Zdravo jem, aj šetriť viem - Kolektív autorov

16,97 €

Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

Zdravo jem, aj šetriť viem TOP #9

Tajomstvá zdravého a lacného varenia plus 110 receptov od top odborníkov

  • Kolektív autorov

Ušetrite stovky eur ročne s prvou slovenskou knihou, ktorá vyvracia mýty o tom, že jesť zdravo musí byť drahé. 13 odborníkov spojilo svoje skúsenosti, overené a chutné recepty,... Čítať viac

4,4 46 hodnotení
Vydavateľstvo
Lacuna, 2022
Počet strán
192

Ušetrite stovky eur ročne s prvou slovenskou knihou, ktorá vyvracia mýty o tom, že jesť zdravo musí byť drahé. 13 odborníkov spojilo svoje skúsenosti, overené a chutné recepty, aby vám ukázali, že variť zdravo a lacno je možné.... Čítať viac

  • Pevná väzba
  • Slovenčina
19,90 €

16,97 €

-15 %
Na sklade, posielame ihneď

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Dostupné aj v atraktívnej kolekcii za výhodnú cenu!


Ušetrite stovky eur ročne s prvou slovenskou knihou, ktorá vyvracia mýty o tom, že jesť zdravo musí byť drahé. 13 odborníkov spojilo svoje skúsenosti, overené a chutné recepty, aby vám ukázali, že variť zdravo a lacno je možné.

Nenechaj celú výplatu v obchode a netráv 2 hodiny denne v kuchyni, ak chceš pripraviť zdravé a lacné jedlo. Pripravili sme pre teba manuál zdravej, a zároveň lacnej kuchyne krok za krokom. Od plánovania, nakupovania, správneho skladovania, spracovania úrody či prehľad neoceniteľných pomôcok v kuchyni. Ty môžeš svoj čas a zvyšné peniaze investovať do niečoho zmysluplnejšieho - napríklad športu, rodiny, zážitkov alebo oddychu.

Ale teraz k veci. Máš to tak, ako sme to kedysi mali my?


  • Chceš jesť zdravo, ale myslíš si, že na to potrebuješ polovicu výplaty? Varíš polotovary, či jedlá, ktoré síce zasýtia, no majú minimálnu výživovú hodnotu? Bez toho, aby si vôbec pripustila, že to môže byť aj inak?
  • Máš problém rozoznať, ktoré lacné potraviny sú zdravé? Kde je ten správny prienik medzi kvalitou a cenou? Ako to z tých nekonečných a nezrozumiteľných etikiet zistiť? Bez toho, aby si to študovala v obchode po záverečnej?
  • A čo plánovanie nákupov a samotnej prípravy jedla? Kapitola sama o sebe čo? Raz nakúpiš, a o pár dní ti už chýbajú niektoré potraviny. Inokedy nakúpiš a musíš ich časom vyhodiť. O skladovaní a vypĺňaní priestoru v špajzi ani nehovoríme.
  • Nevieš, aké pomôcky na varenie by sa ti hodilo mať doma, nech s tým tráviš čo najmenej času a energie?
  • Keď už ovládaš všetky zásady zdravého a lacného nakupovania zistíš, že ešte niečo chýba. Už si takmer v cieli ale čo keď nemáš energiu vymýšľať recepty, či hľadať ich po internete, aby to bolo v súlade so všetkými pravidlami, ktoré si lacné a zdravé varenie vyžaduje? A čo suroviny v mnohých receptoch, ktoré je ťažko zohnať?

Prešli sme si tým istým


Dokonale to poznáme. Vieme, aké to je strácať sa v slede protichodných informácií, nevedieť sa v tých mnohých článkoch na internete vyznať, nechcieť tráviť pol dňa v kuchyni. Vieme, aké to je mať túžbu stravovať sa zdravšie, no stále lacno a vôbec nevedieť, kde začať, čo k tomu treba, koľko to bude stáť, a či to je vôbec možné.
Preto sme vytvorili knihu,ktorá ťa prevedie krok po kroku tajomstvami zdravej a lacnej kuchyne tak, aby si dlhodobo nemusela prechádzať problémami, ktorými sme prechádzali my.

