Knihy
E-knihy
15,47 €

Bežná cena Bežne 17,50 €

Ušetríte 12%

Na sklade, objednávajte však rýchlo

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

V čom spočíva sila a tajomstvo knihy Tréning väzňa?
Tréning väzňa je technika cvikov s váhou vlastného tela, ktoré nám predstavuje autor Paul “Coach” Wade vo svojej knihe s pôvodným anglickým názvom Convict Conditioning.

Ako cvičiť, keď život závisí od tvojej vlastnej sily a tvrdosti?
Najviac metód súvisiacich s posilňovaním a zušľachťovaním svalstva je pre ľudí "domácich", totiž pre takých, ktorý žijú svoj život v relatívnom bezpečí. Svoju silu si pestujú pre hrdosť, vidia v tom výkon a nepoháňa ich samotný boj o prežitie. Profesionálny športovec trénuje, aby mal dobré výsledky na športovom podujatí, a nie preto, aby bezpečne vyšiel z boja o život ako víťaz.

Paul Wade strávil devätnásť pekelných rokov na takých miestach, ako sú väznica San Quentin, Angola, či Marion. Brány väznice prekročil ako bojazlivý a vychudnutý chlapček a vyslobodil sa odtiaľ ako jeden z najsilnejších mužov sveta. Paul Wade využil a obetoval čas strávený za múrmi kriminálu na to, aby vyvinul desivú silu potrebnú v boji o holý život. Kto by si pomyslel, že zabudnuté tajomstvo sily nájdeme práve v amerických väzniciach! Paul Wade postupne vyhrabával tieto tajomstvá, akoby mu život visel na vlásku a mnohokrát to tak naozaj mohlo byť.

Paul Wade sa vyslobodil: splatil svoju dlžobu spoločnosti. Nielen skrz hrôzostrašné zážitky, ale dlh splatil aj najväčším darom, aký nám mohol dopriať: techniky tréningov, ktoré spísal v knihe, môžu prospieť každému, kto už má plné zuby slabosti a túži po skutočnej sile.

Technika
Dôsledným dodržaním techník tréningu môžeme podľa autora dosiahnuť takú nebývalú, úžasnú silu, vďaka ktorej budeme schopný robiť cviky, ktorých je schopný len málokto.

Napr.:
- kľuky na jednej ruke
- zhyby na jednej ruke
- drepy na jednej nohe

Všetky tieto výzvy dosiahneme výlučne cvikmi s váhou vlastného tela, bez použitia akéhokoľvek náčinia. Na to, aby sme boli schopný vykonať hore spomínané majstrovské cviky, musíme prejsť deviatimi cvikmi, z ktorých prvý cvik vykoná aj najviac lenivý človek, ktorý vykonáva sedavú práce bez rokov cvičenia.

Pomenovanie
Pomenovanie tejto techniky pramení z cvičení, ktoré je možné robiť bez akéhokoľvek vybavenia, bez činiek, na akomkoľvek mieste, hoci aj vo väzenskej cele.

Autor Paul“Coach” Wade strávil devätnásť rokov v amerických väzniciach, kde vyvíjal túto techniku trénovania. Tomi “Kid” odporúča. Samotný tréning ktorý opisuje táto kniha si vyskúšal aj Tomi “Kid”, majster sveta v profesionálnom boxe. O jeho odporúčaniach, pocitoch a dojmoch, ktoré ho sprevádzali počas trénovania sa dozviete práve v tejto knihe.
Čítaj viac
Kúpte spolu
Tréning väzňa - Paul Coach Wade
Tréning väzňa 2. - Paul Coach Wade
32,15 €
Ušetríte 2,85 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Originálny názov
Convict Conditioning
Rozmer
165×235 mm
ISBN
9788097092238
Naše katalógové číslo
144613
Počet strán
312
Hmotnosť
395 g
Rok vydania
2013
Väzba
brožovaná väzba
Jazyk
slovenský
Vydavateľstvo
Zelený kocúr

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,8 / 5

115 hodnotení

96
12
5
2
0

9.6.2014
Rok a stale super
Aj po roku ma toto cvičenie stále zaujíma , problémy s chrbticou sa úplne stratili , som ohybnejší , silnejší , rýchlejší :D toto je cvičenie aké telo potrebuje bez zbytočných zranení kĺbov a pod. .
Určite odporúčam aj úplnému začiatočníkovi . Len sa treba držať postupného zvyšovania záťaže a nie hneď skočiť na koniec . :)
Čítaj viac
James
14.8.2014
Názor čitateľa
Mám takú otázku, cvičíte každý deň všetkých 6 cvikov alebo máte nejaké prestávky v dňoch? Vopred ďakujem za odpoveď.
Čítaj viac
Jana Haščíková
9.6.2014
uzasna
Aj táto kniha mi otvorila oči, človek má pocit, že musí chodiť do posilovne aby bol fit, ale ukázalo sa, že netreba. Posilovanie doma alebo vonku na vzduchu je ovela zabavnejsie ako to sterilne v posilovni. Je par zo začiatku jednoduchych cvikov, ktoré dovolím si tvrdiť zválne každý zdravý človek. A je až neuveriteľné kam sa pri poctivom cvičení vie človek prepracovať. Dúfam, že rokmi sa dopracujem až do konca :D
Čítaj viac
Tomáš Kudláč
8.6.2014
Super kniha
táto kniha ponúka veľa jednoduchých, ale efektívnych cvikov, ktoré môžete robiť všade lebo vám stačí na to vaše telo, oplatí sa začať poctivo od 1.stupňa, lebo zistíte, že postupným zvyšovaním je to bez problémov a motivuje vás to ísť ďalej
Čítaj viac
Tomáš Senaj
7.6.2014
Tréning väzňa
Skvelá kniha pre tých, ktorí uprednostňujú cvičenie doma, pred navštevovaním fitness centier. Tento tréningový plán je podľa môjho názoru efektívnejší ako cvičenie s rôznymi prístrojmi a činkami, pretože si ním precvičíte celé telo, pri týchto cvikoch je oveľa menšie riziko zranenia a navyše ušetríte veľa drahocenného času.
Čítaj viac
Radko Malík
6.6.2014
otázka
mám otázku - chcel by som sa prosím Vás opýtať, hlavne tých, ktorí podľa tejto knihy cvičia už dlhší čas, ako začať .... práve som pri prvom kroku cvičenia a chcem sa spýtať, ako správne robiť kľuky o stenu ... či začať prvou sériou, a keď v nej budem dobrý pokročiť ďalej, alebo hneď po skončení prvej ísť na druhú a potom hneď na tretiu ....

