Ako ihneď zmeniť náladu - Olivia Remes

9,99 €

Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

Ako ihneď zmeniť náladu

50 účinných riešení na okamžité zastavenie úzkosti, paniky, stresu a ďalších neželaných duševných stavov

Výskumníčka Cambridgeskej univerzity v oblasti duševného zdravia, Dr. Olivia Remes, strávila posledných desať rokov odhaľovaním tajomstva, ako odbúrať úzkosť, stres a paniku. V... Čítať viac

Vydavateľstvo
Eastone Books, 2022
Počet strán
144

Výskumníčka Cambridgeskej univerzity v oblasti duševného zdravia, Dr. Olivia Remes, strávila posledných desať rokov odhaľovaním tajomstva, ako odbúrať úzkosť, stres a paniku. V tejto stručnej knižke, ktorá ide priamo na koreň veci, ponúka 50... Čítať viac

  • Brožovaná väzba
  • Slovenčina

9,99 €

Na sklade, posielame ihneď
Ďalšie knižné vydania
Jak mít dobrou náladu - Olivia Remes
Pevná väzba
Čeština, 2022
Na sklade
-5 %

13,39 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Výskumníčka Cambridgeskej univerzity v oblasti duševného zdravia, Dr. Olivia Remes, strávila posledných desať rokov odhaľovaním tajomstva, ako odbúrať úzkosť, stres a paniku. V tejto stručnej knižke, ktorá ide priamo na koreň veci, ponúka 50 jednoduchých, na vede založených riešení na boj s duševnými stavmi, ktoré nám znepríjemňujú život. Tieto často prekvapivé tipy a triky zamerané na všetko od preťaženia cez nerozhodnosť a nedostatok motivácie až po úzkosť a ťaživé myšlienky vám poskytnú okamžitú úľavu a v dlhodobom horizonte vám pomôžu urobiť prvé kroky pri odstraňovaní ich príčin. Kniha je navrhnutá tak, aby ste do nej mohli nazrieť vo chvíľach, keď to najviac potrebujete a nájsť rýchly návod, ktorý vám pomôže získať späť kontrolu. Už žiadne odkladanie riešenia problémov, vyhýbanie sa nepríjemným situáciám, či sebaobviňovanie – táto kniha vám dodá silu, aby ste boli skutočne pokojní, sebavedomí a odolní voči nepriazniam života.
Čítať viac

Citáty

„Ak sa sústredíte na pozitívne veci, začnete v sebe rozvíjať pozitívne emócie.“

Počet strán
144
Väzba
brožovaná väzba
Rozmer
145×207 mm
Hmotnosť
190 g
ISBN
9788081094279
Rok vydania
2022
Naše katalógové číslo
1339255
Jazyk
slovenčina
Pôvod
Spojené kráľovstvo
Vydavateľstvo
Eastone Books
Účel knihy
motivačná, proti stresu
Originálny názov
The Instant Mood Fix: Emergency remedies to beat anxiety, panic or stress
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

3,6 / 5

13 hodnotení

7
1
1
1
3

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

Mária
Neoverený nákup
21.11.2022
Ako ihneď zmeniť náladu
Táto kniha mi ponúkla presne to, čo bolo napísané na titulnej strane. Účinné riešenia sú
v prehladých kapitolách a čo najviac oceňujem, sú krátke zhrnutia na konci každej kapitoly
pre tých, ktorí majú len 10 minút. Najprv som si vypožičala túto knihu z knižnice
a potom som si objednala dve, je to pekný daček a tiež chcem ju mať doma a vraciať sa k nej aj inokedy.
Čítať viac
Sandra
Neoverený nákup
4.11.2022
Veľmi slabá kniha. Vedecky potvrdené "babské" rady. Cítiš sa osamelo? Nájdi si kamarátov. Máš depresiu? Pozeraj sa na svet z humorom. Odporúčam kúpiť si inú knihu. Čítať viac
Alexandra co olutovala kazdy cent
Neoverený nákup
26.9.2022
Nikdy si nekupujte tuto knihu!!!!
Ja som hadam nikdy necitala horsiu knihu. Teda okrem knihy Forrest Gump, ale tak tam sa zhodneme, ze karty zamiešal film.
Spat ku knihe. Ta kniha sa hodi maximalne do nejakej rubriky v hroznom zenskom casopise s podtitulom "trapna rada na kazdy tyzden".
Ja nehovorim, ze to co je pisane v knihe nie je pravda alebo to nebodaj nefunguje. Ale je to tak slabe tak strasne slabo podane ako ked namocite caj na dve sekundy do vody a cakate zazitok. Tato recenzia je za mna výživnejšia než samotna kniha. Autorka by si mala najst inu pracu.

