Fitness diár 2016 -
Fitness diár 2016

3,00 €

Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

Fitness diár 2016

Moja cesta za zdravším JA

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku. Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu a spokojnému vnútru... Čítať viac

    4,7 119 hodnotení
    Vydavateľstvo
    Fitshaker, 2015
    Počet strán
    368

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku. Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu a spokojnému vnútru... Čítať viac

    • Pevná väzba
    • Slovenčina, čeština

    3,00 €

    Vypredané

    Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

    Naši škriatkovia odporúčajú

    Viac o knihe

    Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!
    Diár je česko-slovenský a je určený pre ženy.

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku.
    • Chceš mať telo plné energie?
    • Chceš postavu, za ktorou sa každý obzrie?
    • Chceš život plný úsmevu a radosti?
    Ak je tvoja odpoveď 3x áno, predstavujeme ti sprievodcu za tvojim krajším a zdravším JA. Tento fitness diár!
    Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu, spokojnému vnútru a ako si splniť všetky stanovené ciele a sny.
    Ukáže ti, ako prežiť výnimočný rok 2016!
    Každý jeden deň bude pri tebe. Bude ti radiť, podporovať ťa, motivovať. A keď už nebudeš mať silu kráčať ďalej, poriadne ťa nakopne!

    Čo všetko v ňom nájdeš?
    1. Dostatočný priestor na zapisovanie svojich každodenných úloh.
    2. Plánovač cvičenia na každý týždeň. Naštartuje ťa k cvičeniu a vďaka nemu budeš mať prehľad nad svojimi pohybovými aktivitami po celý rok.
    3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitness tréneriek a inšpiratívnych ľudí.
    4. Zdravé tipy a rady. Napríklad ako sa stravovať v jednotlivých ročných obdobiach a ktorým potravinám sa v daných mesiacoch vyhýbať.
    5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž, či dokonca dni, kedy sa neodporúča piť káva, a pod.
    6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatí, tanca...
    7. Priestor na tvoje mesačné ciele. Po každom týždni priestor na zamyslenie a zhodnotenie týždňa, na zapisovanie svojich úspechov i prehreškov.
    8. Inšpiratívne citáty známych osobností na nakopnutie a povzbudenie.
    9. Návod ako žiť šťastnejší život bez stresu a neustáleho naháňania sa.
    10. Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné. (napr. na zdravú pizzu, zdravý domáci chlebík, či famózny cheesecake plný zdravia a pod.).
    11. Cviky na každý mesiac, na podporu svojho lepšieho JA. Zaberú denne max. 3 minúty času.
    12. Priestor na zapisovanie svojich aktuálnych mier a kíl, pre sledovanie svojho progresu.
    13. Stránky na zapisovanie: prečítaných kníh, inšpirujúcich myšlienok, kontaktov, poznámok, dovolenkový ťahák na leto i priestor na zhodnotenie roka 2016.
    14. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o menštruácii a cvičení, prehľad prázdnin, kalorických tabuliek, zdravých alternatív jedál.
    15. Motivačné, vystrihovacie záložky a praktické malé kalendáriky do peňaženky.
    ... taktiež nádhernú grafiku a naše srdce, ktoré sme vložili do vytvárania tohto diára.

    Čítať viac
    Počet strán
    368
    Väzba
    pevná väzba
    Rozmer
    121×163 mm
    Hmotnosť
    346 g
    ISBN
    9788097178819
    Rok vydania
    2015
    Naše katalógové číslo
    217737
    Jazyk
    slovenčina, čeština
    Vydavateľstvo
    Fitshaker
    Kategorizácia

    Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

    Nahlásiť chybu

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Hodnotenia

    4,7 / 5

    119 hodnotení

    99
    10
    3
    6
    1

    Ako sa páčila kniha vám?

