Fitness diár 2016, Fitshaker, 2015

3,00 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Fitness diár 2016

Moja cesta za zdravším JA

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku. Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu a spokojnému vnútru... Čítať viac

    4,7 120 hodnotení
    Vydavateľstvo
    Fitshaker, 2015
    Počet strán
    368

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku. Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu a spokojnému vnútru... Čítať viac

    • Pevná väzba
    • Slovenčina, čeština
    Vypredané

    Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

    Naši škriatkovia odporúčajú

    Rok v kolotoči F1 - Guenther Steiner, Ikar, 2024

    Viac o knihe

    Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!
    Diár je česko-slovenský a je určený pre ženy.

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku.
    • Chceš mať telo plné energie?
    • Chceš postavu, za ktorou sa každý obzrie?
    • Chceš život plný úsmevu a radosti?
    Ak je tvoja odpoveď 3x áno, predstavujeme ti sprievodcu za tvojim krajším a zdravším JA. Tento fitness diár!
    Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu, spokojnému vnútru a ako si splniť všetky stanovené ciele a sny.
    Ukáže ti, ako prežiť výnimočný rok 2016!
    Každý jeden deň bude pri tebe. Bude ti radiť, podporovať ťa, motivovať. A keď už nebudeš mať silu kráčať ďalej, poriadne ťa nakopne!

    Čo všetko v ňom nájdeš?
    1. Dostatočný priestor na zapisovanie svojich každodenných úloh.
    2. Plánovač cvičenia na každý týždeň. Naštartuje ťa k cvičeniu a vďaka nemu budeš mať prehľad nad svojimi pohybovými aktivitami po celý rok.
    3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitness tréneriek a inšpiratívnych ľudí.
    4. Zdravé tipy a rady. Napríklad ako sa stravovať v jednotlivých ročných obdobiach a ktorým potravinám sa v daných mesiacoch vyhýbať.
    5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž, či dokonca dni, kedy sa neodporúča piť káva, a pod.
    6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatí, tanca...
    7. Priestor na tvoje mesačné ciele. Po každom týždni priestor na zamyslenie a zhodnotenie týždňa, na zapisovanie svojich úspechov i prehreškov.
    8. Inšpiratívne citáty známych osobností na nakopnutie a povzbudenie.
    9. Návod ako žiť šťastnejší život bez stresu a neustáleho naháňania sa.
    10. Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné. (napr. na zdravú pizzu, zdravý domáci chlebík, či famózny cheesecake plný zdravia a pod.).
    11. Cviky na každý mesiac, na podporu svojho lepšieho JA. Zaberú denne max. 3 minúty času.
    12. Priestor na zapisovanie svojich aktuálnych mier a kíl, pre sledovanie svojho progresu.
    13. Stránky na zapisovanie: prečítaných kníh, inšpirujúcich myšlienok, kontaktov, poznámok, dovolenkový ťahák na leto i priestor na zhodnotenie roka 2016.
    14. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o menštruácii a cvičení, prehľad prázdnin, kalorických tabuliek, zdravých alternatív jedál.
    15. Motivačné, vystrihovacie záložky a praktické malé kalendáriky do peňaženky.
    ... taktiež nádhernú grafiku a naše srdce, ktoré sme vložili do vytvárania tohto diára.

    Čítať viac
    Počet strán
    368
    Väzba
    pevná väzba
    Rozmer
    121×163 mm
    Hmotnosť
    346 g
    ISBN
    9788097178819
    Rok vydania
    2015
    Naše katalógové číslo
    217737
    Jazyk
    slovenčina, čeština
    Vydavateľstvo
    Fitshaker
    Kategorizácia

    Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

    Nahlásiť chybu

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Hodnotenia

    4,7 / 5

    120 hodnotení

    99
    11
    3
    6
    1

    Ako sa páčila kniha vám?

