Vydaj sa na cestu knižnými svetmi
a vyhraj kopu kníh!
Knižné putovanie - Vyraz na cestu knižnými svetmi, Martinus, 2024
Prečo spíme - Matthew Walker, Citadella, 2018

16,90 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Prečo spíme

Odhalenie sily spánku a snov

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok... Čítať viac

4,7 270 hodnotení
Vydavateľstvo
Citadella, 2018
Počet strán
412

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď... Čítať viac

  • Brožovaná väzba
  • Slovenčina

16,90 €

Na sklade > 5 ks
Posielame ihneď

Dostupné v 44 knižniciach. Požičať v knižnici

Ďalšie knižné vydania (4)
Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2021
Brožovaná väzba
Čeština, 2021
Na sklade > 5 ks

20,63 €


Why We Sleep - Matthew Walker, Penguin Books, 2018
Brožovaná väzba
Angličtina, 2018
Na sklade > 5 ks

13,95 €


Das große Buch vom Schlaf - Matthew Walker, Goldmann Verlag, 2018
Brožovaná väzba
Nemčina, 2018
Do 2 – 7 dní
-5 %

19,01 €


Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2018
Brožovaná väzba
Čeština, 2018
Vypredané

Ďalšie knižné vydania

Z kolekcie: Úvahy z karantény

Zobraziť viac kolekcií

Z kolekcie: Knižky, ktoré pomôžu s rozvojom a motiváciou

Zobraziť menej kolekcií

Naši škriatkovia odporúčajú

Oflajner - Václav Toman, Perkman, 2024

Viac o knihe

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa, sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo.
Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje kreativitu.

Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku:
Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol?
Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení?
Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie?


Vďaka zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov.

Matthew Walker, PhD. je profesorom neurovied a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, riaditeľom univerzitného Laboratória spánku a neurozobrazovania a bývalým profesorom psychiatrie na Harvardovej univerzite. Publikoval viac než sto vedeckých štúdií a vystúpil v televíznych reláciách 60 minutes, Nova, BBC News a v rozhlasovej relácii Science Friday stanice National Public Radio. Dielo Prečo spíme je jeho prvou knihou. Objasňuje, ako si môžeme podmaniť pretvárajúcu silu spánku a zmeniť tak svoj život k lepšiemu.
Čítať viac

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Kúpte spolu
Prečo spíme - Matthew Walker, Citadella, 2018
Lepšie spím, zdravšie žijem - Frank Lipman, Neil Parikh, Rachel Holtzman, barecz & conrad books, 2022
32,80 €

Hodnotenia

4,7 / 5

270 hodnotení

211
40
11
2
4

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie Martinusákov

Martinus
14
Kroniky prachu - Lin Rina, 2019
Práve čítam
Kroniky prachu

Som súčasťou všetkého, čo som kedy prečítala. A to všetko je súčasťou mňa. :-)

Sandra Vitkovičová
zamestnanec
26. júna 2020
Prečo spíme

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čítať viac

Recenzie čitateľov

1.1.2022
Compelling, convincing,uplifting. You will fall in love with sleep.
I have been tracking my sleep for quite some time but never really understood the data. Having read this book, I do,at least, the science behind it. The author answers all the questions you might have regarding sleep quality & quantity and so much more. Each fact is evidenced by hoards of scientific data either through his own lab experiments or other sleep doctors' research.

The books proceeds in a logical manner, guiding you through how your circadian rhythm works, what phases the sleep consists of and how each phase benefits you, what happens upon sleep deprivation and the consequences thereof,including risks of diseases and a shorter lifespan. The author also touches the topic of dreams,the function of which is not yet completely clear from the evolutionary point of view. The book also includes a vision for sleep in the twenty-first century as humans,especially in industrialised nations, have disrupted their sleeping habits profoundly, being the only species on Earth to knowingly rip themselves of sleep. As a matter of fact, schoolchildren are educated about health issues,such as diet,exercise, drugs,alcohol, safe sex, etc., but, sadly, not about sleep. This needs to change. Further changes must be done on a corporate and societal level. Finally,the book contains tips for healthy sleep which you may start implementing today.

