Knihy
E-knihy

Fit Recepty 1

Lucia Wagnerová

Zdravému životnému štýlu sa aktívne venujem už takmer 10 rokov. Rada experimentujem v kuchyni a pretváram nezdravé jedlá do zdravšej podoby. Svojimi fit receptami rada poukazujem na to, že jesť zdravo a "štíhlo" sa dá jednoducho, chutne a hravo. Mojimi kritériami pri zostavovaní receptov je...

Na sklade
Vydavateľstvo
HW engineering, 2014
1. diel série
Fit Recepty

S fitreceptami nestrávite v kuchyni tretinu života – zistíte ako jednoducho si môžete navariť a napiecť rýchle, jednoduché a chutné jedlá s nižším obsahom cukrov, s vyšším obsahom bielkovín a vitamínov a byť fit (bez diét)! Fitrecepty hravo...

Čítaj viac

15,17 €

Bežná cena Bežne 16,99 €

Ušetríte 11%

Na sklade, objednávajte však rýchlo

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Môžete kúpiť aj v atraktívnej kolekcii za vynikajúcu cenu Fit recepty

Jedz dobre, cíť sa dobre, vyzeraj dobre!

S fitreceptami nestrávite v kuchyni tretinu života – zistíte ako jednoducho si môžete navariť a napiecť rýchle, jednoduché a chutné jedlá s nižším obsahom cukrov, s vyšším obsahom bielkovín a vitamínov a byť fit (bez diét)! Fitrecepty hravo zvládne každý začiatočník, no určite potešia aj skúsených.

Nájdete tu výživné recepty, ktoré nie sú zložené z bezhodnotných surovín, ale dodajú vám množstvo vitamínov, minerálov a zdraviu prospešných látok, teda posilnia vaše zdravie a imunitu. Takisto tu nájdete hriešne dobré diétne recepty.

Každý recept v knižke obsahuje aj nutričné hodnoty, takže padnú vhod aj tým, ktorí sa snažia schudnúť či vyformovať si postavu, a teda bude pre vás ľahšie zaradiť jedlá do vášho jedálnička, alebo si ho dokonca zostaviť na základe receptov z knihy.

Ak chcete svoj jedálniček obohatiť o zdravé a zároveň chutné jedlá, táto knižka vám určite padne vhod. Nájdete tu nové recepty, no takisto staré známe recepty pretvorené do zdravšej a ľahšej podoby.

Recepty v tejto knihe sú pestré a neviažu sa na žiadnu konkrétnu diétu – sú to jednoducho Fit Recepty!

Všetky recepty v knihe obsahujú nutričné hodnoty.

Kniha obsahuje
  • recepty s vyšším obsahom bielkovín a nižším obsahom sacharidov
  • 95% receptov bez múky
  • 100% receptov bez rafinovaného cukru
  • recepty s proteínovým práškom (ktorý sa dá prípadne nahradiť inými surovinami)
  • množstvo chutných receptov, ktoré sa na webstránke nenachádzajú

V knihe nájdete recepty na:
  • 31 raňajok
  • 31 jedál s mäsom a rybami
  • 20 bezmäsitých jedál
  • 11 sladkých jedál
  • 67 zdravých dezertov
  • 5 ostatných receptov (nápoje, snack, domáca výroba)

V knihe Fit Recepty tiež nájdete prehľadnú tabuľku o náhradách surovín, ktorú isto využijete pri varení a pečení aj mimo fit receptov. Takisto tu nájdete skvelý prehľad prírodných sladidiel a množstvo zaujímavých faktov o zdravých surovinách použitých v receptoch.

Čítaj viac
Kúpte spolu
Fit Recepty 1 - Lucia Wagnerová
Fit Recepty 2 - Lucia Wagnerová
30,34 €
Ušetríte 3,64 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Čo si myslíme my

Práca redaktorky je mimoriadne zaujímavá. Som vždy usmiata a s radosťou rozveseľujem ľudí v mojom blízkom okolí :) Celý život sa riadim týmto mottom: Stačí málo na vyvolanie úsmevu a stačí jeden úsmev, aby sa všetko stalo možným.

