Knihy E-knihy Audioknihy Hry Filmy Doplnky
Prihlásiť
Metóda Wima Hofa - Wim Hof, Motýľ, 2020

16,90 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo
Knihy
E-knihy
Audioknihy
Hry
Filmy
Doplnky
Beletria
Náučná a odborná
Deti a mládež
Životopisy a reportáže
Kuchárky
Učebnice a slovníky
Náboženstvo a ezoterika
Mapy a cestovanie
Cudzojazyčná literatúra
Sia: Reasonable womanTaylor Swift: The Tortured Poets Department
Top autori
Top série
Darčekové poukážky
Čítačky e-kníh
Vecičky od Martinusu
Káva, čaj a pochutiny
Hrnčeky a fľaše
Papiernictvo
Zápisníky a kalendáre
Hudba
LP platne
Puzzle
KnihyŽivotopisy a reportážeŽivotopisyMetóda Wima Hofa
 
Metóda Wima Hofa - Wim Hof, Motýľ, 2020
Pozrieť ukážkuUkážka
Metóda Wima Hofa - Wim Hof, Motýľ, 2020
Pozrieť ukážkuUkážka

Metóda Wima Hofa

Aktivujte svoj fyzický aj mentálny potenciál a prekonávajte vlastné limity

Wim Hof, prezývaný Ľadový muž, je držiteľ viacerých svetových rekordov vo vytrvalosti a pobyte v chlade. Prínosy jeho metódy, ktorú využívajú milióny ľudí po celom svete,... Čítať viac

4,5 151 hodnotení
Vydavateľstvo
Motýľ, 2020
224 strán
3 hodiny čítania

Wim Hof, prezývaný Ľadový muž, je držiteľ viacerých svetových rekordov vo vytrvalosti a pobyte v chlade. Prínosy jeho metódy, ktorú využívajú milióny ľudí po celom svete, potvrdilo osem univerzitných výskumov... Čítať viac

  • Pevná väzba
  • Slovenčina

16,90 €

Na sklade > 5 ks
Posielame ihneď
Pridať do

Dostupné v 40 knižniciach. Požičať v knižnici

Ďalšie knižné vydania (2)
Wim Hof. Ledový muž - Wim Hof, Jota, 2020
Pevná väzba s prebalom
Čeština, 2020
Na sklade 4 ks

18,02 €

Die Wim-Hof-Methode - Wim Hof, Integrál, 2021
Brožovaná väzba
Nemčina, 2021
Na sklade 1 ks

24,30 €

Z kolekcie: Veľká knižná detektívka

Zobraziť viac kolekcií

Z kolekcie: Čo s voľným časom na jar

Včely - Kolektív, 2018
Včely
Autorský kolektív
19,90 €
Zobraziť menej kolekcií

Naši škriatkovia odporúčajú

Rok v kolotoči F1 - Guenther Steiner, Ikar, 2024

Viac o knihe

#otužovanie#zdravie#ľad#športovci

Jediná kniha priamo od Wima Hofa

„Dokážete doslova nemožné. Môžete prekonať chorobu, zlepšiť si psychické zdravie aj fyzický výkon, dokonca dostať pod kontrolu vlastnú fyziológiu. Zvládnete každú stresovú situáciu.“

Wim Hof, prezývaný Ľadový muž, je držiteľ viacerých svetových rekordov vo vytrvalosti a pobyte v chlade. Vyšiel na Kilimandžáro iba v šortkách, zabehol polmaratón za polárnym kruhom naboso, stál v nádobe s ľadom viac ako stodvanásť minút. Prínosy jeho metódy, ktorú využívajú milióny ľudí po celom svete, potvrdilo osem univerzitných výskumov.

Jedinečná Metóda Wima Hofa prináša silu, vitalitu a šťastie mladým i starým, chorým aj zdravým. Ľadový muž v najnovšej knihe pútavo predstavuje nie len vlastný životný príbeh, ale najmä svoj prevratný koncept postavený na niekoľkých pilieroch:

  • dych – špecifické dychové cvičenia na zmenu biochémie v tele, nabitie energiou a sústredenie,
  • chlad – bezpečné a regulované návody na otužovanie, ktoré posilnia kardiovaskulárny systém a prebudia nevyužitú silu v tele,
  • nastavenie mysle – budovanie pevnej vôle, jasného uvažovania, zmyslového vedomia a návrat k vrodenej radosti zo života,
  • veda – štúdie a výskumy dokazujúce účinnosť metódy,
  • zdravie – skutočné príbehy a svedectvá ľudí, ktorí pomocou Wimových postupov prekonávajú choroby a chronické problémy,
  • výkon – zlepšenie vytrvalosti, podpora regenerácie, posilnenie ducha.