PS: Predam knihu s par poznamkami za polovicnu cenu :D :D :D
Čítať viac
12

„Je potrebné byť odlišní, aby ste boli nenahraditeľní.“ Coco Chanel Najviac ma baví filozofia, koučing a psychológia. Veľkou záhadou ostáva pre mňa kvantová teória a kvantová fyzika. Dokiaľ bude spoločnosť nútiť niektorých ľudí, aby si od narodenia mysleli, že smrť je sloboda a život je bolesť, spoločnosť zlyhala. Psychické týranie je najhoršie. Otrok sa teší, že sa spojí s prírodou, ak je príliš unavený zo života. Činy sú lepším svedkom ako slová; hodnota slobody prevyšuje ciele. Náš mozog nám nedovolí vidieť skutočný svet, pokiaľ sa zameriava iba na úlohu prežitia. Sloboda je jednoduchá, utrpenie dobrovoľné. Nájsť svoj zmysel, poslanie a ísť si za tým. Mozog je zbraň, ktorú nezmyselne svojimi obmedzujúcimi presvedčeniami, dogmami a klamným svetonázorom používame proti sebe. Nenávisť voči sebe a svetu je len dokazovaním svojho svetonázoru. „Človek je tvor hľadajúci ciele. Jeho život má zmysel len vtedy, keď sa usiluje o ich dosiahnutie.“ Aristoteles Sme živočíšny druh. Ľudia nemôžu byť proti prírode, keď sú príroda sama. Dogmy sú kolektívne, konceptuálne väzenia. Proti prírode sú naše dogmy a náboženské presvedčenia. Žiť život podľa seba, nie podľa druhých a okolností. Najväčšou chybou mysle je dokazovať niečo sebe a druhým, žiť pre ich názor. „Najlepší spôsob obrany je nepodobať sa tým, čo nám ubližujú.“ Marcus Aurelius Slobodný človek nemá druhých pánov okrem seba. Všetko čo musí v skutočnosti nechce. Nehrá ich hru. Trapas ani neúspech neexistuje. Sú to jeho myšlienky, ktoré rozhodujú o tom čo je dobré a čo zlé. „Najväčšou silou mysle je jej nepremožieľnosť.“ Seneca Niektoré živočíchy sú dostatočne hlúpe na to, že podporujú svojich predátorov! Existuje spôsob ako oslobodiť ľudskú myseľ od utrpenia, ale niekto musí začať meniť príkazové normy ako prvý. Nebáť sa života ani živočíchov. Nezáleží na tom koľko žijeme, ale ako žijeme. Nebojujme, nevenujeme tomu pozornosť, osloboďme sa. Šťastie je pokoj v mysli. Nemením svet, zmenou seba si vytváram nový. „Život treba posilniť mnohými priateľstvami. Milovať a byť milovaný je najväčším šťastím existencie.“ William Blake Iba človek, ktorý dokáže žiť sám, dokáže skutočne milovať. Ak chceš vysnívaného partnera, staň sa ním. Budem robiť výberové konanie, môžeš si dať žiadosť. Mám vysokú hodnotu, nemôžu vyhrať, už teraz prehrali. Nemajú nado mnou žiadnu moc. Už ma nedonútia prísť o pokoj v duši. Naučiť sa používať svoj mozog pomocou geniálnych stoických mozgov uchovaných tisíce rokov v knihách je ta najlepšia zbraň. Ani dve miliardy mušiek komára nepresvedčí, že hovno je dobré. „Rozum rozhoduje o tom, čo je dobré a čo zlé.“ Seneca Každý človek je pre niekoho dobrý a pre niekoho zlý. Ide o uhol pohľadu. Myslíš, že ty si dobrý človek? Pre niekoho si ten najväčší k.... Normálnosť neexistuje. Nezrádzaj syna človeka. Nedoprajnosť je závisť a závisť je nenávisť. Rozdiely plodia nenávisť. „Nerob druhým to, čo nechceš, aby iní robili tebe.“ Konfucius „Peter polož zbraň! Akou zbraňou bojuješ, takou umieraš.“ Ježiš Kristus (KARMA) „Ak vás svet nenávidí, pamätajte, mňa nenávidel skôr ako vás.“ Ježíš Kristus Stačí robiť veci inak. Nikto z nás nevie, koľko času nám ešte ostáva. Ak máš pokoj v duši, si ďaleko pred nimi, pretože láska pomiluje zlo... „Zakaždým konaj, hovor a uvažuj tak, akoby si už mal zanechať život.“ Marcus Aurelius „Definícia bláznovstva je robiť stále to isté a pritom očakávať iný výsledok.“ Albert Einstein „Smrť nie je zlá.“ Sokrates „Vidíš matka? Robím všetko novým.“ Ježíš Kristus „Energiu nemožno vytvoriť ani zničiť, možno ju len premeniť z jednej formy na druhú.“ Albert Einstein „Nikdy to nevzdávam.“ Tesla „Tvojou úlohou v živote nie je prekonávať ostatných, ale prekonávať samého seba.“ Zig Ziglar „Neposlušnosť je základom slobody. Poslušní zostanú otrokmi.“ H.D.Thoreau PS: Čítať učebnice a knihy v českom jazyku, ktoré suplujú chýbajúcu slovenčinu je tažký hriech! Zo zásady to nekupujem ani nečítam. Čítanie je hra, nie práca. Koľko kníh si prečítal, toľko krát si človekom. Niektoré knihy chcem, aby nikdy neskončili. Film sfilmovanej knihy "tajomstvo" od Rhonda Byrne, spôsobil v mojom živote zmenu... „V prístave je loď v bezpečí, ale to nie je jej účel.