Justína Jarinová
Redaktor
19. mája 2015

Žite a najmä varte zdravo, s týmito receptami vás to bude jednoducho baviť. :) Originálne, zdravé a hlavne rýchle recepty. Každý deň z nej niečo pripravím, či už raňajky, obed a dezerty, ktoré zbožňujem MŇAM :) S knižkou sa veľmi dobre manipuluje. Odporúčam ju každému, pretože jedlo z nej nielen dobre vyzerá, ale aj chutí výborne. Vyskúšajte ju!

Čítaj viac

Chcem jesť zdravo. Neviem ako na to. Myslím si: To bude sebazapierania a fádnych jedál bez chuti. Našli ste sa? :) V tom prípade vám určite odporúčam Fit recepty. Slinky sa vám začnú zbiehať už na prvých stranách. Nielenže je kniha krásne, farebne spracovaná, ponúka nám aj množstvo receptov, ktoré si jednoducho budete chcieť vyskúšať. Ak vyzerá zdravý životný štýl takto, tak potom áno, sem s ním, prosím! :)

Čítaj viac

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,9 / 5

78 hodnotení

74
2
1
1
0

Radoslav Prevuzňak
27.5.2015
5*
Nikdy by mi nenapadlo ze budem mat doma kucharsku knihu, ale ked som videl tuto u znameho, nemohol som ju nekupit. Moderne fitness recepty ja mozem a da sa povedat ze aj musim kvoli udrzaniu postavy. Takze moje denno denne rutiny si ozvlastnujem tymito receptami.
Čítaj viac
Michaela Verešpejová
26.5.2015
Názor čitateľa
Dlho som sa snazila presvedcit svojich rodicov – staru skolu, ze zdrave stravovanie nie je financne narocnejsie a menej chutne ako to na co sme zvyknuti. Neverili mi, tak som ocovi kupila k narodeninam tuto knihu spolu so Zdravými smoothies. Jedlo aj smoothies im zachutili a otcovi sa postupne zacina zlepsovat aj zdravotny stav. Myslim ze som ich namotala a tento zivotny styl sa im zacina celkom pacit, co je pre mna viac nez potesujuce.
Čítaj viac
Klaudia Kurcakova
26.5.2015
wow
Dakujem autorke za uzasnu knihu! Po stavnatej babovke vcera neostala jedina omrvinka, bola bombasticka, zajtra ju asi urobim znova. Co ma strasne tesi je ze sa mi pomaly dari chudnut a zaroven jest zdravo, velmi sa tesiiiiiim. Zelam vela uspechov.
Čítaj viac
Petra Marinčinová
26.5.2015
FITRECEPTY
Som rada že som našla recepty ktorých príprava je naozaj jednoduchá – väčšinou sú z jednej misky a hotové za niekoľko minút. Mám tak aspoň viac času na vychutnanie si hotového jedla s rodinkou. Trocha som sa síce obávala niektorých surovín ako napríklad strukoviny či zelenina v dezertoch ale som rada že som im dala šancu, chutili prekvapujúco ÚŽASNE! Verím že nie som jediná ktorá si tieto recepty rýchlo obľúbila.
Čítaj viac
Tatiana Mackovicova
26.5.2015
Názor čitateľa
Nie som zvyknuta na taketo typy receptov, chcela som vyskusat nieco nove, preto som sa aj pre tuto knihu rozhodla. Kupila som ju pred dvoma tyzdnami a som s nou spokojna. Vyskusala som uz niekolko receptov, vacsinou dezerty a vysledkami som bola zatial nadsena.
Čítaj viac
Daniela Tokárová
26.5.2015
hodnotenie
