Vydaj sa na cestu knižnými svetmi
a vyhraj kopu kníh!
Knižné putovanie - Vyraz na cestu knižnými svetmi, Martinus, 2024
Tělo jako posilovna - Mark Lauren, Joshua Clark, Timy Partners, 2019

15,43 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo
Tělo jako posilovna - Mark Lauren, Joshua Clark, Timy Partners, 2019
Tělo jako posilovna - Mark Lauren, Joshua Clark, Timy Partners, 2019

Tělo jako posilovna

Bible posilování vahou vlastního těla

Program, s nímž se dostanete do skvělé formy. Od kondičního trenéra jednotek speciálních operací, důmyslně jednoduchý, s rychlými výsledky a možností dělat ho kdekoli... Čítať viac

4,4 119 hodnotení
Séria
Tělo jako posilovna
Vydavateľstvo
Timy Partners, 2019
Počet strán
272

Program, s nímž se dostanete do skvělé formy. Od kondičního trenéra jednotek speciálních operací, důmyslně jednoduchý, s rychlými výsledky a možností dělat ho kdekoli... Čítať viac

  • Brožovaná väzba
  • Čeština

15,43 €

-17 %
Pôvodná cena: 18,75 €
Na sklade 2 ks
Posielame ihneď
Ďalšie knižné vydania (8)
Tělo jako posilovna - Mark Lauren, Joshua Clark, Timy Partners, 2015
Brožovaná väzba
Čeština, 2015
Na sklade 2 ks
-17 %

11,19 €


Tělo jako posilovna - Mark Lauren, Joshua Clark, Timy Partners, 2013
Brožovaná väzba
Čeština, 2013
Vypredané

Telo ako posilňovňa - Mark Lauren, Joshua Clark, Timy Partners, 2019
Brožovaná väzba
Slovenčina, 2019
Na sklade > 5 ks

Telo ako posilňovňa - Mark Lauren, Joshua Clark, Timy Partners, 2015
Brožovaná väzba
Slovenčina, 2015
Do 10 – 15 dní

Telo ako posilňovňa - Mark Lauren, Joshua Clark, Timy Partners, 2013
Brožovaná väzba
Slovenčina, 2013
Vypredané

3 x Telo ako posilňovňa - Mark Lauren, Joshua Clark, Timy Partners, 2013
Brožovaná väzba
Slovenčina, 2013
Vypredané

Tělo jako posilovna pro ženy - Mark Lauren, Joshua Clark, Timy Partners, 2015
Brožovaná väzba
Čeština, 2015
Vypredané

Tělo jako posilovna pro ženy - Mark Lauren, Joshua Clark, Timy Partners, 2014
Brožovaná väzba
Čeština, 2014
Vypredané

Ďalšie knižné vydania

Naši škriatkovia odporúčajú

Knižné putovanie - Vyraz na cestu knižnými svetmi, Martinus, 2024

Viac o knihe

Rozšířený a přepracovaný bestseller nově s barevnými fotografiemi

Program, s nímž se dostanete do skvělé formy. Od kondičního trenéra jednotek speciálních operací, důmyslně jednoduchý, s rychlými výsledky a možností dělat ho kdekoli.

Jak se během posledního desetiletí zvyšovaly požadavky na jednotky speciálních operací, byl elitní trenér Mark Lauren v přední linii, trénoval téměř tisíc vojáků a v rekordně krátkém čase z nich udělal štíhlé a silné jedince. A nyní se o tajemství úžasně efektivního programu podělí i s obyčejnými lidmi – jsou to jednoduchá cvičení, která nevyžadují nic jiného než váhu vašeho vlastního těla, aby vám pomohly dosáhnout maxima ve fyzické kondici a vypadat líp než kdy předtím.