“ Albert Einstein „Čas vôbec nie je taký, ako sa zdá. Nepohybuje sa len jedným smerom, budúcnosť existuje súčasne s minulosťou.“ Albert Einstein „Buď tam, kde si, inak zmeškáš svoj život.“ Budha „Postarajte sa o svoje telo. Je to jediné miesto, kde musíte žiť.“ Jim Rohn Moje zásady: 1) Ja som pánom svojho života. 2) Ja som pánom svojho času. 3) Nikto mi nebude hovoriť, čo mám robiť. 4) Nerobím druhým to, čo nechcem, aby iní robili mne. 5) Verím na karmu. 6) Sloboda je všetko, žijem pre slobodu. 7) Nedokazujem a nežijem pre názor druhých. 8) Nevenujem svoju pozornosť negativite. 7) Na ľuďoch hľadám dobro, nie zlo. 8) Sústredím sa na pozitívnu energiu a na môj cieľ. 9) Voda nemusí bojovať, nájde si cestu. 10) Nenosím masku stáda, som otvorený človek. 11) Strach je nástroj na ovládanie ľudí. 12) Je jedno, čo dokazovačný živočích povie a čo si myslí. 13) Nebudím svojho spiaceho tigra. 14) Pravidlá a normálnosť neexistuje. 15) Trapas a neúspech neexistuje. 16) Sme iba biologické tvory. 17) V tej dobe, v tej chvíli, som sa rozhodoval najlepšie ako som vedel. 18) Nikdy to nevzdávam. „Ak nie si sám sebe pánom, nie si skutočne slobodný.“ Epiktétos PÍŠEM SI LEN TAK, SÁM PRE SEBA: Rok 2021 je iný ako ostatné. Pre skok v čase roky nesedia. Rok 2021 a 2022 sa odohrali súčasne. Je to rok konca a nového začiatku, smrti a života. Keď anjel Kain zabil syna človeka, odovzdal mu tým svoju moc. Silnejší anjel života Michael, ktorý na zemi poskytuje špeciálnu pomoc ho oživil. Je jediný z anjelov, ktorý je ako Boh. Anjel múdrosti Katarína, ktorý sa na zemi venuje všeobecnej biológii mu prišiel na pomoc a synovi človeka odovzdal svoju múdrosť a poznanie. Syn syna človeka sa tak stal anjelom života, múdrosti, smrti, odvahy a slobody zároveň. Tento príbeh sa naozaj stal a pochopiť ho môžu iba anjeli múdrosti. Po zemi chodia anjeli, ktorí stratili svoju moc. Nevedia, že sú anjelmi. Nedá sa poznať v čom vynikali. Nie je možné sa napojiť na ich energiu. Aj keď mnohí z nich stále niečo vyžarujú, ich vnútorný svet môže byť iný. Blúdia po zemi a nevedia načo sú tu. Ich čas stojí, sú neživí, nemŕtvi. Nevšimli si, že srdce majú v snehu a popol pod nohami. Môžu sa ich ľahko zmocniť dobrí, ale aj zlí anjeli a prerobiť ich na svoj obraz. Aby sa stali opäť anjelmi, potrebujú svoje znovuzrodenie, aby sa obnovila ich stratená moc. Zlí anjeli vyhľadávajú iba negatívne veci a venujú im všetku svoju pozornosť. Dobro už nepoznajú. Svet bol iný, minulosť už neexistuje; toto je úplne iný svet. Všetko čo sa deje je inak; čas sa pohybuje opačným smerom. Znovuzrodený anjel Tomáš bol anjelom slobody, doprajnosti, vernosti, spravodlivosti, lásky a emancipácie. Jeho energia vyžarovala: „sloboda!“. Dňa 13.8.2022 o 8:02 sa na neho napojila čistá vesmírna energia Luna, ktorá vyžaruje: „nevinnosť“. Táto energia je tak čistá, že má neporaziteľnú silu. S touto energiou hneď na druhý deň 14.8.2022 o 12:24, anjel Tomáš prepísal vesmírne zákony, keď vrátil ďalšiemu synovi človeka jeho stratený život, ktorého pozemský čas bol už vypršaný. Vždy, keď čas prúdi opačným smerom, vesmír sa preskupí a zoskupí. Tentokrát sa tak nestalo. Vesmírna energia Luna pomohla anjelovi slobody, ktorý žiadne časové zákony proti slobode neuznáva. Energia od Kaina, Michaela a Kataríny, ktorí mu počas boja medzi sebou odovzdali svoju moc je takmer neporaziteľná a tak možno vesmír udelil výnimku. Tomáš pochádza z iného sveta a času. Jeho poznanie od anjelov mu dodáva ďalšiu energiu v tomto svete. Zlo je príliš hlúpe na to, aby porazilo dobro, tak ako tma nezaženie tmu. Nie je to možné. Postupne sa mu vyjasňujú vesmírne udalosti. Temnej energii od Kaina sa rozhodol nevenovať svoju pozornosť. Je to energia s nesmiernou silou, ktorej sa vyhýbajú aj samotní démoni, pretože zabíja všetko aj ich. Kain je nasilnejší anjel odvahy, smrti, pomsty, zúrivosti a bolesti. Na tomto svete