Vianoce
Vystúpte z kolotoča diét - Michal Páleník
Vystúpte z kolotoča diét

20,99 €

Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

Vystúpte z kolotoča diét TOP #2

8-týždňový návod ako pomocou správnych návykov vyhrať sám nad sebou

Kniha ponúka praktický návod, ako v priebehu ôsmich týždňov začať so zmenou životného štýlu. Hlavnou myšlienkou knihy je raz a navždy vyviesť ľudí zo začarovaného kruhu diét.... Čítať viac

Vydavateľstvo
Michal Páleník, 2022
Počet strán
264

Kniha ponúka praktický návod, ako v priebehu ôsmich týždňov začať so zmenou životného štýlu. Hlavnou myšlienkou knihy je raz a navždy vyviesť ľudí zo začarovaného kruhu diét. Graficky a slovne vysvetľuje čitateľovi, čo sa v tele pri diétach deje... Čítať viac

  • Brožovaná väzba
  • Slovenčina
24,90 €

20,99 €

-16 %
Na sklade, posielame ihneď

Vianoční škriatkovia odporúčajú

Prijmite pozvanie na besedy ku knihe Vystúpte z kolotoča diét, o ktorej príde porozprávať autor Michal Páleník. Besedy sa uskutočnia v kníhkupectvách Martinus:
- 28.11. o 18:00 v OD Urban v Košiciach,
- 29.11. o 18:00 v OC Mirage v Žiline,
- 30.11. o 18:00 v OC Promenada v Nitre,
- 01.12. o 18:30 v Bratislave (Stanica Nivy).

Tešíme sa na vás!

Viac o knihe

Osobný 8-týždňový sprievodca k životnej zmene

Kniha ponúka praktický návod, ako v priebehu ôsmich týždňov začať so zmenou životného štýlu. Je písaná jednoduchým jazykom, aby ju pochopil každý a osvojil si základné princípy zdravého stravovania, pohybu a mentálnej odolnosti.

Prevediem ťa návykmi, úlohami a tipmi, ktoré vieš jednoducho a rýchlo zaradiť do každodenného života. Naučím ťa nastaviť si správne ciele, porozumieť svojmu telu a ukážem ti, čo robiť, keď prvotná motivácia vyprchá. V každom z 8-mich týždňov pripájam aj exkluzívne rozhovory s odborníkmi a tými, ktorí si danou cestou už úspešne prešli.

Špeciálny BONUS: 50 nutrične vyvážených a extrémne chutných receptov, aby sa ti ciele plnili ľahšie.

O čom je kniha a čo je jej cieľom?

Hlavnou myšlienkou motivačno-odbornej knihy je raz a navždy vyviesť ľudí zo začarovaného kruhu diét. Graficky a slovne vysvetľujem čitateľovi, čo sa v tele pri diétach deje a približujem, aký je správny prístup na splnenie stanoveného cieľa.
Postupne každý týždeň predstavujem kľúčové návyky, ktoré je potrebné vypestovať si, aby sme sa z bludného kruhu dostali. Ukážem ti návod, dám ti tipy a rady v knihe obsiahnuté podporujem aj rozhovormi s klientmi, ktorí dané návyky dodržiavali, alebo s odborníkom, ktorý sa k danému návyku/téme vyjadruje.

Dozvieš sa, aký je najdôležitejší a prvý krok pre životnú zmenu. Aké sú základné zložky stravy a prečo sú také dôležité. Zistíš, prečo pociťuješ hlad, ako vplýva pohyb na chudnutie a čo na to genetika. Získaš tipy, ako sa správať počas dovolenky alebo oslavy, v akej miere (ne)zapojiť alkohol a čo robiť v prípade, že váha stagnuje.
Pomôžem ti raz a navždy porozumieť ako naše telo funguje, čo je pre chudnutie kľúčové a čo ťa len vzďaľuje od často zdanlivo nemožného cieľa… schudnúť... navyše bez neustáleho zakazovania si a obviňovania sa.

V knihe nájdeš aj:
  • reálne príbehy ľudí zo života,
  • rozhovory s odborníkmi ako Boris Bajer, Maroš Molnár, Barbara Sviežená,
  • jednoducho navrhnuté grafy a ilustrácie, ktoré ti pomôžu lepšie pochopiť, čo sa deje v tvojom tele,
  • 50 nutrične vyvážených receptov, na ktorých sa podieľali odborníci ako: Jana Šimkovičová, Barbora Gamanová, Renáta Beláková a i.
Na ceste za lepším ja ti pomôže aj prakticky navrhnutá tabuľka, kde si môžeš zaznamenávať svoj progres a reálne vidieť, ako ti jednotlivé návyky menia život.
Čítať viac
Počet strán
264
Väzba
brožovaná väzba
Rozmer
165×235 mm
Hmotnosť
770 g
ISBN
9788097431907
Rok vydania
2022
Naše katalógové číslo
1639937
Jazyk
slovenčina
Pôvod
Slovensko
Vydavateľstvo
Michal Páleník
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,9 / 5

19 hodnotení

18
1
0
0
0

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

Silvia Antalikova
dnes
OK
Overený nákup
Knižka je prehľadná, zrozumiteľná, veľmi rýchlo prečítaná. Uvítala by som viac strán. Bude aj druhý diel? Čítať viac
Gabriela
predvčerom
Super kniha
Manžel si knihu pochvaľuje, našiel si tam návody a usmernenia, napísané jednoduchou rečou. Vyhovuje mu, že je kniha písaná "normálnou" rečou, nič zložité. Čítať viac
Mária Zemančíková
17.11.2022
Overený nákup
Kniha je naozaj zrozumiteľná a veľmi nápomocná pri pochopení vlastného tela. Myslím, že i názov je veľmi trefný pre skupinu ľudí, ktorá sa nonstop trápi s nepochopiteľnými diétami. Každý takýto človek sa tam 100% nájde Čítať viac
Dana
16.11.2022
Kniha je písaná dobrým a zrozumiteľnym štýlom. Veľa veci, ktoré autor uvádza v knihe mi už bolo známych, vedela som m o nich. Čítať viac
Silvia
12.11.2022
Ako vystupit z kolotoca diet
Skvela kniha urcite odporucam kupit.
V porovnani s ostatnimi knihami je pisana jednochou a zrozumitelnou formou
Čítať viac
Eva Drugdová
9.11.2022
Vystúpte z kolotoča diét
Ešte som knihu neprečítala, pretože sa snažím ísť podľa návodu, týždeň po týždni. Zatiaľ je to inšpirujúce, prvé výsledky sa už ukázali. Vrelo doporučujem. Čítať viac
Zuzana Bencová
9.11.2022
Vystúpte z kolotoča diét
Overený nákup
Kniha je veľmi dobre písaná , vďaka čomu som veľa veci pochopila čo je správne a čo nie v oblasti stravovania a ako si správne nastaviť hlavu .Knižka obsahuje k super recepty a rozhovory z osobnosťami .Neľutujem jej kúpu a môžem ju jazdnému kto chce pochopiť princíp rozumného stravovania len odporučiť. Čítať viac
Zdenka Vachova
8.11.2022
Vystupte z kolotoča diet
Overený nákup
Veľmi inšpiratívne napísaná kniha. Odporúčam túto knihu určite a nie iba tým kto chce schudnúť. Čítať viac

Čítať viac

„Odovzdaj list tomu, kto naňho čaká a povedz že je odomňa. Povedz, že babička pozdravuje a ospravedlňuje sa“