Proč spíme - Matthew Walker
Proč spíme
18,75 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

Proč spíme

Odhalte sílu spánku a snění

Vydavateľstvo
Jan Melvil publishing, 2018

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější...

Čítaj viac

18,75 €

Vypredané, sú však dostupné iné vydania.

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte

- jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
- že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
- co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
- jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
- kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
- jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
- a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
Čítaj viac

Všetky formáty tohto titulu

Čítané kusy

Čítaná, mierne opotrebovaná Český jazyk, Jan Melvil publishing, 2018
Na sklade
-35 %
12,18 €

Na sklade, objednávajte však rýchlo

Knihy

Kniha Slovenský jazyk, Citadella, 2018
Na sklade
-11 %
13,31 €

Na sklade, posielame ihneď

Kniha Český jazyk, Jan Melvil publishing, 2021
Na sklade
18,75 €

Na sklade, posielame ihneď

Kniha Anglický jazyk, Penguin Books, 2018
Na sklade
12,50 €

Na sklade, posielame ihneď

Kniha Český jazyk, Jan Melvil publishing, 2018

Vypredané

E-knihy a audioknihy

Audiokniha (na stiahnutie) Český jazyk, Jan Melvil publishing, 2018
Novinka
MP3 na stiahnutie
14,62 €

Okamžite na stiahnutie

E-kniha Anglický jazyk, Thought Catalog Books, 2021
Novinka
EPUB (Adobe DRM)
9,49 €

Okamžite na stiahnutie
Ako čítať e-knihy?

Ďalšie

Recenzie, kritiky

Důkazy, které Walker předkládá, jsou víc než dostačující k tomu, abyste šli spát. Nejde o otázku volby, ale přežití. Čím kratší dobu spíte, tím kratší dobu žijete.“
— The Guardian

Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Originálny názov
Why We Sleep
Počet strán
416
Väzba
brožovaná väzba
Rozmer
143×215 mm
Hmotnosť
544 g
ISBN
9788075550507
Rok vydania
2018
Edícia
Pod povrchem
Naše katalógové číslo
308830
Jazyk
čeština
Preklad
Vydavateľstvo
Jan Melvil publishing
Kroniky prachu - Lin Rina
Práve čítam
Kroniky prachu

Som súčasťou všetkého, čo som kedy prečítala. A to všetko je súčasťou mňa. :-)

Sandra Vitkovičová
Kníhkupec
26. júna 2020

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čítaj viac

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,8 / 5

128 hodnotení

102
18
2
1
1

Jaroslava Martínková
pred tromi dňami
Matthew Walker Prečo spíme
Veľmi dobre , zrozumiteľne a pútavo napísaná kniha. Neviem síce či naozaj ľudia, ktorí sa do nej začítajú budú zdravší, múdrejší a produktívnejší, keďže sa číta skoro jedným dychom a pri množstve strán to skoro vyzerá na prebdelú noc, ale keď dočítajú, doberú sa konkrétnych rád čo urobiť pre svoj dobrý a zdravý spánok. A to je aj hlavným posolstvom tejto knihy . Čítaj viac
15
Ľudskosť - Rutger Bregman
Práve čítam
Ľudskosť

Rada a veľa čítam, občas ale zabudnem na názov knihy... dej ale ostáva v srdci .. Naoblúbenejšia vôňa, vôňa kníh <3

Lucia Jenčuráková
10.9.2021
Veľmi príjemná
Kniha sa naozaj veľmi dobre číta, poskytne čitateľovi pohľad na spánok prostredníctvom mnohých výskumov a ich prezentovaných výsledkov. Autor úžasne komunikuje s čitateľom, takže kniha sa prakticky číta sama... Áno, uprostred knihy sa cítite prehltený informáciami a knihu je potrebné na chvíľku odložiť ale určite vás nesklame. Odporúčam. Čítaj viac
3
29.8.2021
“Must read”
Pre mňa najlepšia kniha po ktorej som za posledné 2 roky siahol. Nielenže je pútavo písaná, obsahuje rukolapné fakty ale autor sa pri objasnení významu spánku zameriava aj na dôsledky, what if. Keďže spánok tvorí 1/3, u niekoho 1/4 života človeka, je potrebné si uvedomiť jeho význam a nastaviť si ho správne. Vrelo odporúčam.. Čítaj viac
3
28.8.2021
Odporúčam prečítať všetkým. Žijeme v uponáhľanej dobe a myslíme si, že nám stačí trocha spánku cez týždeň, veď cez víkend to dospíme. Nedospíme to nikdy. Kniha ponúka odpovede aj na otázky, ktoré máte pocit, že so spánkom nemôžu mať nič spoločné. Opak je pravdou všetko je spojené s kvalitným spánkom. Čítaj viac
1

IG: @eknihalf Knižný Elf Knihy, filmy, káva a pes 86% introvertky INTJ-A a pyšný býk

Simona Jašíková
27.8.2021
Ako si Keith Richards vysníval úvod Satisfaction
Zaujímavé čítanie o tom prečo spíme, nespíme, prečo 6 hodín spánku je málo, prečo modré LED svetlo škodí. O tom, že nedostatok spánku môže zabíjať a že skorý začiatok školského vyučovania môže negatívne ovplyvniť IQ a akademické výsledky vašich detí. O spánkovej deprivácii v zdravotníctve a prečo sa pýtať lekárov koľko spali. Ako spánok pomáha učeniu sa, kreativite a ako si Keith Richards vysníval úvod Satisfaction.
Dajte si ako povinné čítanie a začnite spávať 8 hodín.
Čítaj viac
AR
19.8.2021
skvela kniha
tato publikacia by mala byt jednoznacne zaradena do povinneho citania stredoskolakov,
lutujem, ze som na nu nenatrafila ovela skor.
Kniha je pisana velmi porozumitelne aj ked ide o publikaciu z prostredia vedeckych vyskumov. Velka vdaka autorovi, ze prostrednictvom tejto knihy posunul ludstvu mnozstvo skutocne uzitocnych a dobre mienenych rad, ako si zlepsit kvalitu zivota tym, ze zacneme spanok vnimat ako jednu z prioritnych potrieb a nebudeme ho posuvat na druhu kolaj, pretoze 'nemame cas'
Čítaj viac
Reklamácie, Martinus, s.r.o.
3.9.2021
Veľmi nás mrzí, že Vám bol dodaný nevyhovujúci titul Prečo spíme. Ohľadne reklamácie nás môžete kontaktovať na e-mail reklamacie@martinus.sk a infolinku 043 / 4550 331. Čítaj viac
4
2.8.2021
Najlepšia kniha
Keď som si kupovala knihu PREČO SPÍME mala som veľké očakávania a veru nesklamala. Autor jednoducho a nenásilne opisuje dôležitosť spánku a jeho vplyv na náš každodenný život. Po prečítaní som prehodnotila svoj postoj k spánku a snažím sa riadiť odprúčaniami uvedenými v knihe. Knihu odporúčam prečítať každému. Čítaj viac

Čítaj viac
Čítaj viac

„Byť výnimočný je najlepší spôsob, ako byť iný.“