sa venuje profesionálnemu modelingu. Energia od Kaina zabíja vnútorný pokoj a napĺňa bolesťou. Bez rozumného majiteľa ho bude požierať zaživa, až kým sa úplne nepoddá; zabije ho, a s ním aj celý jeho vnútorný svet. Za krátky čas sa na anjela Tomáša napojila ďalšia vyžarujúca energia od anjela Dandíka. Priniesla mu veľký hold aj medajlu. Anjel Dandík je anjelom holdu a víťazstva. Na zemi získava hold v profesionálnej akrobacii. Jeho energia hovorí: „držať hold“. Napriek tomu, že vyzerá byť veľmi slabý, získava samé medaily. Táto energia zaručuje vždy hold. Slabí majú nad nami moc, pretože skutočná sila nekričí, šepká. Po zmene vesmírnych zákonov, teraz anjel slobody predpovedá blížiaci sa jeho koniec. Naplnenie času anjela slobody príde na konci februára, snažiac sa dovtedy získať všetkú múdrosť sveta. Nemá strach, cíti sa dobre, pokojný, slobodný a šťastný. Cíti, že nastane jeho nové znovuzrodenie, zmení sa jeho telesný výzor, príde ďalší upgrate mysle, alebo nastane nenávratné zavŕšenie jeho poslania. Anjel slobody si dupol nohou a rozhodol sa, že bude brániť slobodu aj proti celému vesmíru. Dňa 10.1.2023 o 00:32 hod. nastalo nárazové zlepšenie kognitívnych funkcií v anjelovom chráme a viacnásobné zvýšenie rýchlosti čítania múdrostí ľudí. Telesný výzor, myslenie a budúcnosť sa opäť začínajú záhadne meniť. Jeho predpoveď vstupuje do reality tohto sveta. Avšak vesmírne sily sú nevyspytateľné a čo dnes platí, zajtra sa odohralo inak. Uvedomuje si, že temná moc Kaina v ňom stále prebýva a chráni ho. Predpoveď dcéry syna človeka sa nakoniec vyplnila. Táto energia neuteká a nepozná strach, ale len ak sa jedná o zlo. Keďže dobro nepozná, bojí sa ho a snaží sa navodiť opäť zlo. Vie iba to, že láska je schopná pomilovať zlo. Keďže sa energie dobra a zla stretli v anjelovom chráme, ich spolupráca by otvorila nepoznané možnosti. Bola pomoc najsilnejšiemu anjelovi života Michaelovi od anjela múdrosti Kataríny potrebná práve pre túto voľbu? Pre voľbu anjela Tomáša spojiť dobro so zlom za slobodný vesmír? Až teraz pochopil svoj vnútorný hlas, ktorý ho po celý jeho pozemský život prosil o slobodu. No nikdy ho celkom nepočúval. Nikdy ho nepochopil. Konečne vie, čo sa mu po celý čas snažil povedať. Prosil ho, vždy ho prosil. Sloboda znamená všetko! Aj keď mu celé poznanie ešte nebolo dané, vďaka energii v ňom na to príde... Anjel slobody bol pred mnohými rokmi porazený veľkou skupinou anjelov otroctva. Stal sa bezmocným a zotročeným. Neživý a nemrtvý, uväznený vo svojom vlastnom tele sa slepo a bezcieľne potuľoval po zemi. Energia sa však nedá zničiť, buď sa odovzdá, alebo sa zmení. Nemohol byť zničený. Na ukončenie väzby vlastného tela však teraz potrebuje kľúč. Všetci anjeli vrátane Kaina, Michaela, Kataríny, Dandíka, Liama tento kľúč poznajú, lebo sa neriadia pravidlami ani normálnosťou. Vo svete anjelov pravidlá, pohlavie ani normálnosť neexistujú. Pozemská, ľudská myseľ je na to príliš primitívna, aby to pochopila. Aj keď anjel Tomáš stále ešte úplne nevie ovládať svoju moc, jeho progres sa ešte len začína. Stále sa učí. Energia múdrosti mu hovorí, že kľúčom je zmena vnútorných pravidiel normálnosti... Kľúčom je zmena... Vyzerá to tak, že zlo v anjelovom chráme napriek spolupráci bolo medzi tým porazené a pomilované. Anjel teraz premýšla inak. Zo začatím rekonštrukcie anjelovho chrámu pomohli traja anjeli Dušan, Alex a Adrián. Pomáhajú však aj ďalší anjeli. Funguje to... Anjel slobody predpovedá záhadnú spojitosť s Marcusom Aureliom aj s posolstvom: „Buď budeš cítiť bolesť z disciplíny, alebo z toho, že ju nemáš. Teraz si už voľný, opäť sa spolu stretneme anjel slobody. Radšej sa napi ako najedz.“ Anjel slobody môže byť otvorený všetkým energiám vesmíru iba štyri hodiny a to v čase od 10:00 do 14:00 hodiny, všade tam, kde sa nachádza. Potom musí odpočívať. Ak by to zmenil, voči vesmírnej energii by sa príliš rýchlo vyčerpal a stratil by slobodu. Aby si potom zaistil slobodu voči pozemským silám, musel by prebudiť svojho spiaceho tigra. Anjel slobody by však opäť nežil. Autor: Tomáš Mičenec