    Recenzie čitateľov

    Jahodka
    1.1.2016
    Názor čitateľa
    Super motyvacna,uzasna!!!Odporucam kazdemu koho zaujima zdravie a zivotny styl.Som rada ze som ju konecne zohnala.Chvalim autorov za vydarenu uspesnu knihu. Čítať viac
    Bronislava Halúsková
    31.12.2015
    Názor čitateľa
    Overený nákup
    Je výborný !!! Už sa teším na nový rok spolu s mojim novým diárom, plným motivácie zmeniť môj životný štýl a cítiť sa super. Jednoznačne ho každej z vás odporúčam . Čítať viac
    Mária
    31.12.2015
    Pekný diár
    S diárom som spokojná. Má super motivačné myšlienky, rady, informácie, skvelý dizajn :-)
    Má jedinú chybičku. Recept na lievance nebol taký super, možno vznikol nejaký preklep...
    Odporúčam každému, kto sa rozhodol starať sa o svoje telo. Určite vás nakopne !
    Čítať viac
    Tamara
    31.12.2015
    Názor čitateľa
    Najlepšia vec, ktorá sa mi mohla dostať do ruky. Uz som si zapísala prvé strany. A velmi som motivovaná na veľké zmeny tento rok. Verim ze dosiahnem svoje ciele aby som mohla zapísať aj tie posledné strany. Čítať viac
    Janka
    29.12.2015
    Perfektný diár
    Presne niečo takéto som potrebovala!! Nový rok je pomaly za dverami a ja sa neviem dočkať ako si budem všetko zapisovať a pozorovať moje výsledky :) Veľmi sa teším na to, aký výsledok prinesie..Určite by som ho odporúčala osobám, ktoré potrebujú neustálu motiváciu a chcú mať o všetkom prehľad, aby mohli byť na seba pyšné, čo všetko dokázali... ĎAKUJEM všetkým, ktorí tento skvelý diár vymysleli :) Čítať viac
    Soňa
    27.12.2015
    Fitness diár
    Tak toto je niečo neopísateľné. Nie je nič lepšie ako byť maximálne motivovaný na začiatku roka a tento diár ťa bude motivovať či chceš či nechceš. Vyzerá nádherne a jeho spracovanie po vizuálnej aj po obsahovej stránke je perfektné. Nič zlé sa na tento diár nedá povedať. Jedine sa poďakovať tvorcom. ĎAKUJEME :) Čítať viac
    Vivien
    23.12.2015
    Najlepší spoločník na rok 2016
    Mám pocit, že tento diár je vynikajúci azda pre každú z nás. Pre ženy, ktoré sa rozhodli zmeniť svoje telo a myslenie od základov ale naopak aj pre ženy, ktoré už majú čo to odcvičené a chcú mať pri sebe takéhoto výborného spoločníka, ktorý ich bude utvrdzovať v tom, čo robia :) Je plný motivácie a to vás skutočne núti urobiť všetko, čo ste si naplánovali :) Pre mňa osobne vynikajúca vec a už sa veľmi teším, ako ma bude sprevádzať rokom 2016 :) Čítať viac
    Veronika Kadlečíková
    20.12.2015
    Motivujúci
    Overený nákup
    Verím, ze mi bude dokonalým spoločníkom, veľmi veľa motivujúcich vecí som našla už len pri prelistovani... Len ma prekvapilo, ze maju vsade preklep nakoľko rok 2016 je priestupny a tak ma 366 dni :))) Čítať viac
    Nicolette
    20.12.2015
    presne to čo potrebujem :-*
    veľa miesta , kam si môžem písať čo som za celý deň spravila, ako som sa cítila, čo som všetko zjedla alebo nezjedla a mala , TOP vecička :) som proste šťastná :-* Čítať viac
    Simona
    19.12.2015
    Konečne správna kniha pre mňa !:-)
    Konečne veľa motivácii , trikov, receptov , cvikov, úžasná pre ľudí ktorí sú odhodlaný zmeniť svoj život od základov..Veľa štastia dámy na novej ceste k zdravému telu !:-) Čítať viac

    Čítať viac

    „Pravda nie je vždy krásna, ale aj napriek tomu po nej túžime.“

    Príbehy na dobrú noc pre rebelky 2 - Elena Favilli, Francesca Cavallo
    Príbehy na dobrú noc pre rebelky 2
    Elena Favilli, Francesca Cavallo