Kompletní průvodce půstem - Jason Fung, Jimmy Moore
Kompletní průvodce půstem
21,10 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

Kompletní průvodce půstem

Jak léčit své tělo pomocí jednodenního i dlouhodobějšího vynechání jídla

Na sklade
Vydavateľstvo
Jan Melvil publishing, 2018

Ďalšie formáty

E-kniha
11,60 €

Půst byl v minulosti velmi rozšířen. Lidská společnost ho zná už celá tisíciletí, ale v posledních desetiletích jako bychom na něj už zapomněli. Přitom právě v dnešní konzumní době, kdy setrvale roste počet lidí s nadváhou a cukrovkou 2. typu, můžeme...

Čítaj viac

Ďalšie formáty

21,10 €

Na sklade, objednávajte však rýchlo

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Půst byl v minulosti velmi rozšířen. Lidská společnost ho zná už celá tisíciletí, ale v posledních desetiletích jako bychom na něj už zapomněli. Přitom právě v dnešní konzumní době, kdy setrvale roste počet lidí s nadváhou a cukrovkou 2. typu, můžeme využít jeho léčebných účinků v boji s různými zdravotními obtížemi.

Vynechání jídla po určitou dobu je opravdovou výzvou. Snídáme, svačíme, obědváme, zase svačíme, večeříme a někdy ledničku otevíráme i v noci. Ale co kdybyste zkusili jít proti proudu, alespoň na chvíli nejedli a počkali, co to s vámi udělá? Kanadský nefrolog Jason Fung v knize Kompletní průvodce půstem popisuje vše, co by vás mohlo v souvislosti s tímto tématem zajímat. Představuje různé druhy půstů (krátkodobé i ty dlouhodobé), přičemž zdůrazňuje jejich variabilitu, díky níž si každý člověk může zvolit režim, který mu bude vyhovovat. Nikdo nemusí být vězněm svého půstu.

Na základě klinických studií i vlastních zkušeností Fung vyvrací zažité přesvědčení, že cukrovka 2. typu je chronické progresivní onemocnění, které se postupem času zhoršuje a lze ho mít pod kontrolou jen s pomocí větších a větších dávek léků. Uvádí řadu zajímavých příběhů pacientů, kteří s cukrovkou 2. typu žili mnoho let a díky postnímu režimu dokázali s touto vážnou nemocí během pár měsíců úspěšně zatočit.

Kromě toho vás přesvědčí, že:
Půst je na hubnutí mnohem účinnější než všechny možné diety.
Hladovění je mýtus a naučí vás, jak s pocitem hladu pracovat.
Během půstu nespalujete svalovou hmotu. Tělo už se v pravěku adaptovalo na delší období bez jídla. Nárůst nebo ztráta svalové hmoty je především záležitostí cvičení.
Půst snižuje hladinu glukózy v krvi, ale nikoliv na nebezpečnou úroveň. Tělo množství glukózy v krvi pečlivě sleduje a existuje několik mechanismů, díky nimž ho udržuje ve správném rozmezí.
Půst neskončí přejídáním. Naopak s prodlužující se dobou půstu chuť k jídlu klesá.

Autor nabízí užitečné postní tipy a radí, jak půst opatrně přerušit a jak předcházet vzniku problémů po delším – týdenním až čtrnáctidenním – půstu. Dozvíte se, jaké tekutiny pít během půstu a jak se stravovat v nepostní dny. V samotném závěru knihy najdete přehled několika základních postních režimů, včetně možných jídelníčků a receptů na zdravé a chutné pokrmy, které můžete využít během přerušovaného půstu.
Čítaj viac

Všetky formáty tohto titulu

Knihy

Kniha
Na sklade
21,10 €

Na sklade, objednávajte však rýchlo

E-knihy a audioknihy

EPUB
MOBI
11,60 €

Okamžite na stiahnutie
Ako čítať e-knihy?

Ďalšie
Kúpte spolu
37,43 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Počet strán
324
Väzba
brožovaná väzba
Rozmer
170×200 mm
Hmotnosť
849 g
ISBN
9788075550620
Rok vydania
2018
Edícia
Fit & Food
Naše katalógové číslo
438507
Jazyk
čeština
Preklad
Vydavateľstvo
Jan Melvil publishing

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,8 / 5

6 hodnotení

5
1
0
0
0

6
19.4.2021
REDUKCIA ZBYTOČNÝCH CHÝB
Z potenciálne prospešných stravovacích návykov sa dnes stávajú “módne trendy”, ktoré často vedú k zhoršeniam a vážnym zdravotným problémom, namiesto toho, aby dotyční získali možné benefity. Stáva sa to najmä kvôli nedostatočnej informovanosti o detailoch a pretože týto jednotlivci siahajú po krátkych/rýchlych/zdanlivo jednoduchých návodoch.

Pri zlepšovaní životosprávy neexistujú “skratky”! Po určitých skúsenostiach môžme selektovať “to užitočnejšie”, ale aby sme to dokázali, potrebujeme k tomu získať potrebné vedomosti.

V súvislosti s touto témou, táto kniha poskytuje návod na minimalizovanie rizík “hladovky” a prostredníctvom toho, ako optimalizovať naše prežívanie.
Čítaj viac
Richard Kačur
18.10.2020
Pôst
Overený nákup
Skvela kniha, ktora ukazuje ako ucinne schudnut a zmiernit diabetes 2. typu. V tejto knihe su popisane viacere typy postov, z ktorych si kazdy clovek dokaze vybrat najvhodnejsi typ postu. Koniec knihy je venovany zhrnutiu a taktiez jedlam, ktore by mali byt konzumovane mimo, ak sa clovek neposti. Čítaj viac
JanoJ
7.8.2020
zaujímavá
Veľmi zaujímavé čítanie, v rôznych súvislostiach vysvetlený jeden pohľad na stravu, výživu, chudnutie, zdravie. Moja motivácia nebola síce chudnutie, skôr má tá téma zaujímala. Po prečítaní som ale neváhal a implementoval pár zásad do života (nechcem vymenúvať, lebo súvislosti je ideálne objaviť v knihe) ale schudol som zo svojej dlhodobej váhy 5%, cítim sa výborne aj keď som predtým nebol "tučko":-). Myslím si ale, že by to mohlo byť povinné čítanie pre obéznych ľudí a cukrovkárov, pre každého, kto sa nechce obmedzovať nezmyselnými diétami ale skôr len vyskúšať iný prístup k telu a stravovaniu. Čítaj viac
Milos Kover
23.3.2019
Velmi zaujimave citenie
Overený nákup
tuto knihu mozem len doporucit, velmi zaujimave a poucne citanie skoda len ze nebola v slovencine... Čítaj viac

O autoroch

Čítaj viac
Čítaj viac
Kúpte spolu
37,43 €

„Básnici sú neuznávaní zákonodarcovia sveta.“

P. B. Shelley