Kompletní průvodce půstem - Jason Fung, Jimmy Moore
Kompletní průvodce půstem
21,10 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

Kompletní průvodce půstem

Jak léčit své tělo pomocí jednodenního i dlouhodobějšího vynechání jídla

Na sklade
Vydavateľstvo
Jan Melvil publishing, 2018

Ďalšie formáty

E-kniha
11,60 €

Půst byl v minulosti velmi rozšířen. Lidská společnost ho zná už celá tisíciletí, ale v posledních desetiletích jako bychom na něj už zapomněli. Přitom právě v dnešní konzumní době, kdy setrvale roste počet lidí s nadváhou a cukrovkou 2. typu, můžeme...

Čítať viac

Půst byl v minulosti velmi rozšířen. Lidská společnost ho zná už celá tisíciletí, ale v posledních desetiletích jako bychom na něj už zapomněli. Přitom právě v dnešní konzumní době, kdy setrvale roste počet lidí s nadváhou a cukrovkou 2. typu, můžeme...

Čítať viac

Ďalšie formáty

21,10 €
Na sklade, posielame ihneď

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Půst byl v minulosti velmi rozšířen. Lidská společnost ho zná už celá tisíciletí, ale v posledních desetiletích jako bychom na něj už zapomněli. Přitom právě v dnešní konzumní době, kdy setrvale roste počet lidí s nadváhou a cukrovkou 2. typu, můžeme využít jeho léčebných účinků v boji s různými zdravotními obtížemi.

Vynechání jídla po určitou dobu je opravdovou výzvou. Snídáme, svačíme, obědváme, zase svačíme, večeříme a někdy ledničku otevíráme i v noci. Ale co kdybyste zkusili jít proti proudu, alespoň na chvíli nejedli a počkali, co to s vámi udělá? Kanadský nefrolog Jason Fung v knize Kompletní průvodce půstem popisuje vše, co by vás mohlo v souvislosti s tímto tématem zajímat. Představuje různé druhy půstů (krátkodobé i ty dlouhodobé), přičemž zdůrazňuje jejich variabilitu, díky níž si každý člověk může zvolit režim, který mu bude vyhovovat. Nikdo nemusí být vězněm svého půstu.

Na základě klinických studií i vlastních zkušeností Fung vyvrací zažité přesvědčení, že cukrovka 2. typu je chronické progresivní onemocnění, které se postupem času zhoršuje a lze ho mít pod kontrolou jen s pomocí větších a větších dávek léků. Uvádí řadu zajímavých příběhů pacientů, kteří s cukrovkou 2. typu žili mnoho let a díky postnímu režimu dokázali s touto vážnou nemocí během pár měsíců úspěšně zatočit.

Kromě toho vás přesvědčí, že:
Půst je na hubnutí mnohem účinnější než všechny možné diety.
Hladovění je mýtus a naučí vás, jak s pocitem hladu pracovat.
Během půstu nespalujete svalovou hmotu. Tělo už se v pravěku adaptovalo na delší období bez jídla. Nárůst nebo ztráta svalové hmoty je především záležitostí cvičení.
Půst snižuje hladinu glukózy v krvi, ale nikoliv na nebezpečnou úroveň. Tělo množství glukózy v krvi pečlivě sleduje a existuje několik mechanismů, díky nimž ho udržuje ve správném rozmezí.
Půst neskončí přejídáním. Naopak s prodlužující se dobou půstu chuť k jídlu klesá.

Autor nabízí užitečné postní tipy a radí, jak půst opatrně přerušit a jak předcházet vzniku problémů po delším – týdenním až čtrnáctidenním – půstu. Dozvíte se, jaké tekutiny pít během půstu a jak se stravovat v nepostní dny. V samotném závěru knihy najdete přehled několika základních postních režimů, včetně možných jídelníčků a receptů na zdravé a chutné pokrmy, které můžete využít během přerušovaného půstu.
Čítať viac

Všetky formáty tohto titulu

Knihy

Kniha
Na sklade, posielame ihneď
21,10 €

E-knihy a audioknihy

Okamžite na stiahnutie
Ako čítať e-knihy?
EPUB
MOBI
11,60 €
Ďalšie
Kúpte spolu
37,43 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Počet strán
324
Väzba
brožovaná väzba
Rozmer
170×200 mm
Hmotnosť
849 g
ISBN
9788075550620
Rok vydania
2018
Edícia
Fit & Food
Naše katalógové číslo
438507
Jazyk
čeština
Preklad
Vydavateľstvo
Jan Melvil publishing

