Knihy
E-knihy
17,50 €

Na sklade, posielame ihneď

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

V čom spočíva sila a tajomstvo knihy Tréning väzňa?
Tréning väzňa je technika cvikov s váhou vlastného tela, ktoré nám predstavuje autor Paul “Coach” Wade vo svojej knihe s pôvodným anglickým názvom Convict Conditioning.

Ako cvičiť, keď život závisí od tvojej vlastnej sily a tvrdosti?
Najviac metód súvisiacich s posilňovaním a zušľachťovaním svalstva je pre ľudí "domácich", totiž pre takých, ktorý žijú svoj život v relatívnom bezpečí. Svoju silu si pestujú pre hrdosť, vidia v tom výkon a nepoháňa ich samotný boj o prežitie. Profesionálny športovec trénuje, aby mal dobré výsledky na športovom podujatí, a nie preto, aby bezpečne vyšiel z boja o život ako víťaz.

Paul Wade strávil devätnásť pekelných rokov na takých miestach, ako sú väznica San Quentin, Angola, či Marion. Brány väznice prekročil ako bojazlivý a vychudnutý chlapček a vyslobodil sa odtiaľ ako jeden z najsilnejších mužov sveta. Paul Wade využil a obetoval čas strávený za múrmi kriminálu na to, aby vyvinul desivú silu potrebnú v boji o holý život. Kto by si pomyslel, že zabudnuté tajomstvo sily nájdeme práve v amerických väzniciach! Paul Wade postupne vyhrabával tieto tajomstvá, akoby mu život visel na vlásku a mnohokrát to tak naozaj mohlo byť.

Paul Wade sa vyslobodil: splatil svoju dlžobu spoločnosti. Nielen skrz hrôzostrašné zážitky, ale dlh splatil aj najväčším darom, aký nám mohol dopriať: techniky tréningov, ktoré spísal v knihe, môžu prospieť každému, kto už má plné zuby slabosti a túži po skutočnej sile.

Technika
Dôsledným dodržaním techník tréningu môžeme podľa autora dosiahnuť takú nebývalú, úžasnú silu, vďaka ktorej budeme schopný robiť cviky, ktorých je schopný len málokto.

Napr.:
- kľuky na jednej ruke
- zhyby na jednej ruke
- drepy na jednej nohe

Všetky tieto výzvy dosiahneme výlučne cvikmi s váhou vlastného tela, bez použitia akéhokoľvek náčinia. Na to, aby sme boli schopný vykonať hore spomínané majstrovské cviky, musíme prejsť deviatimi cvikmi, z ktorých prvý cvik vykoná aj najviac lenivý človek, ktorý vykonáva sedavú práce bez rokov cvičenia.

Pomenovanie
Pomenovanie tejto techniky pramení z cvičení, ktoré je možné robiť bez akéhokoľvek vybavenia, bez činiek, na akomkoľvek mieste, hoci aj vo väzenskej cele.

Autor Paul“Coach” Wade strávil devätnásť rokov v amerických väzniciach, kde vyvíjal túto techniku trénovania. Tomi “Kid” odporúča. Samotný tréning ktorý opisuje táto kniha si vyskúšal aj Tomi “Kid”, majster sveta v profesionálnom boxe. O jeho odporúčaniach, pocitoch a dojmoch, ktoré ho sprevádzali počas trénovania sa dozviete práve v tejto knihe.
Čítaj viac
Kúpte spolu
Tréning väzňa - Paul Coach Wade
Tréning väzňa 2. - Paul Coach Wade
35,00 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Originálny názov
Convict Conditioning
Rozmer
165×235 mm
ISBN
9788097092238
Naše katalógové číslo
144613
Počet strán
312
Hmotnosť
395 g
Rok vydania
2013
Väzba
brožovaná väzba
Jazyk
slovenský
Vydavateľstvo
Zelený kocúr