Tak konečne som si našla čas na napísanie hodnotenia tejto knihy. V prvom rade som bola prekvapená hrúbkou knihy a teda aj množstvom receptov ktoré obsahuje. Za túto cenu je to výhodné množstvo receptov. Krúžková väzba je na kuchársku knihu ako stvorená, narába sa s ňou tým pádom ľahko a pri varení sa nezatvára. Kniha je prehľadne rozčlenená do 6 kategórií pričom najviac receptov je v kategórii dezertov. To mi osobne vyhovuje, a to aj preto že si väčšinu dezertov môžem dať na raňajky alebo odniesť do školy ak mám chuť na sladké. Pri varení sú pre mňa nutričné hodnoty nevyhnutné a táto kniha nimi disponuje, sú prehľadne rozpísané pod každým receptom a vypočítané na 1 porciu. Každý recept je tiež označený značkami koľko porcií z receptu vznikne, ako dlho sa pripravuje, či je bez múky, bez sladidiel a či obsahuje proteín. Páči sa mi aj zhrnutie o prírodných sladidlách, tabuľka s náhradami surovín na začiatku knihy a popisy k surovinám pri receptoch. Dizajn knihy je príjemný, moderný, jednoduchý a farebný. Jedlo vyzerá na fotografiách lákavo, akoby som ho mala práve pred sebou. Aj keď som veľa receptov poznala zo stránky, sú tam aj také ktoré som na stránke nenašla a celkovo je praktické mať ich všetky pokope v hmatateľnej podobe. S knižkou som teda maximálne spokojná a určite ma bude sprevádzať roky v kuchyni.
Čítaj viac
Janka Horvathova
26.5.2015
Názor čitateľa
Kniha je fantastická! Do môjho aktívneho života recepty krásne zapadajú, sú rýchle, chutné a zdravé. V neposlednom rade oceňujem aj tabuľku s náhradami surovín a fakty o použitých surovinách ktoré mi moja dcérka stále rada prečíta pritom ako varím. Výživové hodnoty sú tiež obrovskou výhodou.
Čítaj viac
Martina Péterová
25.5.2015
Perfektná :)
Knižka mi prišla iba dnes a už som z nej celá paf :) Je plná krásnych nápadov na zdravé varenie a pečenie, sama sa neviem rozhodnúť, čo skôr vyskúšať. Je spracovaná nápadito, farebne, so šmrncom. Hneď ako som si ju začala listovať ma dostala - fotky krásne, recepty poväčšinou rýchle, nové nápady na spracovanie surovín, ktoré nie sú až tak tradičné (chia semienka, cícer, quinoa…), ale aj kreatívne zdravé recepty na klasické suroviny (karfiolová pizza, pečené rybacie guľky, fazuľové brownies, …). Rovnako poteší aj kapitola ,,náhrada surovín", kde je tabuľka, z ktorej sa dozviete, čím možno nahradiť maslo, cukor, vajce či smotanu. Môžum ju iba odporúčiť, ak sa zrealizuje aj druhý diel, rozhodne si ho nenechám újsť :).
Čítaj viac
Viera Kralova
24.5.2015
Fit Recepty
Kniha sa mi velmi páči, Vyskúšala som viac receptov a všetky nám veľmi chutili. Grafické spracovnie perfektné. Veľa užitočných informácií a oceňujem aj uvedenie nutričných hodnôt. Naozaj všetkým odporúčam
Čítaj viac
Stanislava Novotna
24.5.2015
Názor čitateľa
Tato kniha je mojou inspiraciou pri zdravom vareni. Jednoduche recepty milujem, usetria mi mnoho casu. Jedla su velmi chutne. Dufam ze bude pokracovanie, viac takychto receptov sa mi isto zijde.
Čítaj viac

Čítaj viac
Kúpte spolu
Fit Recepty 1 - Lucia Wagnerová
Fit Recepty 2 - Lucia Wagnerová
30,34 €
Ušetríte 3,64 €

„Nakoniec som si spisovateľov rozdelil do dvoch kategórií: tých, ktorí vás nechajú prísť načas, a tých, ktorí spôsobujú meškanie.“

Klub nenapraviteľných optimistov - Jean-Michel Guenassia
Klub nenapraviteľných optimistov
Jean-Michel Guenassia