While reading and once you read 'Why we sleep', I guarantee you your sleeping habits will change for the better. Mine have.
Čítať viac
Veronika Horňáková
Overený nákup
27.12.2021
Kniha sa mi velmi pacila, ja som ju citala pomaly (kazdy den len par stran) aby som sa nad tym mohla aj zamyslat a zapamatat si niektore dolezite veci o ktorych autor pise.
Je vyborne napisana, aj napriek tomu ze je to odborna publikacia, tak nie je narocna, paci sa mi ako sa autor snazil vysvetlovat aj zjednodusene pomocou roznych prikladov a prirovnani.
Čítať viac
Katarína Slezáková
Overený nákup
16.12.2021
Skvela kniha
Táto kniha je skvelým sprievodcom záhadami spanku. Naozaj som sa dozvedela veci, o ktorých som ani netušila a bolo to pre mna veľmi prínosné. Je to zaujímavé oddychové čítanie, ktorému príde na chuť naozaj každý Čítať viac
14.12.2021
Podnetná
Teória prepletená s obrovským množstvom štúdií a praxe. Niet pochýb o vierohodnosti informácií v knihe, ktoré ma miestami posadili na stoličku. Význam spánku, jeho potreba a prínos, ale aj dôsledky podceňovania či jeho absencia sú veľmi veľmi dôležité. Kniha ma podnietila k prehodnoteniu a zmene spánkového režimu a jej posolstvo šírim kadiaľ chodím. Stojí za prečítanie tým, ktorý obľubujú odbornejšiu literatúru. Obohatí Vašu knižnicu. Čítať viac
Zuzana
Neoverený nákup
10.12.2021
Kniha, ktoru by si mal precitat kazdy
Tuto knihu urcite odporucam pre vsetky vekove kategorie. Naozaj mi ozrejmila vela veci o spanku a preco je tak dolezity v kazdom veku. Autor hovori aj o navykoch, ktore by sme si mali vytorit, aby bol nas spanok kvalitny. Podla mna by tato kniha mala byt povinnym citanim :) Čítať viac
Ivana
Neoverený nákup
1.12.2021
Výborná kniha
Kniha je plná zaujímavých faktov týkajúcich sa spánku s snívania, no zároveň napísaná jednoducho. Príjemné čitanie, ktoré ma obohatilo o nové poznatky. Čítať viac
Eva Kumová
Overený nákup
25.11.2021
Prečo spíme
Po život meniacej informácii Prof. Kataríny Horákovej v knihe Mozog, ďalšie veľmi podrobné informácie na presvedčenie mojej zanovitej hlavy, prečo mám spať o 4 hodiny denne= nočne VIAC a neprepaľovať sa Čítať viac
15.11.2021
Určite úžasná kniha
Najprv sa mi nechcelo pokračovať v čítaní, ale som vďačný, že som pokračoval a úplne mi zmenila život. Myšlienky autora sú úžasné, ako to, že človek je jediný tvor na zemi, ktorý sa vedome ukracuje o spánok, alebo názor na mladých ľudí a školstvo ... Pre mňa úžasné myšlienky. Ďakujem autorovi za túto knihu a odporúčam kúpiť všetkým a hlavne ju celú prečítať. Čítať viac

Recenzie, kritiky

"Väčšina z nás ani netuší, ako trávi tretinu svojho života. V tejto ľahko zrozumiteľnej a pútavej knihe Matt Walker približuje novú vednú disciplínu, ktorá odhaľuje túto odvekú záhadu. Kniha Prečo spíme je šibalským pôžitkom a nebudete sa od nej vedieť odtrhnúť, ani keď by ste už mali ísť spať." Daniel Gilbert, profesor psychológie na Harvardovej univerzite a autor diela Zakopnúť o šťastie (Stumling on Happiness)

"V diele Prečo spíme Dr. Matt Walker úchvatne rozžiaril noc vysvetlením, ako môžeme byť vďaka spánku zdravší, múdrejší, produktívnejší a v bezpečí. Jasne a zreteľne poskytuje poznatky a postupy, ako prekonať život ohrozujúce riziká spojené s našou spoločnosťou, sužovanou spánkovou depriváciou. Potreba spánku je univerzálnou potrebou, preto dômyselné rady Dr. Walkera ocení každý čitateľ." Mark R. Rosekind, PhD., bývalý riaditeľ Amerického národného úradu pre bezpečnosť cestnej premávky, člen Národnej rady pre bezpečnosť dopravy USA a vedec NASA

"Walker čerpá z dvadsiatich rokov výskumu spánku, ktoré dokazujú, že spánok rozdáva priaznivé účinky celému telu, psychické i fyzické, plným priehrštím... Je vedec, ale píše pre laikov, do zložitých pojmov vnáša svetlo vďaka ľahko pochopiteľným analógiám." Library Journal

Matthew Walker – Prečo spíme (Peter Rúfus), peterrufus.com

Vydavateľstvo Citadella

Čítať viac
Kúpte spolu
Prečo spíme - Matthew Walker, Citadella, 2018
Lepšie spím, zdravšie žijem - Frank Lipman, Neil Parikh, Rachel Holtzman, barecz & conrad books, 2022
32,80 €

„Šťastie nie je burlivé ani hlučné ako rozkoš či radosť. Je tiché, pokojné, krehké, je to vnútorný pocit uspokojenia, ktorý sa začína vo chvíli, keď človek začne milovať sám seba.“

Japonský milenec - Isabel Allende, 2018
Japonský milenec
Isabel Allende