Prečo spíme - Matthew Walker

12,71 €

Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

Prečo spíme TOP #25

Odhalenie sily spánku a snov

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok... Čítať viac

4,7 204 hodnotení
Vydavateľstvo
Citadella, 2018
Počet strán
412

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď... Čítať viac

  • Brožovaná väzba
  • Slovenčina
14,90 €

12,71 €

-15 %
Na sklade, posielame ihneď
Ďalšie knižné vydania (3)
Proč spíme - Matthew Walker
Brožovaná väzba
Čeština, 2021
Na sklade

20,63 €


Why We Sleep - Matthew Walker
Brožovaná väzba
Angličtina, 2018
Na sklade

13,95 €


Proč spíme - Matthew Walker
Brožovaná väzba
Čeština, 2018
Vypredané

Ďalšie knižné vydania

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa, sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo.
Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje kreativitu.

Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku:
Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol?
Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení?
Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie?


Vďaka zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov.

Matthew Walker, PhD. je profesorom neurovied a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, riaditeľom univerzitného Laboratória spánku a neurozobrazovania a bývalým profesorom psychiatrie na Harvardovej univerzite. Publikoval viac než sto vedeckých štúdií a vystúpil v televíznych reláciách 60 minutes, Nova, BBC News a v rozhlasovej relácii Science Friday stanice National Public Radio. Dielo Prečo spíme je jeho prvou knihou. Objasňuje, ako si môžeme podmaniť pretvárajúcu silu spánku a zmeniť tak svoj život k lepšiemu.
Čítať viac
Originálny názov
Why We Sleep
Počet strán
412
Väzba
brožovaná väzba
Rozmer
155×230 mm
Hmotnosť
434 g
ISBN
9788081821103
Rok vydania
2018
Naše katalógové číslo
310717
Jazyk
slovenčina
Preklad
Pôvod
Vydavateľstvo
Citadella
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Kúpte spolu
28,61 €
Ušetríte 2,19 €

Hodnotenia

4,7 / 5

204 hodnotení

163
30
7
2
2

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie Martinusákov

Martinus
14
Kroniky prachu - Lin Rina
Práve čítam
Kroniky prachu

Som súčasťou všetkého, čo som kedy prečítala. A to všetko je súčasťou mňa. :-)

Sandra Vitkovičová
Kníhkupec
26. júna 2020

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čítať viac

Recenzie čitateľov

15
4.1.2023
Prečo spíme
Nemesis sa konečne môže presunúť z nočného stolíka do knižnice. Kniha je zaujímavá a aj sa dobre číta. Ponúka pohľad na spánok z každej možnej perspektívy. Dozviete sa čo spánok je, čo ho vyvoláva, ako je nevyhnutný pre všetky oblasti života, ako si ho zlepšiť, upraviť ale aj ako ho prispôsobiť svojmu životnému štýlu. Kniha sa opiera o množstvo štúdií a pokusov, ponuka jasné fakty aj možné teórie. Nájdete tam aj prehľad motivujúcich budíkov :). Mne sa táto kniha nedala čítať ako celok. Dokázala som ju prijímať iba v malých dávkach po kapitolách alebo len po stranách. Ale aj tak by si ju mal prečítať každý, kto chce skvalitniť svoj život. Čítať viac
5
3.1.2023
Spanok od A-Z
Toto je jedna z knih ktore doma musite mat - autor v nej poukazuje na problem cislo 1. - nedostatok spanku. Ludia velmi podcenuju tuto "aktivitu" a vymienaju ju za cas straveny v praci alebo hranim hier ale nevedia ako sa sami ukracuju doslova o roky zivota. Autor v knihe pise o spanku ako takom, preco a ako nastava, ake procesy sa pocas neho deju, co ovplyvnuju, ake fyziologicke procesy s nim suvisia, ake mozgove procesy nastavaju tesne pred tym ako zaspime. Cast knihy venoval historii spanku nacrtol mierne antropologiu - ako sme sa zo stromov presunuli na zem a pocas toho sa neukratili ani o minutu spanku, ake su rozne chronotipy, ako si kmene divochov vyvinuli cyrkadianny rytmus a samozrejme kolko je idealna dlzka spanku - je to 8 hodin, nemate zac - a vela dalsieho uzitocneho. Takisto ku koncu knihy sa venoval aj spankovym chorobam, ktore obzvlast pre mna boli velmi zaujimave. Odporucam tuto knihu uplne kazdemu kedze spanok je nieco co praktizujeme denne ale vieme o nom tak malo. Čítať viac
18
Vylúčení - Artur Domosławski
Práve čítam
Vylúčení

Nadšená knihomoľka, ktorá píše o knihách aj na Instagrame → @citam_citas.

Lea Vasková
Overený zákazník
22.11.2022
Krok k lepšiemu spánku
Problémy so spánkom a následky dlhodobého zanedbávania správneho spánkového režimu sa stali akýmsi nepísaným pravidlom moderného životného štýlu.
Touto tematikou sa zaoberá veľké množstvo vedcov a boli realizované početné výskumy. Avšak, aj po spoznaní následkov, ktoré môžeme pri danom životnom štýle očakávať, sa návyky mnohých z nás nemenia a stále sa točíme v začarovanom kruhu rýchleho života a dospávania premrhaných hodín.

Matthew Walker vám vo svojej knihe priblíži snáď všetko, čo sa týka spánku. Dozviete sa nielen mnoho užitočných informácií a vedeckých faktov, ale aj zaujímavosti o štúdiách a výskumoch, ktoré boli v súvislosti so spánkom a jeho režimom realizované.

