Naše kníhkupectvá sú zatvorené :(
Stále sme tu však pre vás na webe. Viac info
Proč spíme - Matthew Walker
Proč spíme
18,75 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo
Knihy
E-knihy

Proč spíme

Odhalte sílu spánku a snění

Vydavateľstvo
Jan Melvil publishing, 2018
Edícia
Pod povrchem
Preklad

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější...

Čítaj viac

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte

- jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
- že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
- co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
- jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
- kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
- jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
- a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
Čítaj viac

Všetky formáty tohto titulu

Knihy

Kniha Slovenský jazyk, Citadella
Na sklade
-11%
13,31 €

Na sklade, posielame ihneď

Kniha Anglický jazyk, Penguin Books
Na sklade
12,50 €

Na sklade, objednávajte však rýchlo

Kniha Český jazyk, Jan Melvil publishing
18,75 €

Posielame do 10 dní

E-knihy a audioknihy

E-kniha Český jazyk, Jan Melvil publishing
EPUB
MOBI
9,95 €

Okamžite na stiahnutie

Audiokniha (na stiahnutie) Český jazyk, Jan Melvil publishing
Novinka
MP3 na stiahnutie
14,62 €

Okamžite na stiahnutie

Ďalšie
Kúpte spolu
Proč spíme - Matthew Walker
Algoritmy pro život - Brian Christian, Tom Griffiths
37,50 €

Recenzie, kritiky

Důkazy, které Walker předkládá, jsou víc než dostačující k tomu, abyste šli spát. Nejde o otázku volby, ale přežití. Čím kratší dobu spíte, tím kratší dobu žijete.“
— The Guardian

Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Originálny názov
Why We Sleep
Rozmer
143×215 mm
ISBN
9788075550507
Naše katalógové číslo
308830
Počet strán
416
Hmotnosť
544 g
Rok vydania
2018
Väzba
brožovaná väzba
Jazyk
český
Vydavateľstvo
Jan Melvil publishing
A okraje máš kde? - Juraj Čokyna
Práve čítam
A okraje máš kde?

Som súčasťou všetkého, čo som kedy prečítala. A to všetko je súčasťou mňa. :-)

Sandra Vitkovičová
Kníhkupec
26. júna 2020

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čítaj viac

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,8 / 5

49 hodnotení

40
8
0
0
1

6
pred šiestimi dňami
Zmení váš pohľad na spánok
Prečo spíme by sa dalo vyčítať viacero vecí. Od tých formálnych ako gramatické a štylistické chyby a preklepy (nehovoriac o tenšom papieri a zlej väzbe, kvôli čomu vyzerá kniha po prečítaní naozaj hrozne) a asi aj obsahové: nedá sa vyhnúť pocitu, že niektoré výskumy svoje zistenia príliš zovšeobecňujú a generalizujú. Napriek tomu jej bez rozmýšľania dávam päť hviezdičiek.

Prečo spíme je totiž knihou, ktorá má v poslednom čase najviac ovplyvnila: pripomenula mi situácie, kedy bol môj spánkový režim veľmi veľmi zlý, no zároveň mi dala množstvo rozumných a dobre podaných dôvodov, prečo to už nikdy nechcem zopakovať. Spánok rozoberá z viacerých uhlov, autor všetko uvádza v kontexte vedeckých výskumov (vlastných i tých od iných vedcov), vysvetľuje na príkladoch, trochu aj zdvíha varovný prst a poučuje - čo mi však tentoraz vôbec neprekážalo. O tom, že by sme mali spať osem hodín denne totiž počúvame od detstva, ale prečo vlastne, prečo osem hodín a čo sa stane, ak na to budeme kašlať už veľa nevieme.

Update po troch mesiacoch:
Prvotné prísne dodržiavanie ôsmich hodín spánku po čase trochu opadlo, aj nepríjemné myšlienky vždy keď som spala menej sa trochu zmiernili... presvedčenie, že na tých 7-8 hodín denne treba naozaj dbať ostáva.
Čítaj viac
4
29.9.2020
Zaujímavé
Až po prečítaní tejto knižky si človek uvedomí, že aký je pre nás spánok dôležitý a aké funkcie napĺňa. Je to až neuveriteľné. Niektoré poznatky z tejto knižky som začal aplikovať aj v praxi a naozaj to funguje a človek sa cíti oveľa lepšie. Plne odporúčam túto knižku!!! Čítaj viac
Maja Prochazkova
20.9.2020
Zaujímavá knizka
Knižka je napísaná zrozumiteľne, obsahuje zaujímavosti a rôzne nové poznatky. Niektoré pasáže sú podľa mna zbytocne natiahnuté a niekde by som zasa prijala viac :) rozhodne ale knižka neurazí. Môže byt fajn darčekom aj pre zvedaveho teenagera a aj pre starú mamu trpiacu nespavosťou. Čítaj viac
5
Piata hora - Paulo Coelho
Práve čítam
Piata hora

Rada som čítala už ako malá no vieme ako to chodí a počas puberty som s týmto mojim koníčkom na pár rokov sekla. Momentáne po vysokej škole som sa do toho naplno pustila a pri sebarozvoji a úniku z reality sa do čítania ponáram každý deň. Keď už raz začnete je ťažké prestať ????

Marcela Blahová
16.8.2020
Vyborna kniha
Určite odporúčam! Výborná kniha.. dozviete sa čo Vás ani nenapadlo, príjemne napísaná, ľahko sa číta a obohatí Vaše vedomosti prakticky do života. Čítaj viac
Martin Marko
7.6.2020
Veľmi dobrá populárno-vedecká kniha. Je napísaná prístupným spôsobom aj pre úplných laikov, no bude to výživné čítanie aj pre študentov a začínajúcich odborníkov naprieč sektormi/disciplínami (napr. lekárov, psychológov). O dôležitosti spánku by sa malo užiť už na ZŠ! :) Čítaj viac
13
5.6.2020
Skvelá kniha
Táto kniha zrozumiteľným spôsobom vysvetľuje výhody spánku, ktoré sú podložené viacerými klinickými štúdiami. Autor píše jednoducho, logicky, takže kniha sa dobre číta. Preklad knihy je veľmi dobrý, len v druhej polovici knihy je pár preklepov a gramatických chýb, ale vôbec to neuberá na zážitku z čítania. Čítaj viac

Čítaj viac
Čítaj viac
Kúpte spolu
Proč spíme - Matthew Walker
Algoritmy pro život - Brian Christian, Tom Griffiths
37,50 €

„Čitateľ, ten sa má... on si môže svojich autorov vyberať.“

Kurt Tucholský