Tomáš Mičenec
Overený nákup
27.8.2022
Kniha do čakárne.
Napriek tomu, že som mal pocit, že všetko som už čítal niekde inde, čítanie tejto knihy ma celkom bavilo. Tabuľka z cieľmi ma priviedla ku otázke: „Ak chudnutie hodnotím, že náročnosť je jednoduchá, prečo konám inak?“ Pre vnucovanie viery v Boha na konci knihy, ako odpoveď pre traumu, utrpenie a hľadanie zmyselu života, si táto kniha určite nezaslúži viac ako tri hviezdy. Nedalo sa to čítať. Čítať viac
Veronika Nováková
Overený nákup
18.7.2022
Veľmi nápomocná
Niektoré techniky nie sú jednoduché, ale keď si to človek párkrát prečíta, tak sa to dá zvládnuť aj v praxi. Čítať viac
Nikoleta Malatincová
Overený nákup
4.3.2022
Účinné rady
To, čo kniha sľubuje, aj plní. Ľahké a motivačné čítanie, plné skvelých myšlienok a "jednoduchých" rád. Naozaj záchrana v ťažších situáciách. Čítať viac
Ivana Hrubá
Overený nákup
27.1.2022
Rýchle ukľudnenie mysle
Autorka dáva veľmi jednoducho pochopiteľným spôsobom návod, ako si ukľudniť nepokojnú myseľ. Páči sa mi, že to nie sú návody len podľa jej skúseností, ale že sa opiera aj o vedecké štúdie a poznatky. Odporúčam čitateľom si v ťažkých chvíľach knižku otvoriť na strane, kde je návod na riešenie ich problému a myseľ sa im určite upokojí. Čítať viac

Čítať viac

„Všiml jsem si, že nic nevede k horšímu neuspokojení než hojnost. Nakrmte člověka, oblečte ho, dejte mu pěkný dům - a umře vám zoufalstvím.“

Na východ od ráje - John Steinbeck
Na východ od ráje
John Steinbeck