté kalórie a potrebuješ jedlo s ich nízkym obsahom?
Alebo sa snažíš konzumovať cez deň dostatok bielkovín a hľadáš recepty s ich vyšším obsahom?
Aj takýmto obsahom ťa nová kniha poteší. Nech už hľadáš čokoľvek, kdekoľvek knihu otvoríš, nájdeš tam chutný, zdravý recept, ktorý môžeš pripraviť nielen pre seba, ale aj pre rodinku či priateľov.

V tejto unikátnej kuchárskej knihe nájdeš:

  • až 175 výživných, chutných, fit receptov
  • recepty zoradené do 13-tich praktických kategórií (dokonca aj nové kategórie ako cestoviny,
    šaláty, jedlá s rybami či nápoje)
  • skvelé rady a tipy od tréneriek, inštruktoriek a výživových poradkýň pri receptoch
  • zaujímavosti ku každej kapitole (napr. v ktorých rastlinných potravinách nájdeš najviac
    bielkovín)
  • fantastické fotografie jedál
  • nutričné hodnoty pri každom recepte (nechýba napr. ani množstvo vlákniny)
  • štítky, ktoré prakticky označujú každý recept (bez lepku, bez laktózy, vegan, nízkokalorický,
    s proteínom, alebo napr. novinka – označenie receptu, či je vhodný pre malé deti)
...to všetko v praktickej strunovej väzbe.

+ BONUS
2x vzorový redukčný jedálniček pripravený z receptov z knihy od profesionálnej výživovej špecialistky a zakladateľky konceptu Jedálničky.sk Ivky Eľkovej. Z toho 1 jedálniček je venovaný vegetariánom.

Čítať viac
296 strán
Väzba
špirálová väzba
Rozmer
160×240 mm
Hmotnosť
850 g
ISBN
9788089938032
Rok vydania
2019
Naše katalógové číslo
602331
Štýl
zdravé
Jazyk
slovenčina
Séria
Z fitka do kuchyne
Vydavateľstvo
Fitshaker

Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti? Dajte nám o tom vedieť.

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,8 / 5

36 hodnotení

33
2
0
0
1

Ako sa vám páčila kniha?

Recenzie čitateľov

Katarína
29.4.2021
Výborná
Naozaj rýchle, chutné a využiteľné recepty pre všetkých, ktorým záleží na kvalitnej a zdravej strave. Nádherné fotografie a praktická väzba. Moja najobľúbenejšia kuchárska kniha. Čítať viac
Emma
28.8.2021
A mohla by som sa Vás prosím spýtať, že či k tej knihe boli aj tie dva vzorové jedálníčky ako bonus, čo tam je písané? Ďakujem Čítať viac
Katarina
24.4.2021
Super recepty..
Na knihu som sa veľmi tešila, už ju mám doma dlhšie, no aj tak hľadám recepty na blogu, kniha je krásne spracovaná, ale .. mne sa veľmi zle číta, neviem, či je to malým písmom, kontrastom, ale po chvíli čítania receptu musím prestať..a to nemám zlý zrak, ani okuliare nepotrebujem.. prečítam aj najmenšie písmenká..škoda, inak je krásna. Čítať viac
Veronika
26.3.2021
Krásna
Kniha je krásna, farebná pekne rozdelenie jedál... Veľmi sa mi páči že pri každom recepte sú výživové hodnoty na porciu... Recepty lákajú skvelými fotkami... Až neviem co by som skôr uvarila. Som veľmi spokojná. Čítať viac
Dana
17.2.2021
Z fitka do kuchyne špeciál lll
Výborná kniha, zatiaľ spokojnosť, chutí všetko aj rodine, samé zdravé recepty, obsahuje aj tipy,kde čo jesť, prípadne alternatívne náhrady ingrediencií Čítať viac
Veronika
8.9.2020
Z fitka do kuchyne
Vynikajúca kniha plná skvelých nielen zdravých ale aj chutných receptov. Varím z nich veľmi rada, zatiaľ čo som skúsila všetky nám chutili. S knihou som veľmi spokojná ja aj môj priateľ. Čítať viac
Ingrid
23.6.2020
super kniha
Kniha plná chutných receptov, prehľadná a veľmi dobre sa v nej listuje. Kniha je doplnená množstvom informácii o surovinách. Určite odporúčam. Čítať viac
Lucia
7.1.2020
Super recepty, odporúčam všetkým ktorý cvičia aj necvičia. Každý si tam nájde niečo pre seba. Pekne fotky a komentáre k receptom. Za mňa 100 bodov. Čítať viac
Lujza
5.1.2020
Velmi ma potesila tretia cast , mam aj sve predchadzajuce , cvicim spolu s Fitshakerom, knika pekna , moderna, kvalitne prevedenie , recepty sa mi velmi pacia Čítať viac
Kristína Došová
4.1.2020
Overený nákup
výborné recepty ako vždy, a hlavne jednoduché a rýchle, keď neviem čo uvariť otvorim knižku a problé,m vyriešený Čítať viac
Giulia
31.10.2019
Výborné spracovaná kniha, chutné a ľahké recepty, užitočné tipy k stravovaniu. Detailne spracovaný výpočet kalórií, gramáže. Veľmi sa mi páči aj uvedenie glykemickej nálože. Dosť mi to uľahčuje pohľad na "kalorickú nálož" jedla. Čítať viac

Čítať viac

„Na dětství nemám jedinou šťastnou vzpomínku. Tím nechci říct, že jsem během těch let nikdy nezakusil pocit štěstí nebo radosti. Utrpení je zkrátka totalitní: vše, co se vymyká jeho záběru, vymaže. “

Skoncovat s Eddym B. - Édouard Louis
Skoncovat s Eddym B.
Édouard Louis