Knihy
E-knihy

Tréning väzňa - Denník prostného tréningu

Vydavateľstvo
Zelený kocúr, 2014

„Ak to myslíte s tréningom naozaj vážne, máte len dve možnosti: buď si budete písať denník, alebo sa nikam nedostanete.“ Vyhnite sa neúspechu – s pomocou Denníka prostného tréningu Všetci sme už počuli túto vetu: „duch je ochotný, ale telo slabé“...

Čítaj viac

17,50 €

Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Unikátny tréningový denník, aký tu ešte nebol!
„Ak to myslíte s tréningom naozaj vážne, máte len dve možnosti: buď si budete písať denník, alebo sa nikam nedostanete. Vyhnite sa neúspechu – s pomocou Denníka prostného tréningu“.

Všetci sme už počuli túto vetu: „duch je ochotný, ale telo slabé“. Nikde to neplatí viac ako pri honbe za silou!
V čom spočívajú dve zlaté pravidlá alebo tajomstvá, ako podriadiť telo túžbam ducha? Prvým tajomstvom je systém – a tým systémom je oduševnený a organizovaný prístup. V drsnom svete sily to znamená, že budete sledovať plnenie svojich cieľov a merať svoj pokrok. Ak to myslíte s tréningom vážne, máte len dve možnosti: buď si budete písať denník, alebo sa nikam nedostanete. Hriechy ako lajdáctvo, nepravidelnosť, lenivosť a neorganizovanosť zmárnia všetky vaše sny o dosiahnutí fyzického úspechu – odsabotujú akúkoľvek snahu ukuť si z tela pravú oceľ. Vyžeňte zo svojho tela démona slabosti – tým, že sa dáte na zbožné vyznávanie sledovania a merania svojich pokrokov – štýlom Tréningu väzňa.

Druhým tajomstvom, ako uspieť pri budovaní väčšej sily, je inšpirácia. Paul Wade, autor bestselleru Tréning väzňa, majstrovského diela o posilňovaní s hmotnosťou vlastného tela, ide v tejto úžasnej príručke oveľa oveľa ďalej než tradičné denníky – ponúka celú studnicu inšpiratívnych príbehov a tréningových tipov. Sú hotovým pokladom, ktorý vás v rozvíjaní silových schopností radikálne posunie ďalej.
Táto kniha je vôbec prvým tréningovým denníkom, navrhnutým špeciálne pre športovcov využívajúcich hmotnosť vlastného tela. V iných denníkoch nájdete tabuľky na zapisovanie hmotnosti dvíhaných činiek, na typ použitého náradia alebo prístroja, dokonca aj na tep srdca a vitamíny užité v daný deň. V tomto denníku podobné rozptyľujúce informácie nenájdete. Je to denník určený na čistý, nepoškvrnený, drsný tréning s hmotnosťou vlastného tela. My vám dávame inšpiráciu a formu. Na vás ostáva pot a nezvratné rozhodnutie vytýčiť si plán a uskutočniť ho.

Dvere príležitosti máte otvorené. Silu, ktorá vám doposiaľ unikala, máte konečne na dosah! Tie dvere sa nachádzajú na týchto stránkach a vo vašom srdci. Tak do nich vstúpte!
Čítaj viac
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Originálny názov
Convict Conditioning - Ultimate Bodyweight Training Log
Rozmer
165×235 mm
ISBN
9788097153472
Naše katalógové číslo
189235
Počet strán
280
Hmotnosť
570 g
Rok vydania
2014
Väzba
brožovaná väzba
Jazyk
slovenský
Vydavateľstvo
Zelený kocúr

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

3,3 / 5

6 hodnotení

3
0
1
0
2

Najužitočnejšie recenzie

Peter Porubský
Peter Porubský
5
29.11.2014
10 rokov som sa aktívne venoval posilňovaniu a odmakal som si svoje, presne tak aj teraz cítim svoje kolená. Nie som však žiadny amatér mám z trénerstva diplom a mal som možnosť učiť sa od špičiek na Slovensku. Napriek tomu som s tým úplne prestal a z týždňa na týždeň som prešiel na tréning väzňa. Vrelo odporúčam, ale skutočne to budem vedieť ohodnotiť tak za rok.
Čítaj viac
Mufko
1
7.3.2015
MufkoMufko upravitdnes
No to si snáď robia srandu. Kúpil som už všeliaké kraviny ale takúto - tak toto ešte nie.

