Dych - James Nestor, Tatran, 2021

16,90 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Dych

Nová veda o stratenom umení

Za jediný deň sa dvadsaťpäťtisíckrát nadýchneme a vydýchneme. No dýchame správne? Najnovšie štúdie ukazujú, že nie. Za tisíce rokov existencie ľudstvo prestalo správne dýchať, a... Čítať viac

4,5 101 hodnotení
Vydavateľstvo
Tatran, 2021
Počet strán
316

Za jediný deň sa dvadsaťpäťtisíckrát nadýchneme a vydýchneme. No dýchame správne? Najnovšie štúdie ukazujú, že nie. Za tisíce rokov existencie ľudstvo prestalo správne dýchať, a to viedlo k vážnym následkom... Čítať viac

  • Pevná väzba s prebalom
  • Slovenčina

16,90 €

Na sklade > 5 ks
Posielame ihneď

Dostupné v 32 knižniciach. Požičať v knižnici

Ďalšie knižné vydania (3)
Dech - James Nestor, Host, 2021
Brožovaná väzba
Čeština, 2021
Na sklade 4 ks
-17 %

18,06 €


Breath - James Nestor, Penguin Books, 2021
Brožovaná väzba
Angličtina, 2021
Na sklade 3 ks

Breath - James Nestor, Penguin Books, 2020
Brožovaná väzba
Angličtina, 2020
Vypredané

Ďalšie knižné vydania

Z kolekcie: Forrest Gump

Naši škriatkovia odporúčajú

Mile High – Vrchol v oblakoch - Liz Tomforde, Zelený kocúr, 2024

Viac o knihe

Ako sa stravujete, koľko cvičíte, akí štíhli, mladí alebo silní ste - na ničom z toho nezáleží, ak nedýchate správne. Pre naše zdravie a celkovú pohodu nie je nič dôležitejšie než dýchanie – nádych, výdych, zopakovať dvadsaťpäťtisíckrát denne. Ľudia však prišli o schopnosť správne dýchať a má to vážne následky.

Novinár James Nestor cestuje po svete a pátra po tom, kde sa stala chyba a ako to napraviť. Vyhľadáva ľudí skúmajúcich vedu ukrytú za starovekými dýchacími technikami, ako pránájáma, sudaršana-krijá či tummo, a spolupracuje s nadšencami dýchania, ktorých nazýva pneumonauti, aby vedecky preveril dávno existujúce teórie dýchania. Moderný výskum ukazuje, že už malé úpravy nádychu a výdychu dokážu naštartovať športový výkon, omladiť vnútorné orgány, pomôcť pri chrápaní, astme a autoimunitných ochoreniach, dokonca aj narovnať chrbticu postihnutú skoliózou. Nič z toho by nemalo byť možné, ale je.
Dych čerpá z tisícročných medicínskych textov a z najnovších prelomových štúdií v odbore pneumológie, psychológie, biochémie a fyziológie a kompletne prevracia naše poznatky o tejto základnej biologickej funkcii. Keď si prečítate túto knihu, už nikdy nebudete dýchať tak ako predtým.
Čítať viac

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Kúpte spolu
Dych - James Nestor, Tatran, 2021
Dobehni svoj mozog - Anders Hansen, barecz & conrad books, 2019
30,89 €
Ušetríte 1,91 €

Hodnotenia

4,5 / 5

101 hodnotení

78
9
8
3
3

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

20
V korunách stromov - Richard Powers, 2020
Práve čítam
V korunách stromov

Nadšená knihomoľka, ktorá píše o knihách aj na Instagrame → @citam_citas.

Lea Vasková
Overený zákazník
30.8.2022
Často sa mi stáva, že si odrazu uvedomím, že dýcham. Akoby som práve v danej chvíli pochopila, že sa moje pľúca rozťahujú a vzduch mi prechádza cez nos do hrude. Akoby som chvíľu pred tým vôbec nepotrebovala k životu kyslík…
Je to však len klam. Dýchanie je pre nás tak prirodzené, že si ho väčšinou ani neuvedomujeme. A už vôbec o ňom nepremýšľame ako o činnosti, s ktorou sa dá pracovať. To by sme však mali.