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,8 / 5

115 hodnotení

96
12
5
2
0

Tomáš
25.8.2013
Názor čitateľa
Super. Keď začneš čítať, tak už neprestaneš!
Čítaj viac
Miso
14.8.2013
Názor čitateľa
Knihu som si kupil vcera rano, dnes je 13:00 a uz som ju "zozral" citat som prestal len preto ze som siel spat... "Fitkujem" nieco vyse 1,5 roka, no neprinasa mi to tak pevne svaly ako som si myslel, aj ked s objemom som siel hore... Po precitani knihy (teda okrem konkretnych cvikov, ktore budem do detailov preberat az pri cviceni) verim ze to co chcem dosiahnem prostrednictvom nej... Je velmi dobre napisana, zrozumitelna a hlavne dodala mi nádej ze aj obycajny chalan ako ja, ktory "nepicha", moze mat dokonalu postavu a niekolko nasobne vacsiu silu... To ci sa mi to podarilo alebo nie vam samozrejme povedat teraz nemozem, ale ja verim ze ano. Ked si spomeniem mozno o pol roka tak tu napisem aj moju skusenost ktora bude vtedy pol rocna :) Resp. poznacim si to do Zazanom o treningu (ked precitas knihu budes vediet o com hovorim) :) Tak chalani, baby, pani a damy drzim palce kazdemu kto sa na tu cestu da...
Čítaj viac
ivan
11.8.2013
Názor čitateľa
kniha mi tiez dala iny pohlad na cvicenie, urcite odporucam precitat kazdemu kto sportuje..........nasiel som si v nej svoje, hned som si upravil treningy a verim tomu, ze teraz to bude este lepsie.......drepi na jednej nohe mi rozbili stehna lepsie ako ked som cvicil s cinkami :D
Čítaj viac
ľuboš
13.7.2013
Názor čitateľa
Lepšiu knihu o cvičení som ešte nečítal, je super, na základe môjho odporúčania si ju kúpil aj môj kamarát. Táto kniha mi zmenila fylozofiu cvičenia, dlhé roky som navštevoval fitnes a považoval som sa za silného, ale táto kniha respektíve jej cviky ma vyviedli z omylu. Teraz pekne cvičim doma podľa tejto knihy a takú chuť som do cvičenia nemal ani keď som začinal cvičiť vo fitku. Čo je ale súper, že začala cvičiť aj moja manžela, ktorá nevedela prísť na chuť cvičeniu vo fitku.
Čítaj viac
Milan
10.5.2013
Cvicenie vlastnou vahou
Vratil som sa trenovat sportove karate a tam vidim na sebe ako sa zlepsujem. Tato kniha nie je len kus papiera je to kniha ktoru potrebuje kazdy ked chce nieco dosiahnut. Ja sa chce stat majstrom sveta sportovom Karate a verte ze raz to pride a dosiahnem tento moj dalsi vytuzeni ciel. Drahy priatelia trenujte a majte vzdy pred sebou svoj.
Čítaj viac
31.10.2013
Názor čitateľa
Takto to napisem, je to skoro 6 mesiacov co som si kupil tuto knuhu a zacal ju samozrejme aj pouzivat. Vsetkym co zacinaju cvicit podla tejto knihy poviem len tolko. Musite si verit, zamysliet sa kym chcete byt nie cim ale kym. čoskoro dam aj link na moje video ako som dokazal pomocou tejto knihy urobit jeden kluk na jednej ruke
Čítaj viac
Jaro
17.4.2013
Názor čitateľa
Z vlastnou váhou som začal cvičiť už dávnejšie keď som si prezeral túto knihu tu na stránke.
Nakoniec som sa rozhodol si ju kupiť po prezretí v predajni . Kniha mi doplnila info ktore som potreboval :
Intenzitu, cviky, treningove plany, filozofiu cvicenia atd.... hlavne mi ušetrí ďalšie investície do závaží a činiek :-)
Určite odporúčam každému !
Čítaj viac
Lucia Kerászková
16.4.2013
Názor čitateľa
moj priatel ju má a cvici podla nej, uz aj ja som zacala, predtym som chodila do fitka a takto aspon usetrim. som zatial len pro prvych cvikoch ale dala som uz jeden drep na jednej nohe, hehe
Čítaj viac
rado74no
7.4.2013
stara klasika
Velmi dobra kniha.... zabudnute cvicenia vlastnou vahov
Čítaj viac

Čítaj viac
Kúpte spolu
Tréning väzňa - Paul Coach Wade
Tréning väzňa 2. - Paul Coach Wade
35,00 €

„Knihy sú pre ľudí tým, čím sú krídla pre vtákov.“

John Ruskin