Nebudem vám tvrdiť, že táto kniha vám zmení život. Avšak, sama som po jej prečítaní prehodnotila zopár návykov, ktoré postupne vo svojom živote mením - napríklad, že sa snažím spať namiesto 5 hodín denne aspoň tých 7.
Minimálne ju však môžete odporučiť niekomu, kto svoj spánkový režim zanedbáva (ako ja).
Čítať viac
Dušan Goliaš
Overený nákup
17.11.2022
Dobra kniha, chyby v texte
Kniha je písana veľmi pútavo avšak mi strašne že niekde chýbajú samohlásky alebo spoluhlásky. Pri knihe kde som asi v polovici a odhadom som našiel cez 10 preklepov je to dosť. Niekde to zmeni význam slova ale viete že z kontextu tam malo byť iné. Čítať viac
Miriama Kukučková
Overený nákup
4.11.2022
Veľa prínosných informácii
Knižka ma obohatila o cenné informácie. Odporúčam prečítať každému. Každý si z nej vezme také informácie ktoré potrebuje. :) Čítať viac
David
Neoverený nákup
25.9.2022
Neskutocne zly preklad
Anglicky original si zasluzi 5*. Slovensky bohuzial 1*.

Tuto knihu som najprv cital v anglictine. Nasledne som zakupil knihu v slovencine, pretoze kniha ma pekny dizajn. No ked som ju zacal citat, a kedze som si pamatal detaily z originalnej verzie, tak som videl aky je preklad zly a knihu som jednoducho nebol schopny citat dalej ... Znovu sa mi osvedcilo, ze knihu treba citat v originalnom jazyku ak to je mozne.
Čítať viac
Tomas
Neoverený nákup
28.9.2022
Nesuhlasim.
Podla mna je kniha prelozena velmi dobre a potvrdzuje vynimku zleho prekladu odbornej literatury.
Čítať viac
Apokalexa
Neoverený nákup
30.8.2022
GENIALNA
Musím povedať, že jedna z najpútavejších a najzaujímavejších kníh, ktoré som čítala.
Zanechala na mňa taký dojem, že ju každému odporúčam :D
Výborné informácie, podložené výskumom, zrozumiteľne napísaná aj pre laika - len ju netreba tak dlho čítať, ako som ju čítala ja, lebo potom som niekedy už nevedela o čo išlo. (ale času je málo)
Vždy som vedela, že spánok je dôležitý, pre mňa extrémne, a len sa mi to potvrdilo.
Odporúčam každému spáčovi i nespáčovi, naozaj neoľutujete.
Čítať viac
9

Knihomoľ v pravom slova zmysle :) Knihy mi dávajú motiváciu, oddych a relax, rozprúdenie fantázie a zvedavosť - preto ich milujem.

Eva Baranová
Overený zákazník
4.6.2022
Povinná literatúra
Tak túto knihu by som odporúčala ako povinnú literatúru pre každého. Je až neuveriteľne dobre napísaná, celkom som ju "zhltla". Autor úžasne opisuje prečo je vlastne spánok pre nás taký dôležitý a aj keď to vlastne všetci vieme mnohí z nás ani netušia PREČO to tak naozaj je. Kniha mi dala veľmi veľa informácií a častokrát ma až šokovala všetkými pozitívnymi účinkami aké má na nás spánok a to ani nehovorím o tých negatívach keď si ho nedoprajeme dostatok - až strašidelné. Nikdy som nepatrila k ľuďom ktorí by málo spali ale po tejto knihe som si nastavila docela presný režim ktorý nechcem porušiť. :) určite odporúčam prečítam všetkým !!!! Čítať viac

Recenzie, kritiky

"Väčšina z nás ani netuší, ako trávi tretinu svojho života. V tejto ľahko zrozumiteľnej a pútavej knihe Matt Walker približuje novú vednú disciplínu, ktorá odhaľuje túto odvekú záhadu. Kniha Prečo spíme je šibalským pôžitkom a nebudete sa od nej vedieť odtrhnúť, ani keď by ste už mali ísť spať." Daniel Gilbert, profesor psychológie na Harvardovej univerzite a autor diela Zakopnúť o šťastie (Stumling on Happiness)

"V diele Prečo spíme Dr. Matt Walker úchvatne rozžiaril noc vysvetlením, ako môžeme byť vďaka spánku zdravší, múdrejší, produktívnejší a v bezpečí. Jasne a zreteľne poskytuje poznatky a postupy, ako prekonať život ohrozujúce riziká spojené s našou spoločnosťou, sužovanou spánkovou depriváciou. Potreba spánku je univerzálnou potrebou, preto dômyselné rady Dr. Walkera ocení každý čitateľ." Mark R. Rosekind, PhD., bývalý riaditeľ Amerického národného úradu pre bezpečnosť cestnej premávky, člen Národnej rady pre bezpečnosť dopravy USA a vedec NASA

"Walker čerpá z dvadsiatich rokov výskumu spánku, ktoré dokazujú, že spánok rozdáva priaznivé účinky celému telu, psychické i fyzické, plným priehrštím... Je vedec, ale píše pre laikov, do zložitých pojmov vnáša svetlo vďaka ľahko pochopiteľným analógiám." Library Journal

Matthew Walker – Prečo spíme (Peter Rúfus), peterrufus.com

Čítať viac
Kúpte spolu
28,61 €
Ušetríte 2,19 €

„Život nie je film. Nikdy nevieš, ktorý dátum bude pamätný, ktorý deň nezabudnuteľný. Proste len žiješ. Ráno vstaneš, niečo sa cez deň stane a večer ideš spať. To je pravda. “

Loviť alebo nebyť - Iva Kučerová
Loviť alebo nebyť
Iva Kučerová