Čím je jedinečná:


  • Komplexný návod - 40 nadupaných strán ako variť lacno a zdravo od A po Z
  • 13 autorov - pracovalo na nej 13 odborníkov, ktorí sa podelili o svoje skúsenosti a vložili do nej kus svojho srdca
  • 110 receptov - lacných, zdravých a chutných, zo surovín dostupných aj v malých potravinách (takmer každý recept má porciu do 1€ alebo menej)
  • Vzorové jedálničky na chudnutie - z receptov z knihy, aby to nebolo len o teórii
  • Index- jednoduché a rýchle vyhľadávanie receptov
  • Doplnkové bonusy - obohatia a doplnia problematiku knihy

Aby sme boli konkrétnejší, čo v nej nájdeš:


  • Úvod do problematiky - bez základov sa praktický krok robí ťažšie
  • Plánovanie svojho menu - ako efektívne plánovať svoje stravovanie
  • Efektívne nakupovanie- ako ušetriť čas a peniaze pri nakupovaní
  • Domáce zásoby potravín - tipy na šikovnejšie usporiadanie špajzy
  • Praktické rady pre efektívne skladovanie potravín - ako skladovať jednotlivé potraviny
  • Tipy na prípravu domácich potravín - nie všetko kvalitné si musíš kúpiť
  • Spracovanie úrody či nazbieraných plodov - tak, aby práca nevyšla nazmar
  • Pomôcky v kuchyni - nie vždy vystačia iba ruky
  • Zdravé a lacné varenia podľa počtu osôb - je rozdiel či varí študent alebo celá rodina


Ku knihe dostanete aj 2 skvelé e-bonusy ZADARMO (Manuál - čo sa oplatí kupovať lacnejšie a pri čom radšej nešetriť, a 30 tipov, ako skrátiť prípravu zdravej stravy na minimum). Postup, ako ich získate nájdete v knihe (strana pred Poďakovaním).
Čítať viac
Počet strán
192
Väzba
pevná väzba
Rozmer
167×237 mm
Hmotnosť
850 g
ISBN
9788097275044
Rok vydania
2022
Naše katalógové číslo
1357957
Jazyk
slovenčina
Pôvod
Slovensko
Vydavateľstvo
Lacuna
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Kúpte spolu
36,87 €
Ušetríte 2,93 €

