Telo ako posilňovňa

Knihu som si kúpil, pretože už dlhšie sa venujem posilňovaniu s vlastným telom. Pred tým som cvičil v posilňovniach, čo ma tiež bavilo len mi vadilo, že aj keď som dvíhal veľké váhy a postavu som mal už celkom dobrú nevládal som sa zdvihnúť na hrazde ani 3 razy. O kondícii a častom zadýchávaní ani nehovorím. Tak som si povedal, že načo mám dvíhať 30 KG na biceps alebo tlačiť 80 na bench keď so svojím telom nedokážem nič. Preto teraz cvičím len s vlastnou váhou. Aj keď už nie som nováčik kniha mi poskytla nové informácie, nové cviky a techniky ich prevedenia. Do teraz som si myslel že všetko už viem a dokážem, ale niektoré cviky sú vážne veľmi účinné a veľmi ťažké, ale zase mi to dáva novú výzvu pokročiť ďalej a nestagnovať na jednej úrovni. Veľmi ma potešilo, že sú tam cvičebné plány pre každého od začiatočníka až po triedu tzv. MASTER,(ktorú nezvládnem ešte ani ja)
Chcel by som reagovať aj na recenziu pod mojou. Nie som žiadny tréner ani nič podobné ale viem, že keď človek nie je zvyknutý na fyzickú záťaž je samozrejmé, že sa svalovka dostaví ale tak to má byť. Ja keď necítim na druhý deň miernu svalovku, tak viem, že som necvičil dosť tvrdo a hneď si môj plán idem aj upraviť a zaradím tam ťažší cvik. Makať v posilňovni je drina a dá sa tam pekne vypracovať telo ale cvičiť s vlastnou váhou je niečo úplne iné a často tam treba isť cez bolesť, lebo len tak sa dostavia výsledky.
Na záver by som chcel odporučiť, aby ste si stanovili ciele, pretože cvičením s vlastným telom nebudete nikdy ako kulturista ani nejako extra vymakaný, ale zistíte vaše limity, získate stabilitu a funkčnosť robiť s telom tie veci, ktoré nikto druhý nevie a to ma ženie dopredu. Viem, že som v tejto recenzii zašiel niekde inde ale možno to niekomu pomôže a povzbudí ho to do cvičenia, pretože je stále lepšie robiť niečo ako nič.

Kniha, autor, obsah, myslienka Marka Laurena vsetko super, ale preklad knihy je viac nez zly. Hned ako som sa dostal na cvicebne programy, bola to chyba za chybou. Ak by som si nenasiel original knihy, vynechal by som niektore cvicenia. Hned v zakladnom programe su niektore cviky doslova vynechane a to nehovoriac, kolko z nich je aj zle prelozenych. Pre prekladatela Maria Porubca je asi jedno, ci isty cvik vykonava na vyvysenej podlozke alebo s rovnymi nohami alebo ze superseria pozostava z dvoch cvikov a nie z jedneho. Urcite ak budete cvicit podla programov, pozrite sa do originalu knihy.