Pre zobrazenie tohto obsahu potrebujeme sušienky.
Povoliť cookies a zobraziť
Čítať viac
Originálny názov
The Wim Hof Method: Activate Your Full Human Potential
Počet strán
224
Väzba
pevná väzba
Rozmer
130×200 mm
Hmotnosť
350 g
ISBN
9788081642418
Rok vydania
2020
Naše katalógové číslo
815237
Jazyk
slovenčina
Preklad
Pôvod
Holandsko
Vydavateľstvo
Motýľ
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Kúpte spolu
Metóda Wima Hofa - Wim Hof, Motýľ, 2020
Gauč alebo šťastie - Maroš Molnár, Lucia Pastierová Čarná, Ikar, 2020
36,80 €

Hodnotenia

4,5 / 5

151 hodnotení

109
21
11
4
5

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

Boris Kudrna
Neoverený nákup
23.4.2021
Dýcham
Výborná kniha od začiatku do konca. Človeka nakopne na zdravý životný štýl, otužujem a hlavne dýcham podla Wimovho návodu a bez dychu po výdychu vydržím 3 minuty ako nič. Človek sa po dychovom cvičení celý deň výborne cíti. Čítať viac
Iveta V.
Neoverený nákup
21.4.2021
Nafukana ezo hlupost
Kniha bola pre mna maximalne sklamanie. Velka cast su len nafukane ezo hluposti, nic prakticke. Ked som sa o tuto temu zaujimala hlbsie a konzultovala to so svojim lekarom, prekvapilo ma, kolko uz existuje studii, ktore dokazuju nebezpecenstvo tejto techniky. Odpalene klby, reumatozne stavy, hiperventilacia, poskodenie srdca. Moj lekar (a to je dost pokrokovy a otvoreny alternativnemu lieceniu) mi tieto techniky vyslovene neodporucal. Je to momentalne obrovsky boom. Ale povedala by som, ze boom hluposti. Tolko moj nazor. Čítať viac
meri
Neoverený nákup
8.1.2023
Nič praktické? Je tam základný návod, ako dýchať, ako sa otužovať, ako zameriavať pozornosť.
Netuším, ako môže 20 minút sústredeného dýchania a 2 minúty studenej sprchy spôsobiť "odpálené kĺby, reumatózne stavy, hyperventiláciu, poškodenie srdca". (Mimochodom, plný nádych a voľný výdych, ktorý sa v knihe popisuje, nie je hyperventilácia.) Čítať viac
7
Martina Klimová

som veľmi náročný čitateľ a matka v jednom

zobraziť čitateľský profil
Martina Klimová
Verný zákazník
Plány do budúcnosti
Horúce novinky
Overený zákazník
20.4.2021
zbytočne nafúknuté.. :/
Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
knižka je pre nás doma sklamanie. Píše HLAVNE svoj príbeh, ale nedá techniku, ani popis, ako to treba robiť... To je síce super, že je "ľadový muž" , ale to sú aj Tibeťania a neťažia z toho prachy. Wim sa od malička naučil meditovať, cvičiť jogu-a v tom je pes zakopaný. On ide povzbudzovať, že hlavne dýchať, ale ako sa to SPRÁVNE robí, to už nenapísal.
Pretože cesta meditácií je dlhá, on ako sqot mal na to čas a priestor, ale vôbec nežil filozofiu života jogína ani meditujúceho. Len si prehlboval seba-sa, aby poznal svoje telo, ale sovju ženu nechal "bojovať so svojimi démonmi" , ako to nazval. Určite jej mohol pomôcť. Kniha mi príde sebecká a zbytočne nafúknutá mediálna moderná bublina. Nie je hodna tej ceny Čítať viac
Martin
Neoverený nákup
26.8.2021
Techniky a návody sú v knihe jasne napísané. Komu to nestačí, na jeho stránke si môže pozrieť mini kurz zadarmo.