    Recenzie čitateľov

    Majka
    Neoverený nákup
    22.11.2015
    Fitnes diárik
    Skvelý pomocník ,plný motivačnych viet, cvičení a receptov,super planovanie,tyždňove,aj mesačné a nie len na chudnutie a životny styl, ale určite využijem aj vo svojom podnikaní Čítať viac
    knihomolka
    Neoverený nákup
    17.11.2015
    Skvely diar
    Ak chcete skutocne schudnut a zacat zit zdravsie, tento diar je dobry motivator. Ako som si ho listovala, presla som rovno aj na zdravsie stravovanie. Ak uz pravidelne cvicite a venujete sa zdravemu zivotnemu stylu, tak tento diar pre vas asi nie je to prave. Čítať viac
    Exotka4
    Neoverený nákup
    17.11.2015
    Krasny a motivacny diarik.
    Krasny a motivacny diarik. Odporucam vsetkym,ktori pravidelne cvicia a chcu si svoje pokroky zapisovat,pripadne sa potrebuju do cvicenia a zdravej stravy motivovat. Čítať viac
    Neoverený nákup
    16.11.2015
    Skvelé
    Fitshaker diár presne splnil moje očakávania. Čítala som o ňom ale držať ho v rukách a tešiť sa na budúci rok,to je pocit :) Určite ho odporučim aj kamarátkam, poprípade darujem pod stromček Čítať viac
    Emília
    Neoverený nákup
    15.11.2015
    Fitnes DIÁR 2016
    Veľmi ma potešilo vydanie FITNES DIÁRA 2016, treba ho mať v rukách a prelistovať si v ňom.
    Každý mesiac sa dozvieš niečo zaujímavé, povzbudivé a motivačné čo Ťa posunie do ďalšieho mesiaca,,
    Čítať viac
    Katarína
    Neoverený nákup
    15.11.2015
    Názor čitateľa
    Vynikajúci diár, predčil moje očakávania. Je napísaný motivujúco a skvelo. Dáva užitočné rady na stravovanie a cvičenie. A je tu aj dosť priestoru pre vlastné zápisky. Čítať viac
    Zuzana
    Neoverený nákup
    15.11.2015
    Skvelý, motivačný diár
    Takáto publikácia na slovenskom trhu chýbala. Je perfektne spracovaný - po týždňoch a mesiacoch.... Plánovač cvičenia je úžasný, taktiež motivačné stránky - o cieľoch, ich plnení a odmene za ne. Veľmi nápomocné sú aj recepty a cviky. Odporúčam každému, kto sa nevie dokopať do cvičenia / chudnutia - tento diár vás nakopne :) Čítať viac
    Vydavateľ
    Neoverený nákup
    9.12.2015
    Názor čitateľa
    Pekný ďen Gabika,
    ďakujeme krásne za otázku. Hmm, možno práve vďaka tomuto diáru si daná osoba ten potrebný čas na dôležité veci nájde. Hneď na úvodných stranách diára je podrobne rozpísaná kapitolka o určovaní cieľov tak, aby sme ich vedeli aj reálne dosiahnuť. Vieme si predstaviť, že ak si daná osoba nájde pár minút a určí si, čo je pre ňu v živote podstatné, nebude mať problém s určovaním priorít :-).
    Ak to cítite tak, že daná osoba tento diár potrebuje a padne jej na úžitok, tak do toho choďte. Možno ju postrčíte ku krajším zajtrajškom ;-) Ak si ale stále nie ste istá týmto darčekom, tak prípadne skúste nájsť inú alternatívu.
    Z Fitskahera Vám prajeme krásne dni.
    Čítať viac
    Gabriela
    Neoverený nákup
    4.12.2015
    Názor čitateľa
    Dobrý deň,
    tento diár ma veľmi zaujal a verím, že je dobrý, no chcela by som sa spýtať, či bude mať význam kupovať ho niekomu, kto si naňho nevie nájsť čas, no zároveň by takéto niečo potreboval. Ak by ste mohli, poradíte mi prosím?
    Ďakujem :)
    Čítať viac
    biba
    Neoverený nákup
    15.11.2015
    nie je to len diár...
    jedinou chybou tohto diára je fakt, že začína posledným decembrovým týždňom - ja by som nedbala používať ho už teraz, taká som z neho nadšená! cvičím už nejaký ten rok, ale všetko čo poznám pokope, plus motivačný rozmer, robí z tohto diárika cenný kúsok. predčítam z neho aj kolegyniam v práci, rozoberáme myšlienky z neho, vyslovene sa teším keď zaplním prvé stránky (teda, ciele a záväzok sú už vypísané, samozrejme, to som nevydržala...). za mňa jednoznačne - odporúčam... Čítať viac
    Lucia Gajdošová
    Overený nákup
    10.11.2015
    pre mňa nič moc
    Diár som si objednávala približne pred mesiacom, pravdupovediac na základe cielenej reklamy od Martinusu previdelne športujem tak som si chcela urobiť radosť, no musím povedať, že pre mňa to bolo bolo sklamanie na plnej čiare. Veľmi som sa naň tešila ale okrem kalendára a nejakej čudnej čechoslovenčiny v ňom ma nič viac neupútalo, čakala som toho viac, pre mňa strata času a peňazí. Som prekvapená takým množstvom pozitívnych reakcií, ani neviem čo s ním budem robiť asi ho niekomu venujem, nech ho aspoň trochu využije. Čítať viac
    momo
    Neoverený nákup
    11.11.2015
    Názor čtenáře
    nerada by som pôsobila rýpavo, ale mohla by som sa opýtať, čo znamená "čakala som toho viac", čo Vám v diári teda chýba? lebo ja osobne si asi ani neviem nič viac predstaviť - je tam motivácia, možnosť zapisovať si progres každý týždeň a mesiac, dostatok priestoru na mimo-fitness veci. receptov len pár, ale je to diár a nie kuchárska kniha, takže to mi príde tiež ok.
    Čítať viac
    majulienka
    Neoverený nákup
    9.11.2015
    Neskutočne úžasný...
    Krásny, vtipný.... diár konečne k veci, ktorý motivuje ku skutočným výkonom....Hoci ešte je rok 2015, musela som si ho celý poctivo prelistovať a zoznámiť sa s ním... Veľmi zaujímavé rady, recepty, cvičenia....Oceňujem aj grafické spracovanie, je veľmi vkusný a jeho veľkosť tak akurát do kabelky....Teším sa na jeho spoluprácu pri mojich predsavzatiach na rok 2016...Verím, že mi bude dobrým pomocníkom a milým každodenným spoločníkom... :) Vrele odporúčam :) Čítať viac

    Vydavateľstvo Fitshaker

    Čítať viac

    „Nenávisť je láska bez znalosti faktov. V každom človeku, ktorého nemáme radi, existujú skutočnosti, ktoré by náš vzťah mohli zmeniť, keby sme ich poznali.“

    Jediný - Richard Bach, 1994
    Jediný
    Richard Bach