inak kniha je super a odporúčam ju aj ostatným čitateľom :-)

ďakujem za rady
Čítaj viac
9.6.2014
Názor čitateľa
Ak to zvladas prejdi na dalsi stupen potom si tento zarad na zaciatok cvicenia ako zahrievaciu seriu aspon ja to tak robim vzdy 2x zahrievacia seria potom treningova strana 290 mas priklad ako si viest zaznam tam to je aj vidiet
Čítaj viac
5.6.2014
Nikdy nebude existovat nic co by bylo lepší než tato kniha
ten kdo tohle pochopí, přečte oba díly a celý život dá velké šestce se nikdy nemusí bát konkurence ze strany těch co zvedaj činky a sypou do sebe vše co se dá dnes pořídit....
Čítaj viac
Tibor Budai
30.5.2014
trening vazna
je to vinikajuca kniha. ked som ju zacal citat, doslova som ju zhltol a bolo to presne to, co som hladal a potreboval. Autor v nej ponuka podla mna dokonaly system, ako pracovat so svojim telom, ako sa zdokonalovat, motivovat a celkovo zlepsit kvalitu svojho zivota pomocou prostnych cvikov. dakujem
Čítaj viac
Matej Sírius Kotásek
15.5.2014
Umenie zvané kalistenika
Táto kniha, ako jediná vec na celom svete, vo mne zapálila túžbu po cvičení, zdokonaľovaní svojho tela a zvyšovaní sily. Bol som stratený prípad. Umenie cvičenia s vlastnou hmotnosťou ma však zaujalo natoľko, že som s ním doteraz neprestal a ani sa nechystám. Ako jediné ma nenudí a nárast sily naozaj cítim. Navyše autor píše pre mňa veľmi sympatickým štýlom a informácie, ktorými ma obohatil, neustále posúvam ďalej. Toto umenie sa môže naučiť naozaj každý a nepotrebuje k tomu naozaj nič iné, ako svoje vlastné telo. Takže už nezostáva priestor pre ďalšie výhovorky :) Hor sa do toho!
Čítaj viac
14.5.2014
Názor čitateľa

Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.

Po dvoch tyzdnoch cvicenia zmizli bolesti klbov a vydrz a sila isli hore. Zaciatocne fazy su pre ludi, ktori cvicili, nudne, ale je dobre ist od uplneho zaciatku.
Vrelo odporucam
Čítaj viac
Peter Cimborla
13.5.2014
skvelá kniha ako cvičiť s vlastným telom
Kniha predstavuje úžasný súbor poznatkov o cvičení. Okrem toho je autor aj výborným psychológom a nehovorí len čo cvičiť, ale aj ako a prečo. Po tom ako som podľa nej začal cvičiť musím priznať, že kniha sa stala mojou Bibliou. Pracujem na sebe podľa nej už tri mesiace a nárast sily je skutočne viditeľný, tréningy nemám extrémne dlhé (max. polhodina - takmer každý deň) a taktiež ma nezničia tak aby som ďalej v ten deň nemohol fungovať. Takže vrelo odporúčam :)
Čítaj viac
Vlado
18.9.2014
Názor čitateľa
Ahoj Peter,
chcem sa Ta spytat ako si zacal cvicit,cital som tuto knihu len mi nieje jasne ako mam postupovat.Som zaciatocnik a uvediem priklad podla rozpisu.Prvy den kluky a nohy, mam pri klukoch odcvicit vsetkych 10stupnov a potom prejst na nohy alebo len pokial budem vladat cvicit stupne pr.dosiel som na 5stupen a viem , ze ten 6nespravim tak budem cvicit tych 5stup. cca mesiac a az potom prejdem na ten 6stup. alebo ako to vlastne je. Kniha je super len by som chcel vediet aky je spravny postup a ako dlho treba dany cvik cvicit.Dakujem za odpoved.
Čítaj viac

Čítaj viac
Kúpte spolu
Tréning väzňa - Paul Coach Wade
Tréning väzňa 2. - Paul Coach Wade
32,15 €
Ušetríte 2,85 €

„Nakoniec som si spisovateľov rozdelil do dvoch kategórií: tých, ktorí vás nechajú prísť načas, a tých, ktorí spôsobujú meškanie.“

Klub nenapraviteľných optimistov - Jean-Michel Guenassia
Klub nenapraviteľných optimistov
Jean-Michel Guenassia