A kto chce platiť, môže si zaplatiť rozvinutejšie kurzy.

Ale k základným (a podstatným) informáciám o metóde sa človek dostane zadarmo (mini kurz), prípadne v cene knihy. Čítať viac
10
Vierka Kinierová
Verný zákazník
Pravý knihonaut
Plány do budúcnosti
Overený nákup
10.4.2021
Dýchaj dofrasa
...alebo základné Wimove odporúčanie na množstvo otázok. Jednoducho napísaná knižka vám priblíži životný príbeh ľadového muža a jeho techniku, ktorou pomáha množstvu ľudí z celého sveta. Z každej stránky srší Wimovo nadšenie pre vlastnú metodu a silné sebavedomie, ktoré je však vďaka množstvu rekordov a vedeckých výskumov celkom namieste. Vďaka knižke spoznáte nielen Wimovu metódu ale aj človeka, ktorý si zaumienil, že nájde prirodzenú múdrosť. Čítať viac
5
Peter Dana
Drozdajka
Plány do budúcnosti
Horúce novinky
Overený zákazník
8.4.2021
Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
Wim Hof, je obyčajný chlapík, ktorý objavil neobyčajné veci. Je uznávaný ľadový muž, ktorý vďaka svojej technike otužovania, dýchania a vizualizácie, dokáže odolávať chladu. Zároveň, dokáže ovládať svoje vnútro, vďaka čomu, dostáva pod kontrolu, svoju vlastnú fyziológiu.

Metóda Wima HofaMetóda Wima Hofa
Vyšiel na Kilimandžáro iba v šortkách, zabehol polmaratón za polárnym kruhom naboso, stál v nádobe s ľadom viac ako stodvanásť minút. Preplával v zamrznutom jazere 50 metrov na jedno nadýchnutie, kde pri prvom pokuse mu zamrzli sietnice. Prínosy jeho metódy, ktorú využívajú milióny ľudí po celom svete, potvrdilo viacero univerzitných výskumov.

Wim Hof, sa vďaka tejto knihe, snaží podeliť o skúsenosti z chladom. Kniha je zameraná na jeho život. Začíname od jeho detstva, kde vyrastal. Neskôr sa prepracujeme k prvému stretnutiu z ľadovou vodou a jeho objavom, ktorý po dlhé roky zlepšoval do dokonalosti.

Kniha nás postupne prevádza celým jeho životom. Vykresľuje svoj úspech, objav ale aj nešťastie v podobe samovraždy manželky, ktorá mala duševnú poruchu a ktorej nedokázal pomôcť.

Dozvedáme sa tu ako začať z otužovaním a aké prínosy pre zdravie to má. Je tu kompletne popísaný spôsob dyhových cvičení, ktoré sú jednoduché na aplikovanie do bežného života. Nie sú to zložité techniky. Len hlboký nádych a za tým výdych. Tridsať opakovaní a potom úplne vydýchnutie, až kým sa nepotrebujete nadýchnuť a následne na to nádych s pätnásť sekundovým zadržaným dychu. Toto opakovať tri krát.

Už po krátkej chvíli sa dá naučiť to čo ovláda Wim Hof. To, že je ho technika funguje bola dokázaná aj vedecky a mnoho lekárov, robilo výskum, kde potvrdilo, že dokáže ovládať svoju fyziológiu. Bolo dokázané, že to vie naučiť kohokoľvek. Preto Wim Hof v Poľsku robí camp, kde osoby, ktoré o to majú záujem, učí správnej technike dýchania, vizualizácie a ukončené to je výstupom na horu, kde teplota dosahuje aj -20 stupňov C, len v krátkych nohaviciach a topánkach.

Kniha, je písaná jednoducho ale zároveň veľmi pútavo. Vykresľuje tam celý svoj život. Dozvedáme sa tam, aj o tom, ako funguje náš imunitný systém. Čo sa deje, keď žijeme ako doteraz. A čo sa bude diať, keď začneme aplikovať metódu Wima Hofa. Za veľmi krátku dobu, dokáže telo získavať benefity z otužovania a dýchania. Desať dní ľadovej sprchy a náš imunitný systém, naše cievy sa nám poďakujú.

