Why We Sleep - Matthew Walker

13,95 €

Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo
Why We Sleep - Matthew Walker
Why We Sleep - Matthew Walker

Why We Sleep

The New Science of Sleep and Dreams

Sleep is one of the most important aspects of our life, health and longevity and yet it is increasingly neglected in twenty-first-century society, with devastating consequences:... Čítať viac

4,7 205 hodnotení
Vydavateľstvo
Penguin Books, 2018
Počet strán
368

Sleep is one of the most important aspects of our life, health and longevity and yet it is increasingly neglected in twenty-first-century society, with devastating consequences: every major disease in the developed world ... Čítať viac

  • Brožovaná väzba
  • Angličtina

13,95 €

Na sklade, objednávajte však rýchlo
Ďalšie knižné vydania (3)
Prečo spíme - Matthew Walker
Brožovaná väzba
Slovenčina, 2018
Na sklade
-10 %

13,45 €


Proč spíme - Matthew Walker
Brožovaná väzba
Čeština, 2021
Na sklade

20,63 €


Proč spíme - Matthew Walker
Brožovaná väzba
Čeština, 2018
Vypredané

Ďalšie knižné vydania

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Sleep is one of the most important aspects of our life, health and longevity and yet it is increasingly neglected in twenty-first-century society, with devastating consequences: every major disease in the developed world - Alzheimer's, cancer, obesity, diabetes - has very strong causal links to deficient sleep. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why its absence is so damaging to our health. Compared to the other basic drives in life - eating, drinking, and reproducing - the purpose of sleep remained elusive. Now, in this book, the first of its kind written by a scientific expert, Professor Matthew Walker explores twenty years of cutting-edge research to solve the mystery of why sleep matters. Looking at creatures from across the animal kingdom as well as major human studies, Why We Sleep delves in to everything from what really happens during REM sleep to how caffeine and alcohol affect sleep and why our sleep patterns change across a lifetime, transforming our appreciation of the extraordinary phenomenon that safeguards our existence.
Čítať viac
Počet strán
368
Väzba
brožovaná väzba
Rozmer
130×197 mm
Hmotnosť
272 g
ISBN
9780141983769
Rok vydania
2018
Naše katalógové číslo
303056
Jazyk
angličtina
Vydavateľstvo
Penguin Books
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,7 / 5

205 hodnotení

159
27
6
2
2

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie Martinusákov

Martinus
14
Kroniky prachu - Lin Rina
Práve čítam
Kroniky prachu

Som súčasťou všetkého, čo som kedy prečítala. A to všetko je súčasťou mňa. :-)

Sandra Vitkovičová
Kníhkupec
26. júna 2020

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čítať viac

Recenzie čitateľov

15
4.1.2023
Prečo spíme
Nemesis sa konečne môže presunúť z nočného stolíka do knižnice. Kniha je zaujímavá a aj sa dobre číta. Ponúka pohľad na spánok z každej možnej perspektívy. Dozviete sa čo spánok je, čo ho vyvoláva, ako je nevyhnutný pre všetky oblasti života, ako si ho zlepšiť, upraviť ale aj ako ho prispôsobiť svojmu životnému štýlu. Kniha sa opiera o množstvo štúdií a pokusov, ponuka jasné fakty aj možné teórie. Nájdete tam aj prehľad motivujúcich budíkov :). Mne sa táto kniha nedala čítať ako celok. Dokázala som ju prijímať iba v malých dávkach po kapitolách alebo len po stranách. Ale aj tak by si ju mal prečítať každý, kto chce skvalitniť svoj život. Čítať viac
5
3.1.2023
Spanok od A-Z
Toto je jedna z knih ktore doma musite mat - autor v nej poukazuje na problem cislo 1. - nedostatok spanku. Ludia velmi podcenuju tuto "aktivitu" a vymienaju ju za cas straveny v praci alebo hranim hier ale nevedia ako sa sami ukracuju doslova o roky zivota. Autor v knihe pise o spanku ako takom, preco a ako nastava, ake procesy sa pocas neho deju, co ovplyvnuju, ake fyziologicke procesy s nim suvisia, ake mozgove procesy nastavaju tesne pred tym ako zaspime. Cast knihy venoval historii spanku nacrtol mierne antropologiu - ako sme sa zo stromov presunuli na zem a pocas toho sa neukratili ani o minutu spanku, ake su rozne chronotipy, ako si kmene divochov vyvinuli cyrkadianny rytmus a samozrejme kolko je idealna dlzka spanku - je to 8 hodin, nemate zac - a vela dalsieho uzitocneho. Takisto ku koncu knihy sa venoval aj spankovym chorobam, ktore obzvlast pre mna boli velmi zaujimave. Odporucam tuto knihu uplne kazdemu kedze spanok je nieco co praktizujeme denne ale vieme o nom tak malo. Čítať viac
18
Vylúčení - Artur Domosławski
Práve čítam
Vylúčení

Nadšená knihomoľka, ktorá píše o knihách aj na Instagrame → @citam_citas.

