KnihyKuchárkyDiéty a zdravá výživaNajedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie)

Čítaná

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie) - Antónia Mačingová, Antonialifestyle28, 2010

Čítaná

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie)
Čítaná

Ako jednoduchý systém pomáha dosiahnuť silu, zdravie a vitalitu na celý život

Antónia Mačingová

Kniha obsahuje 28-dňový program, a ukážkový program na mesačné stravovanie podľa semafóru, tiež ukážku toho, ako si môžete zo zdravých jedál pripraviť napríklad vianočnú tabuľu... Čítať viac

: 4,3 162 hodnotení

1. diel série: Najedzte sa do štíhlosti

Vydavateľstvo: Antonialifestyle28, 2010

Počet strán: 149

Brožovaná väzba
Výborný stav
Slovenčina

15,00 €

Na sklade
Posielame ihneď

Ďalšie čítané knihy

Brožovaná väzba
Mierne opotrebovaná Slovenčina, 2010

Na sklade

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Pošlite nám svoje prečítané knihy a získajte poukážku na nákup.

Vyskúšať Knihovrátok

Naši škriatkovia odporúčajú

Prekonajte úzkosť - Kirren Schnack, N Press, 2024

Viac o knihe

Prinášame vám rozšírené vydanie knihy Najedzte sa do štíhlosti.
Kniha teraz obsahuje 28-dňový program a ukážkový program na mesačné stravovanie podľa semaforu, tiež ukážku toho, ako si môžete zo zdravých jedál pripraviť napríklad vianočnú tabuľu, ale hlavne zistíte, že:

- jesť bežnú stravu neznamená jesť SPRÁVNU stravu
- prečo je dôležitý pitný režim, a v akom množstve je telu prospešný
- ako je to s medom a olejom - že sú telu prospešné, a tuk sa vytvára a ukladá z iného dôvodu
- čo je dôvodom ukladania
- že časté váženie = stres a dôvod prečo sa vám nedarí chudnúť
- že sa naozaj nemusíte báť najesť do sýtosti

Jedlá v 28-dňovom programe sú zostavené tak, aby ste si doplnili živiny, ktoré metabolizujú tuk a posilňujú imunitný systém. Kedže je to proces, odporúča sa, aby ste sa zvážili a zmerali na začiatku a potom až na konci programu. Niektoré jedlá v 28-čke môžu spôsobiť zadržiavanie vody v tkanivách. Toto sa prejaví prechodným nárastom váhy, a môže vás to demotivovať. Preto sa nevážte. Časté váženie je dôvodom toho, že neschudnete nikdy alebo veľmi ťažko. A nemusí to tak byť. Presvedčte sa sami tak, že budete trpezliví. Nezabúdajte na pitný režim, ktorý je rovnako dôležitý ako strava. Neporovnávajte sa. U každého tento program pôsobí individuálne, záleží to od deficitu živín. Zmeňte vstup, aby sa mohol zmeniť aj výstup.

Pre zobrazenie tohto obsahu potrebujeme sušienky.
Povoliť cookies a zobraziť

Čítať viac

Počet strán: 149

Väzba: brožovaná väzba

Rozmer: 150×210 mm

Hmotnosť: 312 g

Rok vydania: 2010

Naše katalógové číslo: 1131545

Štýl: zdravé

Jazyk: slovenčina

1. diel série: Najedzte sa do štíhlosti

Vydavateľstvo: Antonialifestyle28

Kategorizácia

Knihy

Kuchárky

Diéty a zdravá výživa

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,3 / 5

162 hodnotení

	109
	18
	20
	7
	8

Recenzie čitateľov

Názor čitateľa

Nemám čo povedať, ostatní povedali to čo som mala aj ja na jazyku. Odporúčam všetkým, kto chce žiť zdravo a bezproblémovo schudnúť. Verte tomu aj keď ste skeptickí!!! Čítať viac

Neodporúčam

Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
Čítať viac

určite plne odporúčam

Úprimne táto kniha je to najlepšie čo sa mi kedy dostalo do rúk. Absolbovala som 28 dňový program a teraz som v prvom týždni semafóru. Jem zdravé, sýte jedlá a striktne dodržiavam jedálniček a na to, že som si povedala, že ak 2 kg dám dole bude to úplný zázrak a hľa som o 8 kg ľahšia ( čiže za 32 dní) ale o kg ani nejde stratila som hlavne cm presne 14 cm z brucha. Myslím si, že určite nikto neobanuje. Čítať viac

Odporúčam

Hneď ako som ju deostala som ju celú prelistovala, je úžasná, kopec dobrých rád a receptov. Dúfam, ža pomocou nej niečo zhodím. Čítať viac

Názor čitateľa

Kniha je zaujímavá,nové možnostii prípravy jedál zo zeleniny, ale samotná príprava jedál je časovo náročná, to nech nikto nepopiera, varíte si na večer, na druhý deň na obed,do práce, doplniť raňajky, variť aj ostatným členom rodiny. Určite tam klesne podkožný tuk, váha tak optimálne 1,5-2 kg za 10 dní, ale pozor na srdce, Nemám zdravotné problémy so srdcom, no cítila som slabosť v okolí srdca. Posilnili ma banány v bielom jogurte s medom.
V lete keď budem mať v záhrade kopec zeleniny, tak si budem pripravovať niektoré jedlá. Dobre sa cítim z cviklového šalátu, len momentálne nie je v obchodoch, a mne už cvikla pomaly rasie v záhrade. Čítať viac

Výborná kniha

Ohromne ma povzbudilo aj DVD, kde vidno, aka je rýchla a jednoduchá príprava týchto jedál. Vďaka týmto receptom už je 10 kg dole . Ale samozrejme pridal som aj hodinu plavania 2x v týždni a bicyklovanie na rotopede. Čítať viac