Výborne na tejto knihe je to, že všetko, čo je tam napísané, už vyskúšalo mnoho ľudí a je preukázané, že to pomáha. Samozrejme, je tam aj varovanie pre ľudí, ktorý majú zdravotné problémy. Niektorý, aj so zdravotným problémom, môže vykonávať metódu Wima Hofa ale sú typy ľudí, ktorý to majú zakázané. Všetko je v knihe jasne a zrozumiteľne napísané.

Je to jednoduché, LEN DÝCHAJTE.... Čítať viac
Erik Gálik
Overený nákup
8.4.2021
Úplne super
Kniha najskôr pár týždňov oddychovala pokým som sa do nej pustil. Fascinovalo ma to, čo som sa dozvedel o Wimovy a jeho výkonoch, tak som si ju chcel aspoň prečítať s tým, že som nedával veľké šance tomu aby som ohrozoval moje telo studenou vodou a nebodaj ľadom :) Dnes môžem povedať, že už druhý týždeň zakončujem sprchu studenou vodou. Prvý týždeň to bolo síce iba na nohy ale už som zvládol 3-krát aj celé telo. A keďže mi je od jesene do jari zima na chodidlá tak som si zaobstaral aj výrobník ľadu a už druhý deň si máčam nohy v ľadovej vode a to som knihu ešte ani nedočítal.
Ale po tých pár dňoch môžem povedať, že sa cítim perfektne, som aktívnejší a pomaly začínam lepšie znášať aj chlad.
Zázračné sú aj jeho dychové cvičenia, človek má oveľa viac energie, dobrú náladu cely deň, lepší výkon vo všetkých aktivitách.
Určite odporúčam Čítať viac
Matej
Neoverený nákup
7.4.2021
Metóda
Fakt skvelá kniha ,veľa veci aj o osobnom živote. Je to dobré pre začiatočníkov čo nevedia nič o otužovaní a chceli by to skúsiť a zlepšiť si imunitu. Lebo imunita je dôležitá ako sami vieme táto kniha nám k tomu aspoň napomôže. Čítať viac
Kenny
Neoverený nákup
7.4.2021
Velmi inspirativna kniha, ktora sa vyborne cita. Pribeh Wima je naozaj zaujimavy a objavy o ktore sa deli mozu pomoct mnohym ludom. Sam som zacal praktizovat jeho metodu a mozem len potvrdit jej pozitiva. Čítať viac
Janka Višňovová
Neoverený nákup
6.4.2021
Skutočný príbeh skutočného človeka.
Kniha zrozumiteľná pre každého. Jednoduchý návod ako zlepšiť svoje fyzické a psychické zdravie. A návod aj funguje. Samozrejme len pre tých, ktorí chcú naozaj urobiť niečo pre seba.
Knihu odporúčam. Sama som už kúpila aj ako darček pre kamarátku. Čítať viac

Vydavateľstvo Motýľ

 Čítať viac
Kúpte spolu
Metóda Wima Hofa - Wim Hof, Motýľ, 2020
Gauč alebo šťastie - Maroš Molnár, Lucia Pastierová Čarná, Ikar, 2020
36,80 €

Poznáte nový čitateľský profil?

Máte chuť pozrieť si všetky svoje recenzie na jednom mieste a podeliť sa o ne aj s ostatnými používateľmi? Aktivujte si čítateľský profil, kde môžete okrem iného zbierať knihomoľské odznaky, či zvyšovať si svoju knihomoľskú úroveň.

Aktivovať čitateľský profil
Pridať citát

„Sú rôzne druhy odvahy. Poznám ľudí, čo sa smelo vrhnú medzi rinčiace meče, ale vystavte ich spleti mocenských intríg a vezmú nohy na plecia. A naopak.“

Diabol v zrkadle - Juraj Červenák, 2016
Diabol v zrkadle
Juraj Červenák

Máme
30-ročnú tradíciu
predaja kníh

Ponúkame vyše
100 000 titulov
na sklade

Osobný odber
v 18 kníhkupectvách
po celom Slovensku

Sme 7-násobný
MasterCard
Obchodník roka

Organizujeme
množstvo besied
s autormi

Podporujeme
čítanie
s porozumením

Tovar skladom
expedujeme
okamžite

U nás nakupujete
vždy bezpečne
a s dôverou