Lea Vasková
Overený zákazník
22.11.2022
Krok k lepšiemu spánku
Problémy so spánkom a následky dlhodobého zanedbávania správneho spánkového režimu sa stali akýmsi nepísaným pravidlom moderného životného štýlu.
Touto tematikou sa zaoberá veľké množstvo vedcov a boli realizované početné výskumy. Avšak, aj po spoznaní následkov, ktoré môžeme pri danom životnom štýle očakávať, sa návyky mnohých z nás nemenia a stále sa točíme v začarovanom kruhu rýchleho života a dospávania premrhaných hodín.

Matthew Walker vám vo svojej knihe priblíži snáď všetko, čo sa týka spánku. Dozviete sa nielen mnoho užitočných informácií a vedeckých faktov, ale aj zaujímavosti o štúdiách a výskumoch, ktoré boli v súvislosti so spánkom a jeho režimom realizované.

Nebudem vám tvrdiť, že táto kniha vám zmení život. Avšak, sama som po jej prečítaní prehodnotila zopár návykov, ktoré postupne vo svojom živote mením - napríklad, že sa snažím spať namiesto 5 hodín denne aspoň tých 7.
Minimálne ju však môžete odporučiť niekomu, kto svoj spánkový režim zanedbáva (ako ja).
Čítať viac
David
Neoverený nákup
25.9.2022
Neskutocne zly preklad
Anglicky original si zasluzi 5*. Slovensky bohuzial 1*.

Tuto knihu som najprv cital v anglictine. Nasledne som zakupil knihu v slovencine, pretoze kniha ma pekny dizajn. No ked som ju zacal citat, a kedze som si pamatal detaily z originalnej verzie, tak som videl aky je preklad zly a knihu som jednoducho nebol schopny citat dalej ... Znovu sa mi osvedcilo, ze knihu treba citat v originalnom jazyku ak to je mozne.
Čítať viac
Tomas
Neoverený nákup
28.9.2022
Nesuhlasim.
Podla mna je kniha prelozena velmi dobre a potvrdzuje vynimku zleho prekladu odbornej literatury.
Čítať viac
Apokalexa
Neoverený nákup
30.8.2022
GENIALNA
Musím povedať, že jedna z najpútavejších a najzaujímavejších kníh, ktoré som čítala.
Zanechala na mňa taký dojem, že ju každému odporúčam :D
Výborné informácie, podložené výskumom, zrozumiteľne napísaná aj pre laika - len ju netreba tak dlho čítať, ako som ju čítala ja, lebo potom som niekedy už nevedela o čo išlo. (ale času je málo)
Vždy som vedela, že spánok je dôležitý, pre mňa extrémne, a len sa mi to potvrdilo.
Odporúčam každému spáčovi i nespáčovi, naozaj neoľutujete.
Čítať viac
9

Knihomoľ v pravom slova zmysle :) Knihy mi dávajú motiváciu, oddych a relax, rozprúdenie fantázie a zvedavosť - preto ich milujem.

Eva Baranová
Overený zákazník
4.6.2022
Povinná literatúra
Tak túto knihu by som odporúčala ako povinnú literatúru pre každého. Je až neuveriteľne dobre napísaná, celkom som ju "zhltla". Autor úžasne opisuje prečo je vlastne spánok pre nás taký dôležitý a aj keď to vlastne všetci vieme mnohí z nás ani netušia PREČO to tak naozaj je. Kniha mi dala veľmi veľa informácií a častokrát ma až šokovala všetkými pozitívnymi účinkami aké má na nás spánok a to ani nehovorím o tých negatívach keď si ho nedoprajeme dostatok - až strašidelné. Nikdy som nepatrila k ľuďom ktorí by málo spali ale po tejto knihe som si nastavila docela presný režim ktorý nechcem porušiť. :) určite odporúčam prečítam všetkým !!!! Čítať viac

„Neviem o sebe nič dopredu a moje dobrodružstvá sa začínajú až vo chvíli, keď o nich rozprávam.“

Jednoducho je to tak - Gérard Depardieu, Lionel Duroy
Jednoducho je to tak
Gérard Depardieu, Lionel Duroy