Knihy
E-knihy
15,63 €

Bežná cena Bežne 17,50 €

Ušetríte 11%

Na sklade, objednávajte však rýchlo

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

V čom spočíva sila a tajomstvo knihy Tréning väzňa?
Tréning väzňa je technika cvikov s váhou vlastného tela, ktoré nám predstavuje autor Paul “Coach” Wade vo svojej knihe s pôvodným anglickým názvom Convict Conditioning.

Ako cvičiť, keď život závisí od tvojej vlastnej sily a tvrdosti?
Najviac metód súvisiacich s posilňovaním a zušľachťovaním svalstva je pre ľudí "domácich", totiž pre takých, ktorý žijú svoj život v relatívnom bezpečí. Svoju silu si pestujú pre hrdosť, vidia v tom výkon a nepoháňa ich samotný boj o prežitie. Profesionálny športovec trénuje, aby mal dobré výsledky na športovom podujatí, a nie preto, aby bezpečne vyšiel z boja o život ako víťaz.

Paul Wade strávil devätnásť pekelných rokov na takých miestach, ako sú väznica San Quentin, Angola, či Marion. Brány väznice prekročil ako bojazlivý a vychudnutý chlapček a vyslobodil sa odtiaľ ako jeden z najsilnejších mužov sveta. Paul Wade využil a obetoval čas strávený za múrmi kriminálu na to, aby vyvinul desivú silu potrebnú v boji o holý život. Kto by si pomyslel, že zabudnuté tajomstvo sily nájdeme práve v amerických väzniciach! Paul Wade postupne vyhrabával tieto tajomstvá, akoby mu život visel na vlásku a mnohokrát to tak naozaj mohlo byť.

Paul Wade sa vyslobodil: splatil svoju dlžobu spoločnosti. Nielen skrz hrôzostrašné zážitky, ale dlh splatil aj najväčším darom, aký nám mohol dopriať: techniky tréningov, ktoré spísal v knihe, môžu prospieť každému, kto už má plné zuby slabosti a túži po skutočnej sile.

Technika
Dôsledným dodržaním techník tréningu môžeme podľa autora dosiahnuť takú nebývalú, úžasnú silu, vďaka ktorej budeme schopný robiť cviky, ktorých je schopný len málokto.

Napr.:
- kľuky na jednej ruke
- zhyby na jednej ruke
- drepy na jednej nohe

Všetky tieto výzvy dosiahneme výlučne cvikmi s váhou vlastného tela, bez použitia akéhokoľvek náčinia. Na to, aby sme boli schopný vykonať hore spomínané majstrovské cviky, musíme prejsť deviatimi cvikmi, z ktorých prvý cvik vykoná aj najviac lenivý človek, ktorý vykonáva sedavú práce bez rokov cvičenia.

Pomenovanie
Pomenovanie tejto techniky pramení z cvičení, ktoré je možné robiť bez akéhokoľvek vybavenia, bez činiek, na akomkoľvek mieste, hoci aj vo väzenskej cele.

Autor Paul“Coach” Wade strávil devätnásť rokov v amerických väzniciach, kde vyvíjal túto techniku trénovania. Tomi “Kid” odporúča. Samotný tréning ktorý opisuje táto kniha si vyskúšal aj Tomi “Kid”, majster sveta v profesionálnom boxe. O jeho odporúčaniach, pocitoch a dojmoch, ktoré ho sprevádzali počas trénovania sa dozviete práve v tejto knihe.
Čítaj viac
Kúpte spolu
Tréning väzňa - Paul Coach Wade
Tréning väzňa 2. - Paul Coach Wade
32,31 €
Ušetríte 2,69 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Originálny názov
Convict Conditioning
Rozmer
165×235 mm
ISBN
9788097092238
Naše katalógové číslo
144613
Počet strán
312
Hmotnosť
395 g
Rok vydania
2013
Väzba
brožovaná väzba
Jazyk
slovenský
Vydavateľstvo
Zelený kocúr