Vyzbrojeni motivačními technikami Marka Laurena, jeho tréninkovým programem a radami týkajícími se stravy uvidíte rychlé výsledky díky pouze 30 minutám cvičení denně, čtyřikrát týdně – ať už v obývacím pokoji, na dvorku, v garáži, hotelovém pokoji nebo kanceláři. Laurenovy cviky budují více svalů na zvyšování metabolismu než vzpírání, pálí více tuku než aerobik a jsou také bezpečnější, protože cvičení vahou vlastního těla rozvíjí rovnováhu a stabilitu, což pomáhá předcházet zranění. Vyberte si svou cvičební úroveň – základní, první kategorie, master a elitu – a začněte. Řiďte se zřetelnými pokyny pro 125 cvičení, která posilují každičký sval v těle od krku po kotníky. Zapomeňte na členství v posilovnách, činky a výmysly z reklam. Jsou to všechno jen náhražky nejúčinnějšího posilovacího stroje na světě, věci, bez níž nikdy nejste: vašeho vlastního těla.
Čítať viac
Originálny názov
Fit Ohne Geräte
Počet strán
272
Väzba
brožovaná väzba
Rozmer
190×240 mm
Hmotnosť
840 g
ISBN
9788081990151
Rok vydania
2019
Naše katalógové číslo
677873
Jazyk
čeština
Séria
Tělo jako posilovna
Vydavateľstvo
Timy Partners
Pre koho
pre športovcov
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Kúpte spolu
Tělo jako posilovna - Mark Lauren, Joshua Clark, Timy Partners, 2019
Krajní zodpovědnost - Jocko Willink, Leif Babin, Timy Partners, 2018
33,49 €
Ušetríte 7,21 €

Hodnotenia

4,4 / 5

119 hodnotení

73
25
13
7
1

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

4
19.3.2020
Nemáte čas, neznášate posilňovňu a nechcete kupovať drahé náradie na cvičenie? Táto kniha Vám to všetko zneguje. Do posilky chodiť nemusíte, precvičíte aj doma. Náradie prakticky nepotrebujete žiadne. A to najdôležitejšie, čas? 20 - 30 minút si nájde určite každý. Praktická príručka na domáce cvičenie a solídne formovanie postavy. Kto nechce ísť na Mr. Olympia, môže kľudne aplikovať.
Čítať viac
Tomas
Neoverený nákup
2
10.10.2014
Kniha, autor, obsah, myslienka Marka Laurena vsetko super, ale preklad knihy je viac nez zly. Hned ako som sa dostal na cvicebne programy, bola to chyba za chybou. Ak by som si nenasiel original knihy, vynechal by som niektore cvicenia. Hned v zakladnom programe su niektore cviky doslova vynechane a to nehovoriac, kolko z nich je aj zle prelozenych. Pre prekladatela Maria Porubca je asi jedno, ci isty cvik vykonava na vyvysenej podlozke alebo s rovnymi nohami alebo ze superseria pozostava z dvoch cvikov a nie z jedneho. Urcite ak budete cvicit podla programov, pozrite sa do originalu knihy.
Čítať viac
19.3.2020
Nemáte čas, neznášate posilňovňu a nechcete kupovať drahé náradie na cvičenie? Táto kniha Vám to všetko zneguje. Do posilky chodiť nemusíte, precvičíte aj doma. Náradie prakticky nepotrebujete žiadne. A to najdôležitejšie, čas? 20 - 30 minút si nájde určite každý. Praktická príručka na domáce cvičenie a solídne formovanie postavy. Kto nechce ísť na Mr. Olympia, môže kľudne aplikovať. Čítať viac
4

Milujem hory a hlavne pohyb v nich. A dni keď niesom v horách alebo v práci trávim čítaním kníh o nich.