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,9 / 5

7 hodnotení

6
1
0
0
0

Eva Reháková
19.10.2021
Overený nákup
Kniha je vyborna. Aj pre laikov zrozumitelne vysvetluje vsetko okolo procesu travenia, objasnuje preco je post taky dobry. Neodolatelne motivuje vyskusat. Mne velmi pomohli aj recepty, su mimoriadne chutne a maju velmi jednoduchu pripravu. Vyskusala som uz väcsinu z nich. Čítať viac
Andrea
29.6.2021
Zaujímavé čítanie s mnohými novými a užitočnými informáciami.Kniha sa čítala s ľahkosťou,keďže je veľmi pútavo napísaná.Stojí za to,si túto knihu prečítať. Čítať viac
6
19.4.2021
REDUKCIA ZBYTOČNÝCH CHÝB
Z potenciálne prospešných stravovacích návykov sa dnes stávajú “módne trendy”, ktoré často vedú k zhoršeniam a vážnym zdravotným problémom, namiesto toho, aby dotyční získali možné benefity. Stáva sa to najmä kvôli nedostatočnej informovanosti o detailoch a pretože týto jednotlivci siahajú po krátkych/rýchlych/zdanlivo jednoduchých návodoch.

Pri zlepšovaní životosprávy neexistujú “skratky”! Po určitých skúsenostiach môžme selektovať “to užitočnejšie”, ale aby sme to dokázali, potrebujeme k tomu získať potrebné vedomosti.

V súvislosti s touto témou, táto kniha poskytuje návod na minimalizovanie rizík “hladovky” a prostredníctvom toho, ako optimalizovať naše prežívanie.
Čítať viac
Richard Kačur
18.10.2020
Pôst
Overený nákup
Skvela kniha, ktora ukazuje ako ucinne schudnut a zmiernit diabetes 2. typu. V tejto knihe su popisane viacere typy postov, z ktorych si kazdy clovek dokaze vybrat najvhodnejsi typ postu. Koniec knihy je venovany zhrnutiu a taktiez jedlam, ktore by mali byt konzumovane mimo, ak sa clovek neposti. Čítať viac
JanoJ
7.8.2020
zaujímavá
Veľmi zaujímavé čítanie, v rôznych súvislostiach vysvetlený jeden pohľad na stravu, výživu, chudnutie, zdravie. Moja motivácia nebola síce chudnutie, skôr má tá téma zaujímala. Po prečítaní som ale neváhal a implementoval pár zásad do života (nechcem vymenúvať, lebo súvislosti je ideálne objaviť v knihe) ale schudol som zo svojej dlhodobej váhy 5%, cítim sa výborne aj keď som predtým nebol "tučko":-). Myslím si ale, že by to mohlo byť povinné čítanie pre obéznych ľudí a cukrovkárov, pre každého, kto sa nechce obmedzovať nezmyselnými diétami ale skôr len vyskúšať iný prístup k telu a stravovaniu. Čítať viac
Milos Kover
23.3.2019
Velmi zaujimave citenie
Overený nákup
tuto knihu mozem len doporucit, velmi zaujimave a poucne citanie skoda len ze nebola v slovencine... Čítať viac

O autoroch

Čítať viac
Čítať viac
Kúpte spolu
37,43 €

„Mlčanie je zlato; kto dokáže mlčať sám so sebou, príde na všeličo, ticho presiakne pod pokožku, upokojí srdce, stlmí nepokoj, naplní izbu, v ktorej sa nachádzaš, naplní celý dom, kým vonku uháňa život ako bežec, pretekárske auto, pes, ktorý naháňa vlastný chvost, no nikdy ho nedobehne. Ale ticho je, žiaľ, ostýchavé, vo veľkých davoch dlho neobstojí a zaraz sa vytratí. “

Letné svetlo a potom príde noc - Jón Kalman Stefánsson
Letné svetlo a potom príde noc
Jón Kalman Stefánsson