Hodnotenia

4,4 / 5

46 hodnotení

33
5
1
3
3

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

Adriana Grmanova
Overený nákup
4.11.2022
Zdravo jem, aj šetriť viem
Táto kniha je neskutočná. Kúpila som si ju, aby som mala všetky zdravé recepty dohromady a oplatilo sa. Jedlá. ktoré som z nej varila boli výborné a chutia celej rodine. Určite ju doporučujem. Okrem receptov sú v nej zahrnuté aj cenné rady pri nákupe a ďalšom spracovaní surovín. Čítať viac
Janka Miková
Neoverený nákup
4.11.2022
Zdravo jem aj šetriť viem
S knihou Zdravo jem aj šetriť viem som veľmi spokojná. Je to kniha plná inšpiratívnych receptov z dostupných surovín. Čítať viac
Slávka Hrehušová
Overený nákup
15.10.2022
Kniha splnila moje očakávania
Tím odborníkov spoluprácujucich na knehevj e záruka kvality, recepty sú vhodné pre každodenne použitie Čítať viac
Maria Hurajova
Overený zákazník
28.9.2022
Aktuálna téma
fajn knižka ak sa chcete stravovať zdravšie a zároveň nie draho. recepty, ktoré som vyskúšala sú chutné, tipy na mrazenie a prípravu využívam pravidelne. Investícia sa rýchlo vráti Čítať viac
Miroslava
Neoverený nákup
7.5.2022
Zdravo jem aj šetriť viem
Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
Kniha je z kvalitného materiálu , obsahovo prínosná. Recepty skúšam postupne pripravovať a sú chutne a ozaj podľa rád sa dá aj ušetriť. Za mňa sú to dobre investované peniaze, keďže kniha nepatrí k najlacnejším. Jediná “chybička krásy” sú drobné chyby, ktoré by sa nemali stávať. Kakaové rezy brownies - v recepte chýbajú gramy alebo hrnčeky, a recept s názvom cuketovo-mrkvové špagety nezodpovedá obrázku a ten istý obrázok je použitý aj v recepte vlažný šalát. Čítať viac
Mária
Neoverený nákup
24.2.2022
Zdravo jem aj šetriť viem
Táto kniha má skvelé a jednoduché
recepty ,som rada že som si ju kúpila. Už som vyskúšala veľa receptov.Určite ju kúpim aj svojej sestre ako darček a budem odporúčať aj svojim známym. Ďakujem
Čítať viac
Viktória Sutórisová
Overený nákup
19.2.2022
Konečne kniha o zdravom jedle pri zemi
Zdravé, výživné a chutné jedlá zo základných surovín. Konečne nemusíte klíčiť klíčky, normálne sa najete a ste sýty na hodiny, ale nie prepchatý. Zrazu si viem rýchlo navariť na zopár dní, nemusím mať plnú chladničku surovín a nedávam prehnane veľa peňazí za jedlo. Nakoniec zistíme, že máme okolo seba už desaťročia plno zdravých surovín, ktoré stoja najmenej.
Čo sa týka komentárov, že recepty obsahujú smotanu - a čo? Z trochu smotany ešte nikomu druhá brada nenarástla a čo z toho, keď človek zje plný tanier rukoly s rosou mesačného svitu, keď potom musí zobať celý deň, lebo nie je normálne najedený a nakoniec spasie k večeru kopec sladkostí. Je to o zmierení sa s jedlom a pochopení, že jedlo je palivo. Nič viac, nič menej. Veľmi sa teším z tejto knihy a odporúčam!
Čítať viac
Miriam Ďuračkova
Neoverený nákup
25.10.2022
Už som si zvykla že používam delakto výrobky osa z mesačného svitu ma dostala Čítať viac
Silvia Mihalovičová
Neoverený nákup
29.9.2022
Pre pani s lakto intoleranciou - su aj bez laktozove alebo veganske Čítať viac
Silvia
Neoverený nákup
14.4.2022
Hlavne ľudia s intoleranciou na laktózu sa tej smotane potešia. A aj druhá brada od nej celkom dobre rastie. Čítať viac
2

Som príležitostný čitateľ kníh, skôr časopisy - odborné, o zdraví, ekonomické,...

Jana Holotíková
Overený nákup
17.2.2022
Zdravo jem, aj šetriť viem
Kniha je šitá na túto dobu, pre všetky vekové kategórie, hlavne pre tých, čo majú sedavé zamestnanie. Kto si váži svoje zdravie, by táto kniha nemala chýbať. Jediné, čo môžem vytknúť, sú malé písmena, s čím môžu mať starší ľudia problém. Obsah knihy je však poučný pre každého, či je niekto sám, alebo žije vo veľkej rodine. Čítať viac
Erika Zajacová
Neoverený nákup
17.10.2022
Dobrý deň, Alena, konzumácia smotany je absolútne v poriadku - čo bude dôležité nielen pri smotane, ale pri všetkých potravinách (či ide o "zdravé" - nutrične bohaté, alebo "nezdravé" - menej nutrične hodnotné), je množstvo, v ktorom ich konzumujeme. Ak žijete zdravým životným štýlom, máte dostatok pohybu a nemáte napríklad alergiu na bielkovinu kravského mlieka, smotanu môžeme bez obáv konzumovať - tak ako aj všetky ostatné potraviny, samozrejme, v primeranom množstve. Čítať viac
Mária
Neoverený nákup
15.2.2022
Knihu som si kúpila,lebo ma zaujal názov.
S knihou so. Spokojná a odporúčam každému,kto sa chce naučiť šetrné hospodáriť.,hlavne v kuchyni.
Čítať viac

Kúpte spolu
36,87 €
Ušetríte 2,93 €

„Musí existovať vedecký odôvodnená súvislosť medzi pôvabom človeka a jeho nezmyselným správaním. “

Krásny omyl - Vi Keeland
Krásny omyl
Vi Keeland