Vydaj sa na cestu knižnými svetmi
a vyhraj kopu kníh!
Telo ako posilňovňa - 90-dňová výzva pre mužov - Mark Lauren, Julian Galinski, Timy Partners, 2015

9,99 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Telo ako posilňovňa - 90-dňová výzva pre mužov

Séria Telo ako posilňovňa predstavuje najúspešnejšie a najefektívnejšie fitnesové cvičenia dneška. Milióny ľudí na celom svete trénujú podľa osvedčenej koncepcie Marka Laurena:... Čítať viac

Séria
Telo ako posilňovňa
Vydavateľstvo
Timy Partners, 2015
Počet strán
180

Séria Telo ako posilňovňa predstavuje najúspešnejšie a najefektívnejšie fitnesové cvičenia dneška. Milióny ľudí na celom svete trénujú podľa osvedčenej koncepcie Marka Laurena: bez prístrojov, na ľubovoľnom obľúbenom mieste a iba hmotnosťou... Čítať viac

  • Brožovaná väzba
  • Slovenčina
Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Dostupné v 14 knižniciach. Požičať v knižnici

Z kolekcie: Fitko u vás doma

Naši škriatkovia odporúčajú

Rovnováha - Agata Głyda, Motýľ, 2024

Viac o knihe

Pretvorte svoje telo do jeho najdokonalejšej podoby za 90 dní!
Séria Telo ako posilňovňa predstavuje najúspešnejšie a najefektívnejšie fitnesové cvičenia dneška. Milióny ľudí na celom svete trénujú podľa osvedčenej koncepcie Marka Laurena: bez prístrojov, na ľubovoľnom obľúbenom mieste a iba hmotnosťou vlastného tela, ktorá slúži ako záťaž.

Tento nový intenzívny program je zostavený čo najjednoduchšie a je koncipovaný tak, aby z teba dostal za tri mesiace maximum. Nemusíš si však zostavovať žiadne cvičenia a cvičebné plány, lebo táto 90-dňová výzva ti poskytne deň za dňom všetko, čo na tréning potrebuješ. Okrem toho obsahuje optimum z programu schválenej výživovej koncepcie a odporúčaní, ktoré predkladá fitnesový guru a autor bestsellerov Mark Lauren.

A teraz už ide iba o to, vydržať! Po 90 dňoch budeš prekvapený, aké veľkolepé zmeny možno dosiahnuť vďaka telesným cvičeniam a správnej výžive za taký krátky čas.
Čítať viac
Počet strán
180
Väzba
brožovaná väzba
Rozmer
189×240 mm
Hmotnosť
356 g
ISBN
9788089311637
Rok vydania
2015
Naše katalógové číslo
213653
Jazyk
slovenčina
Séria
Telo ako posilňovňa
Vydavateľstvo
Timy Partners
Pre koho
pre športovcov
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,1 / 5

7 hodnotení

4
1
1
1
0

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

Mikuláš Slezák
Overený zákazník
29.11.2020
Naozaj výborná knižka!
Zhodujem sa s ostatnými pozitívnymi recenziami. 90-dňová výzva bola pre mňa skvelá aj v tom, že som si za ten čas vybudoval určitý návyk pravidelne cvičiť a rozumne sa stravovať. Aj počas vyťažených dní si vždy viem nájsť čas na tú polhodinku cvičenia a keď je priestor, tak si ešte pridám pár cvikov či pár opakovaní navyše. Samotné výsledky a progress sú dostatočnou motiváciou. Verím, že ma chuť pracovať na sebe a snaha udržať zdravý lifestyle neopustí. Určite odporúčam! Čítať viac
Miroslav Tomčány
Overený nákup
7.7.2019
Telo ako posilovňa
Mám po štyridsiatke a knihu 90-dňova výzva odporúčam každému kto chce zlepšiť kvalitu svojho života tak neváhajte a začnite ! Čítať viac
Miroslav Moncoľ
Overený nákup
1.2.2018
Keďže už mám pár desaťročí za sebou, snažil som sa nejako fyzicky "dať dokopy". Posilňovňa vyžaduje čas, peniaze a motiváciu. Navyše je plná buď ľudí čo naozaj vyzerajú dobre (a skôr vás demotivujú), alebo pozérov, čo obsadia nejaký stroj a potom nahlas telefonujú (wtf?)...
Plávanie je ok, ak máte aspoň 50m bazén, v ktorom nie sú neustále školské skupiny a poliaci, ktorí nechápu, že vo vyhradených pásoch sa má plávať, nie zavadzať.
No a zrazu som objavil túto knižku. Ak ste už vyskúšali všetko, vždy na pár mesiacov a so slabým výsledkom, táto knižka to môže všetko napraviť!
Stačí iba dodržiavať stranu za stranou. 3x do týždňa (po prvom mesiaci 4x) a iba 20 minút!! Neexistuje žiaden dôvod na ospravedlnenie, výhovorky. 20 minút 3-4x do týždňa si nájde každý. Potrebné financie = 0. Prvý týždeň je hrozný, pretože tie smiešne detské cviky vás úplne rozhodia a svalovka je fakt silná, ak to cvičíte poctivo.
Potom však nastúpi neskutočný nárast kondičky, zlepší sa nálada, svet vyzerá zrazu inak, máte chuť začínať nové veci. Po 90 dňoch, je zmena neskutočná, najmä ak budete dodržiavať aj odporúčané stravovanie. Neuveriteľné, ako môže jedna knižka zmeniť život. Teda - ani nie tak knižka, ako stará pravda: v zdravom tele, zdravý duch!
p.s. cvičím to už 5.ty krát po sebe a dúfam, že nikdy neprestanem
Čítať viac

Autori

Čítať viac

Vydavateľstvo Timy Partners

Čítať viac

„Šťastie nie je burlivé ani hlučné ako rozkoš či radosť. Je tiché, pokojné, krehké, je to vnútorný pocit uspokojenia, ktorý sa začína vo chvíli, keď človek začne milovať sám seba.“

Japonský milenec - Isabel Allende, 2018
Japonský milenec
Isabel Allende