Naše kníhkupectvá sú opäť otvorené :-)
Tešíme sa na vašu návštevu. Viac info
Knihy
E-knihy
Proč spíme - Matthew Walker

Proč spíme

Novinka
MP3 na stiahnutie
TOP #20
Vydavateľstvo
Jan Melvil publishing, 2018
Interpret

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. A přicházíte o to nejlepší. Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejš

Čítaj viac

14,62 €

Okamžite na stiahnutie

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o audioknihe

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte

- jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
- že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
- co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
- jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
- kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
- jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
- a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
Čítaj viac

Všetky formáty tohto titulu

Knihy

Kniha Slovenský jazyk, Citadella
Na sklade
-11%
13,31 €

Na sklade, posielame ihneď

Kniha Český jazyk, Jan Melvil publishing
Na sklade
18,75 €

Na sklade, objednávajte však rýchlo

Kniha Anglický jazyk, Penguin Books
Na sklade
12,50 €

Na sklade, posielame ihneď

E-knihy a audioknihy

Audiokniha (na stiahnutie) Český jazyk, Jan Melvil publishing
Novinka
MP3 na stiahnutie
14,62 €

Okamžite na stiahnutie

E-kniha Český jazyk, Jan Melvil publishing
EPUB
MOBI
9,95 €

Okamžite na stiahnutie

Ďalšie
Kúpte spolu
Proč spíme - Matthew Walker
Mŕtvy na Pekelnom vrchu - Juraj Červenák
25,57 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Dĺžka
13:57
Naše katalógové číslo
451993

Recenzie

Ako sa vám páčila audiokniha?

4,8 / 5

5 hodnotení

4
1
0
0
0

Mirka
19.8.2020
Veľa nových zaujímavých informácií
Ak máte radi vedecky podložené fakty, ktoré sú podané zaujímavým spôsobom, tak potom určite odporúčam túto knihu. Ja som si ju kúpila ako audioknihu a je dobre načítaná, hovoriaci dôležité časti knihy zvýrazňuje hlasom. Dozviete sa také veci, ktoré vás prekvapia, zarazia a určite si veľakrát poviete, že aha, veď toto robím aj ja a mal by som to zmeniť. Ak chcete byť zdravý, tak spánok je jeden z najdôležitejších faktorov, ktoré ho ovplyvňujú. A je dobré vedieť koľko spať, ako spať a čo robiť/nerobiť, aby ste spali kvalitne. Táto kniha vám to prezradí :-) Čítaj viac
Kika
15.7.2020
Spánok náš (ne)každodenný
Po knihe som siahla včase akútnej insomnie. Vybrala som si audioknihu a dobre som spravila. Veľa zaujímavého ale občas náročného textu prevažne opisujúceho množstvo zaujímavých štúdiu o spánku. Dozvedela som sa koľko zbytočných zlozvykov si my ľudia celý život pestujeme. Autor mi otvoril oči, zistila som aký je kvalitný spánok dôležitý pre naše zdravie a ake nebezpečné ho je zanedbávať. Knihu odporúčam každému. Čítaj viac
Andrej Seidl
21.8.2019
Proč spíme
Overený nákup
Život meniace informácie, super štatistiky, rýchlo aplikovatelné do života. Ak máte záujem zlepšiť kvalitu svojho zdravia, vrelo odporúčam. Čítaj viac

Čítaj viac
Čítaj viac
Kúpte spolu
Proč spíme - Matthew Walker
Mŕtvy na Pekelnom vrchu - Juraj Červenák
25,57 €

„Kniha je často dôležitejšia než veľká bitka.“

Samuel Smiles