Tomáš Štefanovský
Overený zákazník
18.1.2020
Perfektne cvičenie ktoré vás dostane do formy a začnete s ním objavovať možnosti svojho tela. Niekedy je preklad trochu krkolomnejši (Ja mám to staršie vydanie) ale dá sa s tím poradiť a rovnako s improvizáciou pomôcok na cvičenie sa dá vyhrať len človek musí chcieť. Za mna super kniha do reálneho života. Čítať viac
Gabo
Neoverený nákup
9.3.2019
Výborná
ML vie o čom píše .
Vyskúšal som jeho program pre nováčikov a aj napriek tomu že športujem , mal som čo robiť .
Samozrejme sa mi toto cvičenie osvedčilo a používam ho , je to naozajvyborny tréning na silu , výbušnosť , vytrvalosť a ohybnosť.
Som chudší - podkožný tuk , mám viac svalovej hmoty a som aj rýchlejší aj mám lepšiu koordináciu ...
A už neplatím za fitnes centrum
Čítať viac
Adela
Neoverený nákup
2.12.2018
Dôvody pre lenivých, prečo začať
Cvičievala som s týmito princípmi už dlho, ale nikdy som nevedela, čo to spôsobuje, na čo to je dobré, ako si telo nepresiliť, ale dať mu aj športom to, čo potrebuje. Za mňa veľmi rozumne napísaná kniha. Častokrát keď nemám inšpiráciu, aký ďalší cvik si "naordinovať", schytím knihu, pozriem náročnosť a ide sa. Minimálne na sebamotiváciu je to kniha ako stvorená :D Čítať viac
Kubo
Neoverený nákup
4.2.2018
Môj názor
Táto kniha je skvela kúpa pokiaľ nie ste lenivec ktorý chce rýchle výsledky za nič nerobenie. Cvičenie s vlastnou váhou vyžaduje disciplínu a sebavedomie, v tejto knihe som nadobudol nové poznatky, rady, tipy atď. aj keď sa nestotožňujem so všetkým čo sa v nej spomína napriek tomu je to skvela kniha ktorú sa oplatí prečítať. Nepáči sa mi že je v nej cvičenie s činkami opisuje ako niečo čo je zle alebo neužitočne vo svete fitness taktiež kardio cvičenia . Zmeniť svoj život k lepšiemu ma každý sám vo svojich rukách... Čítať viac
Miroslav Moncoľ
Overený zákazník
1.2.2018
kúpte si až jeho ďalšiu knižku
Táto knižka bola prvá, ktorú som si od M.Laurena kúpil. Hoci som už predtým chodil do fitka, nebol som schopný zostaviť si podľa nej nejaký tréning, cviky pokiaľ si ich nenájdete na videách na webe, nemáte šancu pochopiť ako sa majú vykonávať. Bol som hrozne sklamaný.
Asi po roku som však našiel jeho druhú knižku:
Telo ako posilňovňa - 90-dňová výzva pre mužov.
A tá je pre začiatočníkov úplne o niečom inom. Presný tréning, pokyny, deň za dňom. Vysoko motivačná vec. Dnes by som už túto jeho prvú knižku chápal inak, je v nej veľmi veľa kvalitných informácií. Ale ak začínate a myslíte to vážne, kúpte si najprv tú 90-dňovú výzvu.
Čítať viac
maro
Neoverený nákup
2.5.2015
Tip pre majiteľov knihy
Kniha je fajn a vážnym záujemcom ešte odporúčam ku knihe doplniť android aplikáciu You Are Your Own Gym od rovnakého autora (http://goo.gl/Q4v7gT) + videobalíček YAYOG Video Pack. Získate tým osobného domáceho trénera ;-) Čítať viac
Jakub
Neoverený nákup
27.4.2015
Preklad
Skvela kniha popisujuca mnoho cvikov spolu s planom cvicenia.

Strasny preklad. Mnoho viet nedava zmysel kym si clovek nepozrie na internete ako sa cvik robi (pripadne si neprecita anglicky original).
Cviky v programe zle prelozene z originalu - nekoresponduju s pouzivanymi nazvami v zvysku knihy. Co robi znacny zmatok pri cviceni.
Priklad (SK preklad vs original):
Vertikalne pritahy - Let me Ins
Let me In - Let me Ins with palms up


Čítať viac
Jakub
Neoverený nákup
23.4.2015
Začinal som v posilke skončil pri tejto knihe
Vždy som si hovoril že svaly môžem robiť iba v posilovni to som počúval z každej strany. Dostal som do ruky tuto knihu povedal som si že to vyskúšam. Niektoré cviky som nevládal spraviť ani raz. Cvičim podla knihy 3 týždne a už asi nikdy nepôjdem do posilovne a keď pôjdem aj tak budem robiť cviky s vlastnou váhou. Buduje mi to svaly celkovo sa cítim oveľa lepšie tu nejde iba o svaly ale o zdravie všeobecne. A bonus viem si poškrabať chrbát :D Čítať viac

Autori

Čítať viac

Vydavateľstvo Timy Partners

Čítať viac
Kúpte spolu
Tělo jako posilovna - Mark Lauren, Joshua Clark, Timy Partners, 2019
Krajní zodpovědnost - Jocko Willink, Leif Babin, Timy Partners, 2018
33,49 €
Ušetríte 7,21 €

„Možno ešte nie som dosť dlho bohatierom. Nestihol som sa zaľúbiť do vlastnej slávy.“

Dračia cárovná - Juraj Červenák, Michal Ivan (ilustrátor), 2017
Dračia cárovná
Juraj Červenák, Michal Ivan (ilustrátor)