James Nestor nám vo svojej knihe predstavuje techniky, metódy, experimenty, ale aj vlastné skúsenosti, ktoré ho viedli k tomu, aby sa dýchaniu začal venovať do hĺbky. Sprevádza nás krajinami a spoločenstvami, ktoré dokázali tak obyčajnú vec, akou je nádych a výdych, rozvíjať nepredstaviteľným spôsobom - a zistili, ako si pomocou dýchania predĺžiť život či vyliečiť choroby.

Táto kniha vám toho môže dať veľa po viacerých stránkach. Spoznáte rôzne techniky dýchania, ktoré praktizujú mnísi, guruovia či taký Wim Hof. Vysvetlí vám, ako dosiahnuť kontrolu nad svojím telom, zlepšiť trávenie, spánok alebo ako zastaviť panický záchvat. Áno, je plná skvelej budúcnosti a splnených snov, ale aj potreby cvičenia, sústredenia a dlhodobej práce, po ktorej prídu výsledky.

Nestor ako novinár sa drží faktov, predkladá nám štúdie (na ktorých sa aj on sám podieľal) a ukazuje potrebu vhodného dýchania z viacerých uhlov. Aj napriek neformálnejšiemu štýlu je z knihy cítiť profesionálne spracovanie a vedeckosť, ktorej sa autor drží.
Čítať viac
Robert Adam
Overený nákup
16.8.2022
dobra motivacia
Dobre napisana, s mnozstvom info okolo dychania, chyti za srdce a motivuje aspon k zakladnym dychovym cviceniam. Čítať viac
10
Boží člověk Issa - Issa Kobajaši, 2006
Práve čítam
Boží člověk Issa

"Moja kniznica" na Martinuse o mne hovori viac, ako by som chcel prezradit.

Ivan Furar
Overený zákazník
1.8.2022
Zaujimava kniha o dychani. Obcas autor objavuje "teplu vodu" obrovskou obklukou. Hlavne cast, kde sa autor venuje bezcom a ich sposobom treningu. Pre sportovcov mozu byt niektore tvrdenia az zmatocne. Ale celkovo je kniha napisana putavo a nejake tie "zmatocnosti" sa daju autorovi odpustit. Čítať viac
23.5.2022
Vynikajúca, veľmi užitočná kniha
Úprimne poviem, že keď som prvý krát zazrela túto knihu, vravela som si: "Kniha o dýchaní? Určite sa toho dá povedať veľa, ale až na knihu to nevidím. Veď je to len nádych, výdych, nádych, výdych ... To bude určite kopa omáčok o pľúcach a ovzduší. Nuda. Nič pre mňa."
Priznávam, viac som sa mýliť ani nemohla. Toto je veľmi zaujímavá a užitočná kniha, ktorá vás prevedie obdobím evolúcie človeka a vysvetlí vám, ako sa ľudia dopracovali k rôznym chronickým chorobám, nielen dýchacích ciest, alergiám, prečo máme krivé zuby, chrápeme, alebo zažívame počas spánku nebezpečné spánkové apnoe.
.
Sám autor, James Nestor, mal dlhé roky obrovské zdravotné problémy, ktoré ho prinútili konať. Rôzne experimenty, spolupráce s vedcami a bádanie ho priviedli k zisteniu, že takto nemusí žiť až do konca života a veľká chvála mu za to, že sa o výsledky rozhodol podeliť aj s nami.
.
Nestor vám predstaví rôzne dychové cvičenia, ktoré si budete zaručene skúšať paralelne popri počúvaní a aj dlho po tom, ako túto audioknihu dopočúvate.
.
Na svoje si prídu aj tí, ktorí majú radi rôzne pikošky a zaujimosti zo sveta športu. Tu ma napríklad veľmi prekvapili informácie o Zátopkovi.
.
Správne dýchanie vám môže predĺžiť život, vyliečiť vás z niektorých ochorení a pomôcť predísť chorobám, aj takým, na ktoré máte genetické predispozície. Dokonca vám môže pomôcť upraviť číslo, ktoré vám vyskočí, keď sa postavíte na váhu.
.
Tak čo poviete, oplatí sa zaostriť na vlastné dýchanie?
Čítať viac
Laura Šárová
Overený nákup
12.5.2022
Dych
Ďakujem za rýchle doručenie knihy,kniha je veľmi zaujímavá aj s radami a technikami správneho dýchania Čítať viac
Vajda
Neoverený nákup
13.4.2022
Perfektná kniha. Chcete sa zbaviť vybraných zdravotných problémov? Chcete zlepšiť svoju kondíciu? Pre 99.99% obyvateľov tejto zeme aplikovanie uvedených poznatkov bude určite prínosom. Čítať viac
3
Metóda Wima Hofa - Wim Hof, 2020
Práve čítam
Metóda Wima Hofa

