Proč spíme - Matthew Walker
Proč spíme
18,74 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo
Knihy
E-knihy

Proč spíme

Odhalte sílu spánku a snění

Na sklade
Vydavateľstvo
Jan Melvil publishing, 2018
Edícia
Pod povrchem
Preklad

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější...

Čítaj viac

18,74 €

Bežná cena Bežne 18,75 €

Na sklade, posielame ihneď

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte

- jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
- že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
- co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
- jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
- kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
- jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
- a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
Čítaj viac

Všetky formáty tohto titulu

Knihy

Kniha Slovenský jazyk, Citadella
Na sklade
-15%
12,71 €

Na sklade, posielame ihneď

Kniha Český jazyk, Jan Melvil publishing
Na sklade
18,74 €

Na sklade, posielame ihneď

Kniha Anglický jazyk, Penguin Books
Na sklade
12,49 €

Na sklade, posielame ihneď

E-knihy a audioknihy

E-kniha Český jazyk, Jan Melvil publishing
EPUB
MOBI
9,95 €

Okamžite na stiahnutie

Audiokniha (na stiahnutie) Český jazyk, Jan Melvil publishing
Novinka
MP3 na stiahnutie
14,62 €

Okamžite na stiahnutie

Ďalšie
Kúpte spolu
Proč spíme - Matthew Walker
Algoritmy pro život - Brian Christian, Tom Griffiths
37,48 €

Recenzie, kritiky

Důkazy, které Walker předkládá, jsou víc než dostačující k tomu, abyste šli spát. Nejde o otázku volby, ale přežití. Čím kratší dobu spíte, tím kratší dobu žijete.“
— The Guardian

Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Originálny názov
Why We Sleep
Rozmer
143×215 mm
ISBN
9788075550507
Naše katalógové číslo
308830
Počet strán
416
Hmotnosť
544 g
Rok vydania
2018
Väzba
brožovaná väzba
Jazyk
český
Vydavateľstvo
Jan Melvil publishing

Som súčasťou všetkého, čo som kedy prečítala. A to všetko je súčasťou mňa. :-)

Sandra Vitkovičová
Kníhkupec
26. júna 2020

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čítaj viac

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,8 / 5

44 hodnotení

36
7
0
0
1

Martin Marko
7.6.2020
Veľmi dobrá populárno-vedecká kniha. Je napísaná prístupným spôsobom aj pre úplných laikov, no bude to výživné čítanie aj pre študentov a začínajúcich odborníkov naprieč sektormi/disciplínami (napr. lekárov, psychológov). O dôležitosti spánku by sa malo užiť už na ZŠ! :) Čítaj viac
12
5.6.2020
Skvelá kniha
Táto kniha zrozumiteľným spôsobom vysvetľuje výhody spánku, ktoré sú podložené viacerými klinickými štúdiami. Autor píše jednoducho, logicky, takže kniha sa dobre číta. Preklad knihy je veľmi dobrý, len v druhej polovici knihy je pár preklepov a gramatických chýb, ale vôbec to neuberá na zážitku z čítania. Čítaj viac
Bloom
19.5.2020
Prečo spíme ? Je spánok dôležitý ?
Táto kniha je napísaná úžasnou formou, ktorá zaujme nie len ľudí, ktorí sa zaoberajú medicínou, ale aj "lajkov", ktorých zaujímajú odpovede, ktoré si možno často kladú. Prečo musíme spať ? Prečo pociťujem únavu, aj keď som dobre spal v noci ? Aký má spánok vplyv na naše telo ? Súvisí spánok s mojím vekom ? Kniha je presná, ukrýva v sebe mnohom príbehov ľudí, mnoho faktov a takisto aj mnoho odpovedí. "Spánok je života živiteľ " - W. Shakespeare Čítaj viac
Patrícia
30.4.2020
Vynikajúca kniha
Vynikajúca kniha napísaná tak aby ju pochopil každý. Autor píše jednoducho ale zároveň pútavo a vysvetľuje prečo je pre nás spánok taký dôležitý a čo sa deje s našim telom ak nespíme. Knihu určite odporúčam každému ! :) Čítaj viac
Lucia G
23.3.2020
povinné čítanie pre každého
Táto kniha mi otvorila oči. Autor veľmi jasne vysvetľuje prečo je spánok taký esenciálny pre ľudské bytosti a na pár príkladoch objasňuje čo sa stane, keď túto telesnú potrebu ignorujeme, nedajbože dlhodobo. Jeho teórie sú podložené rôznorodým výskumom, ale zároveň sa mu darí podať vedecké fakty veľmi jednoduchým spôsobom pre nás ne-vedcov. Kade chodím odporúčm, výborná kniha! Čítaj viac

Čítaj viac
Čítaj viac
Kúpte spolu
Proč spíme - Matthew Walker
Algoritmy pro život - Brian Christian, Tom Griffiths
37,48 €

„Aby existovali veľkí básnici, musia existovať veľkí čitatelia.“

Walt Whitman