Názor čitateľa

Mám za sebou už piaty mesiac tejto stravy a som nad mieru spokojná. Za posledné 3 roky v dôsledku stresov, problémov v rodine som rapídne pribrala (približne 15 kg). K mojej výške 157 cm, som mala necelých 70 kg (presnejšie 68,9 kg) a tým, že mám len 24 rokov, tak by sa povedalo, že sa mi ľahko podarí zhodiť nadbytočné kilogramy. Skúšala som všetko možné, nielen diéty, úpravy stravy, ale každodenné cvičenie v posilňovniach, mala som osobnú trénerku, mimo to som cvičila aj doma a chodievala som behať. Nič nezaberalo, aj po schudnutí 2 kilogramov pri niektorých diétách, som ich nabrala naspäť. Bola som veľmi rozhorčená, s postavou som spokojná nebola, cítila som sa zle. Na Vianoce som knižku od p. Mačingovej dostala od mamky a hneď od januára som začala s upravenou stravou. Musím povedať, že hneď po prvom 28.dňovom detoxe som zhodila 3,5 kg a bola som nielen šťastná, ale mala som lepšiu kondíciu, nezadýchavala som sa pri behu, poobede som nemala potrebu si ľahnúť (ako som mala väčšinou vo zvyku). Cítila som sa naozaj skvelo. Dnes, kedy mám ukončenú druhú 28-dňovú kúru, sa už necítim ako obeť svojho tela. Za 5 mesiacov som schudla necelých 10 kg, a najmä moje miery a zdravie sa upravilo, s čím som veľmi spokojná a hlavne na začiatku som bola aj prekvapená. Chcem sa týmto veľmi pekne poďakovať p. Mačingovej, bez nej by som teraz skúšala len ďalšiu nezmyselnú diétu, či inú úpravu stravy. V tomto stravovaní určite budem pokračovať aj ďalej, jedlá sú skvelé, ľahučké a poriadne zasýtia, hlavne pritom netrpím hladom a kilogramy sa nevracajú späť, aj keď teraz už občas aj zhreším :)...Ešte raz, veľmi pekne ďakujem a odporúčam! :) Čítať viac

Názor čitateľa

Veľmi dobrá kniha, fantastické recepty pri ktorých objavíte nové kombinácie vôní a chutí. Jednoznačne odporúčam. Čítať viac

Názor čtenáře

Kniha obsahuje jídelníček i recepty. Recepty je třeba vyzkoušet! Jsou zvláštní pro ty, kteří nejsou zvyklí jíst běžně různou zeleninu. Vše je dostupné v obchodě, pouze při nákupu to chce vybírat z jiných regálů, než běžně. Mě se osvědčilo, že jsem si zapsala všechny potraviny, i zeleninu, které jsou třeba na týden a když jsem je viděla v obchodě, kam chodím nakupovat, začala jsem jíst podle jídelníčku v knize. Knihu doporučuji pro ty, kteří nedají na první dojem. Čítať viac

Názor čitateľa

kniha je perfektná v tom, že sú tam dostupné potraviny na varenie, už som po dvadsať osem dňovke a som spokojná, teraz sa stravujem podla semafora Čítať viac

Predošlé 1 2 3 4 5 6 7 8 9

…

16 Ďalšie

Predošlé 3 Ďalšie

Antónia Mačingová

Mgr. Antónia Mačingová pôsobí v Košiciach. Vyštudovala UPJŠ, odbor andragogika, ale zdravému prístupu k stravovaniu sa venuje už viac ako 15 rokov. Na túto tému usporadúva množstvo prednášok, pobytových seminárov a kurzov varenia. Vo svojich knihách sa snaží jednoduchou formou priblížiť spôsob, ktorým sa odbúravajú mýty o strave. Je držiteľkou viacerých úžitkových patentov. Svoju jedinečnú a predsa jednoduchú metódu zachovania zdravia a štíhlej línie do vysokého veku predstavila i v mnohých časopisoch a televíziách.

Čítať viac

Vydavateľstvo Antonialifestyle28

Antonialifestyle28 je vydavateľstvo Antónie Mačingovej, ktorej bestsellery o zdravej strave a životnom štýle Najedzte sa do štíhlosti už pomohli mnohým čitateľkám a čitateľom. Mgr. Antónia Mačingová pôsobí v Košiciach. Vyštudovala UPJŠ, odbor andragogika, ale zdravému prístupu k stravovaniu sa venuje už viac ako 15 rokov. Na túto tému usporadúva množstvo prednášok, pobytových seminárov a kurzov varenia. Vo svojich knihách sa snaží jednoduchou formou priblížiť spôsob, ktorým sa odbúravajú mýty o strave. Je držiteľkou viacerých úžitkových patentov. Svoju jedinečnú a predsa jednoduchú metódu zachovania zdravia a štíhlej línie do vysokého veku predstavila i v mnohých časopisoch a televíziách.

Čítať viac

15,00 €

Top autori

Top série

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie)
Čítaná

Ako jednoduchý systém pomáha dosiahnuť silu, zdravie a vitalitu na celý život

Kniha

Čítaná

15,00 €

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Antónia Mačingová

Vydavateľstvo Antonialifestyle28

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie) Čítaná

Ako jednoduchý systém pomáha dosiahnuť silu, zdravie a vitalitu na celý život

Kniha

Čítaná

15,00 €

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Antónia Mačingová

Vydavateľstvo Antonialifestyle28

Poznáte nový čitateľský profil?

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie)
Čítaná