Vysvetlím Vám čo je dnu v tej knihe. Na každej dvojstránke - máte na ľavej vytlačenú obrovskú farebnú fotku nejakého cviku, pár viet (niečo ako postrehy pri cvičení) a na pravej strane tabuľku do ktorej si môžete písať svoj tréningový denník, pričom je rozvrhnutý tak že jedna strana vám vydá na JEDEN deň.

Nie, vážne. Toto je čistý ťah na to, ako vytrieskať peniaze od hlupákov ako som ja čo sa nepozrú dnu. Fuj, fuj fuj.

Človek si kúpi knihu mysliac si že to bude daľšie pokračovanie skvelých kníh Tréningu Väzna 1 a 2 a ono sa z toho vykľujú v podstate čisté strany za 20 € no bodaj by to...
Čítaj viac
Roman Klein
22.6.2018
Denník prostného tréningu
Tento denník nie je nutné vlastniť ak máte prečítanú trilógiu tréningu väzňa, pretože narozdiel od spomenutých troch kníh neposkytne také množstvo informácií. No aj napriek tomu je veľmi nápomocný pri zostavovaní tréningu, pomôže vycítiť kedy sme pripravený na ďalší stupeň obtiažnosti a hoci by ste nevyužívali zrovna tento, denník je v prostnom tréningu jednoducho nutnosť.
Čítaj viac
Chuck
12.4.2015
Marketing
V skutočnosti to ani nie je 3.diel knihy Trening Vazna (Convict Conditioning) ale len Dennik a dobry marketing vydavatelstva - bohuzial v tejto knihe dokopy nic nie je. Skutocny 3.diel vysiel nedavno v USA a stoji za to. Kniha propagovana na SK ako 3. diel je nieco uplne ine ako citatel ocakava. Na to mu staci obycajny zosit, ak si chce zapisovat progres v treningu.
Čítaj viac
Mufko
7.3.2015
Oblbovák
MufkoMufko upravitdnes
No to si snáď robia srandu. Kúpil som už všeliaké kraviny ale takúto - tak toto ešte nie.

Vysvetlím Vám čo je dnu v tej knihe. Na každej dvojstránke - máte na ľavej vytlačenú obrovskú farebnú fotku nejakého cviku, pár viet (niečo ako postrehy pri cvičení) a na pravej strane tabuľku do ktorej si môžete písať svoj tréningový denník, pričom je rozvrhnutý tak že jedna strana vám vydá na JEDEN deň.

Nie, vážne. Toto je čistý ťah na to, ako vytrieskať peniaze od hlupákov ako som ja čo sa nepozrú dnu. Fuj, fuj fuj.

Človek si kúpi knihu mysliac si že to bude daľšie pokračovanie skvelých kníh Tréningu Väzna 1 a 2 a ono sa z toho vykľujú v podstate čisté strany za 20 € no bodaj by to...
Čítaj viac
Jiři Choleva
17.1.2015
Je to skvělá a jedinečná šance stát se supersilným člověkem
Kdo má všechny tři díly je dokonce života dá se říci za vodou a i ve vysokém věku může hravě ovládat své tělo..
Lepší a pro tělo vhodnější druh tréningu neexistuje...
Prosté cviky jsou nejlepším společníkem na celý život.
Čítaj viac
Peter Porubský
29.11.2014
Parádna vec
10 rokov som sa aktívne venoval posilňovaniu a odmakal som si svoje, presne tak aj teraz cítim svoje kolená. Nie som však žiadny amatér mám z trénerstva diplom a mal som možnosť učiť sa od špičiek na Slovensku. Napriek tomu som s tým úplne prestal a z týždňa na týždeň som prešiel na tréning väzňa. Vrelo odporúčam, ale skutočne to budem vedieť ohodnotiť tak za rok.
Čítaj viac

Čítaj viac

„Dobrá kniha nemá koniec.“

R. D. Cumming