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,8 / 5

115 hodnotení

96
12
5
2
0

Katka
19.3.2014
Krásne telo bez preparátov
Určite odporúčam, knihu som kúpila na odporúčanie fitness trénerov, ktorí si ju nevedia vynachváliť!!!
Syn je z nej nadšený a dokonca po mesiaci vidieť aj výsledky...
Čítaj viac
Ľubo Bobek
18.3.2014
vynikajúca kniha
Je to skutočne vynikajúce, obidva diely majú veľa užitočných informácií. Je to spracované krásne logicky, systematicky, výborná postupnosť cvikov od jednoduchších k náročnejším. Nemal som v rukách nič lepšie. Treba to prečítať od slova do slova, lebo okrem výborne a prehľadne spracovaných cvikov je aj text veľmi užitočný. Tiež poctivo cvičím a cítim výsledky. Už som to kúpil a daroval aj ďalším blízkym, lebo toto jednoducho treba mať. Predchádzajúce recenzie ako by mi hovorili z duše.
Čítaj viac
ondrej
26.2.2014
Názor čitateľa
Inšpirujúce, motivujúce, konečne ma cvičenie baví.
Čítaj viac
Samuel Bajusz
22.2.2014
Určite odporúčam
Naozaj úžastná kniha zatiaľ podľa nej cvičím len 1 mesiac ale pokroky sú pekne viditeľné. Nevimenil by som ju za nijakú svetoznámu posilňovňu, kniha je jednoducho fantastická.
Čítaj viac
7.2.2014
Chyby žačiatočníkov
Super kniha pre začiatočníkov, pomôže sa vyhnúť chybám ktorých by sa mohol každy začinajúci športovec dopustiť. Vrelo odporúčam.
Čítaj viac
Maro5573
5.2.2014
Názor čitateľa
Veľmi dobra kniha.Vrelo odporúčam každému kto si chce kvalitne zacvičiť a urobiť niečo pre svoje telo.Taktiež to platí aj pre druhý diel tréning väzňa 2.Obe knihy sú fantastické.
Čítaj viac
Eduard Vyskoč
16.1.2014
Názor čitateľa
Perfektné - aj mňa po šesťdesiatke to jednoznačne "nakoplo" cvičiť ešte viac a teraz hlavne podľa tejto knihy - výborná kniha.
Čítaj viac
Peter Vozár
15.1.2014
Odporúčam
Tréning väzňa I a II som dostal obe na Vianoce. Už predtým som cvičil doma a v okresnej súťaži hrávam futbal, takže pohybovo som na tom nebol úplne zle.
V prvom rade je kniha napísaná skvelým nakopávacím štýlom a to zdvihni sa choď do toho. Všetko čo k cvičeniu potrebuješ, máš poruke. A to najlepšie náradie máš len a len vo svojej hlave.
Konfrontačný štýl, voči mainstreamu, populárnym body builderským časopisom, metódam a premakaným posilovniam s nepreberným množstvom nástrojov Vás nabudí dokázať, že po pár mesiacoch získate svaly, silu a sebavedomie za zlomok času a prostriedkov. ( Cvičím podľa knihy 2 týždne a naozaj vidím a cítim pokroky. Ako som spomínal kliky, hrazdu a sem tam drepy som cvičil už aj predtým, napriek tomu som v priemere na 5 stupni obtiažnosti)
Absolutórium si kniha zaslúži za jednoduchosť a pochopiteľnosť, dôkladne zobrazené a popísané cviky. Pre začiatočníkov, alebo aj tým, ktorí pociťujú stagnáciu, by som odporučil nasledovné. Nemyslím, že pre rast a pokroky stačí cvičiť dva krát týždenne, skôr odporúčam minimálne 3-5 krát, možno menej intenzívne, ale viackrát za deň. Kliky, drepy, možno aj zhyby na hrazde zvládnete za 5 min. hocikde. Budete práve odpočinutý a možno práve vtedy dokážete prekonať svoje maximá.
Ako som spomenul, najdôležitejšia je hlava. Prípadne si teda predstavte, že práve od toho, ako tvrdo budete pracovať, záleží Váš život. Ako by ste boli v base.
Tréning väzňa II mi zase ukázal veľa užitočných a neznámych vecí, najmä na zanedbávané, alebo problematické partie, starostlivosť a kĺby, svaly a mazivo, takisto prevenciu úrazov, následnú liečbu a životosprávu bez podporných prostriedkov, odporúčam ju teda kúpiť hneď po prečítaní jednotky. Momentálne cviky z jednotky a dvojky kombinujem.
Ako píšem, podľa týchto kníh cvičím cca 2 týždne, preto moje hodnotenie nemusí byť celkom objektívne, preto by som k nemu zhruba po pol roku rád vrátil.
Čítaj viac

Čítaj viac
Kúpte spolu
Tréning väzňa - Paul Coach Wade
Tréning väzňa 2. - Paul Coach Wade
32,31 €
Ušetríte 2,69 €

„Sú knihy z ktorých sa o všetkom dozviete, ale nič nepochopíte.“

Johann Wolfgang Von Goethe