.... otec, manzel, clovek, syn. Dal som si zavazok zaciatkom roku 2020 citat kazdy den aspon 10 minu a bavi ma to :)

Michal Slovenciak
Overený nákup
28.2.2022
Dychaj a zavri pusu
Preco sa o dychani neucime viac na skolach? Zaujimave fakty podoprene studijami ako aj historkami z minulosti. Mam rad knihy kde sa autor stava sam pokusnym kralikom. Kniha mi dala nieco nove, nieco bolo podovne ako od Wima Hoffa, nieco si protirecilo. Za mna ale nelutujem ze som ju precital, slo to hladko. Čítať viac
MP
Neoverený nákup
25.2.2022
Je fascinujúce, ako sa dá ovplyvniť telo takým niečim ako je dýchanie. A v podstate to človeka nič nestojí, iba trocha námahy :) Čítať viac

Recenzie, kritiky

„Nehovorím to často, ale keď už také niečo poviem, myslím to vážne: táto kniha mi zmenila život. Dych je vedeckou výpravou, historickým diskurzom, cestou hrdinu, ale aj knihou plnou prelomových nápadov a zároveň nesmierne nákazlivým čítaním. Netušila som, že jednoduchý a intuitívny úkon nadychovania a vydychovania evolučne takto utrpel. Konečne som prišla na to, prečo tak zle spím a prečo mám často pocit, že dýcham mimo rytmu. Vďaka niekoľkým jednoduchým úpravám som zmenila dýchanie aj samu seba. Transformačná kniha!“ CAROLINE PAULOVÁ, autorka bestselleru The Gutsy Girl

„Ak dýchate, túto knihu potrebujete. Keď niečo podceňujeme – aj niečo také základné, ako je dýchanie – výsledok je vždy zlý. Nestor jasne hovorí, až aký zlý, ale okrem toho tiež ukazuje cestu k náprave, k lepšiemu, hlbšiemu a silnejšiemu dychu.“ WALLACE J. NICHOLS, PhD., autor bestselleru New York Times Blue Mind

„Dych nám ukazuje, aký je akt dýchania výnimočný, a vysvetľuje, prečo tak veľa závisí od spôsobu dýchania. Strhujúce, prekvapivé a často aj zábavné dobrodružstvo, ktoré vás zavedie do hlbín najviac prehliadanej a podceňovanej biologickej funkcie.“ BONNIE TSUIOVÁ, autorka kníh Why We Swim a American Chinatown

„Táto kniha je úžasná. Väčšina ľudí vôbec netuší, ako robiť dychové cvičenia a aké sú pre nich prospešné. Posledných niekoľko týždňov používam metódy, ktoré som sa naučil z tejto knihy, a priznávam, že sú neuveriteľné...“ JOE ROGAN, komik, televízny moderátor a herec

„Epické podanie úpadku ľudskej rasy, ktoré vysvetľuje, prečo sú mnohí ľudia takí chorí a unavení. Túto knihu si treba prečítať, lebo ukazuje to, čo nevidí ani naše zdravotníctvo.“ DR. STEVEN Y. PARK, Albert Einstein College of Medicine, autor knihy Sleep, Interrupted

„Dych prináša nový pohľad na moderné technológie a na to, ako sme nevedomky upustili od poznatkov, ktoré sme vždy rešpektovali. James Nestor kombinuje techniky predkov a technológie new age v jednej elegantnej knihe a umne tak pripomína, od čoho sa moderná
spoločnosť vzdialila.“ SCIENTIFIC INQUIRER

Vydavateľstvo Tatran

Čítať viac
Kúpte spolu
Dych - James Nestor, Tatran, 2021
Dobehni svoj mozog - Anders Hansen, barecz & conrad books, 2019
30,89 €
Ušetríte 1,91 €

„To, čím sme boli na začiatku, je iba nejasná farebná škvrna, na ktorú sa dívame z brehu toho, čím sme sa stali.“

Náhodné úvahy - Elena Ferrante, Andrea Ucini (ilustrátor), 2019
Náhodné úvahy
Elena Ferrante, Andrea Ucini (ilustrátor)